Cô gái 17 tuổi cao 1m62 nặng 44 kg: “Đi đâu cũng bị quở: Sao gầy thế?”

Người béo thì tìm đủ cách mà chẳng thể giảm được cân, còn người gầy thì vô vọng trong việc tìm cách để béo lên.

Chỉ vì thân hình siêu gày, siêu mỏng, cô gái này đã hứng chịu rất nhiều ánh mắt nghi kỵ, những lời đồn không hay.

Quá khổ tâm vì thân hình gầy trơ xương

Mới đây trong một group kín dành cho các bạn trẻ, câu chuyện của một cô gái có nickname là L.T.N đã gây chú ý khắp CĐM bởi những chia sẻ từ sâu kín của bản thân.

Cụ thể là cô chia sẻ mình sở hữu ngoại hình kém sắc hơn những người khác, cô gái trẻ cao 1m62 mà cân nặng chỉ có 44kg. Chính cơ thể gầy yếu khiến T.N nhận không ít lời trêu chọc, chê bai từ bạn bè và những người xung quanh. Nhân vật chính có viết:

Chia sẻ của cô gái.

CĐM đua nhau bàn tán sôi nổi

Chỉ sau vài giờ đăng tải, bài viết đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của cánh chị em và trở thành đề tài bàn tán sôi nổi với hàng trăm lượt bình luận. Có người khuyên cô nên đi tập gym để cải thiện vóc dáng, có người động viên không nên quá tự ti, thậm chí còn gửi cho cô nàng cả 1 list đồ ăn để tăng cân. Bên cạnh đó cũng không ít người buông lời chê bai ngoại hình của nhân vật chính.

- “Thử ăn mấy món béo béo như bánh trứng, phomai đi mọi người. Hoặc có thể uống sữa chua uống ấy, lúc ăn sẽ hấp thụ dễ hơn.”

- “Tình trạng mình giống cậu 100% luôn ấy. Muốn mập thì phải ăn, mà ăn nhiều thì sợ nổi mụn xấu.”

- “Em vẫn còn nhỏ mà lo gì cưng. Trời ơi khi 17t chị cũng k nghĩ là mỗi năm sẽ tăng 1 kg như bây giờ haha không phải xoắn. Từ hồi lên đại học tăng dần đều luôn, giờ muốn giảm không được đây.”

- “Gầy vậy, tôi không nghĩ với cuộc sống đầy đủ như hiện tại lại có người gầy vậy đâu.”

- “Gầy thế chắc trông sợ lắm, như bộ xương di động có bọc da ấy.”

Tiêu chuẩn chiều cao, cân nặng của phái nữ.

Nếu xét theo tiêu chuẩn chung với chiều cao của cô gái thì số cân là 44kg là quá gầy, bởi đáng lẽ ở chiều cao 1m6 như thế thì ít nhất cân nặng phải tầm cỡ 55 – 57 kg thì mới được cho là cân đối. Tuy nhiên, những lời chê bai như vậy là quá nặng lời, bởi lẽ không ai muốn bản thân mình xấu cả. Thay vì chỉ trích, hãy cùng chia sẻ và động viên giúp họ cải thiện được bản thân thì sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều.

Làm sao để cải thiện vóc dáng “cò hương”?

Ngoại hình thật sự rất quan trọng đối với phái nữ, người thừa cân tìm mọi cách làm sao giảm mỡ hiệu quả, người quá gầy lại tìm mọi cách để tăng cân sao cho thân hình nhìn cân đối vừa mắt không gầy còm kém sắc để bị chê như bộ xương di động.

Với những ai rơi vào trường hợp gầy quá mức như nhân vậy trong câu chuyện trên muốn tăng cân có thể áp dụng quy tắc này để có thoát xác hoàn hảo:

Ăn đủ 3 bữa chính

Bữa sáng: Bánh mì, 2 quả trứng, sữa, hoa quả ăn kèm.

Bữa trưa và tối: Thịt bò (thịt gà, trứng, cá ), rau xanh (súp lơ xanh,…), tinh bột (cơm trắng, khoai, yến mạch, bánh mì), hoa quả ăn kèm.

Ngoài ra các bữa phụ có thể dùng thêm sữa, hoa quả ( bơ, chuối chín, táo….).

Ăn đầy đủ các bữa ăn trong ngày.

Không sử dụng các chất kích thích hay đồ uống có ga và hạn chế những đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ hay những đồ ăn quá mặn để tránh cơ thể bị tích nước. Mặt khác, trong khi tập luyện không để cơ thể bị đói quá lâu vì khi đói cơ thể sẽ có xu hướng chuyển hóa năng lượng thành dạng mỡ.

Phương pháp luyện tập phù hợp

Nhiều người cho rằng việc luyện tập chẳng giúp ích gì cho việc tăng cân của người gầy. Đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi việc tăng cân dựa trên mục đích nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp sẽ giúp bạn lên cân săn chắc và cân đối hơn. Sự kiên trì tập luyện với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp ổn định, giúp cơ thể lên cân hiệu quả nhất.

Tập luyện đều đặn.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Thanh lọc cơ thể.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “mỏng manh” cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống. Nhưng giữa rất nhiều sản phẩm được bán trên thị trường, thì đâu là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất mà lại an toàn, bền vững.

Tạm kết

Các bạn thấy đấy các câu chuyện về ngoại hình hay vẻ bề ngoài trong xã hội dù ngày nay hay ngày xưa thì vẫn luôn được chú trọng. Chị em phụ nữ muốn tự tin, muốn hạnh phúc, trước hết cứ nên chăm sóc chính mình, dù không đẹp xuất sắc cũng luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống!

Ảnh: Internet

Theo Yan