Chuyên gia tư vấn bí quyết giảm cân khoa học từ Pháp
Giảm cân đúng cách là phải giảm được mỡ thừa, nhưng cơ chế đốt cháy mỡ thừa của cơ thể lại không hề đơn giản. Đây thường là nguyên nhân khiến nhiều người giảm cân thất bại. Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy – Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM đã có buổi tư vấn trực tuyến, giúp đưa ra giải pháp cho vấn đề này.
Chiều ngày 30/11/2015, Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy cùng các chuyên gia đã tham gia tư vấn trong buổi giao lưu trực tuyến “Bí quyết giảm cân khoa học từ Pháp”. Tại buổi giao lưu, các chuyên gia cho biết, giảm cân đúng cách là phải giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, bởi chúng là nguyên nhân chính làm mất thẩm mỹ cơ thể và gây ra rất nhiều bệnh tật. Những biện pháp giảm cân gây mất nước, hạn chế hấp thu dinh dưỡng, gây ngán ăn… không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà còn được coi là “giảm cân ảo” bởi không giảm được lượng mỡ thừa. Khi ngưng dùng các phương cách này, cơ thể dễ dàng trở lại cân nặng như cũ.
Các chuyên gia tư vấn trong buổi giao lưu trực tuyến.
Thông qua việc giải đáp gần 200 câu hỏi của bạn đọc gần xa, các chuyên gia giúp người thừa cân hiểu được tầm quan trọng của vận động, tập luyện để giảm mỡ thừa. Đồng thời, chỉ ra cơ chế tiêu hao mỡ thừa của cơ thể, để từ đó người thừa cân có thể chủ động chọn lựa được phương pháp giảm mỡ thừa khoa học và hiệu quả.
Theo các chuyên gia, với các vận động hàng ngày như làm việc nhà, leo cầu thang, hay tập thể dục nhẹ nhàng… cơ thể chủ yếu dùng năng lượng từ đường huyết. Khi nguồn năng lượng này cạn dần, chúng ta sẽ thấy mệt mỏi, đuối sức. Nếu lúc này, chúng ta gắng sức tiếp tục vận động thì cơ thể mới dùng tới mỡ thừa để tạo năng lượng. Ngoài ra, khi chơi thể thao đối kháng (tennis, bóng đá, boxing…) hay các hoạt động có tính chiến đấu sinh tồn (như bơi vượt thác, chạy thoát thú dữ…), cơ thể cũng sẽ sử dụng tới mỡ thừa để tạo năng lượng hoạt động. Tuy nhiên, các dạng vận động này rất “kén” người nên không phù hợp với số đông.
Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy đang giải đáp thắc mắc của bạn đọc.
Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia đã giới thiệu nguyên lý giảm cân khoa học BFI (Burn Fat Itself – Lấy mỡ đốt mỡ) được phát triển bởi các nhà khoa học Pháp, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và dễ dàng hơn khi vận động, tập luyện.
Video đang HOT
BFI bao gồm việc sử dụng nhóm hoạt chất thiên nhiên gồm Raspberry ketone, chiết xuất Green tea (trà xanh), chiết xuất Citrus aurantium (cam đắng)… khoảng 30 phút trước khi tập luyện, vận động. Nhóm hoạt chất thiên nhiên này sẽ giúp trục xuất mỡ thừa ra khỏi mô mỡ, tạo năng lượng. Sau đó, bạn thực hiện các bài tập, các hình thức vận động của mình (chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, tập gym…) hoặc các công việc thường ngày như làm việc nhà … để đốt cháy mỡ thừa một cách khoa học, hiệu quả. Bên cạnh đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để nâng cao hiệu quả giảm cân.
Các hoạt chất thiên nhiên đã được nghiên cứu đưa vào viên uống giảm cân, giúp bạn áp dụng nguyên lý BFI đơn giản và hiệu quả hơn.
Nguyên lý BFI giúp giảm mỡ thừa thật sự, nhờ vậy bạn sẽ có cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, nguyên lý BFI tạo ra năng lượng từ mỡ thừa, giúp chúng ta vận động, luyện tập bền bỉ hơn mà lại ít thấy mệt mỏi, đuối sức.
Tại buổi giao lưu, đơn vị đồng hành cùng chương trình là nhãn hàng Filiform Berry – viên uống thực phẩm chức năng giúp giảm cân khoa học, hiệu quả theo nguyên lý BFI cũng đã dành tặng nhiều phần quà cho những khán giả có câu hỏi hay. Bạn đọc có thể tiếp tục gửi những thắc mắc của mình về vấn đề giảm cân khoa học tại đây để được các chuyên gia tư vấn.
Theo Eva
Ăn sáng, trưa, tối lúc mấy giờ để không bị tăng cân?
Ngoài chế độ ăn uống thì thời gian ăn uống cũng có ảnh hưởng rất nhiều tới vấn đề cân nặng của mỗi người. Có một thời điểm ăn uống thích hợp của mỗi bữa vừa giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh lại có thể hạn chế được vấn đề tăng cân. Vậy nên ăn sáng, trưa, tối lúc mấy giờ cho hợp lý?
1. Thời điểm ăn các bữa
Theo rất nhiều nghiên cứu thì thời gian tốt nhất để ăn bữa sáng là 7h11', ăn bữa trưa lúc 12h38' và bữa tối lúc 18h14'.
Hãy nên nhớ rằng bữa tối nhất thiết phải ăn sớm hơn 19h để có thể chắc chắn rằng sẽ tối đa hoá được việc giảm cân do buổi tối là thời gian con người ít hoạt động dẫ tới việc lượng calo chuyển hoá thành chất béo được thuận lợi và dễ dàng hơn rất dễ dẫn tới việc tăng cân.
Thời điểm ăn uống là hết sức quan trọng để đảm bảo cho một cơ thể khoẻ mạnh và giữ được cân năng theo ý mà mình muốn. Mỗi khi cảm thấy đói bạn hãy ăn một chút đồ nhẹ chứa ít chất béo.
Một điểm quan trọng nữa của bữa ăn đối với vấn đề giảm cân là nhất thiết bạn không nên bỏ bữa trong quá trình giảm cân.
2. Quy tắc ăn uống khi giảm cân
Thứ nhất bạn hãy lưu ý rằng nên ăn 3 - 4 giờ một lần, đầy đủ 3 bữa chính và 1 bữa phụ giúp bạn dễ dàng có thể loại bỏ được chất béo trong cơ thể bằng cách ngăn chặn lượng insulin dư thừa trong cơ thể đồng thời có thể kích thích leptin kiểm soát thèm ăn và trao đổi chất tốt hơn.
Thứ hai là không ăn trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ bởi việc này sẽ làm tăng nhiệt độ của có thể, khiến tăng lượng đường trong má.u và sản sinh ra insulin, ngăn cản quá trình phát hành melatonin cùng các hormone điều hành đồng hồ sinh học, lại cắt giảm các hormone tăng trưởng của cơ thể.
Thứ ba, hãy ăn sáng với thực phẩm chứa protein để hạn chế sự thèm ăn tới mức tối đa trong ngày của bạn.
Thứ tư là hãy tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu protein đầu tiê trong mỗi bữa ăn giúp cho tốc độ trao đổi chất tăng lên, kích thích khả năng phát tín hiệu lên não báo dạ dày đã đầy, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Thứ năm, hãy nạp một chút năng lượng trước mỗi giờ tập của bạn khoảng 30 phút, tránh tình trạng tập luyện với cái bụng đói đôi khi sẽ làm giảm tác dụng của việc tập luyện.
Có một chế độ ăn uống hợp lý và thời gian ăn uống chuẩn mực giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng của mình một cách hiệu quả nhất.
Một số sản phẩm giảm cân có tác dụng hiệu quả, được đán.h giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân là Rich Slim, Super Slim USA.
Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam xác nhận là an toàn.
Các thành phần tự nhiên có trong sản phẩm như: trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam, tinh chất hạt cacao...có tác dụng tác động trực tiếp lên quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng - Đùi - Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài theo đường nước.
Sản phẩm hiện đang được bán tại website Khonggia.com cửa hàng trực tuyến của công ty Công ty TNHH Khổng Gia là một địa chỉ tin cậy để người tiêu dùng có thể chọn lựa những sản phẩm giảm cân, làm đẹp, các thực phẩm dinh dưỡng và các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị được nhập khẩu từ các nước Mỹ, Anh , Pháp, Nhật, Hàn Quốc....
Chúc bạn thành công và có được vóc dáng như ý muốn!
Theo Eva
Giảm cân làm đẹp từ "Tinh bột Nghệ" Từ xa xưa, nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn mà nó còn có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Tinh bột nghệ có tác dụng bổ má.u, làm đẹp da, phòng bệnh sản cho phụ nữ sau sinh, chống viêm, giải độc, bảo vệ tế bào gan, giúp tăng cường sức...