Chuyên gia khuyến cáo 6 lỗi thường gặp của dân văn phòng khiến vòng 2 ngày càng nhiều mỡ

Dân công sở thường mải mê với công việc mà hình thành nhiều thói quen rất có hại cho sức khỏe , trong đó một số những thói qᴜen âm thầm gây tích mỡ ở vòng 2 mà rất nhiều chị em văn phòng không hề hay biết.

Chuyên gia khuyến cáo 6 lỗi thường gặp của dân văn phòng khiến vòng 2 ngày càng nhiều mỡ - Hình 1

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa

Đối với hầu hết mọi người, 11 giờ có thể là thời gian để ăn trưa, thậm chí là lúc để thưởng thức một tách cà phê sáng.

Tuy nhiên, đối với Bryan Johnson, CEO của một công ty công nghệ, 11 giờ là thời gian ăn tối.

Vào hai năm trước, doanh nhân 45 tuổi Bryan Johnson đã tham gia vào dự án đảo ngược tuổi thọ, với mục tiêu có được một cơ thể của thanh niên 18 tuổi, từ các cơ quan nội tạng đến răng, tóc, và các bộ phận khác.

Khi tham gia dự án này, Johnson phải tiến hành quét mỡ cơ thể hàng ngày và chụp cộng hưởng từ (MRI) định kỳ. Ngoài ra, dự án còn bao gồm hướng dẫn ăn kiêng, tập thể dục, ngủ nghỉ theo một chế độ nghiêm ngặt do 30 bác sĩ nghiên cứu.

Video đang HOT

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 1

Bryan Johnson nổi tiếng với câu chuyện chi 2 triệu USD mỗi năm để "hack" cơ thể

Ông trùm công nghệ, người đã bán doanh nghiệp Braintree Venmo của mình cho PayPal với giá 800 triệu USD gần 10 năm trước, chấp nhận chi 2 triệu USD (47 tỷ đồng) mỗi năm để tìm kiếm sự "trường sinh bất lão".

Vào ngày 4/7 vừa qua, Johnson tiếp tục khiến cộng đồng người dùng Twitter kinh ngạc khi xác nhận rằng bữa ăn cuối cùng trong ngày của ông được hoàn thành vào lúc 11 giờ sáng. Cụ thể, Johnson cho hay: "Bữa ăn cuối cùng trong ngày của tôi là lúc 11 giờ sáng, tôi thường ăn từ 6 giờ đến 11 giờ".

Theo Fortune, trong khung thời gian 5 giờ đồng hồ của buổi sáng, vị CEO sẽ ăn ba bữa, với bữa đầu tiên thường là món salad chay. Đôi khi, triệu phú công nghệ cũng bắt đầu ngày mới với món sinh tố rau xanh nhằm cung cấp các chất như collagen, creatine, spermidine.

Bữa thứ hai của Johnson thường là một chiếc bánh pudding hạt, và bữa thứ ba có thể là bất cứ món gì, chẳng hạn như khoai lang nhồi hoặc salad cam. Ngoài những bữa ăn chính, Johnson cũng uống thêm nhiều vitamin và thực phẩm bổ sung khác.

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 2

Khoai lang nhồi là món ăn kinh điển trong thực đơn của vị triệu phú

Với danh hiệu tự xưng là "vận động viên trẻ hóa chuyên nghiệp", Johnson tuyên bố bản thân đang tiến gần hơn với mục tiêu đạt được thân hình 18 tuổi.

Trong mục nhật ký tập luyện được ghi chép vào tháng 5 vừa rồi, vị CEO cho biết giờ đây ông có thể đẩy tạ chân nặng 360kg, điều mà chỉ có 1% đến 2% thanh niên 18 tuổi làm được.

Tương tự như vậy, Johnson cũng thử thách thành công với mức tạ tay hơn 100kg, đưa ông lọt top "10% thanh niên tuổi 18 có sức khỏe tốt".

Bất chấp các bài kiểm tra, tập luyện và chế độ sinh hoạt khắc nghiệt, Johnson cho biết cơ thể của ông vẫn hoàn toàn có thể chấp nhận cường độ này, thậm chí còn có thể tiến xa hơn nữa trên con đường khôi phục tuổi trẻ.

"Một trong những phần hay nhất của chế độ Blueprint là cơ thể tôi không hề bị đau nhức, và tôi vẫn có thể làm bất cứ việc gì mình muốn", Johnson chia sẻ.

Triệu phú U50 tiếp tục hé lộ bí mật cải lão hoàn đồng: Ăn tối vào buổi trưa - Hình 3

Giống như tất cả mọi người, vị triệu phú không phải lúc nào cũng cưỡng lại được sự hấp dẫn của đồ ăn ngon

Trên thực tế, dù có vẻ khá trung thành với chế độ chống lão hóa của mình, bản thân Johnson phải thừa nhận rằng không phải lúc nào ông cũng theo sát 100% chế độ ăn uống để sống lâu hơn.

Trong một bài đăng vào năm 2020 trên Medium, Johnson viết rằng ông thường xuyên không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của các món tinh bột và đường trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 giờ tối. " Tôi đã ăn quá nhiều và tăng hơn 22kg, điều này khiến tôi cảm thấy xấu hổ, tội lỗi và khó chịu".

Từ đó đến nay, Johnson vẫn thường xuyên tự nhắc nhở và kỷ luật bản thân để tránh lặp lại tình trạng tăng cân không kiểm soát như thời kỳ trước đó.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

10 loại thực phẩm và đồ uống giúp làn da sáng khỏe10 loại thực phẩm và đồ uống giúp làn da sáng khỏe
12:18:49 16/06/2025
Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu hương thảo kích thích mọc tócNhững lưu ý khi sử dụng tinh dầu hương thảo kích thích mọc tóc
12:10:54 16/06/2025
Những loại mỹ phẩm dưỡng da phụ nữ U40 nhất định phải cóNhững loại mỹ phẩm dưỡng da phụ nữ U40 nhất định phải có
12:16:15 16/06/2025

Tin đang nóng

Mẹ bỉm mua sản phẩm siro ăn ngon của TikToker "Gia Đình Hải Sen" cho con uống, đồng loạt "kêu cứu"Mẹ bỉm mua sản phẩm siro ăn ngon của TikToker "Gia Đình Hải Sen" cho con uống, đồng loạt "kêu cứu"
11:25:21 17/06/2025
Tài xế thu 4,2 triệu đồng/cuốc xe ở Hà Nội đối diện hình phạt nào?Tài xế thu 4,2 triệu đồng/cuốc xe ở Hà Nội đối diện hình phạt nào?
14:22:42 17/06/2025
Chủ kênh TikTok "Gia đình Hải Sen" bị bắt: Hé lộ doanh nghiệp đứng sauChủ kênh TikTok "Gia đình Hải Sen" bị bắt: Hé lộ doanh nghiệp đứng sau
13:39:49 17/06/2025
Mỹ nhân Việt đắt show bậc nhất thập niên 80 giờ sống lang thang, ngủ vỉa hèMỹ nhân Việt đắt show bậc nhất thập niên 80 giờ sống lang thang, ngủ vỉa hè
13:27:40 17/06/2025
Thấy mẹ chê đường xấu, xóc, con gái Cường Đô La nói 1 câu chuẩn "bà cụ non": Nhưng thực sự cô bé được dạy tốt quá!Thấy mẹ chê đường xấu, xóc, con gái Cường Đô La nói 1 câu chuẩn "bà cụ non": Nhưng thực sự cô bé được dạy tốt quá!
11:35:01 17/06/2025
Có nên thiết kế giếng trời trên cầu thang?Có nên thiết kế giếng trời trên cầu thang?
10:26:06 17/06/2025
1 phu nhân hào môn Vbiz bất ngờ "lép vế" trước mỹ nhân U45 trẻ như gái 20!1 phu nhân hào môn Vbiz bất ngờ "lép vế" trước mỹ nhân U45 trẻ như gái 20!
11:28:57 17/06/2025
Thủ tướng Thái Lan lên tiếng về 'tối hậu thư' của CampuchiaThủ tướng Thái Lan lên tiếng về 'tối hậu thư' của Campuchia
13:35:58 17/06/2025

Tin mới nhất

7 thói quen làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

7 thói quen làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn

08:44:07 15/06/2025
Ánh nắng mặt trời là thủ phạm hàng đầu gây lão hóa da sớm (chiếm đến 80% các dấu hiệu lão hóa). Tia UVA có thể xuyên qua mây, cửa kính và làm hỏng cấu trúc collagen trong da nguyên nhân khiến da mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn.
Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

Bài tập tại nhà giúp siết mỡ, duy trì 2 tuần sẽ thấy cơ bụng săn gọn hẳn

08:40:47 15/06/2025
Tuy nhiên, plank truyền thống dễ gây nhàm chán và mất kiên nhẫn. Vậy nên, các huấn luyện viên đã gợi ý 6 biến thể plank vừa thú vị vừa hiệu quả nhanh chóng, giúp bạn đốt mỡ rõ rệt và luyện ra cơ bụng săn chắc.
5 loại rau quả nên ăn để sáng da

5 loại rau quả nên ăn để sáng da

08:34:54 15/06/2025
Chế độ ăn uống giàu vitamin, chất chống oxy hóa, uống đủ nước chính là chìa khóa giúp làn da trắng hồng một cách tự nhiên, an toàn.
Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

Tẩy trang đúng cách làm sạch da, ngừa mụn

19:14:25 14/06/2025
Nếu không tẩy trang đúng cách, lớp cặn tích tụ sẽ nhanh chóng gây bít tắc lỗ chân lông, nguyên nhân phổ biến dẫn đến mụn ẩn, mụn viêm và tình trạng lỗ chân lông to.
Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

Khám phá cách làm đẹp từ bên trong mà bạn chưa từng nghĩ đến

12:33:22 14/06/2025
Theo các chuyên gia, làm đẹp bằng thực phẩm chức năng chưa đủ để làn da thực sự khỏe mạnh, rạng rỡ lâu dài. Dù thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả đáng kể, nhưng chỉ là một phần trong bức tranh tổng thể sức khỏe và sắc đẹp.
Thành phần chăm sóc da nào ngăn ngừa lão hóa da sớm?

Thành phần chăm sóc da nào ngăn ngừa lão hóa da sớm?

12:18:42 14/06/2025
Không những thế, đồng không gây kích ứng, vì vậy đây là một giải pháp thay thế tốt cho những người có làn da nhạy cảm và có thể không dung nạp được retinoid.
Nguyên nhân khiến môi thâm và cách khắc phục hiệu quả

Nguyên nhân khiến môi thâm và cách khắc phục hiệu quả

13:41:30 13/06/2025
Việc từ bỏ thói quen hút thuốc và hạn chế tiêu thụ caffeine cũng góp phần cải thiện màu sắc môi rõ rệt. Đồng thời, nên tránh liếm hoặc cắn môi để bảo vệ lớp da mỏng manh của môi khỏi bị tổn thương.
Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

13:36:19 13/06/2025
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật và các yếu tố khác. Bên cạnh đó, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tổng hợp vitamin D thông qua tác động của tia UV từ mặt trời.
Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

Quả bơ rất bổ nhưng sử dụng theo 3 cách này sẽ phản tác dụng

08:39:20 12/06/2025
Nếu bạn ăn quả bơ không đúng cách, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ giảm đi rất nhiều, thậm chí lượng calo nạp vào có thể tăng lên. Dưới đây là những sai lầm khi ăn quả bơ mà nhiều người gặp phải.
5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40

5 bài tập bodyweight giúp cánh tay săn chắc cho tuổi 40

08:36:55 12/06/2025
Khi già đi khối lượng cơ sẽ mất dâng, độ đàn hồi của da giảm, khiến da lỏng lẻo hơn và chảy xệ, đặc biệt là ở vùng da dưới cánh tay. Việc thực hiện một số bài tập với trọng lượng cơ thể là một cách hiệu quả để làm làm thon gọn cánh tay,...
Mẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờ

Mẹo nhỏ tại nhà giúp tóc mọc nhanh, dày mượt bất ngờ

10:49:40 11/06/2025
Từ bao đời nay, dân gian đã biết tận dụng vỏ bưởi như một phương thuốc quý giúp chăm sóc và phục hồi mái tóc. Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu quý như limonen, a-pinen và linalol có tác dụng kích thích nang tóc phát triển, ngăn ngừa rụ...
5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo

5 bài tập mỗi sáng giúp giảm cân, thu nhỏ vòng eo

10:43:16 11/06/2025
Các động tác dưới đây giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian, vừa không mất quá nhiều sức nhưng lại mang lại hiệu quả cao khi muốn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và thu nhỏ vòng eo.

Có thể bạn quan tâm

10 bãi biển trải nghiệm kỳ nghỉ hè 2025 ấn tượng Nhật Bản

10 bãi biển trải nghiệm kỳ nghỉ hè 2025 ấn tượng Nhật Bản

Du lịch

15:29:32 17/06/2025
Có vẻ như không nhiều du khách nghĩ tới kỳ nghỉ bãi biển khi du lịch Nhật Bản. Trong khi đó đường bờ biển dài của đất nước mặt trời mọc có nhiều bãi biển, đẹp nhất là tại Okinawa
HIEUTHUHAI đón sinh nhật bạn gái, tặng 1 món quà nhìn phát là biết chủ nhân!

HIEUTHUHAI đón sinh nhật bạn gái, tặng 1 món quà nhìn phát là biết chủ nhân!

Sao việt

15:29:10 17/06/2025
Không cần nói nhiều, chỉ 1 dòng trên chiếc bánh kem là đủ biết Tăng Mỹ Hàn (Baby Boo) đón sinh nhật cùng HIEUTHUHAI.
Chi tiết vụ tai nạn xe tải kinh hoàng khiến nam diễn viên khổ nhất showbiz bị cán nát chân

Chi tiết vụ tai nạn xe tải kinh hoàng khiến nam diễn viên khổ nhất showbiz bị cán nát chân

Sao châu á

15:24:57 17/06/2025
Trần Học Đông dừng đóng phim từ năm 2023 với lý do gặp tai nạn xe và bị gãy chân. Anh sau đó lặng lẽ sang Mỹ điều trị chấn thương.
Chú rể hủy cưới ngay trước cổng nhà vì cô dâu đòi hơn 600 triệu 'phí xuống xe'

Chú rể hủy cưới ngay trước cổng nhà vì cô dâu đòi hơn 600 triệu 'phí xuống xe'

Netizen

15:21:05 17/06/2025
Nghe lời người bạn thân, cô dâu đòi thêm chú rể 180.000 NDT (hơn 653 triệu đồng) phí xuống xe hoa. Tranh cãi không thành, chú rể bực tức đòi hủy cưới.
Bạn gái kém 27 tuổi hở bạo trong lần đầu công khai xuất hiện cùng Brad Pitt

Bạn gái kém 27 tuổi hở bạo trong lần đầu công khai xuất hiện cùng Brad Pitt

Sao âu mỹ

15:15:47 17/06/2025
Brad Pitt nắm chặt tay bạn gái Ines de Ramon khi dự sự kiện công chiếu phim F1 anh đóng chính tại New York ngày 16/6.
Elden Ring: Nightreign sở hữu vật phẩm siêu hiếm, tỷ lệ rơi chỉ 0,035%, nhưng lại là chìa khóa giải mã bí mật lớn nhất game?

Elden Ring: Nightreign sở hữu vật phẩm siêu hiếm, tỷ lệ rơi chỉ 0,035%, nhưng lại là chìa khóa giải mã bí mật lớn nhất game?

Mọt game

15:15:02 17/06/2025
Trong thế giới của Elden Ring: Nightreign, nơi những bí ẩn và điều kỳ lạ luôn là một phần của trải nghiệm. Và hiện tại, cộng đồng game thủ hiện đang đổ dồn sự chú ý vào một vật phẩm siêu hiếm có tên Cord End.
Kiều Minh Tuấn đảm nhiệm vai trò đặc biệt trong bom tấn 7.500 tỷ

Kiều Minh Tuấn đảm nhiệm vai trò đặc biệt trong bom tấn 7.500 tỷ

Hậu trường phim

15:04:33 17/06/2025
Kiều Minh Tuấn lần đầu cộng tác với xưởng phim hoạt hình hàng đầu thế giới Pixar trong bom tấn Elio có chi phí lên tới 300 triệu USD (khoảng 7.500 tỷ).
Võ Hạ Trâm, Bùi Lan Hương và dàn sao hào hứng thu âm "Rực rỡ ngày mới"

Võ Hạ Trâm, Bùi Lan Hương và dàn sao hào hứng thu âm "Rực rỡ ngày mới"

Nhạc việt

14:43:48 17/06/2025
Bùi Lan Hương, Võ Hạ Trâm, Hoàng Hải, Double2T, Phương Vy... đồng cảm cùng lời ca ý nghĩa của bài hát Rực rỡ ngày mới và mong ca khúc lan tỏa đến đông đảo khán giả.
Lầu Năm Góc ký hợp đồng trị giá 200 triệu USD với OpenAI

Lầu Năm Góc ký hợp đồng trị giá 200 triệu USD với OpenAI

Thế giới

14:23:23 17/06/2025
Trước đó hồi tháng 4, Văn phòng Quản lý và Ngân sách Nhà Trắng đã ban hành hướng dẫn mới yêu cầu các cơ quan liên bang bảo đảm chính phủ và công chúng được hưởng lợi từ một thị trường AI cạnh tranh tại Mỹ.
Tranh phong thủy phòng khách: Nên và không nên

Tranh phong thủy phòng khách: Nên và không nên

Sáng tạo

14:05:00 17/06/2025
Việc lựa chọn tranh phong thủy cho phòng khách là một trong những cách hiệu quả để tạo nên sự hài hòa, thu hút năng lượng tích cực và mang lại may mắn, tài lộc.
MC Huyền Trang Mù Tạt bị dân mạng chê "sống ảo", "cợt nhả" với mẹ của bạn trai cầu thủ

MC Huyền Trang Mù Tạt bị dân mạng chê "sống ảo", "cợt nhả" với mẹ của bạn trai cầu thủ

Sao thể thao

13:59:08 17/06/2025
Cách đây không lâu, MC Huyền Trang Mù Tạt gây xôn xao khi khoe đoạn tin nhắn với mẹ của tiền vệ Đức Huy. Theo đó, cô nàng nhắn tin cho mẹ của chàng cầu thủ xưng hô rất thân mật: