“Chuyện ấy” vẫn nồng nàn dù vòng hai “bự”
Dù thừa cân hay thiếu cân, thân hình có một vài khiếm khuyết … thì “chuyện ấy” vẫn có thể mặn nồng như thường nếu bạn nghe theo một vài lời khuyên dưới đây.
1. Tự tin “khoe” cơ thể
Chị em sẽ làm chàng mất hứng nếu bỗng dưng lấy áo che kín cơ thể mình ngay trong lúc “hừng hực khí thế”.
Điều đó khiến chàng nghi ngờ về khả năng “yêu” cũng như cho rằng bạn chẳng hứng thú gì với những “công sức” mà chàng đã bỏ ra.
Chàng sẽ nghĩ bạn chú trọng vẻ bề ngoài hơn cả việc mang lại những phút giây hạnh phúc cho hai vợ chồng. Tất nhiên, “giã tiệc” là điều khó tránh khỏi.
Tự tin thả cho tấm thân trần những phút giây thoải mái, bạn sẽ không bao giờ phải bận tâm đến “chất lượng” chuyện ấy, bởi mọi chướng ngại đã bị dỡ bỏ. Cả hai sẽ cùng tận hưởng những giây phút thiên thần.
2. Đừng lo lắng điều anh ấy nghĩ
Nếu chàng đã muốn “ân ái” với bạn, điều đó đồng nghĩa chàng không hề để ý hay có ý kiến gì về cơ thể của bạn. Chàng cũng không có thời gian nghĩ tới những khiếm khuyết nhỏ bé ấy, bởi lúc này, chàng đã hoàn toàn chìm đắm trong đê mê.
“Chuyện ấy” đâu phải chỉ là việc của một bên, hãy để ý đến những xúc cảm đang trào dâng trong anh ấy thay vì thiếu tự tin ở vòng hai thừa cân của mình. Sự mất tập trung của bạn khiến anh ấy đổ lỗi cho chính mình “nàng không còn thấy ta hấp dẫn nữa chăng?”
Gạt bỏ ngay những ngại ngần do chính bạn tưởng tượng ra, anh ấy đã không quan tâm đến những vấn đề ấy thì tại sao bạn phải bận lòng?
Không ngừng khám phá những “hoang đảo” khiến anh ấy không thể cưỡng lại sự đam mê… (Ảnh minh hoạ)
3. Thoải mái bộc lộ cảm xúc
Đừng che giấu sự hưng phấn cũng đang “hừng hực” trong cơ thể bạn. Cuộc vui nào mà chẳng phát ra tiếng ồn? Do đó, bạn cứ thoả sức bày tỏ sự hài lòng bằng những âm thanh tự nhiên ấy.
Video đang HOT
Cùng hoà quyện vào những âm thanh của anh ấy để tạo nên sự cuồng nhiệt đến tận những giây phút “hạ màn”.
4. Tạo sự mới lạ trong “cuộc vui”
Không ngừng khám phá những “hoang đảo” khiến anh ấy không thể cưỡng lại sự đam mê. Điều này khiến bạn làm chủ được cảm xúc của mình, cho số đo vòng hai vào lãng quên nhanh chóng.
Hãy chủ động “tấ.n côn.g” vào những điểm bất ngờ và mới lạ. Chàng sẽ ngất ngây trong cảm giác “săn đuổi” phiêu lưu mà chính chàng là “con mồi”.
5. Ăn uống điều độ
Tác động nhỏ từ ăn uống sẽ khiến các nàng tự tin hơn, dù hiệu quả của hàng loạt phương pháp giảm béo không mấy rõ ràng. Tuy nhiên, nó là động lực giúp các nàng nhanh chóng lấy lại sự tự tin trong chuyện “chăn gối” của mình.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Thu gọn vòng 2
Công việc văn phòng, ít vận động dẫn đến vòng hai của nhiều chị em trở nên "quá khổ". Điều này khiến cho chị em thường lo lắng.
Vậy do đâu vòng 2 của bạn không ngừng tăng?
1. Nguyên nhân sinh lý:
Bụng là phần dễ tích mỡ nhất trên cơ thể và mỡ bụng lại khó tan nhất, dù cho bạn có ăn kiêng.
2. Ít vận động:
Đây là đặc trưng của những người làm công việc văn phòng. Không gian nhỏ hẹp của nơi làm việc, xử lý những vấn đề trong công việc đều trên giấy tờ hoặc máy vi tính khiến cơ thể gần như không phải vận động. Nhiều người sau khi ăn trưa thường không nghỉ ngơi mà ngồi vào bàn làm việc ngay, hoặc có nghỉ ngơi song thời gian nghỉ lại quá ngắn khiến cơ thể không có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn nên cũng gây tích mỡ bụng.
Công việc văn phòng, ít vận động dẫn đến vòng hai của nhiều chị em trở nên "quá khổ"
3. Bệnh về đường ruột:
Đây cũng là một trong những hậu quả của thiếu vận động. Bộ máy tiêu hóa làm việc không tốt khiến cho chuyển hóa năng lượng chậm chạp, năng lượng dư thừa không được đốt hết cũng sinh ra tích mỡ bụng.
4. Thức ăn không đảm bảo:
Thức ăn tại các cửa hàng ăn hay cơm hộp thường được nấu với nhiều dầu mỡ, một số loại thức ăn còn không được nấu chín kỹ khiến cho đường trong tinh bột sản sinh ra nhiều Anhydrit Cacbonic.
Lời khuyên để bạn giữ được một vòng eo nhỏ
1. Tránh căng thẳng trong khi ăn
Không nên bàn chuyện công việc trong bữa ăn trưa và cũng không nên có những bữa ăn trưa quá tạm bợ và vội vàng trong khi vẫn đang làm việc. 30 phút ăn trưa không giúp bạn giải quyết được mọi công việc mình cần, nhưng nó là thời gian tối thiểu để cơ thể bạn có thể tiếp nhận thức ăn và bắt đầu tiêu hóa một cách bình thường.
2. Dùng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe
- Hạn chế ăn những thức ăn có hàm lượng đường cao, lượng muối nhiều và loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.
- Chỉ ăn thức ăn đã nấu chín kỹ.
- Ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp phòng chống bệnh đường ruột và góp phần cải thiện bộ máy tiêu hóa.
- Hạn chế uống nước có ga và ăn kẹo cao su: nước có ga và kẹo cao su thường chứa nhiều đường.
- Tăng cường chất khoáng cho cơ thể: làm việc nhiều trong môi trường tù túng và thiếu khí dễ làm cho bạn mệt mỏi. Hãy tăng cường các vitamin và muối khoáng cho cơ thể thông qua việc ăn những thức ăn giàu sắt, can xi và kẽm...(có trong thịt, cá, sữa ...)
3. Hít thở đúng cách
Bất cứ lúc nào, kể cả khi đang làm việc bạn cũng có thể luyện tập hít thở một cách đơn giản: hít vào thật sâu rồi thở ra từng chút một thật chậm rãi. Cách làm này sẽ kích thích dạ dày co bóp, thúc đẩy quá trình bài trừ các chất cặn bã, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, đồng thời cũng khiến cơ bụng của bạn "chuyển động" nhiều hơn.
4.Tư thế chuẩn khi đi đứng
Khi đứng hay đi bộ, hóp bụng thật chặt, giữ thẳng lưng và kết hợp với cách hít thở nói trên. Cách này sẽ "bắt" cơ bụng của bạn hoạt động liên tục và thiêu đốt mỡ thừa quanh bụng nhanh hơn.
5. Vận động nhiều hơn
Nếu không có thời gian đi đến các trung tâm thẩm mỹ hay tập luyện thường xuyên, hãy tận dụng những cơ hội ngay trong khi làm việc, chẳng hạn đừng đi thang máy nếu như có thể dùng cầu thang bộ, hoặc hãy đi ăn trưa ở một hàng xa cơ quan hơn một chút...
6. Những lời khuyên chung
- Bữa tối ăn ít : chỉ ăn những đồ nhẹ, không ăn sau 8h tối.
- Uống nhiều nước: sẽ tạo cảm giác no bụng, giúp bạn hạn chế lượng thức ăn trong bữa chính, nước còn góp phần thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
- Không nên để nhiệt độ trong phòng quá thấp. Nhiệt độ phòng quá chênh lệch so với nhiệt độ cơ thể có thể khiến hoạt động trao đổi chất kém đi, mỡ bị tích lại nhiều hơn.
- Không mặc quần áo quá chật: quần áo quá chật sẽ hạn chế sự vận động của bạn, hạn chế tuần hoàn má.u khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn.
- Đừng ngủ quá nhiều: chỉ nên ngủ đủ giấc, ngủ quá nhiều thì thời gian vận động ít đi, cũng tiêu tốn ít calo hơn.
- Có thể dùng quần nịt bụng vì chúng tạo dáng hoàn hảo từ trên xuống dưới. Thế nhưng với loại đồ này, bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu bó quá chặt.
- Nếu trang phục bó để lộ khuyết điểm của bạn, hãy thay bằng chiếc áo sơ-mi không chít eo, áo thun rộng rãi nhưng không kém phần duyên dáng, khỏe mạnh.
- Chế độ ăn kiêng hợp lý kết hợp với các bài tập thể dục đều đặn có thể làm giảm mỡ bụng.
Lưu ý: Ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải nhịn hoặc chỉ ăn một vài thứ không đủ dưỡng chất. Bài tập thể thao có thể là Aerobics, Yoga nhẹ nhàng hoặc các động tác khiêu vũ đơn giản.
Hãy cố gắng dậy sớm để hít thở không khí trong lành, đồng thời tập những động tác nhẹ. Ngoài ra, có thể rủ bạn bè chơi cầu lông, thể thao... để tạo tinh thần thư thái trước một ngày làm việc.
Theo Tạp chí làm đẹp