Cô gái hễ bị stress là nhổ tóc, nhìn tình cảnh bây giờ, ai cũng phải sợ hãi khuyên can hết lời

Theo dõi VGT trên

Dân mạng cho rằng, cô gái nên sớm đi chữa bệnh để tránh khiến tình trạng trở nên ngày một nghiêm trọng hơn.

Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện một câu chuyện của cô gái trẻ tuổi. Vì bị stress, cô liên tục nhổ tóc mình. Mọi chuyện bắt đầu từ việc nhổ tóc sâu, dần dần cô coi đó là một trò để giảm stress và không thể ngừng lại nổi.

“Hôm nay mình muốn trút giận lên bản thân, mặc dù ngày nào mình cũng trút giận lên chính mình khi hành động xong việc điên rồ này trên chính bản thân mình. Hành động đó chính là nhổ tóc. Không đơn thuần là 1 vài sợi hay không đơn thuần là 1 thói quen nhỏ mà là nhổ cả đầu, khiến hói cả đầu đấy. Vì là 1 căn bệnh tâm lý điên rồ mang tên Hội chứng nhổ tóc, còn được gọi là “Trichotillomania”.

5 năm, 5 năm rồi. Ngày nào cũng như ngày nào, mình nhổ không ngừng. Mỗi lần nhổ cao nhất 4 tiếng trở lại, liên tục lặp lại mỗi ngày, như 1 con điên, nhổ 1 cách điên cuồng.

Cô gái hễ bị stress là nhổ tóc, nhìn tình cảnh bây giờ, ai cũng phải sợ hãi khuyên can hết lời - Hình 1

Cô gái nhổ quá nhiều tóc rồi.

Nguyên nhân là do lúc đầu 1 người chị chỉ và giúp mình nhổ tóc bạc, tóc sâu thì cũng đỡ ngứa. Mình không nhổ đâu cho đến khi đi học, bị cô chuyển chỗ ngồi, ngồi ngay gần con bé cũng bị hói, nhưng nó bị ít thôi.

Mình nhờ nó nhổ tóc sâu, ngồi trong lớp vì 2 đứa quá rảnh rỗi, thế là nó chỉ cho mình nhổ cái chân tóc, chỗ có màu trắng ở dưới chân tóc ấy. Các bạn thử nhổ 1 cọng sẽ thấy, nó gọi đó là gầu và bảo là gầu nó tích tụ ở chân tóc làm mình ngứa.

Mình tin nó về cãi cha mẹ, cãi ông, cãi anh, và bảo nó là gầu như không phải chân tóc. Thế là từ đó mỗi khi rảnh mình lại đưa tay lên đầu và nhổ, khi nhổ ra thấy cái chân tóc và mình luôn tin đó là gầu thì cảm giác rất vui, như đào được vàng trong lòng đất ấy.

Và các bạn cũng hiểu rồi đấy, mình nhổ hết đầu thì cọng nào cũng có cái gầy đó. Và từ đó mình cũng hiểu vì sao bạn mình nó bị hói.

Cuối cùng nó thành 1 thói quen, tạo cho mình 1 cảm giác bã hờn khi nhổ tóc, cảm thấy thoải mái khi hình thành lên trong đầu là nhổ được cái gầu đấy. Thậm chí gây ám ảnh hành động đó trong đầu mình. Và đặc biệt mỗi khi nhổ xong, mình liền đưa cộng tóc đó để xem có cái gọi là gầu đó. Mình cảm thấy thích thú và lại nhổ với tần suất cao hơn.

Đặc biệt khi mình rảnh hay bị áp lực, khó chịu, kiểu stress, nhổ tóc khiến mình cảm thấy thoải mái, làm giảm stress, nhưng sau vài tiếng nhổ xong thì nhìn lại cái đầu và đống tóc dính trên tường, trên gối, trên sàn thì mình lại muốn stress gấp đôi, gấp 3. Nghe thì buồn cười phải không? Nhưng là thật đấy!

Cô gái hễ bị stress là nhổ tóc, nhìn tình cảnh bây giờ, ai cũng phải sợ hãi khuyên can hết lời - Hình 2

Hình ảnh đầu trọc vì nhổ tóc.

Cuộc sống mình có quá nhiều áp lực, thế nên mình luôn tự cách ly bản thân trong phòng nên cơ hội nhổ tóc cũng sẽ rất nhiều.

Mình luôn sống với những bộ tóc giả, ngày qua ngày, tháng qua tháng, từ lúc đi học đến lúc đi làm, đi chơi, đi hẹn hò. Lợi dụng đội tóc giả càng khiến bản thân mình không thể bỏ được cái tật điên khùng này.

Mình có ước mơ và rất nhiều hoài bão. Trải qua nhiều áp lực gia đình, cuộc sống, mình trở nên tiêu cực hơn, càng cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và về cái tật xấu này của mình.

Mình chửi bản thân nhiều lắm, trách bản thân nhiều lắm nhưng vẫn không thể vượt qua được. Thứ yếu đuối như mình, chỉ có thể nói mồm nhưng không làm được gì. Tồi tệ! Vì tật xấu này mà mình khó có thể thực hiện được những điều mà mình muốn hơn. À, ước mở của mình là diễn viên.

Nếu chỉ đơn giản bảo là ừ, chỉ cần bỏ cái tay xuống thôi mà, đấy đơn giản thôi thì giờ mình không phải như vậy, nó là bệnh lý, ngoài vì thói quen ra cũng vì áp lực quá nhiều nên mình càng nhổ nhiều hơn, và lý do lớn nhất chính là mình, mình không có ý chí.

Mình không thể nào bỏ được mặc dù vừa nhổ mà trong đầu còn chửi nhau với chính mình còn không thể dừng nổi cái tay. Như bị lời nguyền!

Có ai trong đây bị như mình không? Các bạn cho mình động lực được không? Chửi mình nhiều cũng được, thậm tệ cũng được, để mình có thể tỉnh và khôn ra”.

Cô gái hễ bị stress là nhổ tóc, nhìn tình cảnh bây giờ, ai cũng phải sợ hãi khuyên can hết lời - Hình 3

Tóc cô nhổ trong một đêm.

Đọc xong câu chuyện và nhìn những hình ảnh đính kèm của cô khiến người ta hoảng hốt. Cô gái đã nhổ đến trọc cả đầu, tóc mới mọc lên ngắn cụt. Bởi thế, cô mới tâm sự mỗi khi ra ngoài đều phải dùng tóc giả.

Nhìn hình ảnh của cô khiến dân mạng cảm thấy bàng hoàng. Họ nhanh chóng khuyên cô gái nên đi khám và điều trị cho bản thân mình. Về lâu về dài, rõ ràng hành động nhổ tóc không phải cách xả stress tốt chút nào cả.

“Đây là bệnh tâm lý rồi, bạn nên đi khám và nhận điều trị sẽ tốt hơn. Nếu để lâu dài thế này, người chịu khổ vẫn là bạn. Chuyện thẩm mỹ, nhan sắc không nói, còn hàng loạt vấn đề liên quan nữa đấy”, một dân mạng góp ý.

Nhật Hạ

Cãi nhau với bạn gái, chàng trai trút giận bằng cách... nhổ nước bọt vào người đi đường

Chỉ vì mâu thuẫn với bạn gái, chàng trai trút giận bằng cách nhổ nước bọt vào người đi đường dù không biết bản thân có bị nhiễm virus không.

Mới đây vào ngày 4/2/2020, đồn cảnh sát quận Du Bắc, tỉnh Trùng Khánh, Trung Quốc đã nhận được lời tố cáo về trường hợp một chàng trai liên tục nhổ nước bọt vào những người phụ nữ đi đường. Chẳng ai ngờ được rằng nguyên nhân hành vi bốc đồng này lại bắt nguồn từ... chuyện tình yêu.

Cãi nhau với bạn gái, chàng trai nhổ nước bọt vào người đi đường

Cụ thể khi bị bắt, chàng trai khai rằng do mình cùng bạn gái có mâu thuẫn cãi nhau to một trận. Trong cơn tức giận lại nghĩ đến cách...nhổ nước bọt vào những người phụ nữ đi trên đường cho bõ tức.

Thậm chí, anh chàng này còn dùng dầu salad hất lên người một cô gái khiến cô hoảng sợ bật khóc. Người này sau đó đã báo cảnh sát. Sau khi kiểm tra và xác nhận anh chàng này không bị nhiễm virus corona, cảnh sát đã xử phạt hành chính cùng giam giữ hình sự theo luật pháp.

Sự việc nhận được sự quan tâm của cộng đồng mạng. Có lẽ nếu trước trận đại dịch thì anh chàng này đã không nhận được nhiều lời chỉ trích nặng nề như hiện tại: "Đúng là không biết nghĩ, nếu bản thân mắc bệnh thì nguy hiểm quá"; "Giam tên này nhiều ngày vào, ý thức như vậy để ra ngoài, đến lúc bệnh dịch thì chỉ có khổ người khác"...

Theo saostar

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 người sống "phông bạt" ồn ào nhất Việt Nam năm 2024, top 1 đang cố tẩy trắng4 người sống "phông bạt" ồn ào nhất Việt Nam năm 2024, top 1 đang cố tẩy trắng
10:04:39 18/12/2024
3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa3 hộ dân Làng Nủ viết đơn xin nhường nhà mới cho người khác, lí do phía sau khiến nhiều người xót xa
20:16:04 18/12/2024
Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?Xôn xao hình ảnh người phụ nữ lớn tuổi với gương mặt sưng phù ngồi gào khóc trước cửa thẩm mỹ viện ở Nghệ An, nguồn cơn ra sao?
18:33:05 18/12/2024
Bé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xaBé gái sơ sinh bị bỏ rơi kèm tờ giấy ghi nội dung đầy xót xa
19:59:10 18/12/2024
Vụ giúp việc bị tố bạo hành bé hơn 1 tháng tuổi ở Hà Nội: Bị "bóc phốt" đánh con nhà chủ cũ chưa lâu?Vụ giúp việc bị tố bạo hành bé hơn 1 tháng tuổi ở Hà Nội: Bị "bóc phốt" đánh con nhà chủ cũ chưa lâu?
09:29:59 18/12/2024
Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơmChi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm
06:56:55 18/12/2024
Hàng loạt cặp đôi nổi tiếng công bố ly hôn, chia tay trong năm 2024Hàng loạt cặp đôi nổi tiếng công bố ly hôn, chia tay trong năm 2024
14:02:01 18/12/2024
Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!
20:47:36 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết
12:01:50 19/12/2024

Tin mới nhất

Bị từ chối lời cầu hôn, nam thanh niên đốt nhà bạn gái

Bị từ chối lời cầu hôn, nam thanh niên đốt nhà bạn gái

13:34:14 19/12/2024
Jyoti có mối quan hệ với một cô gái ở Gopal Sahi. Thanh niên này liên tục gây sức ép buộc cô kết hôn với anh ta. Hắn còn dọa sẽ tiết lộ những khoảnh khắc riêng tư của họ nếu cô không đồng ý.
Bóng sáng mập mờ trong một lớp học lúc 5h sáng khiến nhiều người nổi da gà, sau đó lại lén lau nước mắt

Bóng sáng mập mờ trong một lớp học lúc 5h sáng khiến nhiều người nổi da gà, sau đó lại lén lau nước mắt

13:14:41 19/12/2024
Cuộc sống học tập ngày càng trở nên căng thẳng với nhịp độ hối hả và áp lực từ nhiều phía. Học sinh không chỉ đối mặt với khối lượng bài vở lớn mà còn phải cân bằng giữa học tập, hoạt động ngoại khóa và kỳ vọng từ gia đình, nhà trường.
Câu chuyện lúc 10h đêm của một bà mẹ khiến hàng nghìn người xé lòng: "Mình bất lực, thất bại, đau khổ đến tột cùng"

Câu chuyện lúc 10h đêm của một bà mẹ khiến hàng nghìn người xé lòng: "Mình bất lực, thất bại, đau khổ đến tột cùng"

13:12:09 19/12/2024
Mới đây, một người mẹ đã chia sẻ câu chuyện của mình trong một hội nhóm phụ huynh Hà Nội nhận được sự quan tâm của dân tình. Nhiều người đọc xong câu chuyện của chị đã cảm thấy đau xé lòng thay chị.
Đi thuê nhà, chàng trai 20 tuổi "cưa đổ" luôn bà chủ 40 tuổi

Đi thuê nhà, chàng trai 20 tuổi "cưa đổ" luôn bà chủ 40 tuổi

12:03:00 19/12/2024
Câu chuyện tình yêu đũa lệch giữa chàng trai trẻ và nữ chủ nhà lớn hơn 20 tuổi đã thu hút sự chú ý lớn từ cư dân mạng.
Cụ bà 71 tuổi trẻ như thiếu nữ, có 1 bí quyết "cải lão", đặt mục tiêu xinh đẹp đến 120 tuổi: Giờ ra sao?

Cụ bà 71 tuổi trẻ như thiếu nữ, có 1 bí quyết "cải lão", đặt mục tiêu xinh đẹp đến 120 tuổi: Giờ ra sao?

11:37:05 19/12/2024
Người ta vẫn nói thời gian không chờ đợi bất kỳ ai nhưng có những người lại trẻ trung đi ngược quy luật này. Ngay cả khi đã lớn tuổi, họ vẫn sở hữu gương mặt tươi trẻ, thân hình mảnh mai và quyến rũ khiến mọi người xung quanh không phải...
Camera bắt trọn bóng lưng của "bà ngoại" 34 tuổi gây sốt, vừa quay mặt lại ai cũng ngỡ ngàng

Camera bắt trọn bóng lưng của "bà ngoại" 34 tuổi gây sốt, vừa quay mặt lại ai cũng ngỡ ngàng

11:17:01 19/12/2024
Tại một sự kiện ở TP.HCM vào tối 18/12 vừa qua, vợ chồng doanh nhân Minh Nhựa đã có mặt và thu hút sự chú ý với khoảnh khắc hàng ngày.
Bài toán tính ngày tháng của học sinh tiểu học khiến người lớn cũng phải lao đao

Bài toán tính ngày tháng của học sinh tiểu học khiến người lớn cũng phải lao đao

11:12:47 19/12/2024
Nhiều người nghĩ toán tiểu học chỉ là những phép tính đơn giản như cộng, trừ, hay đếm hình... Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài dễ dàng đó, không ít bài toán lại ẩn chứa những tình huống phức tạp khiến cả người lớn cũng phải đau đầu tìm lời ...
Danh tính thật sự của TikToker múa cổ trang đang hot gần đây, khiến các "Trụ Vương" sẵn sàng gục ngã

Danh tính thật sự của TikToker múa cổ trang đang hot gần đây, khiến các "Trụ Vương" sẵn sàng gục ngã

11:10:00 19/12/2024
Thời gian qua, MXH đang bàn tán xôn xao về các video múa cổ trang của một nữ TikToker Trung Quốc. Sở hữu gương mặt nhỏ nhắn, xinh xắn, làn da trắng mềm mại,
Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

Đoạn clip cảnh sát thuyết phục cô gái định nhảy lầu khiến hàng triệu cư dân mạng khóc theo

21:16:11 18/12/2024
Ngày 10 tháng 12 vừa qua, tại thành phố Thành Đô, Tứ Xuyên, Trung Quốc, một cô gái đã trèo lên sân thượng ở tòa nhà cao tầng với ý định tiêu cực.
Người phụ nữ 35 tuổi đã dùng toàn bộ tiền tiết kiệm để mua căn nhà rộng 56m2, sau đó mất 3 tháng và giảm 10kg mới hoàn thành việc trang trí

Người phụ nữ 35 tuổi đã dùng toàn bộ tiền tiết kiệm để mua căn nhà rộng 56m2, sau đó mất 3 tháng và giảm 10kg mới hoàn thành việc trang trí

21:09:21 18/12/2024
Chúng ta xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn, trong một ngôi nhà ước mơ của chính mình! Mua nhà là một chủ đề nóng trong những năm gần đây.
Bức ảnh ghi lại 2 khung cảnh khác biệt trên tàu điện khiến dân tình tranh cãi dữ dội

Bức ảnh ghi lại 2 khung cảnh khác biệt trên tàu điện khiến dân tình tranh cãi dữ dội

20:23:47 18/12/2024
Tình huống này hiện đang gây ra rất nhiều tranh cãi. Khi cùng con ngồi trên ô tô, tàu điện, máy bay hay các phương tiện giao thông khác, bố mẹ hay cho con làm gì để bé không mè nheo, quấy khóc
Sống tối giản ở tuổi 36, đây là cách giúp mẹ đảm ở TP. HCM tiết kiệm được khoản tiền bất ngờ sau 2 năm

Sống tối giản ở tuổi 36, đây là cách giúp mẹ đảm ở TP. HCM tiết kiệm được khoản tiền bất ngờ sau 2 năm

20:23:25 18/12/2024
Những khoản chi tiêu hàng tháng là thứ chúng ta vẫn phải lo toan để trang trải. Đó là lúc hầu hết mọi người đều phải học cách tiết kiệm.

Có thể bạn quan tâm

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

18:06:44 19/12/2024
Theo số liệu sơ bộ từ Bộ Nội vụ Pháp, bão Chido đã khiến 31 người đã thiệt mạng, 45 người bị thương nặng và gần 1.400 người bị thương.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Viết tiếp hành khúc xanh

Viết tiếp hành khúc xanh

Thế giới

18:05:42 19/12/2024
Châu Á cũng tạo nên những nốt nhạc xanh của kinh tế tuần hoàn, trong những lĩnh vực trọng điểm như quản lý chất thải nhựa, tái chế rác thải điện tử hay phát triển nông nghiệp bền vững.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Sao thể thao

16:42:47 19/12/2024
Nụ cười của Philippines không thể giữ tới cuối trận đấu. Bàn thắng ở phút 90+7 của Doãn Ngọc Tân đã dập tắt tất cả , báo chí Philippines tiếc nuối
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.