Chuột rút bắp chân không đơn giản chỉ là phản ứng của cơ thể, nó còn là dấu hiệu của 5 loại bệnh tật mà mắt thường khó nhìn ra được
Chuột rút có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ngay cả khi cơ thể không hoạt động như khi ngủ. Đó là phản ứng bình thường song cũng là dấu hiệu của 5 vấn đề bệnh tật đang tiềm ẩn trong cơ thể.
Chuột rút bắp chân là cơn đau xuất phát từ cơ bắp chân, do sự co thắt cơ bắp khi một vận động trong cơ bắp quá phức tạp. Nó thường xảy ra ở bắp chân, dưới và phía sau đầu gối. Thông thường một cơn đau chuột rút bắp chân sẽ xảy ra trong bòng vài phút, cản trở đến sinh hoạt hàng ngày và làm mất ngủ.
Tuy là một hiện tượng sinh lý bình thường khi bạn vận động mạnh, nhưng theo giới y học thì nó cũng là một dấu hiệu rõ rệt của nhiều loại bệnh khác nhau. Thế nên, các chuyên gia tại trang QQ đã “bóc trần” sự thật về việc chuột rút bắp chân còn có nhiều ý nghĩa sâu xa hơn bạn nghĩ:
1. Thiếu canxi
Thiếu canxi luôn là yếu tố gây bệnh hàng đầu khi mắc phải chuột rút bắp chân. Lúc này nồng độ canxi trong máu bệnh nhân rất thấp, từ đó làm cơ bắp dễ ở trạng thái hưng phấn và gây co thắt ở bắp chân. Đặc biệt người già rất hay mắc phải vì lúc này cơ thể họ không còn khả năng hấp thụ canxi nữa.
2. Sau khi tập thể dục
Trước khi tập thể dục hãy khởi động nhẹ để cơ thể không bị căng cơ nhé.
Sau khi tập thể dục vất vả, một lượng lớn axit lactic sẽ được dồn vào cơ bắp, gây đau nhức và dẫn đến chuột rút bắp chân. Thế nên, sau khi tập thể dục bạn cần phải xoa bóp hoặc kéo căng cơ chân để thư giãn và tăng cường lưu thông máu, từ đó làm giảm nguy cơ bị chuột rút.
3. Đổ mồ hôi quá nhiều và bị kích ứng lạnh
Khi đổ mồ hôi quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi lượng lớn các loại muối vô cơ như canxi và kali. Tầm quan trọng của các loại muối này là không phải bàn cãi, bởi nó đóng nhiệm vụ duy trì chức năng bình thường của thần kinh cơ bắp. Nếu bị thiếu hụt quá nhiều, cơ thể sẽ bị kích thích và gây ra chuột rút bắp chân.
Chị em hãy cố gắng giữ ấm vào đông để hạn chế chuột rút bắp chân.
Video đang HOT
Không chỉ vậy, thời tiết quá lạnh cũng làm cơ thể bị kích ứng, gây co cơ và dẫn đến chuột rút. Vậy nên phải đảm bảo bổ sung đủ canxi và giữ ấm cơ thể vào đông.
4. Bệnh mạch máu
Chế độ ăn uống không lành mạnh như uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn thực phẩm xấu sẽ làm hỏng mạch máu. Từ đó gây nên các bệnh về mạch máu như xơ cứng động mạch, thu hẹp khoang mạch máu, huyết khối… Lúc này, cơ thể không cung cấp đủ máu và oxy cho các chi dưới, để rồi chân bị tê cứng và chuột rút bắp chân. Ngoài ra, khả năng lưu thông máu giảm do các bệnh mạch máu đã ngăn chặn các chất chuyển hóa của chân không bài tiết kịp thời.
5. Các bệnh khác
Nếu không điều trị kịp thời, chuột rút sẽ “mở màn” cho vô vàn loại bệnh nguy hiểm khác.
Theo các chuyên gia cho biết, các bệnh như đột quỵ, động kinh hay vô vàn các loại bệnh khác đều có thể khiến cơ bắp mất đi khả năng bảo vệ của nó, dẫn đến chuột rút bắp chân. Bên cạnh đó, tư thể ngủ và ngồi không chuẩn sẽ nén các dây thần kinh và mạch máu ở chân, làm chúng bị tắc nghẽn và gây ra chuột rút.
Khi bị chuột rút bắp chân, phải làm sao?
Ngoài việc tìm ra nguyên do và chữa trị, bạn cũng có thể áp dụng một vài biện pháp sau để điều trị chuột rút bắp chân, tránh trường hợp bệnh xấu thêm:
- Khi cơn co rút bắt đầu, cần nhanh chóng làm căng cơ sắp bị co rút càng sớm càng tốt, khi đó triệu chứng đau sẽ giảm đi rất nhiều.
- Trước khi đi ngủ, cần phải căng cơ hay bị chuột rút trong vài phút trước khi đi ngủ.
- Bạn có thể sử dụng một vài loại thuốc bổ sung canxi, kali và magiê cho cơ thể, nhưng cần phải có sự tư vấn kỹ càng của bác sĩ.
- Uống đủ nước mỗi ngày, từ 1,5 – 2 lít nước.
- Tập thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước khi tập.
- Tránh rơi vào căng thẳng và stress.
- Nên ăn nhiều rau hơn trong bữa chính, bổ sung thêm hoa quả giàu Vitamin để cung cấp cho cơ thể.
Theo QQ/Helino
Bác sĩ nhi giải thích sự thật quan niệm trẻ sơ sinh hay vặn mình, khó ngủ vì lớp lông măng trên cơ thể
Liệu rằng có phải lớp lông măng trên người chính là nguyên nhân khiến trẻ hay vặn mình, ngủ không ngon giấc?
Mới đây, bác sĩ Trương Hoàng Hưng (bác sĩ Nhi khoa người Việt hiện sinh sống và làm việc tại bệnh viện của bang Texas (Mỹ) đã chia sẻ hình ảnh một em bé sơ sinh đang bị mẹ "đè ra" nhổ lông măng vì cho rằng lớp lông này khiến bé hay vặn mình, ngủ không ngon giấc. Theo bác sĩ Hoàng Hưng, đây là một hình thức "bạo hành" trẻ nhỏ bởi có khoảng 7-8 nguyên nhân khác nhau khiến trẻ mới sinh hay vặn mình mà không phải do lông măng hay thiếu canxi gì hết.
Bác sĩ Hoàng Hưng giải thích: Trẻ sơ sinh hay vặn mình, uốn éo, có khi ưỡn cong người và khóc là một hiện tượng rất phổ biến. Nó làm cho cha mẹ, ông bà lo lắng, và trong cơn lo lắng đó, rất nhiều truyền thuyết đã được sinh ra gán tội cho hiện tượng này, nào là mớ lông măng mềm mại ở lưng làm bé khó chịu nên phải loại bỏ nó bằng nhiều cách khác nhau, nào là đẹn ở nướu răng nên phải tẩy bỏ...
Nhiều người cho rằng trẻ sơ sinh cần phải tẩy lông măng (Ảnh minh họa).
Một số trẻ sơ sinh sinh ra với một lớp lông măng khá dày trên khắp người, cả trên mặt và lưng. Đây là lớp lông đầu tiên của bé, thường mọc ra trong 3 tháng đầu thai kỳ và rụng dần vào 3 tháng cuối thai kỳ trước khi sinh. Lông măng mềm và mịn, có thể có màu khác nhau tùy theo chủng tộc, thậm chí không màu.
Lông măng trên người trẻ trăm lợi, vô hại
Vì sao trẻ lại có mớ lông măng này, theo các chuyên gia nghiên cứu, chức năng của lông măng là:
- Giữ ấm: Bào thai chưa có lớp mỡ dưới da cho tới vài tháng cuối của thai kỳ, nên lớp lông măng này giúp giữ trẻ ấm áp hơn trong tử cung. Động vật ở vùng lạnh thường nhiều lông là vậy.
- Bảo vệ da: Trẻ sơ sinh khi trong bụng mẹ phải ngâm trong dịch ối 24/7 trong suốt 9 tháng, điều này có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể trẻ và lớp da rất mong manh kia.
Lớp chất gây trắng (vernix) như sáp bao bọc bên ngoài cơ thể là để bảo vệ trẻ trong bào thai, và chất gây trắng này cần lớp lông măng để giữ chúng trên lớp da. Điều này giống như bêtông cần hỗn hợp ximăng lỏng (chất gây) và khung thép (lông măng) vậy. Gần tới 40 tuần, chất gây và lông măng sẽ ngày càng giảm, sự bảo vệ da ngày càng kém, cho nên những trẻ sinh già tháng có lớp da khô queo, nhăn nheo như ông già là vì vậy.
- Kích thích sự tăng trưởng và phát triển: Một số nghiên cứu cho thấy sự di động của lông măng trong dịch ối có thể có vai trò giảm stress và kích thích tăng trưởng.
Như vậy lớp lông măng này trăm lợi mà không hại, thông thường chúng sẽ rụng dần trong những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, một số trường hợp trẻ sinh ra vẫn còn nhiều lông măng và điều đó hoàn toàn bình thường. Vì lý do này mà trẻ sinh non thường có nhiều lông măng hơn vì chưa kịp rụng.
Dù ít hay nhiều, lông măng sẽ tiếp tục rụng dần trong vài tuần sau sinh, có khi tới vài tháng và thay dần bằng một lớp lông khác, thưa hơn và mịn hơn.
Chu kỳ thay lông, tóc tới 3-4 tháng, tuy nhiên có một số trường hợp sẽ kéo dài hơn, đây là lý do tại sao một số bé sinh ra tự nhiên hói đầu sau vài tháng, không sao cả, từ từ lông tóc sẽ mọc lại thôi.
Lông măng không làm trẻ khó chịu hay vặn mình. Lớp lông măng này rất có ích và vô tội, cũng sẽ "tạm biệt" trẻ rất nhanh, bố mẹ không cần phải làm gì cả, đừng cạo, nhổ, wax hay chà xát chúng.
Trẻ ngủ hay vặn mình, đổi tư thế là do ngủ REM
Trẻ hay vặn mình khi ngủ thực ra là do bé ngủ REM (Ảnh minh họa).
Về lý do khiến trẻ sơ sinh ngủ hay động đậy, bố mẹ nghĩ là con không ngon giấc, các nhà khoa học đã giải thích rằng đó là do đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Khoảng 60% thời gian ngủ của trẻ là ở trạng thái "ngủ động" - REM (rapid eye movements), tức bé sẽ hay vặn mình, đổi tư thế, nhăn mặt... Và theo các nhà khoa học, não phát triển mạnh nhất chính là lúc bé ngủ động. Theo thời gian, thời gian ngủ động sẽ giảm còn khoảng 20% thời gian giấc ngủ. Điều này hoàn toàn không hề liên quan đến việc bé bị lông măng làm phiền hay thiếu canxi như các mẹ vẫn truyền tai nhau. Thực tế, để biết được bé có thiếu canxi hay không thì phải xét nghiệm máu mới biết.
Thậm chí, việc tẩy lông măng còn có khả năng khiến bé bị tổn thương da bởi da bé khi đó cực kì mỏng manh. Các biện pháp dùng lá cây để tẩy lông rất nguy hiểm, có thể khiến bé bị nhiễm khuẩn da, còn phương pháp dùng sữa tươi là không thể vì trẻ sơ sinh không nên uống sữa này, dễ bị rối loạn tiêu hóa.
Tốt nhất bố mẹ không nên xử lý lông măng trên người con. Chỉ khi lông măng trên người bé mọc ngày càng nhiều, có một nhúm lông ở xương sống thì cần đưa con đến bệnh viện kiểm tra ngay.
Theo Helino
3 bộ phận cơ thể bị nguy hiểm khi bạn đi giày cao gót quá nhiều Việc lạm dụng giày cao gót sẽ dẫn đến những hậu quả sức khỏe như viêm cột sống, đau đầu gối, viêm gân... 1. Hông Khi đi giày cao gót, cơ thể bạn phải giữ thăng bằng. Để làm điều này, lưng dưới được đẩy về phía trước dẫn đến sự liên kết của hông và cột sống thay đổi. Nếu tình trạng...