Chuyên gia tiết lộ 4 cách đơn giản giúp chị em vẫn có làn da khoẻ đẹp khi mãn kinh
Thời kì mãn kinh có thể “tàn phá” làn da của bạn. Vậy phải làm sao để có làn da khoẻ mạnh ở giai đoạn này?
Thời kỳ mãn kinh có thể đồng nghĩa với những thay đổi đối với cơ thể, từ các cơ quan bên trong đến làn da bên ngoài. Có thể nói, ở thời kì mãn kinh, làn da của bạn có thể bị “tàn phá” một cách nhanh chóng. Nhưng những điều này cũng có thể được giảm thiểu chỉ bằng một vài bước đơn giản.
Tiến sĩ Catherine Hood, chuyên gia sức khỏe phụ nữ và là thành viên của thương hiệu chăm sóc da bán chạy nhất Nhật Bản Hada Labo Tokyo, đã chia sẻ trên trang Express Daily về 4 cách giúp chị em dễ dàn trải qua thời kỳ mãn kinh mà không lo làn da bị ảnh hưởng.
Tiến sĩ Catherine chia sẻ: Trong thời kì mãn kinh, buồng trứng của người phụ nữ sản xuất ít estrogen hơn, gây ra sự mất cân bằng với hormone progesterone. Chính estrogen giúp da duy trì độ căng mọng và độ ẩm kém hơn nên khi mất đi, da chúng ta có thể bị khô.
Khi nồng độ hormone của bạn bắt đầu giảm trong giai đoạn này thì quá trình sản xuất collagen và elastin của bạn cũng vậy. Trong khi đó, collagen là thứ cần thiết để giúp làn da của chúng ta luôn săn chắc.
Tuy nhiên, bất chấp những thay đổi sinh học không thể tránh khỏi này, tiến sĩ Catherine cũng tiết lộ 4 cách đơn giản giúp phụ nữ thoát khỏi các vấn đề về da liên quan đến thời kỳ mãn kinh như sau:
1. Tăng cường giữ ẩm cho da
Tiến sĩ Catherine cho biết: “Điều quan trọng là làn da mãn kinh phải được giữ ẩm. Điều này có nghĩa là bạn cần đảm bảo bổ sung đủ chất lỏng trong ngày nhưng cũng chọn các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm phù hợp”.
2. Làm sạch da 2 lần/ngày
Chuyên gia khuyên: “Hãy chọn làm sạch da nhanh vào buổi sáng và làm sạch sâu vào buổi tối”. Việc này sẽ đảm bảo “làn da của bạn sạch sẽ và không có vi trùng, vi khuẩn”.
Làm sạch sâu vào buổi tối cũng sẽ loại bỏ hoàn toàn mọi tàn dư của lớp trang điểm được trang điểm trong ngày.
Video đang HOT
3. Dùng kem chống nắng tăng cường collagen
Kem chống nắng rất cần thiết để bảo vệ chống lại tổn thương collagen. Bất kì ai cũng cũng nên dùng kem chống nắng chứ không phải chỉ những người hay bị cháy nắng mới dùng.
Tiến sĩ Catherine cho biết: “Nếu bạn nghĩ rằng bạn chỉ cần thoa kem chống nắng trong những tháng hè đầy nắng thì hãy nghĩ lại. Chúng ta nên thoa kem chống nắng mỗi ngày, dù là mùa đông hay mùa hè, để làn da được bảo vệ khỏi tia UV”.
Cuối cùng, chuyên gia đề xuất một hành động chăm sóc da mà ai cũng có thể làm được là massage da. Tiến sĩ Catherine nói: Với những phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh, mỗi tuần một lần, hãy massage mặt tại nhà bằng cách sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để massage khắp mặt, bắt đầu từ thái dương. Cô giải thích: “Việc di chuyển các cơ mặt sẽ đảm bảo chúng luôn được nâng lên và săn chắc hơn”.
Trong thời kì mãn kinh, có 3 loại đồ ăn chị em nên tránh
1. Các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo
Mức tiêu hao năng lượng của cơ thể phụ nữ sẽ giảm dần ở tuổi mãn kinh do khối lượng cơ giảm. Việc dung nạp quá nhiều đồ chiên rán hoặc đồ ăn cung cấp nhiều chất béo sẽ gây thừa năng lượng, tích mỡ. Từ đó, khiến chị em bị tăng cân.
Chưa kể, chất béo cũng hoạt động như một chất cách điện, cản trở tản nhiệt khiến tình trạng bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
Một vài món ăn điển hình, chứa nhiều chất béo không có lợi trong thời kỳ mãn kinh mà bạn nên tránh: Bơ, phô mai và tất cả các món chiên, rán ngập dầu.
2. Đồ ăn nhiều muối
Tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây ra tình trạng huyết áp cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Điều này càng nguy hiểm hơn với những người lớn tuổi, vì khi chúng ta già đi, các động mạch của chúng ta có xu hướng cứng lại và dễ bị tổn thương bởi natri hơn. Ngoài ra trong nhiều trường hợp, dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước khiến cho da xuất hiện nếp nhăn và cuối cùng khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
3. Món ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế
Lượng đường trong máu cao, kháng insulin và hội chứng chuyển hóa có liên quan đến tăng tỷ lệ bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Thực phẩm chế biến công phu và quá ngọt làm tăng lượng glucose huyết nhanh chóng. Càng chế biến nhiều thì tác dụng đối với lượng đường trong máu càng rõ rệt.
Chính vì thế, hạn chế dung nạp tinh bột tinh chế và đường có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, tăng cân khó kiểm soát.
Một vài loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột tinh chế mà có thể bạn đã quen ăn hàng ngày: Bánh mì trắng, bánh ngọt,…
Ý tưởng tặng quà mới lạ nhưng cực thiết thực đảm bảo "thầy cô sẽ thích"
Mùa Hiến chương Nhà giáo đã tới, bên cạnh những lời cảm ơn và tri ân thầy cô giáo, hãy cùng điểm qua những ý tưởng tặng quà hợp túi tiền mà lại hữu ích khiến thầy cô "liêu xiêu" nào.
20/11 là dịp để mỗi học sinh, cựu học sinh nhìn lại những kỷ niệm, cảm xúc với trường lớp và gửi lời tri ân đến thầy, cô giáo - người cha, người mẹ thứ 2 của mỗi người. Những món quà tặng thầy cô trong ngày này có thể không cần quá to tát, mà chỉ cần thiết thực, ý nghĩa và phù hợp. Nếu bạn đang bí ý tưởng cho quà tặng năm nay, thử tham khảo những gợi ý thú vị dưới đây nhé.
Kem dưỡng ẩm HA, chân ái cho làn da bừng sáng trong ngày quan trọng
Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 rơi vào thời điểm đông sang, tiết trời se lạnh, khiến làn da trở nên nhạy cảm, khô và thiếu ẩm. Một hộp kem dưỡng ẩm cấp nước Neutrogena Hydro Boost Water Gel mới là gợi ý quà tặng mới mẻ, vừa túi tiền lại dễ sử dụng.
Gel cấp ẩm Neutrogena Hydro Boost Water Gel công thức mới có các dòng sản phẩm dành cho cả ban ngày và buổi đêm, chất kem dưỡng hiệu quả, lành tính hợp mọi loại da. Với giá khoảng 371.000đ cho phiên bản 50g, đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp bảo vệ làn da, cho vẻ ngoài căng mọng, tươi sáng.
Mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp mang đến vẻ ngoài rạng rỡ
Dù bận rộn trăm công nghìn việc, từ soạn giáo án, đến lên đề thi, ôn tập, chấm bài... nhưng mong rằng các thầy, cô vẫn luôn chú ý đến sức khỏe, quan tâm chăm sóc bản thân. Để các thầy, cô luôn "long lanh" trước các trò, bộ sản phẩm skincare là món quà hữu ích, gần gũi và tiện lợi.
Bất kể mưa hay nắng, skincare đúng cách sẽ bảo vệ và làm trẻ hóa làn da, cho vẻ ngoài luôn tươi sáng, rạng rỡ, "nếp nhăn" cũng phai mờ trước những trò nghịch phá của lũ trẻ. Bộ mỹ phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp từ Neutrogena với nhiều sản phẩm đa dạng, phù hợp cho cả làn da của nam giới và nữ giới, như nước hoa hồng, kem chống nắng, sữa rửa mặt ... sẽ là một lựa chọn quà tặng hợp lý dành cho bạn.
Dầu gội bổ sung biotin giúp tóc bồng bềnh, chắc khỏe
Không ít lần thầy, cô phải vò đầu bứt tóc vì lũ nhỏ "nhất quỷ nhì ma". Ngoài việc học thì những đứa trẻ này còn là chúa bày trò khiến thầy, cô đôi khi cũng dở khóc dở cười. Mùa Hiến chương năm nay, lựa chọn dầu gội bổ sung biotin và collagen làm quà là một ý tưởng đầy ý nhị, độc đáo và vui vẻ. Mong rằng tóc thầy cô luôn óng mượt, khỏe mạnh và "đủ dày" để chèo thêm được nhiều chuyến đò tri thức hơn nữa.
Dầu gội dưỡng tóc OGX Biotin & Collagen là sản phẩm vô cùng quen thuộc, hiệu quả trong việc chăm sóc tóc chắc khỏe. Chỉ từ 224.000đ cho 1 chai dung tích 385ml, đây là món quà đáng để cân nhắc cho ngày 20/11 năm nay.
Sữa tắm cấp ẩm ngna - làm sạch hiệu quả, đem lại cảm giác "relax" giảm stress cho làn da với công nghệ Aromatherapy
Sữa tắm là món quà vô cùng quen thuộc nhưng chưa bao giờ lỗi thời đối với các thế hệ học sinh vào mỗi dịp 20/11. Từ lứa 9X đời đầu là xà phòng tắm nay sản phẩm đã được được nâng cấp lên thành sữa tắm, với các dòng chăm sóc da đa dạng, hợp ý, dễ sử dụng nên dễ hiểu vì sao lại được học sinh ưa chuộng lựa chọn làm quà.
Sữa tắm Neutrogena Rainbath Refreshing Shower được biết đến là sản phẩm có khả năng làm sạch và cấp ẩm cho da hiệu quả. Với thành phần chính là Water, Sesamum Indicum (Sesame) Oil (Sesamum Indicum) giúp làm sạch da một cách dịu nhẹ, loại bỏ tế bào chết. Ngoài ra, Glycerin hỗ trợ cấp ẩm và cân bằng ẩm trên da, cho làn da thêm sáng, mềm mịn và tràn đầy sức sống. Đây là cái tên "must have" cho list quà tặng thêm phong phú.
Những sản phẩm chăm sóc sức khỏe sắc đẹp vừa hữu ích, lại gần gũi, có ý nghĩa giúp các thế hệ học trò bày tỏ tấm lòng tri ân đến các thầy, cô giáo. Với các sản phẩm đến từ tập đoàn Johnson & Johnson, hy vọng việc tặng quà Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 sẽ trở nên dễ dàng và mang lại niềm vui ngày lễ cho mọi người.
Công ty TNHH Johnson & Johnson Việt Nam - Tầng 12 Tòa nhà Vietcombank, Số 5 Công trường Mê Linh, phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM, Việt Nam
Neutrogena và dầu gội OGX thuộc tập đoàn Johnson & Johnson. Với hơn 130 năm là công ty chăm sóc sức khỏe hàng đầu trên thế giới, dòng sản phẩm chăm sóc da Neutrogena và dầu gội OGX cung cấp các giải pháp chăm sóc sắc đẹp khoa học, với đa dạng các sản phẩm được các tín đồ làm đẹp ưa chuộng tại hơn 70 quốc gia trên toàn cầu.
Hiện Neutrogena và dầu gội OGX đã được Johnson & Johnson Việt Nam chính thức phân phối ở các siêu thị, cửa hàng uy tín... đảm bảo vừa mua được hàng chính hãng để tránh rủi ro mà vẫn có hàng loạt ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Link mua hàng.
Những bí quyết giúp làn da "trẻ mãi không già" từ bác sĩ da liễu Không cần chăm sóc cầu kỳ, một số bí quyết chăm sóc da đơn giản đến từ chuyên gia da liễu hàng đầu dưới đây sẽ giúp bạn "gìn giữ thanh xuân" dễ dàng và hiệu quả. (Ảnh: iStock) Thoa kem chống nắng, có một chế độ sống lành mạnh là những bí quyết để có làn da trẻ mãi không già đến...