cơ bắp săn chắc

Cần đi bộ bao lâu mỗi ngày để giảm cân?

Rất nhiều người gặp phải tình trạng giảm cân rồi tăng cân trở lại và việc tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn duy trì cân nặng hoặc duy trì trạng thái giảm cân.

Bí quyết để Ze Roberto giữ cơ bắp ở tuổi 49

Cựu sao Bayern Munich cho biết những thói quen sinh hoạt lành mạnh và cường độ tập luyện cao giúp anh sở hữu cơ bắp săn chắc.

4 lợi ích khi đưa massage mặt vào quy trình chăm sóc da

Kết hợp chăm sóc da mặt vào thói quen hàng ngày của bạn là chìa khóa để có làn da khỏe mạnh. Massage mặt hoặc bất kỳ hình thức chăm sóc bản thân nào khác sẽ không chỉ tăng cường sứ...

6 bài tập giúp cánh tay săn chắc

Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần

Thiếu protein, con người sẽ không hoạt động được

Protein không thể thiếu đối với con người với bất kỳ ai. Với người vận động thể thao, protein lại càng cần thiết bởi nó giúp hồi phục cơ bắp bị tổn thương sau các buổi tập.

Cô gái ‘bóc phốt’ bạn trai thay đổi trước và sau khi hẹn hò khiến dân mạng cười nắc nẻ

Cô gái đã so sánh 2 bức ảnh chụp bạn trai tại 2 thời điểm khác nhau làtừ trước và sau khi họ bắt đầu hẹn hò cho đến nay.

Lợi ích của việc tăng cơ bắp và cách tăng cơ

Mặc dù chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất quan trọng để giảm cân, nhưng nhiều người lo sợ rằng việc tăng cơ có thể làm tăng thêm vài ký.

Áo lót tạo cơ bắp tức thì cho quý ông

Không cần đổ mồ hôi tại phòng tập gym, cánh mày râu giờ đây đã dễ dàng có được ngoại hình trong mơ. Tất cả những gì họ phải làm chỉ là diện chiếc áo Super Macho T, một chiếc áo lót...

“Phát sốt” với những anh chàng gợi cảm tạo dáng bên sầu riêng

Kết hợp với sầu riêng, những chàng trai này như thổi vào một luồng gió mới trên trang Instagram.

5-8 KM CHẠY BỘ MỖI TUẦN LÀ CÓ LỢI NHẤT CHO SỨC KHỎE

Các chuyên gia khuyến cáo: chạy chỉ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết nên chạy với cường độ và khoảng cách hợp lý để đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Lão ông 69 tuổi có thân hình cường tráng, cơ bắp cuồn cuộn khiến trai trẻ ghen tị

Dù đã qua tuổi ngũ tuần nhưng ông cụ Yang vẫn giữ được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh chẳng khác nào trai trẻ.

Thực đơn với thịt bò và chuối tiêu tốt cho người tập gym

Thịt bò, chuối tiêu nhiều vitamin và dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp săn chắc.

12 lợi ích không thể ngờ từ việc đi bộ hàng ngày

Việc gì phải tốn tiền sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày cơ thể bạn sẽ đạt được những điều sau:

Ăn gì cho vòng eo thon?

Dù rất muốn giảm vòng eo của mình nhưng do công việc bận rộn không cho phép bạn tham gia các buổi tập thể dục. Nhưng bạn cũng không nên lo lắng, những loại thực phẩm sau đây sẽ giú...

“Búp bê sống” tiết lộ cách để thân hình nổi múi cơ gợi cảm

Valeria Lukyanova đang xây dựng hình ảnh người đẹp thể hình với cơ bắp săn chắc.

Bí quyết giữ cơ bắp săn chắc của David Beckham

Cầu thủ nổi tiếng thích các bài chạy giúp đẩy nhanh nhịp tim, tạo sự linh hoạt cho xương khớp và tăng tốc độ cơ thể.

Cách khắc phục rạn da cho phái đẹp

Nhiều người cho rằng, rạn da chỉ xuất hiện ở phụ nữ mang thai. Chính vì thế, với những cô nàng "độc thân", da rạn là nỗi lo lắng lớn bởi những những ánh mắt nghi ngờ xung quanh.

10 chiêu đơn giản chống nếp nhăn

Chờ cho nếp nhăn xuất hiện mới tìm cách để tiêu diệt nó thì đã muộn. Tốt nhất chú ý để làm chậm quá trình tạo nếp ra nếp nhăn mỗi ngày.

8 động tác giúp giảm cân trong 2 tuần

Không có cách giảm cân nào thich hợp hơn việc tập luyện. Sau đây là các bài tập đơn giản do chuyên gia thẩm mỹ Pete McCall giới thiệu nhằm giúp các bạn có được vóc dáng thon thả.Tá...

Bơi lội – Còn tuyệt hơn cả thần dược

Những gì thiên hạ nói, không quan trọng. Chứng cứ "rõ như lòng bàn tay": Bơi lội là một trong những hoạt động thể lực đốt cháy hiệu quả nhất chất béo, giảm thiểu kích thước vòng ha...

Tiêm hormone nam tính – “cứu cánh” tạm thời cho những quý ông “ẻo lả”

Ai cũng nói em thiếu hormone nam nên mềm yếu. Bác sĩ cho em hỏi, liệu em có thể tiêm hormone nam vào người để trở nên cứng rắn và mạnh mẽ như các bạn nam khác hay không?Em đang rất...

Sao nam Hàn: Không “cởi” là thiệt

Những bức ảnh bán nude mới nhất của các ngôi sao nam xứ Hàn đang thổi bùng một trào lưu khoe thân hình nóng bỏng. Không chịu kém cạnh cuộc đua thi nhau "cởi áo, khoe thân" của các ...

Để luyện tập và ăn kiêng thành công!

Để tự tin diện những chiếc váy xinh xắn, quần short hay bikini trong mỗi chuyến đi biển. bạn phải có một cơ thể cân đối. Vậy tại sao bạn không dành chút thời gian lên kế hoạch luyệ...

Lợi ích tuyệt vời của khiêu vũ

Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái và nhiều lợi ích khác.

Lợi ích của đậu nành với phụ nữ

Nguồn protein trong đậu nành có lợi cho sức khỏe hơn các nguồn protein khác. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ...