Chuyện kiêng cữ trong ngày ‘đèn đỏ’
Vào kỳ nguyệt san, các bạn gái không nên nhổ răng, tắm quá nhiều hay mặc quần áo bó sát…
1. Dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín
Các bạn gái thường lo lắng vùng kín không sạch sẽ trong ngà.y đè.n đ.ỏ, nên dùng sữa tắm để vệ sinh. Tuy nhiên, đó là khu vực rất nhạy cảm, việc tùy tiện dùng sữa tắm có thể gây nhiễ.m trùn.g. Vốn dĩ ‘cô bé’ là môi trường a-xít trong những ngày thường, có chức năng tự kháng khuẩn, nhưng ngày nguyệt san, sức đề kháng giảm, hạn chế khả năng chống khuẩn. Do vậy, bạn cần chọn kỹ loại dung dịch vệ sinh.
Cần chọn kỹ loại dung dịch vệ sinh dùng trong ngày ‘đèn đỏ’ (Ảnh minh họa: Internet)
2. Không nhổ răng
Vào ngày ‘đèn đỏ’, các bạn gái kiêng đi nha sĩ để nhổ răng vì lượng má.u sẽ chảy ra nhiều hơn bình thường. Hơn nữa, mùi hơi tanh của má.u sẽ lưu lại trong miệng khá lâu, khiến bạn có cảm giác sợ ăn uống.
3. Không mặc quần bó
Mặc quần bó trong kỳ nguyệt san khiến ‘cô bé’ phải chịu thêm một tầng áp bức khác, ngoài băng vệ sinh, gây cảm giác khó chịu. Chưa kể đến quần bó, vải quá cứng, dày còn chèn ép vùng kín, gây rối loạn tuần hoàn má.u.
4. Không xoa bóp quá mạnh
Video đang HOT
Bạn cần hiểu bản chất của việc hay bị đau mỏi lưng vào ngày kin.h nguyệ.t để từ bỏ thói quen đấ.m bóp lưng quá mạnh. Trên thực tế, đau lưng trong thời kỳ ‘đèn đỏ’ là do khoang xương chậu tụ má.u gây ra. Nếu bạn càng đấ.m lưng nhiều và mạnh, càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều má.u, tăng cảm giác đau.
Không nên xoa bóp quá mạnh trong ngày ‘đèn đỏ’ (Ảnh minh họa: Internet)
Bạn nghĩ tắm là để sạch sẽ, nhưng đó lại là cầu nối trung gian để vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín. Hơn nữa, trong ngày ‘đèn đỏ’, kin.h nguyệ.t lưu lại tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm 1 lần mỗi ngày là đủ.
6. Không sử dụng băng vệ sinh quá lâu
Thời gian tốt nhất để sử dụng 1 miếng băng vệ sinh là 4 tiếng, dù nó đã thấm hút nhiều hay ít kin.h nguyệ.t. Bởi lẽ, băng vệ sinh cũng là kênh truyền bệnh, dễ dàng gây viêm nhiễm cho ‘cô bé’.
7. Không làm việc, học hành quá sức
Vốn dĩ cơ thể đã mệt mỏi, yếu ớt hơn vào những ngày nguyệt san, nên càng không có lý do gì để bạn làm việc quá sức thêm nữa. Làm việc nặng sẽ làm cho kỳ kin.h nguyệ.t của bạn kéo dài hơn, má.u kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều.
Theo VNE
Gạch đầu dòng cho 'cô bé' khỏe mạnh mùa đông
Nếu không biết cách bảo vệ đúng cách, sức khỏe vùng kín của chị em sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Mùa đông đến mang theo tiết trời khô lạnh khiến các bộ phận trên cơ thể trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, nhất là với 'cô bé'. Đối mặt tình trạng nhiều chị em vẫn mơ hồ trong việc bảo vệ 'vùng kín' trước nguy cơ bệnh phụ khoa đang ngày càng gia tăng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vấn đề này khi đông lạnh về.
1. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách
Bạn nên dùng nước ấm và sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp (Ảnh minh họa: Internet)
Để tránh nguy cơ bị viêm nhiễm, bạn cần phải vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách. Trước hết là chăm tắm giặt và giữ 'cô bé' luôn khô thoáng. Tránh vệ sinh vùng kín quá nhiều lần do rửa quá nhiều hoặc rửa sạch quá mức cần thiết có thể vô tình phá vỡ lớp màng bảo vệ trên bề mặt, khiến làn da 'vùng kín' trở nên khô rát, thậm chí là ngứa ngáy khó chịu...
Hơn nữa, vệ sinh vùng kín quá nhiều còn gây mất cân bằng nồng độ pH, tác động tiêu cực đến việc điều tiết môi trường â.m đạ.o. Đặc biệt trong những ngày 'đèn đỏ' bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh bị kích ứng và tuyệt đối không thụt rửa quá sâu.
Rửa bằng nước vừa đủ ấm: Mùa đông khiến da chúng ta khô và nhạy cảm hơn bao giờ hết. Do đó không dùng nước quá lạnh để rửa gây cảm giác khó chịu cũng như ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe 'cô bé'. Tuy nhiên, nước nóng quá lại rất nguy hiểm bởi vì đây là vùng kì nhạy cảm và việc dùng nước quá nóng có thể gây kích ứng, tăng cường mất nước gây khô rát.
Sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp: Chọn loại dung dịch vệ sinh phù hợp với làn da 'vùng kín' của bạn. Tránh sử dụng xà bông hay sữa tắm để vệ sinh vùng kín vì chúng có thể chứa nhiều chất tẩy rửa như kiềm và cồn nên rất dễ gây kích ứng cho vùng da nhạy cảm này.
2. Tìn.h dụ.c an toàn
Tìn.h dụ.c an toàn là phương pháp đơn giản và hữu hiệu để 'cô bé' luôn được khỏe mạnh (Ảnh minh họa: Internet)
Không nhất thiết phải vào mùa đông hay mùa hè bạn hãy luôn tập cho mình thói quen duy trì tìn.h dụ.c an toàn bằng cách dùng ba.o ca.o s.u hoặc các màng chắn phụ khoa. Các biện pháp tìn.h dụ.c an toàn không chỉ giúp tránh thai ngoài ý muốn mà còn tránh được các bệnh phụ khoa hay bệnh lây qua đường tìn.h dụ.c. Đây cũng là phương pháp đơn giản và hữu hiệu để 'cô bé' luôn được khỏe mạnh.
3. Thực phẩm
Lựa chọn cho mình những sản phẩm có chứa probiotic, loại vi sinh vật có lợi cho sức khỏe có sẵn trong ruột và â.m đạ.o. Lưu ý không ăn quá nhiều carbonhydrat tinh chế vì nó có thể làm nấm men phát triển quá mức, gây hại cho 'cô bé'.
4. Trang phục thích hợp
Thời tiết lạnh khiến chị em thường xuyên phải cuộn vào mình những quần dày, thậm chí nhiều lúc mặc đến vài lớp. Chính điều này đã làm cho 'cô bé' trở nên bí bách, ngột ngạt. Ngoài ra thói quen ngồi lâu, ít vận động của chị em dân văn phòng cũng là nguyên nhân khiến cho vùng kín bị tổn thương. Do vậy, nên hạn chế mắc các loại quần áo bó chặt khi đi làm và nên chọn những bộ đồ đơn giản, thoải mái để vùng kín được thông thoáng khi ở nhà.
5. Giữ ấm cho 'cô bé'
Thời tiết lạnh cũng là lúc tất cả các bộ phận trên cơ thể cần phải giữ ấm và 'vùng kín' cũng không ngoại lệ. Không khí lạnh xâm nhập khiến 'cô bé' bị nhiễm lạnh, suy yếu, giảm khả năng phòng bệnh, kết quả là dễ bị vi khuẩn tấ.n côn.g, gây ra bệnh phụ khoa. Những chị em có sở thích mặc váy trong mùa đông cần lưu ý điều này để có cách giữ ấm cô bé tốt nhất.
6. Khám phụ khoa định kỳ
Để luôn an tâm về tình trạng của 'cô bé' và kịp thời phát hiện những dấu hiện bất thường ở vùng kín chị em hãy tập cho mình thói quen khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/1 lần hoặc 1 lần mỗi năm. Phát hiện sớm các bệnh về phụ khoa sẽ giúp bạn có phương pháp điều trị nhanh và dứt điểm hơn tránh trường hợp đến lúc 'nước đến chân mới nhảy'.
Theo SKĐS
Thói quen cực sai lầm khiến vùng kín có mùi Bạn có biết chế độ ăn không hợp lý cũng là một trong số nguyên nhân khiến tình trạng khó chịu càng thêm trầm trọng? Mùi cơ thể khó chịu sẽ khiến bạn mất tự tin trong những hoạt động thường ngày. Đặc biệt, bạn còn lo lắng hơn nếu khu vực nhạy cảm cũng chịu chung số phận. Tuy vậy, trước khi...