Chủ quan với triệu chứng ‘điếc đột ngột’, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn

Nhiều bệnh nhân nhập viện trong tình trạng ù tai, đôi tai không còn nghe được âm thanh nào ngoài tiếng ve rền rĩ trong đầu, bệnh nhân được chẩn đoán điếc đột ngột khiến cuộc sống đảo lộn.

Chủ quan với triệu chứng điếc đột ngột, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn - Hình 1

Bệnh nhân bị điếc đột ngột đang được điều trị tại Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương.

Đột ngột mất nửa thế giới âm thanh

Chị Nguyễn Thị Thu Linh vốn là kế toán tại một bệnh viện ở Tuyên Quang. Năng động, chỉn chu, chị luôn giữ thói quen sống lành mạnh: tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học, hầu như không có bệnh nền. Chính vì vậy, căn bệnh ập đến khiến chị bất ngờ đến nghẹn ngào.

“Sáng hôm đó, sau khi tắm, tôi thấy tai phải ù ù, cứ nghĩ do nước vào tai nên chủ quan. Đến sáng hôm sau thì không còn nghe gì nữa. Đi khám, bác sĩ kết luận tôi bị điếc đột ngột một bên tai, nguyên nhân không rõ ràng”, chị Linh nhớ lại.

Ban đầu, chị được điều trị tại bệnh viện tỉnh. Một tuần tiêm và truyền thuốc nhưng thính lực không cải thiện. Quá lo lắng, chị quyết định xuống Hà Nội để tiếp tục điều trị chuyên sâu. Bác sĩ cho biết chị đã nhập viện kịp thời trong “72 giờ vàng”, nhưng trên thực tế nhiều trường hợp điếc đột ngột đáp ứng kém thậm chí không đáp ứng với điều trị.

Chủ quan với triệu chứng điếc đột ngột, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn - Hình 2

Người phụ nữ khỏe mạnh bỗng mất một nửa thế giới âm thanh.

Mỗi ngày, chị phải trải qua những mũi tiêm xuyên màng nhĩ – phương pháp đưa thuốc trực tiếp vào tai trong. Dù vậy, âm thanh vẫn chưa trở lại. Thứ duy nhất chị cảm nhận là tiếng ù ầm ĩ, liên tục như có cơn gió thổi mạnh trong tai. “Tôi mất ngủ triền miên, lúc nào cũng căng thẳng, không tập trung nổi. Chỉ nghe một bên tai, cảm giác rất khó chịu, như mình bị tách khỏi nửa thế giới”, chị nói, mắt rưng rưng.

Căn bệnh không chỉ cướp đi sức khỏe mà còn lấy đi sự bình yên trong gia đình. Là mẹ của hai đứa con nhỏ, chị đành gửi các con cho ông bà để xuống Hà Nội nằm viện. Công việc kế toán buộc phải tạm dừng. Nỗi nhớ con xen lẫn lo lắng bệnh tình khiến chị mệt mỏi hơn. “Cái khó nhất không phải chịu đau mà là cảm giác bất lực khi giao tiếp bị hạn chế, mình không sinh hoạt, lao động bình thường như trước được nữa”, chị thổ lộ.

Còn ông Kiều Văn Thi (Hà Nội) vốn đã quen với những cơn mệt mỏi thoáng qua do tiểu đường huyết áp , nay lại thêm vấn đề ở tai. “Tôi thức dậy lúc 4 giờ sáng thì thấy cả hai tai ù đặc, không nghe gì nữa. Chỉ còn tiếng ve kêu rít lên không ngừng trong đầu. Tôi hoảng quá, lập tức vào viện ngay trong ngày. Bác sĩ bảo tôi bị điếc đột ngột”, ông kể.

Những ngày đầu nằm viện, ông Thi gần như rơi vào thế giới câm lặng. Muốn trò chuyện, ông phải viết ra giấy hoặc nhờ con trai đi cùng làm “phiên dịch”. Sự bất tiện khiến ông bứt rứt, chán nản, nhưng ông vẫn kiên trì tuân thủ phác đồ điều trị. May mắn, chỉ sau vài ngày, ông bắt đầu nghe được những âm thanh mơ hồ, tuy chưa rõ ràng nhưng cũng đủ khiến ông nhen nhóm hy vọng. “Giờ tôi đã nghe lại được chút ít rồi, chưa ổn nhưng đỡ hẳn so với lúc đầu. Tôi chỉ mong sẽ hồi phục thêm”, ông chia sẻ.

Chủ quan với triệu chứng điếc đột ngột, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn - Hình 3

Video đang HOT

Ông Kiều Văn Thi sống trong im lặng khi bị điếc đột ngột.

Các bác sĩ nhận định bệnh của ông có liên quan đến biến động huyết áp và rối loạn tuần hoàn vi mạch máu do tiểu đường. Người có bệnh nền tim mạch , huyết áp cao hay tiểu đường vốn dễ gặp nguy cơ bị điếc đột ngột hơn. “Nhiều người chủ quan, coi ù tai, nghe kém chỉ là triệu chứng nhỏ, nhưng thực chất có thể là dấu hiệu của một bệnh lý cấp cứu”, một bác sĩ chuyên khoa nhấn mạnh.

Điếc đột ngột là tình trạng mất thính lực nhanh chóng, thường xảy ra trong vòng 72 giờ, đa số ở một bên tai, đôi khi cả hai. Nguyên nhân có thể do virus, tổn thương mạch máu, rối loạn miễn dịch hoặc không rõ nguyên nhân. Tỷ lệ mắc không cao, nhưng nếu không cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể mất thính giác vĩnh viễn.

Triệu chứng dễ bỏ qua, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn

TS.BS. Nguyễn Thị Tố Uyên, Khoa Tai, Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương cho biết: “Điếc đột ngột là tình trạng giảm hoặc mất thính lực mà các dấu hiệu xuất hiện đầy đủ trong một thời gian ngắn, thường vài giờ đến 3 ngày. Người bệnh vốn đang khỏe mạnh, nhưng bỗng nhiên cảm thấy ù tai, nghe kém, thậm chí mất hẳn khả năng nghe ở một bên tai. Một số trường hợp kèm rối loạn tiền đình khiến người bệnh mất thăng bằng, chòng chành, chóng mặt, cảm giác người hoặc cảnh vật bị quay”.

Điều đáng lo ngại là nhiều bệnh nhân chủ quan. Có người chỉ thấy ù tai thoáng qua hoặc nghe kém nhẹ, tưởng sẽ tự khỏi. Thực tế, có trường hợp bị tổn thương ở dải tần số cao – phần này ít sử dụng trong giao tiếp hàng ngày – nên bệnh nhân không nhận ra, chỉ khi đo thính lực mới phát hiện.

Theo bác sĩ, yếu tố quyết định trong điều trị là “giai đoạn vàng”. Nếu bệnh nhân đến ngay trong những giờ đầu hoặc ngày đầu, cơ hội hồi phục thính lực cao. Sang ngày thứ 2 cơ hội đã giảm đi và sau 5-7 ngày, khả năng này giảm đi rõ rệt. “Trên thế giới, sau khoảng một tháng, đa số bệnh viện không còn chỉ định điều trị nội trú nữa do hiệu quả không đáng kể. Vì thế, bệnh nhân không nên chần chừ, dù chỉ một ngày”, bác sĩ phân tích.

Chủ quan với triệu chứng điếc đột ngột, nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn - Hình 4

TS.BS. Nguyễn Thị Tố Uyên, Khoa Tai, Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương chia sẻ với báo Phụ nữ Việt Nam.

Lý giải về nguyên nhân, TS.BS Nguyễn Thị Tố Uyên cho biết bệnh điếc đột ngột có nhiều cơ chế, trong đó thường gặp là liên quan đến các vi mạch máu tai trong. Khi mạch máu co thắt đột ngột, lưu lượng máu đến tai giảm, có thể dẫn đến tổn thương thính giác.

“Thời điểm giao mùa, khi trời đang nóng chuyển lạnh hoặc ngược lại, cũng như những đợt nắng gắt hoặc rét đậm, là giai đoạn chúng tôi thường tiếp nhận nhiều bệnh nhân hơn. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, uống nhiều rượu cũng có thể là yếu tố khởi phát”, bác sĩ chia sẻ.

Tuy vậy, điều khó lường là bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, từ người có bệnh nền như tăng huyết áp, tim mạch cho đến những người hoàn toàn khỏe mạnh. Chính vì vậy, không có cách nào phòng tránh tuyệt đối.

“Người bệnh chỉ cần xuất hiện một trong các dấu hiệu bất thường như ù tai, nghe kém nhẹ theo dõi tối đa trong 24 giờ không cải thiện thì nên đi khám ngay.

Đặc biệt, nếu tự nhiên mất thính lực một bên tai hoặc chóng mặt dữ dội thì phải đến bệnh viện khẩn cấp”.

TS.BS. Nguyễn Thị Tố Uyên, Khoa Tai, Bệnh viện Tai – Mũi – Họng Trung ương

Ngoài việc chủ động đi khám sớm, bác sĩ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống điều độ: hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột (như tắm lạnh sau khi ra nắng hoặc từ phòng ấm mà mặc phong phanh khi đi ra trời lạnh), uống rượu bia vừa phải, ngủ nghỉ hợp lý và kiểm soát tốt huyết áp, tim mạch.

“Điếc đột ngột không phải bệnh hiếm, nhưng hậu quả thì rất nặng nề nếu bỏ qua giai đoạn vàng. Cơ hội giữ lại thính lực phụ thuộc vào chính sự cảnh giác và hành động kịp thời của người bệnh”, TS.BS Nguyễn Thị Tổ Uyên nhấn mạnh.

Đột ngột bị điếc, đừng chủ quan

Điếc đột ngột là tình trạng mất hoặc giảm thính lực xảy ra nhanh chóng, phần lớn chỉ xuất hiện ở 1 tai. Đây được xem là một cấp cứu của chuyên khoa tai - mũi - họng.

Chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị có thể làm giảm hiệu quả và cơ hội phục hồi thính lực của bệnh nhân.

Những triệu chứng

Điếc đột ngột (ĐĐN) có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường gặp ở người lớn độ tuổi 40 và 50. Khoảng 32- 65% số bệnh nhân ĐĐN tự cải thiện thính lực một phần hoặc hoàn toàn trong vòng 1-2 tuần sau khởi phát. Tuy nhiên, bệnh có thể không thuyên giảm kể cả khi điều trị tích cực.

Triệu chứng điển hình của ĐĐN là buổi sáng thức dậy, bệnh nhân có cảm giác nghe kém 1 bên tai, thường được phát hiện tình cờ khi bệnh nhân nghe điện thoại. Các triệu chứng khác có thể xuất hiện kèm theo là ù tai, chóng mặt. Các triệu chứng này tiến triển nhanh trong vài phút đến vài giờ hoặc tăng dần trong vài ngày.

Tiêu chuẩn chẩn đoán ĐĐN: Giảm thính lực tiếp nhận trên 30 decibels. Giảm thính lực ở 3 tần số âm liên tiếp. Giảm thính lực xảy ra trong vòng 3 ngày.

Đột ngột bị điếc, đưng chu quan - Hình 1

Đo thính lực cho bệnh nhân. Ảnh: Trần Minh

Phần lớn ca bệnh đều không rõ nguyên nhân

Nguyên nhân của ĐĐN phần lớn khó có thể xác định. Một số giả thuyết về căn nguyên gây ĐĐN được đưa ra như sau:

Nhiễm virus: 30-40% các trường hợp ghi nhận có nhiễm trùng đường hô hấp trên trong vòng 1 tháng trước khi triệu chứng ĐĐN xuất hiện.

Do mạch máu: Các tổn thương làm giảm lưu lượng máu đến tai trong như vi huyết khối, vi thuyên tắc mạch, co thắt mạch máu, giảm huyết áp, xuất huyết nội mê nhĩ.

Giả thuyết do miễn dịch: Kháng thể kết hợp các kháng nguyên nội sinh ở tai trong.

Giả thuyết mất cân bằng áp lực như trong trường hợp sũng nước mê nhĩ.

Chỉ khoảng 10-15% các trường hợp ĐĐN có thể xác định được nguyên nhân. Các nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm:

Các bệnh truyền nhiễm: viêm màng não, viêm mê nhĩ, viêm ốc tai có thể do các tác nhân nấm, vi trùng, virus (sởi, quai bị, Rubella, virus gây bệnh mụn rộp, virus gây bệnh thủy đậu,...) lam ngươi bênh bi ĐĐN.

Các bệnh lý mạch máu: tắc hoặc co thắt mạch máu tai trong, đặc biệt ở nhóm bệnh nhân có yếu tố nguy cơ cao như đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ - máu,...

Các bệnh lý của tai trong như bệnh Ménière.

Sử dụng các thuốc gây độc cho tai: kháng sinh nhóm aminoglycosides, quinine, aspirin, cisplatin.

Các bệnh lý tân sinh u: U góc cầu - tiểu não, u ống tai trong, u di căn từ nơi khác đến xương thái dương hay màng não.

Do bệnh lý tự miễn: U hạt Wegener, viêm đa khớp, hội chứng Cogan, bệnh lupus ban đỏ hệ thống.

Chấn thương: Chấn thương đầu, chấn thương tai do áp lực (lặn sâu, đi máy bay, leo vùng núi cao,...), chấn thương tai do âm thanh, rò ngoại dịch.

Do các bệnh lý chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa sắt, suy thận,... gây ĐĐN.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Mặc dù ĐĐN có thể tự phục hồi một phần hoặc hoàn toàn thính lực trong vòng 1-2 tuần, tuy nhiên nếu chẩn đoán và điều trị ĐĐN muộn có thể ảnh hưởng kết quả điều trị. Ngược lại, nếu người bệnh được điều trị kịp thời thì sẽ làm tăng đáng kể khả năng phục hồi thính lực.

Một số lời khuyên có thể giúp bạn phòng và giảm thiểu các tác hại do ĐĐN gây ra, đó là: Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. Tránh những nơi có âm thanh lớn hoặc đeo dụng cụ hỗ trợ chống tiếng ồn. Sử dụng thuốc đúng chỉ định, tránh tự ý sử dụng kháng sinh không có chỉ định của bác sĩ.

Tầm soát và điều trị các bệnh lý tim mạch, rối loạn mỡ - máu và đái tháo đường. Khi các triệu chứng của ĐĐN xuất hiện, cần đến khám bác sĩ chuyên khoa ngay nhằm tìm nguyên nhân và điều trị càng sớm càng tốt.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bác sĩ nói gì về sự cố vỡ túi ngực khi chơi pickleball?Bác sĩ nói gì về sự cố vỡ túi ngực khi chơi pickleball?
20:02:19 27/01/2026
TPHCM tăng cường giám sát tại các cửa khẩu quốc tế để phòng chống bệnh NipahTPHCM tăng cường giám sát tại các cửa khẩu quốc tế để phòng chống bệnh Nipah
20:13:42 26/01/2026
Gợi ý thực đơn 7 bữa sáng trong tuần để giảm đường huyết tránh tích mỡ bụngGợi ý thực đơn 7 bữa sáng trong tuần để giảm đường huyết tránh tích mỡ bụng
08:11:39 26/01/2026
Táo ta có tác dụng gì?Táo ta có tác dụng gì?
20:37:30 26/01/2026
Rau cải bẹ xanh chứa hợp chất chống ung thư và 6 lợi ích cho sức khỏeRau cải bẹ xanh chứa hợp chất chống ung thư và 6 lợi ích cho sức khỏe
21:05:13 26/01/2026
Lợi ích bất ngờ của cà phê đen đối với người bệnh gan nhiễm mỡLợi ích bất ngờ của cà phê đen đối với người bệnh gan nhiễm mỡ
14:24:07 26/01/2026
Suy thận tiến triển rất nhanh: 4 dấu hiệu cảnh báo cho người tiểu đườngSuy thận tiến triển rất nhanh: 4 dấu hiệu cảnh báo cho người tiểu đường
05:23:53 27/01/2026
CSGT TPHCM dùng xe chuyện dụng chở bé trai hóc dị vật đến bệnh viện cấp cứuCSGT TPHCM dùng xe chuyện dụng chở bé trai hóc dị vật đến bệnh viện cấp cứu
21:44:42 27/01/2026

Tin đang nóng

Truy sát vợ chồng hàng xóm, người đàn ông ở TPHCM lĩnh án tử hìnhTruy sát vợ chồng hàng xóm, người đàn ông ở TPHCM lĩnh án tử hình
19:16:36 27/01/2026
Bà cụ 82 tuổi bị giúp việc bạo hành: Mối nghi ngờ bắt nguồn từ vết thâm tímBà cụ 82 tuổi bị giúp việc bạo hành: Mối nghi ngờ bắt nguồn từ vết thâm tím
20:46:15 27/01/2026
Thêm 1 nàng hậu nhà Sen Vàng sắp cưới?Thêm 1 nàng hậu nhà Sen Vàng sắp cưới?
19:17:39 27/01/2026
Nhà Beckham kéo quân đi "trẩy hội", Brooklyn - Nicola cũng chẳng vừa đáp trảNhà Beckham kéo quân đi "trẩy hội", Brooklyn - Nicola cũng chẳng vừa đáp trả
19:13:05 27/01/2026
Nguyễn Văn Chung 'chặn' tài khoản Hòa Minzy và Võ Hạ Trâm sau 1 đêm?Nguyễn Văn Chung 'chặn' tài khoản Hòa Minzy và Võ Hạ Trâm sau 1 đêm?
22:01:41 27/01/2026
Nửa đêm, nam thanh niên giật mình vì tài khoản nhận 420 triệu đồngNửa đêm, nam thanh niên giật mình vì tài khoản nhận 420 triệu đồng
21:40:21 27/01/2026
Hiếm trong showbiz: 1 sao nam tặng vợ cũ 8 căn nhà, cho thụ hưởng hàng trăm tỷ tiền bảo hiểm nhân thọHiếm trong showbiz: 1 sao nam tặng vợ cũ 8 căn nhà, cho thụ hưởng hàng trăm tỷ tiền bảo hiểm nhân thọ
19:43:26 27/01/2026
Hai con trai Beckham khoe tình anh em khăng khít sau khi bị anh cả Brooklyn "tố" hợp lực "tấn công" mình trên MXHHai con trai Beckham khoe tình anh em khăng khít sau khi bị anh cả Brooklyn "tố" hợp lực "tấn công" mình trên MXH
19:50:27 27/01/2026

Tin mới nhất

Nam bệnh nhân phải cắt bỏ tinh hoàn do bệnh Whitmore

Nam bệnh nhân phải cắt bỏ tinh hoàn do bệnh Whitmore

06:25:09 27/01/2026
Chỉ trong thời gian ngắn, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội phát hiện 3 trường hợp mắc bệnh Whitmore. Cả ba đều vào viện vì lý do sưng đau tinh hoàn. Đây là một thể bệnh hiếm gặp, nhưng nguy hiểm.
Ngủ tốt giúp phục hồi năng lượng, giảm nguy cơ ung thư

Ngủ tốt giúp phục hồi năng lượng, giảm nguy cơ ung thư

05:20:32 27/01/2026
Các nghiên cứu gần đây cho thấy giấc ngủ - một chức năng tưởng như đơn giản - có thể đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa ung thư, đặc biệt khi giấc ngủ bị thiếu hoặc rối loạn kéo dài.
Không cần tìm đâu xa: 5 gia vị quen thuộc giúp giảm cholesterol xấu hiệu quả bất ngờ

Không cần tìm đâu xa: 5 gia vị quen thuộc giúp giảm cholesterol xấu hiệu quả bất ngờ

05:18:00 27/01/2026
Tuy nhiên, gia vị chỉ phát huy tác dụng hỗ trợ khi được sử dụng với liều lượng phù hợp và kết hợp cùng chế độ ăn ít chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, chất xơ và vận động thường xuyên.
Người phụ nữ 64 tuổi tử vong vì ăn quả lựu theo cách "khác thường"

Người phụ nữ 64 tuổi tử vong vì ăn quả lựu theo cách "khác thường"

05:15:13 27/01/2026
Cứ nghĩ rằng ăn lựu theo một cách độc đáo sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch và tử vong chỉ vài giờ sau đó.
Viêm da tiếp xúc dị ứng vùng mặt, làm thế nào để phòng tránh?

Viêm da tiếp xúc dị ứng vùng mặt, làm thế nào để phòng tránh?

04:59:48 27/01/2026
Nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến nhiễm trùng da, rối loạn sắc tố sau viêm (da sậm màu hoặc loang lổ), thậm chí để lại sẹo, gây ảnh hưởng lâu dài đến thẩm mỹ và tâm lý.
Các dấu hiệu của Hội chứng cai thuốc chống trầm cảm không nên bỏ qua

Các dấu hiệu của Hội chứng cai thuốc chống trầm cảm không nên bỏ qua

04:55:35 27/01/2026
Các dấu hiệu của Hội chứng cai thuốc chống trầm cảm thường cải thiện nhanh khi điều chỉnh lại liều hoặc giảm liều chậm hơn, đây cũng là một đặc điểm giúp chẩn đoán phân biệt với tái phát bệnh.
Uống cà phê sai thời điểm có thể làm bạn mệt hơn, mất ngủ và dễ lo âu

Uống cà phê sai thời điểm có thể làm bạn mệt hơn, mất ngủ và dễ lo âu

21:02:31 26/01/2026
Bên cạnh đó, uống cà phê quá muộn trong ngày lại dễ ảnh hưởng tới giấc ngủ, tác dụng kích thích của caffeine có thể kéo dài 3-5 giờ, thậm chí lâu hơn ở một số người, khiến khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
Loại rau 'siêu thực phẩm' xanh nhưng 2 nhóm người cần thận trọng

Loại rau 'siêu thực phẩm' xanh nhưng 2 nhóm người cần thận trọng

20:55:12 26/01/2026
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn cải bó xôi một cách vô tư. Chuyên gia lưu ý, loại rau này có chứa oxalat- hợp chất có thể kết hợp với canxi tạo thành sỏi thận.
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

20:45:06 26/01/2026
Không chỉ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
Lợi ích khi ăn sữa chua thường xuyên

Lợi ích khi ăn sữa chua thường xuyên

20:29:34 26/01/2026
Sữa chua còn chứa các khoáng chất vi lượng như magie, selen và kẽm. Đây là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường chức năng miễn dịch.
Cảnh báo một bệnh lý như 'đại dịch' trong trường học

Cảnh báo một bệnh lý như 'đại dịch' trong trường học

20:17:41 26/01/2026
Mỗi người cần chủ động bảo vệ thị lực bằng cách hạn chế nhìn gần liên tục, sử dụng thiết bị điện tử hợp lý, giữ tư thế đúng khi học tập và làm việc, đảm bảo đủ ánh sáng.
Chuối hay khoai lang: Loại nào tốt hơn cho đường huyết và kiểm soát cân nặng?

Chuối hay khoai lang: Loại nào tốt hơn cho đường huyết và kiểm soát cân nặng?

20:07:15 26/01/2026
Hai dưỡng chất có liên quan trực tiếp đến cảm giác no là chất xơ và protein. Thực phẩm giàu hai thành phần này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài thời gian no và hạn chế việc ăn quá mức.

Có thể bạn quan tâm

Phim của Mỹ Tâm sẽ ra rạp mùng 1 Tết, đối đầu Trấn Thành và Trường Giang?

Phim của Mỹ Tâm sẽ ra rạp mùng 1 Tết, đối đầu Trấn Thành và Trường Giang?

Hậu trường phim

00:29:14 28/01/2026
Phim Tài do ca sĩ Mỹ Tâm sản xuất khả năng cao sẽ ra rạp vào mùng 1 Tết, trở thành đối thủ nặng ký của Trấn Thành và Trường Giang.
Không thể tin có phim Hàn lập kỷ lục 7 năm chưa từng xuất hiện: Nữ chính đẹp chấn động thị giác, trời sập cũng phải xem

Không thể tin có phim Hàn lập kỷ lục 7 năm chưa từng xuất hiện: Nữ chính đẹp chấn động thị giác, trời sập cũng phải xem

Phim châu á

00:22:19 28/01/2026
Tính đến ngày 26/1, tác phẩm này đã cán mốc 2.001.032 lượt khán giả ra rạp, trở thành phim tình cảm đầu tiên sau 7 năm phá cột mốc 2 triệu người xem.
Nghệ sĩ Xuân Hinh: Làm gì có ai như tôi, 2h sáng vẫn múa may quay cuồng trên giường

Nghệ sĩ Xuân Hinh: Làm gì có ai như tôi, 2h sáng vẫn múa may quay cuồng trên giường

Sao việt

00:00:33 28/01/2026
Nghệ sĩ Xuân Hinh chia sẻ, ở tuổi 63 vợ chồng ông không còn giận dỗi bởi quá hiểu nhau. Ông nói vui, nếu bà xã có bỏ mình cũng sẵn sàng lấy một cô trẻ măng.
Phan Đinh Tùng ra sao khi trở lại showbiz?

Phan Đinh Tùng ra sao khi trở lại showbiz?

Nhạc việt

23:49:23 27/01/2026
Phan Đinh Tùng cho thấy nỗ lực làm mới mình sau hành trình Anh trai vượt ngàn chông gai. Gần đây, anh gây chú ý khi trình làng Có lẽ nào kết hợp cùng Phương Thanh và Freaky.
Đã có thông tin mới nhất từ toà án vụ bê bối gian lận nhập tịch của bóng đá Malaysia

Đã có thông tin mới nhất từ toà án vụ bê bối gian lận nhập tịch của bóng đá Malaysia

Netizen

22:49:56 27/01/2026
Sau những chấn động liên quan đến việc làm giả hồ sơ nhập tịch, Liên đoàn Bóng đá Malaysia (FAM) vừa nhận được thông báo quan trọng từ Tòa án Trọng tài Thể thao (CAS).
'Búp bê' tennis số 1 Nga bị chỉ trích vì phạm 'luật bất thành văn'

'Búp bê' tennis số 1 Nga bị chỉ trích vì phạm 'luật bất thành văn'

Sao thể thao

22:45:22 27/01/2026
Không làm sai luật, Mirra Andreeva, tay vợt tennis số 1 của Nga, vẫn rời sân trong áp lực dư luận, sau khi khán giả hiểu nhầm thông lệ quen thuộc của các tay vợt Ukraine.
So sánh sức mạnh quân sự Iran và Mỹ

So sánh sức mạnh quân sự Iran và Mỹ

Thế giới

22:37:45 27/01/2026
Căng thẳng giữa Iran và Mỹ đã làm dấy lên những câu hỏi về một cuộc xung đột tiềm tàng. Vậy tương quan sức mạnh quân sự giữa hai nước này ra sao?
Cháy tiệm rượu ở khu phố kinh doanh sầm uất của TPHCM

Cháy tiệm rượu ở khu phố kinh doanh sầm uất của TPHCM

Tin nổi bật

22:34:35 27/01/2026
Vụ cháy tiệm rượu trên đường Hai Bà Trưng (phường Xuân Hòa, TPHCM) có nguy cơ lan sang các nhà liền kề. Lực lượng chữa cháy đã kịp thời dập tắt ngọn lửa sau 10 phút.
Nữ diễn viên bị chỉ trích vì bình luận cổ vũ Cha Eun Woo

Nữ diễn viên bị chỉ trích vì bình luận cổ vũ Cha Eun Woo

Sao châu á

22:04:13 27/01/2026
Diễn viên Ardeon Cho - người lồng tiếng cho nhân vật Rumi trong phim hoạt hình Netflix K-Pop Demon Hunters đang trở thành tâm điểm chỉ trích khi để lại bình luận công khai ủng hộ Cha Eun Woo
"Táo" Quang Thắng bán xúc xích, Lâm Vỹ Dạ nịnh chồng trong Gala Cười 2026

"Táo" Quang Thắng bán xúc xích, Lâm Vỹ Dạ nịnh chồng trong Gala Cười 2026

Tv show

21:35:13 27/01/2026
Năm nay, Táo Kinh tế Quang Thắng mang đến hình ảnh hoàn toàn khác khi hóa thân thành... Romeo bán xúc xích trong tiểu phẩm Romeo và Juliet phố hàng ôi, tạo nên tình huống oái oăm, đầy tiếng cười.
Người nước ngoài đột nhập nhà dân ở Đà Nẵng vơ sạch vàng bạc

Người nước ngoài đột nhập nhà dân ở Đà Nẵng vơ sạch vàng bạc

Pháp luật

21:30:09 27/01/2026
Ngày 27/1, Phòng Cảnh sát hình sự Công an thành phố Đà Nẵng thông tin đã tạm giữ 2 đối tượng liên quan vụ đột nhập trộm tài sản tại nhà anh H.T.L. ở phường Ngũ Hành Sơn.