Chuyên gia khuyến cáo 6 lỗi thường gặp của dân văn phòng khiến vòng 2 ngày càng nhiều mỡ

Dân công sở thường mải mê với công việc mà hình thành nhiều thói quen rất có hại cho sức khỏe , trong đó một số những thói qᴜen âm thầm gây tích mỡ ở vòng 2 mà rất nhiều chị em văn phòng không hề hay biết.

Chuyên gia khuyến cáo 6 lỗi thường gặp của dân văn phòng khiến vòng 2 ngày càng nhiều mỡ - Hình 1

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa

Đối với hầu hết mọi người, 11 giờ có thể là thời gian để ăn trưa, thậm chí là lúc để thưởng thức một tách cà phê sáng.

Tuy nhiên, đối với Bryan Johnson, CEO của một công ty công nghệ, 11 giờ là thời gian ăn tối.

Vào hai năm trước, doanh nhân 45 tuổi Bryan Johnson đã tham gia vào dự án đảo ngược tuổi thọ, với mục tiêu có được một cơ thể của thanh niên 18 tuổi, từ các cơ quan nội tạng đến răng, tóc, và các bộ phận khác.

Khi tham gia dự án này, Johnson phải tiến hành quét mỡ cơ thể hàng ngày và chụp cộng hưởng từ (MRI) định kỳ. Ngoài ra, dự án còn bao gồm hướng dẫn ăn kiêng, tập thể dục, ngủ nghỉ theo một chế độ nghiêm ngặt do 30 bác sĩ nghiên cứu.

Video đang HOT

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 1

Bryan Johnson nổi tiếng với câu chuyện chi 2 triệu USD mỗi năm để "hack" cơ thể

Ông trùm công nghệ, người đã bán doanh nghiệp Braintree Venmo của mình cho PayPal với giá 800 triệu USD gần 10 năm trước, chấp nhận chi 2 triệu USD (47 tỷ đồng) mỗi năm để tìm kiếm sự "trường sinh bất lão".

Vào ngày 4/7 vừa qua, Johnson tiếp tục khiến cộng đồng người dùng Twitter kinh ngạc khi xác nhận rằng bữa ăn cuối cùng trong ngày của ông được hoàn thành vào lúc 11 giờ sáng. Cụ thể, Johnson cho hay: "Bữa ăn cuối cùng trong ngày của tôi là lúc 11 giờ sáng, tôi thường ăn từ 6 giờ đến 11 giờ".

Theo Fortune, trong khung thời gian 5 giờ đồng hồ của buổi sáng, vị CEO sẽ ăn ba bữa, với bữa đầu tiên thường là món salad chay. Đôi khi, triệu phú công nghệ cũng bắt đầu ngày mới với món sinh tố rau xanh nhằm cung cấp các chất như collagen, creatine, spermidine.

Bữa thứ hai của Johnson thường là một chiếc bánh pudding hạt, và bữa thứ ba có thể là bất cứ món gì, chẳng hạn như khoai lang nhồi hoặc salad cam. Ngoài những bữa ăn chính, Johnson cũng uống thêm nhiều vitamin và thực phẩm bổ sung khác.

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 2

Khoai lang nhồi là món ăn kinh điển trong thực đơn của vị triệu phú

Với danh hiệu tự xưng là "vận động viên trẻ hóa chuyên nghiệp", Johnson tuyên bố bản thân đang tiến gần hơn với mục tiêu đạt được thân hình 18 tuổi.

Trong mục nhật ký tập luyện được ghi chép vào tháng 5 vừa rồi, vị CEO cho biết giờ đây ông có thể đẩy tạ chân nặng 360kg, điều mà chỉ có 1% đến 2% thanh niên 18 tuổi làm được.

Tương tự như vậy, Johnson cũng thử thách thành công với mức tạ tay hơn 100kg, đưa ông lọt top "10% thanh niên tuổi 18 có sức khỏe tốt".

Bất chấp các bài kiểm tra, tập luyện và chế độ sinh hoạt khắc nghiệt, Johnson cho biết cơ thể của ông vẫn hoàn toàn có thể chấp nhận cường độ này, thậm chí còn có thể tiến xa hơn nữa trên con đường khôi phục tuổi trẻ.

"Một trong những phần hay nhất của chế độ Blueprint là cơ thể tôi không hề bị đau nhức, và tôi vẫn có thể làm bất cứ việc gì mình muốn", Johnson chia sẻ.

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 3

Giống như tất cả mọi người, vị triệu phú không phải lúc nào cũng cưỡng lại được sự hấp dẫn của đồ ăn ngon

Trên thực tế, dù có vẻ khá trung thành với chế độ chống lão hóa của mình, bản thân Johnson phải thừa nhận rằng không phải lúc nào ông cũng theo sát 100% chế độ ăn uống để sống lâu hơn.

Trong một bài đăng vào năm 2020 trên Medium, Johnson viết rằng ông thường xuyên không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của các món tinh bột và đường trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 giờ tối. " Tôi đã ăn quá nhiều và tăng hơn 22kg, điều này khiến tôi cảm thấy xấu hổ, tội lỗi và khó chịu".

Từ đó đến nay, Johnson vẫn thường xuyên tự nhắc nhở và kỷ luật bản thân để tránh lặp lại tình trạng tăng cân không kiểm soát như thời kỳ trước đó.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên
13:52:22 05/06/2025
Sau nặn mụn không nên ăn gì?Sau nặn mụn không nên ăn gì?
17:02:39 05/06/2025
Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025
08:55:09 06/06/2025
Cứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòaCứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòa
18:27:34 04/06/2025

Tin đang nóng

Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!Chấn động MXH hôm nay: 1 nam diễn viên hàng đầu bị phát tán ảnh nóng với gái lạ ngay trước đám cưới!
09:09:35 06/06/2025
Mỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dàiMỹ nhân 2k2 bước vào hào môn đang gây sốt: Body siêu thực với đôi "kiếm Nhật" thon dài
06:18:16 06/06/2025
Trót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tinTrót 'tình một đêm' với anh hàng xóm, vợ bị trừng phạt theo cách khó tin
07:15:34 06/06/2025
Cận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ýCận visual nét căng của "Kim Tae Hee Việt Nam" trong lễ ăn hỏi với thiếu gia, 1 chi tiết đậm chất hào môn gây chú ý
06:37:28 06/06/2025
Bất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêmBất ngờ đến nhà con trai không báo trước, mới ở được 8 ngày, con nói câu này khiến tôi bỏ về quê ngay trong đêm
07:25:11 06/06/2025
Cách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ TâmCách đáp trả drama chèn ép không giống ai của Mỹ Tâm
06:40:47 06/06/2025
Mẹ chồng nằm viện, em dâu không đến thăm một lần nhưng khi bà xuất viện thì có mặt và nói một câu khiến mẹ chồng tôi "khỏe ngay lập tức"Mẹ chồng nằm viện, em dâu không đến thăm một lần nhưng khi bà xuất viện thì có mặt và nói một câu khiến mẹ chồng tôi "khỏe ngay lập tức"
07:31:51 06/06/2025
Tổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở BalticTổng thư ký NATO cảnh báo phản ứng 'tàn khốc' nếu xảy ra cuộc tấn công của Nga ở Baltic
07:27:06 06/06/2025

Tin mới nhất

Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

09:15:15 04/06/2025
Một số thực phẩm giúp tăng lượng glutathione nội sinh bao gồm các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cải Brussels. Đây là những thực phẩm chứa nhiều tiền chất giúp cơ thể tổng hợp glutathione.
Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

09:13:22 04/06/2025
Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm giả không có khả năng chống nắng thực sự, người dùng sẽ chủ quan tiếp xúc ánh nắng trong thời gian dài mà không biết rằng làn da đang bị tổn thương âm thầm.
Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

08:39:09 04/06/2025
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, che chắn kỹ lưỡng, chế độ dinh dưỡng, đặc biệt các loại nước ép thiên nhiên được các chuyên gia da liễu và sức khỏe quốc tế đánh giá là lá chắn nội sinh bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng.
Vỏ Cam 'Kho báu' tự nhiên cho sức khỏe, làm đẹp và dọn dẹp nhà cửa

Vỏ Cam 'Kho báu' tự nhiên cho sức khỏe, làm đẹp và dọn dẹp nhà cửa

08:36:19 04/06/2025
Vỏ cam còn phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch các bề mặt, đặc biệt là đồ dùng nhà bếp. Chà xát vỏ cam lên chảo, nồi hoặc bát đĩa không chỉ giúp đánh bay vết bẩn mà còn để lại hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu.
6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

19:26:23 03/06/2025
Nếu thực sự muốn giảm mỡ bụng, hãy luôn ưu tiên ăn cả quả cam thay vì uống nước ép cam. Cam nguyên quả chứa rất nhiều chất xơ, đặc biệt là ở phần cùi trắng dưới vỏ, giúp cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn việc ăn vặt quá thường xuyên.
Bài thuốc làm đẹp da từ lá tía tô

Bài thuốc làm đẹp da từ lá tía tô

11:07:04 03/06/2025
Nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, lá tía tô cũng giúp giảm viêm da, hỗ trợ điều trị mụn và hạn chế bã nhờn một trong những nguyên nhân khiến mụn tái phát.
5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

5 bài tập hiệu quả để giảm mỡ đùi trong tại nhà

11:05:37 03/06/2025
Giảm mỡ đùi trong là mục tiêu hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn kiên trì, thực hiện bài bản và đúng cách. Thay vì tìm kiếm giải pháp nhanh chóng, hãy xây dựng một lối sống vận động và ăn uống lành mạnh.
Vì sao làn da càng lớn tuổi càng nhăn nheo và chảy xệ?

Vì sao làn da càng lớn tuổi càng nhăn nheo và chảy xệ?

11:03:23 03/06/2025
Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mà không bảo vệ đầy đủ sẽ phá hủy cấu trúc collagen và elastin, dẫn đến da lão hóa sớm với nếp nhăn, đốm nâu và thậm chí là nguy cơ ung thư da.
5 sai lầm khi đi bộ khiến bạn nhanh già

5 sai lầm khi đi bộ khiến bạn nhanh già

11:01:37 03/06/2025
Đi bộ có thể giúp bạn trẻ trung hơn, nhưng một số sai lầm khiến việc đi bộ không hiệu quả mà còn làm cơ thể già nhanh hơn.
12 bước đơn giản để có làn da hoàn hảo mùa hè

12 bước đơn giản để có làn da hoàn hảo mùa hè

12:06:27 02/06/2025
Da sẽ trở nên khô, thiếu sức sống nếu cơ thể thiếu nước. Hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước từ trái cây như dưa hấu, cam, dưa chuột để duy trì độ ẩm cho da.
6 sai lầm làm giảm hiệu quả dưỡng trắng da

6 sai lầm làm giảm hiệu quả dưỡng trắng da

12:04:10 02/06/2025
Do mong muốn thấy hiệu quả càng sớm càng tốt, không ít người đã chọn các sản phẩm dưỡng trắng cấp tốc có tác dụng nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như chứa corticoid, chất tẩy mạnh, hoặc kem trộn không rõ nguồn gốc.
9 biện pháp giúp tóc mọc tự nhiên tại nhà

9 biện pháp giúp tóc mọc tự nhiên tại nhà

05:50:07 02/06/2025
Nước vo gạo đã được sử dụng như một sản phẩm mọc tóc tự nhiên trong nhiều thế kỷ ở nhiều nền văn hóa Đông Á. Nước vo gạo là chất lỏng còn lại sau khi vo gạo. Các lợi ích đã được báo cáo bao gồm cải thiện độ đàn hồi của tóc và giảm ma sá...

Có thể bạn quan tâm

Sóng nhiệt biển bao phủ Đông Nam Á và Thái Bình Dương

Sóng nhiệt biển bao phủ Đông Nam Á và Thái Bình Dương

Thế giới

11:26:17 06/06/2025
Một đợt sóng nhiệt biển chưa từng có đã nhấn chìm vùng đại dương rộng gần 40 triệu km quanh Đông Nam Á và Thái Bình Dương trong năm 2024, đe dọa nghiêm trọng hệ sinh thái và sinh kế khu vực,
Khả năng có hệ thống sông ngầm hình thành dưới hố tử thần ở Bắc Kạn

Khả năng có hệ thống sông ngầm hình thành dưới hố tử thần ở Bắc Kạn

Tin nổi bật

11:20:26 06/06/2025
Chuyên gia cho rằng, khả năng có một hệ thống hang động ngầm dưới lòng đất xung quanh hố tử thần ở Bắc Kạn. Khi có mưa lớn và nước trong hang dâng lên tác động vào nền đường làm sụt đất đá.
Người đàn ông cầm dao truy sát mẹ con hàng xóm rồi tự vẫn

Người đàn ông cầm dao truy sát mẹ con hàng xóm rồi tự vẫn

Pháp luật

11:07:45 06/06/2025
Ngày 6.6, đại diện lãnh đạo xã Tú Đoạn, huyện Lộc Bình, Lạng Sơn cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc hành hung khiến 1 người chết, 2 người bị thương.
Phụ nữ tuổi này dễ có "quý nhân nam giới" phù trợ: Một bước lên hương, tài lộc theo chân

Phụ nữ tuổi này dễ có "quý nhân nam giới" phù trợ: Một bước lên hương, tài lộc theo chân

Trắc nghiệm

11:03:05 06/06/2025
Trong tử vi, mệnh vận không chỉ được định đoạt bởi giờ sinh, ngày tháng năm sinh mà còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ nhân duyên và quý nhân đi cùng trong hành trình cuộc sống.
Bảng chi tiêu vỏn vẹn 6 dòng của cô vợ ở Hà Nội khiến tất cả thở dài: Lương thế này nuôi 2 con thì sao sống nổi, thà đi làm giúp việc cho rồi!

Bảng chi tiêu vỏn vẹn 6 dòng của cô vợ ở Hà Nội khiến tất cả thở dài: Lương thế này nuôi 2 con thì sao sống nổi, thà đi làm giúp việc cho rồi!

Sáng tạo

10:56:06 06/06/2025
Mới đây, trong một cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức quản lý tài chính, một cô vợ sinh năm 1997 đã trải lòng về tình cảnh hiện tại. Cô đang làm công nhân ở Hà Nội với mức lương 10 triệu/tháng, có con nhỏ nhưng đang để con ở quê v...
Apple 'nhá hàng': Tai nghe AirPods sắp 'thông minh' hơn bao giờ hết

Apple 'nhá hàng': Tai nghe AirPods sắp 'thông minh' hơn bao giờ hết

Đồ 2-tek

10:51:56 06/06/2025
Thậm chí, một cử chỉ đầu có thể được dùng để kéo dài hiệu ứng của tính năng Conversation Awareness giúp giảm âm thanh của nội dung đang nghe và tiếng ồn nền để nghe rõ người đối diện.
Thác nước như dải lụa trắng, mang truyền thuyết về người anh hùng ở Lâm Đồng

Thác nước như dải lụa trắng, mang truyền thuyết về người anh hùng ở Lâm Đồng

Du lịch

10:44:31 06/06/2025
Từ độ cao trên 50m, thác nước mang truyền thuyết về người anh hùng ở Lâm Đồng đổ xuống như một dải lụa trắng giữa những thảm xanh khiến khách tham quan không thể rời mắt.
Toyota thay đổi cuộc chơi SUV đô thị bằng Yaris Cross

Toyota thay đổi cuộc chơi SUV đô thị bằng Yaris Cross

Ôtô

10:40:52 06/06/2025
Nhằm tăng sức cạnh tranh trong phân khúc, Toyota phối hợp cùng hệ thống đại lý trên toàn quốc liên tục triển khai các chương trình ưu đãi theo từng tháng và tháng 6 này cũng không ngoại lệ.
Người dùng iPhone và Android có thể sử dụng Photoshop miễn phí

Người dùng iPhone và Android có thể sử dụng Photoshop miễn phí

Thế giới số

10:21:42 06/06/2025
Sau thời gian dài được người dùng Android trông đợi, gã khổng lồ phần mềm Adobe cuối cùng cũng mang phiên bản thử nghiệm beta của Photoshop lên nền tảng này.
Loại quả quen thuộc giúp ổn định đường huyết và giảm cân, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Loại quả quen thuộc giúp ổn định đường huyết và giảm cân, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi thọ

Ẩm thực

10:21:18 06/06/2025
Với những lợi ích từ cà tím, bạn hãy tham khảo cách đưa loại quả này vào thực đơn hàng ngày để khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Chiến sự nhà Beckham càng thêm căng: Đến lượt chị vợ Brooklyn nhảy vào "tham chiến"!

Chiến sự nhà Beckham càng thêm căng: Đến lượt chị vợ Brooklyn nhảy vào "tham chiến"!

Sao âu mỹ

10:18:03 06/06/2025
Ồn ào sóng gió gia tộc Beckham chủ yếu tập trung vào mối bất hòa của vợ chồng cậu cả Brooklyn và bố mẹ David - Victoria.