Chống nắng bằng siêu thực phẩm rẻ tiề.n
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, chị em cần bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp bảo vệ làn da dưới tác động của mặt trời dưới đây nhé.
Da chúng ta dễ bị tổn thương hoặc lão hóa sớm do tác động của nhiều yếu tố như tuổ.i tác, không khí, độ ẩm, đặc biệt là sức nóng và các tác nhân gây hại trong ánh nắng mặt trời. Nhưng theo các chuyên gia, chúng ta có thể hạn chế đáng kể mức độ tổn thương da do ánh nắng bằng một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày.
Các nghiên cứu cho thấy cà chua, một loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa và lycopene. Có thể là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do các tia UV gây ra.
Theo đó, 20 người được ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày trong 12 tuần và cũng trong thời gian này, họ cũng tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại và kết quả cho thấy sự có sự cải thiện rõ nét về sức chịu đựng và khả năng tự bảo vệ của da.
Rau củ quả chứa carotenoid
Ớt, bí ngòi vàng và bông cải xanh chứa sắc tố tự nhiên carotenoid, cũng là một chất chống ô xy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phâ.n hủ.y của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.
Bên cạnh việc tăng cường chức năng tim mạch, củng cố hệ miễn dịch, giải độc cho cơ thể, kiểm soát cân nặng và chống ung thư, trà xanh còn giúp bảo vệ tế bào da chống lại tia cực tím. Đó là nhờ trà xanh có chứa hợp chất chống ô xy hóa polyphenol catechin. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Ca cao
Ca cao được mệnh danh là “siêu thực phẩm” do nó chứa đến 712 hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm các hợp chất chống ô xy hóa và bảo vệ da. Đặc biệt, chất flavanol có trong ca cao không chỉ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và huyết áp cao, mà còn giúp củng cố các tế bào da.
Các loại quả mọng màu xanh và tím
Nho, việt quất, mâm xôi là những loại quả đều chứa nhiều sắc tố màu tím anthocyanin. Sắc tố này giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính cũng như cung cấp tác nhân chống nắng cho cơ thể.
Củ nghệ
Không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.
A xít béo omega-3
Các axít béo omega-3 đã được chứng minh có thể bảo vệ tim và cả làn da của bạn. A xít béo omega-3 thường có trong các loại cá có nhiều dầu như cá hồi, cá nục, cá ngừ, cá mòi… nên bạn có thể dễ dàng bổ sung cho cơ thể.
Trên đây là một số loại thực phẩm giúp bạn bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ cần ăn chút rau quả rồi thoải mái phơi mình dưới nắng suốt ngày. Chúng có nghĩa là nếu bạn tiếp xúc với nắng, bạn sẽ có được hoạt động bảo vệ của các chất chống ô xy hóa vận hành trong cơ thể để bảo vệ da bạn từ bên trong. Nên sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài trong những ngày nắng nóng để bảo đảm sự an toàn cao nhất cho làn da.
Trên đây là một số loại thực phẩm có tác dụng chống nắng hiệu quả đã được nghiên cứu và chứng minh. Tuy nhiên ngoài các thực phẩm này, bạn cần có chế độ chăm sóc da với kem chống nắng và che chắn tốt khi ra ngoài để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu không may bị cháy nắng hay bỏng nắng, bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây:
2. Thực phẩm chữa cháy nắng
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể làm cho làn da bị bỏng, rát, cháy sạm. Có nhiều loại nguyên liệu tự nhiên để điều trị các tổn thương này một cách an toàn, hiệu quả.
Trà xanh: Rất tốt trong việc chữa trị tổn thương vùng da mắt do cháy nắng. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần làm lạnh túi trà lọc rồi đắp lên mắt. Trà xanh sẽ làm giảm quầng thâm, chứng sạm da và thư giãn mắt.
Rau má: Loại rau này có khả năng kích thích sự hình thành collagen để chữa lành các mô da bị hư tổn. Vì vậy, bạn nên uống ước rau má thường xuyên để chữa trị hiệu quả từ bên trong.
Hành tây: Dùng nước ép củ hành tây thoa lên vùng da cháy nắng sẽ giữ mát và giảm viêm cho da.
Bắp cải và rau diếp: Ngâm chúng trong nước lạnh hoặc bỏ vào tủ lạnh, sau đó đắp từng lá lên khu vực da cháy nắng.
Dưa chuột, khoai tây: Chữa cháy nắng đặc biệt cho vùng má. Bạn có thể thái dưa chuột, khoai tây thành lát và đắp chúng lên hai gò má để giảm sưng tấy.
3. Thực phẩm cần tránh
Vào ngày hè, bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV, làm tổn thương da:
- Thực phẩm chứa prosalen như cần tây, thì là, mùi tây.
- Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực, nước có vị đắng.
- Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt.
Theo gocbangai.com
Nếu lo ngại kem chống nắng ngấm vào má.u thì đây là 6 sản phẩm an toàn tuyệt đối mà bạn cần biết
Đây đều là những sản phẩm được đán.h giá cao về độ lành tính, không chứa hoạt chất chống nắng có khả năng ngấm vào má.u.
Những ngày vừa qua, nghiên cứu mới của FDA về việc hóa chất trong kem chống nắng ngấm có thể ngấm vào má.u đã khiến nhiều tín đồ làm đẹp tại Việt Nam xôn xao. Hai câu hỏi đang khiến nhiều người đau đầu đó là: " Có nên tiếp tục dùng kem chống nắng hay không?"; và " Nên dùng kem chống nắng gì mới an toàn?".
Trên thực tế chính nghiên cứu của FDA đã chỉ rõ: nghiên cứu chỉ kiểm tra độ thẩm thấu qua da của 4 hoạt chất chống nắng (avobenzone, oxybenzone, octocrylene và ecamsule) và không nhằm mục đích kêu gọi mọi người ngừng dùng kem chống nắng. Lượng kem chống nắng sử dụng trên tình nguyện viên cũng cao hơn rất nhiều so với lượng kem chúng ta bôi hàng ngày, và sau nghiên cứu nhiều bác sĩ vẫn khuyên mọi người vẫn cần tiếp tục dùng kem chống nắng.
Chình vì vậy chúng ta vẫn cần tiếp tục dùng kem chống nắng để bảo vệ da trước những tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Vậy nhưng bạn nếu lo ngại nguy cơ kem có thể ngấm vào má.u gây ảnh hưởng sức khỏe thì bạn có thể chọn những sản phẩm lành tính và không chứa 4 hoạt chất trên.
Dưới đây là một số sản phẩm an toàn, không chứa chất chống nắng có thể ngấm vào má.u mà bạn có thể tham khảo.
1. Neutrogenna Sheer Zinc Face Dry-Touch Sunscreen Broad Spectrum SPF 50 (Giá gốc: 300.000 VNĐ/59ml)
Sản phẩm này có 21,6% thành phần là Zinc oxide giúp chống nắng hiệu quả lại có khả năng chống nước và mồ hôi lên tới 80 phút. Kem không chứa dầu, không làm cay mắt lại giàu chiết xuất tự nhiên như nên khá lành tính, phù hợp với những cô nàng da dầu hoặc nhạy cảm. Tuy nhiên, như nhiều loại kem chống nắng vật lý khác, sản phẩm này có nhược điểm là để lại màng trắng trên da.
2. Innisfree Eco Safety Perfect Sunblock SPF50 PA (Giá khoảng: 300.000VNĐ/50ml)
Không còn gì để bàn cãi về độ nổi tiếng của loại kem chống nắng này ở Việt Nam. Dòng kem chống nắng vật lý của Innisfree cũng được đán.h giá khá lành tính, an toàn, không chứa 4 hoạt chất chống nắng đang gây tranh cãi. Kem còn được bổ sung thêm dầu hướng dưỡng và chiết xuất trà xanh từ đảo Jeju giúp tăng khả năng bảo vệ và nuôi dưỡng da.
3. California Kids #supersensitive Lotion SPF 30 Sunscreen (Giá gốc: 470.000 VNĐ/82g)
Đây là sản phẩm kem chống nắng vật lý được Consumer Report đán.h giá là tốt nhất, sản phẩm này cũng luôn nằm trong top những sản phẩm bán chạy trên Amazon. Công thức dịu nhẹ phù hợp với cả tr.ẻ e.m và những người có da nhạy cảm. Ngoài ra, kem còn có khả năng chống thấm nước lên tới 80 phút.
4. La Roche-Posay Anthelios Mineral Zinc Oxide Sunscreen SPF 50 (Giá gốc: 800.000 VNĐ/50ml)
Hoạt chất chống nắng chính trong sản phẩm là zinc oxide và titanium oxide - 2 chất chống nắng vật lý nổi tiếng, khả năng chống nắng tốt lại thân thiện với làn da, khả năng gây kích ứng hay bít tắc lỗ chân lông thấp. Kem thẩm thấu nhanh, không khiến da bị trắng bệch hay căng bóng quá đà.
5. Blue Lizard Australian Sunscreen - Sensitive Sunscreen, SPF 30 (Giá gốc: 350.000 VNĐ/89ml)
Dòng kem chống nắng vật lý không chứa paraben, hương liệu khá lành tính giúp chống tại 97% tác hại tiêu cực từ ánh mặt trời. Với công thức chống thấm nước trong 40 phút, bạn có thể sử dụng sản phẩm này hàng ngày hoặc khi tham gia các hoạt đồng ngoài trời.
6. Kiehl's Ultra Light Daily UV Defense Aqua Gel (Giá gốc: 730.000 VNĐ/30ml)
Nếu bạn đang tìm một loại kem chống nắng an toàn, lành tính, không gây mụn, không để lại màng trắng thì sản phẩm này của Kiehl's rất đáng tham khảo. Kem không chứa 4 hoạt chất chống nắng có thể ngấm vào má.u, lại được bổ sung vitamin E giúp tăng khả năng chống oxy hóa. Kết cấu dạng gel còn được đán.h giá cao vì khả năng thẩm thấu nhanh.
Theo Trí thức trẻ
11 thực phẩm giúp bạn trẻ trung hơn Chìa khóa để có được ngoại hình trẻ trung hơn tuổ.i thật có thể chính là những thực phẩm mà bạn ăn. Sô-cô-la đen: Sô-cô-la đen có chứa flavanol giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời chứa các chất chống oxy hóa tốt cho da. Bạn sẽ thấy sự khác biệt trong độ đàn hồi, mềm mịn và cả...