Chuyên gia nam học gợi ý những thực phẩm nam giới nên ăn để cải thiện chức năng tình dục
Nên ăn gì để tăng cường sinh lý là băn khoăn khá thường gặp ở nam giới gặp phải một số trục trặc trong t.ình d.ục.
Chuyên gia nam học ThS.BS Nguyễn Trần Thành gợi ý một số loại thực phẩm dưới đây nam giới nên ăn thường xuyên để tăng cường chức năng t.ình d.ục.
1. Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới
Tình trạng yếu sinh lý hay suy giảm chức năng t.ình d.ục ở nam giới thường do nhiều nguyên nhân. Ham muốn t.ình d.ục của con người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, như hàm lượng hormone trong cơ thể, yếu tố tâm lý, tình trạng sức khỏe, tuổi tác,…
Ham muốn t.ình d.ục ở nam giới thường có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, việc trải qua tình trạng giảm ham muốn t.ình d.ục có thể xảy ra với bất cứ ai, ngay cả khi còn trẻ, trong một giai đoạn nào đó là điều hoàn toàn bình thường.
Khi gặp phải những trục trặc sinh lý như x.uất t.inh s.ớm, suy giảm ham muốn t.ình d.ục, rối loạn c.ương d.ương, t.inh t.rùng loãng,… trước khi can thiệp bằng biện pháp y khoa, quý ông có thể cải thiện được ham muốn t.ình d.ục của mình bằng cách thay đổi lối sống như tập luyện, chế độ dinh dưỡng, kiểm soát tâm trạng.
Tình trạng yếu sinh lý hay suy giảm chức năng tình dục ở nam giới thường do nhiều nguyên nhân. (Ảnh minh họa).
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp kiểm soát các triệu chứng hoặc các tình trạng liên quan đến suy s.inh d.ục… Rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng cường hormone nam giới giúp cải thiện các trục trặc sinh lý nam giới như rối loạn c.ương d.ương, yếu s.inh l.ý, x.uất t.inh s.ớm, nâng cao chất lượng t.inh t.rùng,…
Video đang HOT
2. Ăn gì để tăng cường sinh lý cho phái mạnh?
Đây là câu hỏi mà ThS.BS. Nguyễn Trần Thành – chuyên khoa Nam học – Tiết niệu, Phó Trưởng khoa Khoa Ngoại Tiết niệu, Bệnh viện 19-8 (Bộ Công an) gặp rất nhiều sau khi khám, tư vấn và điều trị nam giới bị tình trạng yếu sinh lý.
BS. Nguyễn Trần Thành cho biết: “Chế độ ăn uống đúng cách và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với chức năng sinh lý của nam giới”.
Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý mà ThS. BS Trần Thành tư vấn nam giới nên ăn thường xuyên:
- Hạt dẻ, hạt hướng dương, quả óc chó: Những loại hạt này chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận quan trọng như tinh hoàn và dương vật.
- Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe t.ình d.ục. Nên bổ sung thường xuyên rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Thực phẩm giàu protein: Thịt, trứng, cá, tôm, đậu, các loại hạt giống và sữa là những nguồn protein tốt giúp tăng cường cơ bắp và giảm stress, cải thiện chức năng sinh lý.
- Các loại gia vị và thảo mộc: Các loại gia vị và thảo mộc như tỏi, gừng, hạt tiêu, cúc hoa và một số loại rễ cây có tính năng tăng cường sinh lực và cải thiện chức năng tình dục.
- Các loại hải sản: Hải sản chứa nhiều axit béo omega-3 và kẽm là 2 chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe t.ình d.ục của nam giới. Các loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu là những lựa chọn tốt trong chế độ ăn uống nam giới nên ăn hàng ngày.
Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với chức năng sinh lý của nam giới. (Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, ThS. BS Nguyễn Trần Thành lưu ý rằng, không có một loại thực phẩm hay chế độ ăn uống nào có thể đảm bảo tăng cường chức năng sinh lý của nam giới mà không kết hợp với việc tập luyện thường xuyên, giảm stress và ngủ đủ giấc.
Rối loạn chức năng sinh lý là nỗi lo của rất nhiều quý ông vì nó ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản, đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống. Do đó, khi thực hiện những thay đổi lối sống và hành vi nhưng không có kết quả như ý, nam giới bị yếu sinh lý cần được thăm khám và điều trị bởi các bác sĩ nam khoa giàu kinh nghiệm.
Ăn socola giúp tăng ham muốn tình dục?
Tăng cường chức năng sinh lý là nhu cầu cần thiết ở cả nam và nữ giới. Đáng chú ý, tác động của socola đóng vai trò rất lớn trong đời sống t.ình d.ục.
Có một sự thật đáng buồn là trong chuyện ham muốn t.ình d.ục, phụ nữ dễ bị "đánh rơi cảm xúc" sớm hơn nam giới. Một khi chuyện chăn gối lệch pha, chồng còn đầy đam mê mà vợ đã lãnh cảm sẽ tạo nên một khoảng cách khá lớn giữa hai vợ chồng.
Đặc biệt, trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều nguyên nhân làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ như sử dụng thuốc tránh thai, khô â.m đ.ạo, sử dụng các loại thuốc trầm cảm, điều trị bệnh, những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Do đó, khi người phụ nữ biết tìm cách duy trì ham muốn t.ình d.ục của mình với chồng, họ sẽ luôn trở nên hấp dẫn và quyến rũ trong mắt người đàn ông của mình mặc cho cuộc hôn nhân đó đã kéo dài bao lâu đi chăng nữa, mặc cho cơ thể không còn n.óng b.ỏng như ngày trẻ.
Đáng chú ý, một trong những yếu tố quan trọng để cải thiện ham muốn t.ình d.ục chính là chế độ ăn uống hàng ngày mà chị em áp dụng, nó có thể ảnh hưởng tới cơ thể, tâm trạng và ham muốn t.ình d.ục của phái nữ.
Ths. BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo, BV Phụ sản Trung ương cho biết, socola là thực phẩm tuyệt vời giúp chị em chủ động hơn trong "chuyện ấy".
Ảnh minh họa
Mặc dù, Socola là món ăn yêu thích của nhiều chị em nhưng không hẳn ai cũng biết hết công dụng tuyệt vời của nó.
Theo vị bác sĩ, socola có chất phenylethylamine có thể giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục. Ăn socola cũng làm tăng độ nhạy cảm, nó làm cho làn da tiếp nhận ngay cả các liên lạc nhỏ. Do đó, những sự kích thích từ bạn tình sẽ khiến chị em chúng mình tiếp nhận thoải mái hơn bao giờ hết.
Tuy nhiên, bác sĩ Thành nhấn mạnh, chị em chỉ nên ăn socola đen, hạn chế ăn socola ngọt, sữa nhiều đường có thể dẫn tới tiêu cực.
"Nhiều chị em thích ăn đường vì cho rằng đường ngọt là biểu trưng ngọt ngào của tình yêu. Tuy nhiên, đường là kẻ thù của lão hóa, kẻ thù sinh lý. Các đồ ăn nhiều đường như trà sữa, bánh mỳ chấm sữa đặc,.. sẽ tăng lượng đường trong máu, làm tắc hệ thống vi mạch, các mạch máu nuôi dưỡng da, gan thận, cơ quan s.inh d.ục,... làm tăng nguy cơ tiểu đường, dẫn tới xơ vữa mạch máu,...
Do đó, muốn cơ quan s.inh d.ục tốt, tuyệt đối không ăn đồ có đường", bác sĩ Thành khuyến cáo.
Vị bác sĩ nhấn mạnh thêm, phụ nữ yếu sinh lý ăn gì là điều rất quan trọng. Do đó, để cải thiện ham muốn và tăng cường chức năng sinh lý nữ thì chế độ ăn uống cũng là điều mà chị em cần đặc biệt quan tâm.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp chị em có đời sống t.ình d.ục viên mãn mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp duy trì vẻ tươi trẻ, giữ lâu nét tươi trẻ cho chị em.
Rối loạn vùng sàn chậu gây rối loạn chức năng t.ình d.ục thế nào? Phụ nữ bị rối loạn vùng sàn chậu có thể trải qua các khía cạnh của rối loạn chức năng t.ình d.ục, gây đau â.m đ.ạo, suy giảm ham muốn t.ình d.ục khiến quan hệ t.ình d.ục trở nên miễn cưỡng. Rối loạn sàn chậu (vùng chậu) có thể khiến giảm ham muốn t.ình d.ục , cực khoái không thường xuyên, giảm hưng...