Cô gái Lào Cai tiết lộ công thức 30 món đồ uống dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi, dễ dàng ai cũng làm được

Vốn là người rất chú ý đến vấn đề sức khỏe Trác Chiêu Quân luôn thiết lập một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Cô nàng sinh năm 1987 khiến nhiều người bất ngờ khi sở hữu vóc dáng cân đối cùng làn da mịn màng, đều màu. Mọi kinh nghiệm của Trác Chiêu Quân tiết lộ đến từ việc lập kế hoạch tập luyện và ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, các đồ uống sạch, lành mạnh và đủ chất luôn được cô nàng sử dụng thường xuyên.

Cô nàng 8X vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, năng động nhờ chế độ ăn uống hợp lý.

Sinh ra và lớn lên ở Lào Cai, hiện tại cô gái 8X đang sinh sống tại Trung Quốc với công việc kinh doanh hàng hóa Việt – Trung. Để giữ gìn sức khỏe, Chiêu Quân lựa chọn tập gym hàng ngày. Được biết, thời gian đầu khi mới tập Chiêu Quân khá khắt khe về đồ năn.

Cô nàng 8X chia sẻ với Emdep.vn: “Mình đảm bảo nấu bao nhiêu gram đối với từng loại nguyên liệu. Mình đọc và tìm hiểu về công dụng của các loại hạt cũng như hàm lượng dinh dưỡng, tác dụng.”

Không chỉ học hỏi để tự làm cho bản thân, sau mỗi lần hoàn thành một món đồ uống Trác Chiêu Quân đều tự tay chụp ảnh lưu lại để làm thành bộ sưu tập công thức. Từng có kinh nghiệm trong việc làm bánh, các loại đồ uống cũng được cô nàng học hỏi nhanh chóng.

Các công thức đồ uống được Chiêu Quân lưu lại làm kỷ niệm.

Thông thường, Chiêu Quân sẽ dùng các loại hạt dinh dưỡng: yến mạch, hạt óc chó và hạnh nhân…

Bật mí về 2 công thức cô nàng làm vào bữa sáng bao gồm:

Yến mạch 10g

Gạo tẻ 20g

Khoai Tím 30g

Củ mài 30g

hoặc yến mạch 25g

Hạt óc chó 20g

Hạt hạnh nhân 20g

nửa quả chuối

Các loại nguyên liệu đều được Trác Chiêu Quân naadu bằng máy làm sữa hạt vớ lượng nước 400ml. Cô nàng lựa chọn chế độ nấu ngũ cốc giúp cho các loại hạt xay nhuyễn và hòa trộn với nhau.

Đồ uống có sự kết hợp các loại hạt và hoa quả.

Chiếu Quân cho biết: “Trước khi nấu mình thường ngâm các loại hạt với nước trước giúp giảm hàm lượng phytic acid và ức chế enzyme. Cách làm này sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng của hạt, không những thế các loại hạt sẽ mềm hơn khiến cho quá trình chế biến cũng như tiêu hoá dễ dàng hơn.”

Tuy nhiên, cô nàng cũng lưu ý thêm về thời gian ngâm các loại hạt, mỗi loại sẽ gắn với thời gian khác nhau. Cô hay lên mạng để tìm hiểu thêm, đồng thời cách nấy bằng máy làm sữa hạt cũng nhanh chóng, chỉ mất từ 15 đến 20 phút để hoàn thiện một loại thức uống dinh dưỡng vào buổi sáng.

Loại bỏ hàng loạt các loại thức uống công nghiệp, cô nàng sử dụng 100% các loại đồ uống từ hạt. Vừa tiết kiệm chi phí, vừa đảm bảo được sức khỏe cho bản thân ngay tại nhà.

Đồ uống tại gia dành cho mọi lứa tuổi sử dụng

Không quá xa lạ, loại đồ uống làm từ các loại hạt được biết đến là vô cùng lành tính và bổ dưỡng. Đặc biệt, điều cô nàng 8X thích nhất là loại đồ uống do mình làm ra phù hợp với mọi lứa tuổi từ người lớn đến trẻ em đều có thể uống được.

Tuy vậy, trẻ em khi uống cần tập làm quen từ ít tới nhiều và với nồng độ loãng hơn. Nữ kinh doanh cũng lưu ý nên cho bé thử trước xem có dị ứng với thành phần nào trước khi uống.

Không chỉ ngon bổ dưỡng các đồ uống của chị Chiêu Quân còn có màu sắc tươi, bắt mắt với sự kết hợp từ 3-4 nguyên liệu. “Vì là đồ uống vào người nên em chú ý giá trị dinh dưỡng thôi, không khắt khe về màu và mùi. Đẹp và khoẻ nếu có vị gì khó ngửi em cũng nhắm mắt uống được”, chị Quân chia sẻ.

Nhắc đến tác dụng của các loại đồ uống làm tại gia, cô gái Lào Cai khẳng định những loại đồ uống em hay dùng không chỉ có giá trị về dinh dưỡng, mà còn góp phần cải thiện và hỗ trợ làn da nữa.

Cô nàng Lào Cai luôn kết hợp giữa ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Nếu các bạn nữ hiện nay đã “nghiện” món trà sữa và các loại đồ uống có gas thì Trác Chiêu Quân đã hoàn toàn loại bỏ. Thay vào đó, cô uống đều đặn các cốc sữa hạt và đồ uống giải khát tự làm từ các thành phần tự nhiên.

“”Nhất dáng, nhì da, tam thanh, tứ sắc”, đối với mình đây chính là 4 yếu tố đứng đầu trong mục ưu tiên của bản thân. Sức khỏe và nhan sắc phải đồng hành cùng nhau, mình rất chú trọng chăm sóc, nuôi dưỡng từ bên trong. Lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mọi người cơ thể khoẻ mạnh, tránh xa các nguy cơ bệnh tật”, cô gái 8X cho hay.

Hàng ngày, bữa sáng của Trác Chiêu Quân không quá cầu kỳ nhưng với sữa hạt đềy đảm bảo đủ chất và cân bằng: có tinh bột, protein và chất xơ. Cô gái thường hay làm cho bản thân và bạn trai cùng thưởng thức vào buổi sáng. Tình hình dịch bệnh căng thẳng khiến mọi kế hoạch về nước của cô gái bị hoãn. Cô cũng chia sẻ các công thức cùng gia đình để mọi người có được nguồn dinh dưỡng lành mạnh vào buổi sáng.

Loại đồ uống không chỉ bổ dưỡng mà còn có màu sắc rất hấp dẫn, bắt mắt.

Với châm ngôn “ làm đẹp từ bên trong”, tất cả vấn đề trong cuộc sống đều có thể thương lượng nếu có một cơ thể khỏe mạnh. Cô nàng 8X đang có đời sống vui vẻ, lạc quan và cơ thể năng động. Hàng ngày, ngoài thời gian đi làm, cô cũng chăm chỉ tập thể dục và chú trọng lựa chọn những nguồn thực phẩm sạch.