Chữa bệnh đầy hơi nhờ ăn uống đúng cách

Thùy Dương16:41 13/04/2014

Chứng chướng bụng, đầy hơi rất nhiều bạn gặp phải đấy!

Có nhiều loại thực phẩm giúp bạn “giải quyết” được chứng chướng bụng, đầy hơi đó!

Theo TNO

5 thủ phạm khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu

Chứng đầy hơi, chướng bụng thường khiến người mắc khó chịu, mau no và buồn nôn, hay thậm chí gây đau tức bụng.

Dưới đây là 5 lý do khiến nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ thường mắc chứng đầy hơi, chướng bụng và một số cách khắc phục:

Hội chứng rối loạn chức năng ruột

Peter Whorwell, giáo sư y khoa và khoa tiêu hóa tại Đại học Manchester (Mỹ), cho biết: "Chúng tôi nghĩ rằng ruột của những người mắc IBS (chứng rối loạn chức năng ruột) rất nhạy cảm. Vì vậy, nó thường gây ra các triệu chứng, trong đó có đầy hơi".

Video đang HOT

Đối với nhiều người, chứng đầy bụng có xu hướng xấu đi vào buổi tối và nó ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của bạn.

Không có cách chữa cho chứng IBS nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng. "Việc cắt giảm hàm lượng chất xơ và ngũ cốc giúp bạn giảm bớt triệu chứng đầy hơi từ 30% đến 40%", giáo sư Whorwell nói. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh ăn bánh mì, yến mạch, bánh quy, bánh ngũ cốc...

Các chế phẩm sinh học như sữa chua cũng có thể giảm bớt chứng đầy hơi. Hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ để được khám chữa và kê đơn thuốc.

Mắc các bệnh nguy hiểm như viêm ruột

Sau mỗi bữa ăn (đặc biệt là bữa tối), nếu bạn có cảm giác bụng căng tròn, phình chướng như chứa nhiều hơi hoặc nước, có lúc ọc ạch khó chịu, thì có lẽ bạn đã mắc chứng đầy hơi.

Hiện tượng này kéo dài và thường xuyên sẽ gây cho bạn cảm giác chán ăn, ăn không ngon dù thấy đói. Cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, gắt gỏng và sức khỏe suy nhược do không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Nếu sau đó có thêm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, tiêu ra máu, tiêu phân đen, sụt cân...thì đó có thể là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm như viêm ruột, thoát vị ruột, ung thư ruột... Lúc này, bạn cần đi kiểm tra tại bệnh viện ngay.

Căng thẳng lâu ngày

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tâm lý căng thẳng, thức đêm, mất ngủ, lo lắng hoặc stress trong công việc lẫn cuộc sống cũng chính là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu khi căng thẳng mà bạn lại uống trà, cà phê hoặc hút thuốc thì chứng đầy hơi sẽ càng phát triển nặng hơn. Stress làm sự lưu thông máu giảm rõ rệt. Dạ dày không được cung cấp đủ máu dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Nhiều trường hợp stress còn là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Biến động nội tiết tố

Có thể là do bạn đang ở thời kì tiền kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Trong khi mang thai hoặc thời kỳ sắp tới "ngày đèn đỏ" của bạn, mức độ của hormone progesterone sẽ tăng lên. Điều này có thể làm chậm nhu động ruột hay còn gọi là sự lưu thông trong ruột, có nghĩa là thực phẩm sẽ lưu thông chậm hơn khi đi qua cơ thể, dẫn đến đầy hơi và có thể gây táo bón.

Tuy nhiên, bạn có thể đánh bại chứng đầy hơi này bằng cách tập thể dục. Tập thể dục như đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện nhu động ruột.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc để tránh táo bón.

Ung thư buồng trứng

Nếu bạn bị đầy hơi liên tục kèm theo triệu chứng đầy bụng và đau bụng thường xuyên thì bạn nên đi kiểm tra ngay.

Đầy hơi liên tục và có các triệu chứng khác như cảm giác no bụng và đau bụng thường xuyên, thì có thể bạn đã mắc phải một căn bệnh đáng lo ngại là ung thư buồng trứng.

Các triệu chứng của ung thư buồng trứng có xu hướng khá mơ hồ vì vậy mà nó thường được chẩn đoán muộn dẫn đến khó điều trị. Do đó, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được những dấu hiệu tiềm năng.

Bác sĩ chuyên về ung thư buồng trứng Annwen Jones cho hay: "Triệu chứng chính của bệnh ung thư buồng trứng là chướng bụng, đầy hơi và đau bụng liên tục và thường xuyên, ăn uống khó khăn và các triệu chứng tiết niệu. Khi phát hiện các dấu hiệu này, bạn cần đi kiểm tra ngay lập tức"

Theo VNE

Những cảnh báo sức khỏe phụ nữ Cần lưu ý những thay đổi bất thường trong cơ thể, để có thể cải thiện hoặc điều trị kịp thời. Những căn bệnh nguy hiểm có thể khởi đầu bằng triệu chứng thông thường - Ảnh: Shutterstock Thay đổi ở ngực: Cơ hội tốt nhất để đánh bại bất cứ căn bệnh ung thư nào là phát hiện và điều trị sớm....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đầy hơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Nam thanh niên đánh tới tấp người đàn ông sau va chạm giao thông09:49

5 cựu Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ phản đối ông Trump sa thải sĩ quan cấp cao08:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bạn chống đẩy được bao nhiêu lần liên tiếp?

23:19:18 09/03/2025

Khả năng chống đẩy không chỉ cho biết cánh tay bạn cơ bắp như thế nào mà số lần bạn có thể thực hiện cũng cung cấp manh mối về sức khỏe tổng thể của bạn.

Sau cú ngã mạnh, người đàn ông đi tiểu ra máu, suýt phải cắt thận

20:29:55 09/03/2025

Sau cú ngã mạnh từ 1 tháng trước, ông C. ở Bạc Liêu nhập viện trong tình trạng thận bị tổn thương nặng. Các bác sĩ đã xử lý thành công ca bệnh bằng phương pháp can thiệp nội mạch.

Sốt cao 2 tuần không đến bệnh viện, một học sinh tử vong

17:57:15 09/03/2025

Một học sinh tiểu học ở huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam, vừa tử vong do bị sốt cao nhiều ngày nhưng gia đình không chuyển đến cơ sở y tế điều trị.

Vì sao ngâm chân tốt cho giấc ngủ?

07:57:58 09/03/2025

Tuy nhiên, hoa cúc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ chủ quan ở những người không bị mất ngủ, dựa trên một phân tích tổng hợp từ năm thử nghiệm.

Khi nào nên uống nước để phòng đột quỵ?

07:49:02 09/03/2025

Vào ban đêm, máu trong cơ thể lưu thông chậm hơn và yếu hơn so với ban ngày. Điều này dẫn đến nguy cơ tăng độ dính nhớt của huyết dịch, khiến máu có xu hướng tích tụ, bám vào thành mạch, dễ dàng đông cứng và hình thành các cục máu đông.

Dự phòng đợt cấp cho bệnh nhân COPD

06:33:56 09/03/2025

Cải thiện môi trường sống: Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa. Khi tiếp xúc với khói bụi, sương mù, đường hô hấp bị kích thích có thể dẫn đến đợt cấp.

Người lớn bị thủy đậu có được tắm không?

05:04:33 09/03/2025

Người bệnh có thể tắm nhẹ nhàng và sử dụng xà phòng tuy nhiên cần hạn chế chà sát mạnh để không làm các phỏng nước vỡ ra gây đau đớn, nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.

Gia Lai: Bệnh sởi sẽ còn diễn biến phức tạp đến mùa hè

22:17:53 08/03/2025

Trong số trên 110 ca đang nằm điều trị tại Khoa Bệnh nhiệt đới (Bệnh viện Nhi Gia Lai) có 12 ca sởi biến chứng viêm phổi nặng, hầu hết rơi vào trường hợp trẻ dưới 1 tuổi và chưa được tiêm vắc xin phòng bệnh.

Người bệnh hẹp thanh quản tập luyện như thế nào?

22:13:48 08/03/2025

Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, hoặc bài tập thở giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng hít thở sâu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Những người nên uống Omega-3 và liều dùng cho từng nhóm

22:07:35 08/03/2025

Mỗi người trưởng thành nên dùng ít nhất 250 miligam hỗn hợp Omega-3 mỗi ngày. Về giới hạn an toàn, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu khuyến cáo, liều an toàn dùng hàng ngày là 5.000 mg.

Chế độ ăn giàu canxi có hại cho tim không?

22:04:37 08/03/2025

Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm canxi dưới dạng dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng trong các trường hợp cần thiết. Hai loại canxi chính thông dụng nhất là canxi cacbonat và canxi citrate.

Ăn cam thường xuyên, chuyện gì xảy ra với trí nhớ của bạn?

22:01:38 08/03/2025

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ folate trong chế độ ăn cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ theo thời gian, theo Doctor NDTV.

Có thể bạn quan tâm

Đi ăn nhà hàng, chồng giám đốc có hành động khiến tôi nhục nhã với gia đình 2 bên

Góc tâm tình

05:21:46 10/03/2025

Đã lên chức giám đốc nhưng anh vẫn không bỏ được bản tính cũ. Chồng tôi xuất thân là gia đình thuần nông. Bố mẹ chồng ở quê kham khổ, cơ cực nhưng vẫn chắt chiu cho các con ăn học thành người.

Tử vi ngày 10/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: ngày thuận lợi đối với Sư Tử

Trắc nghiệm

23:59:33 09/03/2025

Sư Tử sẽ có một ngày làm việc đầy thành công và gặt hái nhiều thành tích. Tình cảm cung Bọ Cạp đang có sự gắn kết bền chặt.

Phim mới của Park Bo Gum - IU càn quét thế giới

Hậu trường phim

23:48:17 09/03/2025

Bộ phim truyền hình Netflix When Life Gives You Tangerines với sự góp mặt của Park Bo Gum và IU đã gặt hái nhiều thành tích ấn tượng sau khi phát hành.