Chọn giày như thế nào để bảo vệ đôi chân
Chiếc giày vừa chân có độ dài khoảng cách từ ngón chân dài nhất đến mũi giày tối thiểu một cm; nên chọn loại gót to, mũi tròn hoặc vuông.
Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình, Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho rằng, mang một đôi giày không phù hợp về kích cỡ, kiểu dáng, mục đích sử dụng sẽ gây nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đôi chân.
Những nhà sản xuất giày đúng tiêu chuẩn sẽ có nghiên cứu thiết kế các loại giày khác nhau sao cho phù hợp với nhiều mục đích. Mang giày thông thường để đi leo núi, chạy bộ, tập gym, chơi thể thao… dễ làm cho chân bị đau, té ngã, nguy cơ chấn thương cao.
Theo bác sĩ Thành, người bị bệnh lý xương khớp ở bàn chân, tiểu đường, các ngón chân dễ áp sát vào nhau gây ra chèn ép, l.ở l.oét, thậm chí là n.hiễm t.rùng phải cắt bỏ ngón chân. Mang giày không đúng với kích cỡ nếu nhẹ thì chai chân gây đau, nặng làm tổn thương dây chằng, biến dạng và thoái hóa khớp vùng bàn chân.
Phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót, nhất là giày mũi nhọn sẽ làm gân gót bị co rút, gân phía trước bị giãn dài gây mất thăng bằng hoàn toàn hệ thống gân, cơ và dây chằng. Từ đó khi di chuyển dễ bị chấn thương, trẹo chân, bong gân, trật khớp. Ngoài ra, giày cao gót còn gây ra bệnh lý về hệ thống gân cơ ở cổ bàn chân, bao khớp, lâu dần sẽ bị thoái hóa khớp.
Mang giày cao gót thường xuyên có thể gây ra nhiều bệnh lý ở gân cổ bàn chân, bao khớp và thoái hóa khớp. Ảnh: FF
Lưu ý sử dụng giày
Video đang HOT
- Phụ nữ tránh lạm dụng và hạn chế thời gian mang giày cao gót. Có thể lựa chọn giày gót lớn, cao đều trước và sau để khắc phục tình trạng mất thăng bằng của bàn chân.
- Người có bệnh lý nên chọn giày đủ rộng, êm, chất liệu da mềm. Chọn giày mũi tròn hoặc mũi vuông có bề ngang lớn tránh tình trạng phần trước chân chèn ép, bó chặt.
- Độ dài của giày được đo bằng khoảng cách từ ngón chân dài nhất đến phần mũi giày tối thiểu một cm để khi bước đi hay hoạt động sẽ vừa vặn.
- Nhiều người khi mua giày hơi chật và nghĩ rằng mang một thời gian sẽ giãn rộng ra là quan điểm sai lầm.
- Mỗi đôi giày có t.uổi thọ nhất định. T.uổi thọ kết thúc khi giày đã không còn chức năng như ban đầu chứ không phải giày rách mới mua mới.
- Mua giày theo sự phát triển của trẻ tránh nguy cơ chèn ép, bó chân ảnh hưởng đến sự phát triển của xương bàn chân.
- Nên sắm nhiều loại giày cho nhiều công việc và hoạt động khác nhau.
-Lựa chọn giày phù hợp khi kích thước bàn chân thay đổi theo t.uổi tác và bệnh lý.
- Mua giày cuối buổi chiều để trừ hao vì chân có hiện tượng nở ra sau một ngày hoạt động.
Cẩm Anh
Theo vnexpress.net
Miếng dán trị mụn không chữa được mụn
Bác sĩ cho rằng miếng dán trị mụn thật ra chỉ giúp bạn ngụy trang nốt mụn tạm thời, không chữa hết mụn mà có nguy cơ nặng hơn.
Miếng dán trị mụn được bán phổ biến trên thị trường với quảng cáo có tác dụng loại bỏ sạch mụn sưng viêm, mụn nang, mụn đầu đen, đầu trắng... Sản phẩm xuất xứ từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ, giá 60.000-120.000 đồng một hộp.
Miếng dán có hình tròn nhỏ, trong suốt, có thể dán vừa vặn lên nốt mụn. Có nhiều kích cỡ miếng dán để dùng cho đủ loại mụn. Theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, sau khi dán từ 8 đến 12 giờ, vết mụn sẽ xẹp xuống và nhân mụn theo miếng dán được hút ra ngoài.
Miếng dán được quảng cáo có tác dụng xẹp mụn và hút sạch nhân mụn sau khi dán từ 8 - 12 tiếng. Ảnh: Cẩm Anh
Bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Phòng khám Chăm sóc da Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho rằng: "Miếng dán trị mụn thật ra chỉ giống như một loại mỹ phẩm để ngụy trang tạm thời và không phải là phương thức trị mụn lâu dài".
Theo bác sĩ Thanh, thành phần trong miếng dán chủ yếu là những chất chuyên trị mụn, hút nhờn, hoạt chất dẫn vitamin A để tiêu cồi, kháng viêm, kháng sinh, diệt vi khuẩn tại chỗ, giúp mụn trứng cá không nặng thêm. Ngoài ra, miếng dán sẽ bảo vệ mụn tránh tiếp xúc trực tiếp với các loại mỹ phẩm khi trang điểm. Sản phẩm được thiết kế màu sắc tiệp với màu da để che lấp khuyết điểm. Vì vậy, chỉ nên sử dụng miếng dán trong vài tiếng đồng hồ để ngụy trang nốt mụn trong những trường hợp đi dự tiệc, sự kiện, gặp gỡ bạn bè...
"Miếng dán trị mụn hiệu quả đòi hỏi được bào chế mang những dẫn chất vào sâu nang lông, tác động được lõi trung tâm gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, khi dán miếng này sẽ làm bít bề mặt thông thoáng của da mụn", bác sĩ Thanh nói. Nếu lạm dụng, miếng dán hiệu quả không cao, tốn kém thời gian, t.iền bạc. Sản phẩm chứa những chất không rõ nguồn gốc sẽ làm suy yếu miễn dịch tại chỗ của mụn. Mụn có thể giảm sưng nhanh nhưng tình trạng viêm nhiễm sẽ nặng hơn sau một thời gian.
Theo bác sĩ Thanh, bị mụn là hiện tượng sinh lý bình thường. 95% thanh thiếu niên bị mụn trứng cá trong một khoảng thời gian cuộc đời, sau đó mụn sẽ tự khỏi. Mọi người không cần phải mất tự tin, gấp rút tìm đến những phương thức chữa nhanh. Điều đó ảnh hưởng đến tâm lý và vô tình làm mụn nặng hơn, gây nhiều tổn hại cho da.
Để chăm sóc và trị mụn an toàn cần phải có chế độ ăn uống sinh hoạt và chống nắng tốt. Chăm sóc da nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt có thương hiệu uy tín và phù hợp với loại da. Dùng các chế phẩm có thành phần trị mụn chứa kháng sinh tại chỗ, dẫn chất vitamin A... "Nếu sau hai tuần mụn không giảm là do chọn sản phẩm trị mụn không phù hợp. Mọi người cần đến bác sĩ chuyên khoa da liễu, phối hợp thuốc uống theo phác đồ", bác sĩ khuyến cáo.
Cẩm Anh
Theo vnexpress.net
6 vấn đề sức khỏe biểu hiện ở bàn chân mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua Đôi chân không chỉ là bộ phận nâng đỡ mà còn giúp bạn di chuyển, hoạt động xuyên suốt cả ngày. Thế nhưng, nếu gặp phải những dấu hiệu sau đây thì bạn nên chủ động đi khám ngay vì nó có thể báo hiệu một vài vấn đề sức khỏe đang xảy ra ở vùng da chân. Nấm móng Với những người...