Cô gái thoát trầm cảm nhờ nhảy zumba mỗi ngày
Âm nhạc và các bước nhảy giúp Roxy, một cô gái từng tự ti, mệt mỏi với thân hình 115 kg, trở thành người phụ nữ khỏe khoắn.
Roxy Strydom 25 tuổi, sống tại thành Phố Durban, Nam Phi, hiện làm nhân viên lễ tân. Cô vốn yêu thể thao nên từ nhỏ tập bóng rổ và võ karate. Năm 14 tuổi, Roxy mắc chứng trầm cảm nặng khiến cô từ bỏ rèn luyện thể thao và ăn uống không kiểm soát. Cô ăn một túi khoai tây chiên và uống hai lít nước có gas mỗi ngày. Năm 16 tuổi, cô nặng 115 kg. Cô gái tự ti trước đám đông, cơ thể luôn mệt mỏi, mọi công việc đều chậm chạp.
Roxy Strydom trước và sau giảm cân. Ảnh: Women’s Health.
Video đang HOT
Kể từ khi Roxy lên kế hoạch thay đổi cuộc đời, cô bắt đầu loại bỏ các loại thực phẩm như bơ, dầu mỡ, nước sốt béo và thức uống có gas ra khỏi thực đơn. Cô uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây và ăn đủ ba bữa chính. Roxy tự chuẩn bị bữa ăn để tránh thèm đồ ăn vặt.
Song song với chế độ ăn kiêng, Roxy tập zumba 20 phút tại nhà, đều đặn 6 ngày trong tuần, về sau tăng lên thành 45 phút hoặc hơn. Roxy giảm 10 kg trong một tháng.
Hiện tại, Roxy còn 69 kg nhưng vẫn tiếp tục theo chế độ ăn kiêng, tập nhảy và kèm theo những bài tập thể hình để cơ thể thêm săn chắc.
Roxy chia sẻ với Women’s Health, giảm cân thành công đã biến cô thành một con người khác với thân hình thon gọn, khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và thỏa sức chọn lựa quần áo khoe vóc dáng. Hệ thần kinh của cô đã ổn định, bệnh suyễn dứt hẳn, hội chứng ruột kích thích và trầm cảm nay biến mất.
Ý Như
Theo VNE
Chuyên gia: Kim chi có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng
Theo phóng viên TTXVN tại Seoul, trong một cuộc họp báo mới đây do Viện Hoạch định và Đánh giá Công nghệ Lương thực, Nông-lâm nghiệp Hàn Quốc tổ chức, các bác sỹ-nhà nghiên cứu hàng đầu của Hàn Quốc đã khẳng định rất nhiều lợi ích bất ngờ từ việc ăn kim chi, món ăn truyền thống của người dân nước này.
Ảnh minh họa. (Nguồn: platingsandpairings.com)
Giáo sư y học Dong Ho Lee, Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bundang Đại học Quốc gia Seoul, người cũng có nhiều năm giảng dạy tại Khoa Nội Trường Y thuộc Đại học Quốc gia Seoul, cho biết món ăn giàu vitamin này có rất nhiều lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt, chống bệnh viêm đường ruột, chữa hội chứng ruột kích thích và thậm chí còn có thể có tác dụng phòng bệnh ung thư, nhất là ung thư đại tràng.
Không chỉ có vậy, ông còn khẳng định ăn kim chi giúp bạn giảm chứng trầm cảm, căng thẳng thần kinh.
Còn theo tiến sỹ Jaeho Ha, Giám đốc Viện nghiên cứu Kim chi Thế giới, kim chi thường được làm từ bắp cải, hành, tỏi, ớt - những loại rau này đều tốt cho sức khỏe. Cũng như sữa chua, sau quá trình lên men, kim chi còn có các men vi khuẩn sống có ích như Probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa.
"Không chỉ đơn thuần là món ăn mang lại cảm giác ngon miệng mà kim chi còn là một món ăn chứa ít calo, giàu chất xơ. Vì thế, nó giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra dễ dàng và nhanh hơn," tiến sỹ Jaeho Ha giải thích.
Bên cạnh đó, theo giáo sư Dong Ho Lee, do chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, sắt, canxi và selen nên chế phẩm sinh học này sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giúp máu lưu thông, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ bắp phát triển và làm chậm quá trình lão hóa.
Chia sẻ quan điểm này, Yong Sung, tiến sỹ y học, Viện Nghiên cứu Bệnh Tiêu hóa, Trường Y thuộc Đại học Tổng hợp Wonkwang, cho biết thêm trong kim chi có chứa lactobacillus, một loại vi khuẩn tốt, giúp phân giải thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng và chống lại các vi khuẩn có hại. Kim chi mang lại cảm giác ngon miệng, cắt giảm lượng đường trong máu. Đây cũng là loại thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân, làm bạn có cảm giác ít đói hơn.
Ngoài ra, tiến sỹ Jaeho Ha còn cho biết khi ăn kim chi, khả năng bị đột quỵ và mắc bệnh tim mạch sẽ giảm đi. Bởi kim chi chứa tỏi và tỏi là loại thực phẩm có chứa cả allicin và selen. Allicin và Selenium là hai chất ngăn cholesterol cao trong cơ thể và ngăn chặn hình thành chất béo trong thành động mạch. Từ đó lưu lượng máu trong cơ thể được cải thiện, mức cholesterol và huyết áp cũng được hạ xuống.
Ở Hàn Quốc, kim chi được dùng như món ăn kèm trong bữa ăn hằng ngày, hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau như lẩu kim chi, canh kim chi, cơm chiên kim chi...
Đặc biệt, kim chi rất thích hợp để ăn kèm thịt nướng. Cùng với sự hội nhập, thói quen ăn kim chi trong các gia đình ở Hàn Quốc cũng ít nhiều giảm đi, họ ăn nhiều đồ Tây hơn và theo các nhà khoa học này, đây chính là lý do tại sao ở Hàn Quốc số người bị ung thư đại tràng gia tăng so với trước đây./.
Theo vietnamplus
Nhụy hoa vị thuốc giá hơn nửa tỷ đồng một kg Nhụy hoa nghệ tây còn gọi là saffron, được đông y xem như vị thuốc an thần, hạ đường huyết, giảm mỡ máu, giá gần 700 triệu đồng một kg. Theo tiến sĩ Trần Công Khánh, Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển cây thuốc cổ truyền Dân tộc, hoa nghệ tây có nguồn gốc ở vùng Tây Á và Địa Trung Hải,...