Chữa bệnh đầy hơi nhờ ăn uống đúng cách

Thùy Dương16:41 13/04/2014

Chứng chướng bụng, đầy hơi rất nhiều bạn gặp phải đấy!

Có nhiều loại thực phẩm giúp bạn “giải quyết” được chứng chướng bụng, đầy hơi đó!

Theo TNO

5 thủ phạm khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu

Chứng đầy hơi, chướng bụng thường khiến người mắc khó chịu, mau no và buồn nôn, hay thậm chí gây đau tức bụng.

Dưới đây là 5 lý do khiến nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ thường mắc chứng đầy hơi, chướng bụng và một số cách khắc phục:

Hội chứng rối loạn chức năng ruột

Peter Whorwell, giáo sư y khoa và khoa tiêu hóa tại Đại học Manchester (Mỹ), cho biết: "Chúng tôi nghĩ rằng ruột của những người mắc IBS (chứng rối loạn chức năng ruột) rất nhạy cảm. Vì vậy, nó thường gây ra các triệu chứng, trong đó có đầy hơi".

Video đang HOT

Đối với nhiều người, chứng đầy bụng có xu hướng xấu đi vào buổi tối và nó ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của bạn.

Không có cách chữa cho chứng IBS nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng. "Việc cắt giảm hàm lượng chất xơ và ngũ cốc giúp bạn giảm bớt triệu chứng đầy hơi từ 30% đến 40%", giáo sư Whorwell nói. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh ăn bánh mì, yến mạch, bánh quy, bánh ngũ cốc...

Các chế phẩm sinh học như sữa chua cũng có thể giảm bớt chứng đầy hơi. Hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ để được khám chữa và kê đơn thuốc.

Mắc các bệnh nguy hiểm như viêm ruột

Sau mỗi bữa ăn (đặc biệt là bữa tối), nếu bạn có cảm giác bụng căng tròn, phình chướng như chứa nhiều hơi hoặc nước, có lúc ọc ạch khó chịu, thì có lẽ bạn đã mắc chứng đầy hơi.

Hiện tượng này kéo dài và thường xuyên sẽ gây cho bạn cảm giác chán ăn, ăn không ngon dù thấy đói. Cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, gắt gỏng và sức khỏe suy nhược do không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Nếu sau đó có thêm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, tiêu ra máu, tiêu phân đen, sụt cân...thì đó có thể là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm như viêm ruột, thoát vị ruột, ung thư ruột... Lúc này, bạn cần đi kiểm tra tại bệnh viện ngay.

Căng thẳng lâu ngày

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tâm lý căng thẳng, thức đêm, mất ngủ, lo lắng hoặc stress trong công việc lẫn cuộc sống cũng chính là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu khi căng thẳng mà bạn lại uống trà, cà phê hoặc hút thuốc thì chứng đầy hơi sẽ càng phát triển nặng hơn. Stress làm sự lưu thông máu giảm rõ rệt. Dạ dày không được cung cấp đủ máu dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Nhiều trường hợp stress còn là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Biến động nội tiết tố

Có thể là do bạn đang ở thời kì tiền kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Trong khi mang thai hoặc thời kỳ sắp tới "ngày đèn đỏ" của bạn, mức độ của hormone progesterone sẽ tăng lên. Điều này có thể làm chậm nhu động ruột hay còn gọi là sự lưu thông trong ruột, có nghĩa là thực phẩm sẽ lưu thông chậm hơn khi đi qua cơ thể, dẫn đến đầy hơi và có thể gây táo bón.

Tuy nhiên, bạn có thể đánh bại chứng đầy hơi này bằng cách tập thể dục. Tập thể dục như đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện nhu động ruột.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc để tránh táo bón.

Ung thư buồng trứng

Nếu bạn bị đầy hơi liên tục kèm theo triệu chứng đầy bụng và đau bụng thường xuyên thì bạn nên đi kiểm tra ngay.

Đầy hơi liên tục và có các triệu chứng khác như cảm giác no bụng và đau bụng thường xuyên, thì có thể bạn đã mắc phải một căn bệnh đáng lo ngại là ung thư buồng trứng.

Các triệu chứng của ung thư buồng trứng có xu hướng khá mơ hồ vì vậy mà nó thường được chẩn đoán muộn dẫn đến khó điều trị. Do đó, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được những dấu hiệu tiềm năng.

Bác sĩ chuyên về ung thư buồng trứng Annwen Jones cho hay: "Triệu chứng chính của bệnh ung thư buồng trứng là chướng bụng, đầy hơi và đau bụng liên tục và thường xuyên, ăn uống khó khăn và các triệu chứng tiết niệu. Khi phát hiện các dấu hiệu này, bạn cần đi kiểm tra ngay lập tức"

Theo VNE

Những cảnh báo sức khỏe phụ nữ Cần lưu ý những thay đổi bất thường trong cơ thể, để có thể cải thiện hoặc điều trị kịp thời. Những căn bệnh nguy hiểm có thể khởi đầu bằng triệu chứng thông thường - Ảnh: Shutterstock Thay đổi ở ngực: Cơ hội tốt nhất để đánh bại bất cứ căn bệnh ung thư nào là phát hiện và điều trị sớm....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đầy hơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025

Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.