Chơi thể thao giúp hạnh phúc hơn cả kiếm nhiều tiền

Mai Thị Diễm13:30 13/02/2020

Những người siêng tập thể thao có tâm trạng hạnh phúc hơn những lao động thu nhập 25.000 USD/năm nhưng lại không chơi thể thao , theo nghiên cứu mới công bố.

Luyện tập thể thao giúp có tinh thần hạnh phúc hơn – Ảnh: GETTY IMAGES

Nghiên cứu do các nhà khoa học thuộc Đại học Yale và Đại học Oxford hợp tác thực hiện trên hơn 1,2 triệu người ở Mỹ từ năm 2011 đến năm 2015. Các tình nguyện viên tham gia được yêu cầu trả lời các câu hỏi thống kê số ngày tinh thần không tốt như bị stress, gặp áp lực, hay buồn bực…

Bên cạnh đó, họ được đề nghị cung cấp thêm thông tin về tình trạng thu nhập và thói quen hằng ngày của mình thông qua một bảng gồm 75 loại hình vận động từ cắt cỏ, làm vườn , chăm sóc trẻ, làm việc nhà đến chơi thể thao như đẩy tạ, đạp xe, chạy bộ…

Theo Business Insider , các nhà khoa học nhận thấy với những người luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, trung bình một năm họ chỉ gặp khoảng 35 ngày tâm trạng không tốt, ít hơn những người không luyện tập đến gần 20 ngày.

Nhìn chung, những người thường xuyên chơi thể thao có số ngày vui vẻ hơn những ai ít vận động đến 42,5%.

Trước nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của luyện tập thể thao với sức khỏe – Ảnh: GETTY IMAGES

Nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy, các tình nguyện viên chuyên luyện tập thể chất thậm chí thường xuyên giữ được tâm trạng hạnh phúc cho bản thân hơn những lao động thu nhập cao, có khi đến 25.000 USD/năm, nhưng lại không chơi thể thao.

Ngoài ra, tỉ lệ hạnh phúc cũng thay đổi nhỏ theo loại hình vận động của các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu.

Video đang HOT

Chẳng hạn, trung bình những môn thể thao tập thể như bóng đá, bóng rổ, cầu lông… giúp người chơi giảm số ngày tâm trạng ảm đạm đến 22,3%, trong khi đó tỉ lệ giảm stress của các môn không đòi hỏi tiếp xúc người – người thấp hơn 1 chút, như đạp xe đạp giúp giảm 21,6%, tập gym giảm 20,1%.

Chơi các môn thể thao tập thể sẽ tốt hơn một chút so với các môn độc lập – Ảnh: GETTY IMAGES

Tuy nhiên không phải cứ luyện tập thể thao nhiều là tốt.

TS Adam Chekroud – Đại học Yale – cho biết mối liên hệ giữa luyện tập thể thao và sức khỏe tinh thần được biểu hiện theo đồ thị parabol dạng lồi, tức độ hạnh phúc tăng dần theo cường độ tập luyện đạt đến một đỉnh rồi bắt đầu giảm xuống.

Theo nghiên cứu, khối lượng luyện tập hợp lý là 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần dài từ 30 đến 60 phút là lý tưởng.

Ngược lại, với các tình nguyện viên luyện tập cường độ cao liên tục mỗi ngày, trung bình ngày nào cũng luyện tập trên 3 tiếng, số ngày tâm trạng không ổn trong năm của họ còn nhiều hơn những người không chơi thể thao.

Theo tuoitre

7 bài học khắc nghiệt của cuộc sống mà hầu hết chúng ta chỉ nhận ra khi... đã quá muộn

Những bài học cuộc sống đều ẩn chứa trí tuệ mà chúng ta phải mất nhiều thời gian để có thể nhận ra. Có thể, rất lâu sau này bạn mới giác ngộ được những bài học cuộc sống khắc nghiệt này.

1. Nếu muốn thành công với đam mê, bạn phải làm việc gấp nhiều lần so với người khác

Hầu hết mọi người không dành thời gian để theo đuổi thứ họ đam mê. Họ làm những điều mà xã hội, người thân, bạn bè nghĩ rằng họ nên làm. Hoặc, họ không theo đuổi bất kỳ điều gì bằng cả trái tim.

Nếu bạn muốn "theo đuổi đam mê", bạn cần phải coi đó là một đặc ân chứ không phải đặt quá nhiều kỳ vọng như đa số mọi người vẫn làm. Nếu đó là những gì bạn thực sự muốn, bạn phải bắt tay thực hiện ngay từ bây giờ, với nhiệt huyết và sự chăm chỉ gấp nhiều lần những người khác.

2. Bài học cuộc sống, nguồn gốc của sự tức giận luôn là nỗi sợ hãi

"Sợ hãi là con đường dẫn tới bóng tối, sợ hãi dẫn tới hận thù, ghen ghét dẫn tới đau khổ". Bất cứ khi nào chúng ta đau khổ, đặc biệt là trong khoảng thời gian dài, chúng ta đều nghĩ rằng sự đau khổ ấy đến từ thế giới bên ngoài, từ những điều mà chúng ta ghét.

Khi vượt qua được cảm xúc đó, bạn sẽ thấy đi cùng sự ghét bỏ là âm thanh của sự giận dữ. Nhưng nguồn gốc của tất cả luôn luôn là sự sợ hãi. Chúng ta sợ mất mát, sợ bị tổn thương, sợ hãi khi phải buông bỏ. Chỉ khi nhận ra và chấp nhận nỗi sợ hãi đó, chúng ta mới có thể bước qua bóng tối của nó và tiến về phía trước.

3. Những thói quen hàng ngày tạo nên con người bạn trong tương lai

Hành động hôm nay của bạn sẽ góp phần hình thành nên con người của bạn ngày mai. Khi hành động lặp lại một tuần, một tháng bạn sẽ nhận thấy tác động của nó đối với cuộc sống. Từ những tác động rất nhỏ đến sự khác biệt rõ rệt trong con người bạn. Khi những hành động đó lặp lại trong 1 năm, 2 năm, 5 năm, bạn sẽ không còn nhận ra chính mình nữa.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những thói quen nhỏ, lớn dần theo thời gian. Dù tốt hay xấu, những thói quen hàng ngày sẽ xác định bạn là ai trong tương lai.

4. Bản thân bạn là kết quả của sự thực hành hàng ngày

Khi chúng ta nghĩ về thực hành, chúng ta thường nói về kỹ năng. Bạn tập piano hay chơi thể thao, bạn phải đặt trái tim và tình cảm của mình khi thực hành chúng. Bạn có thể thực hành tính khiêm tốn hay sự tha thứ. Bạn có thể thực hành sự tự nhận thức và tính hài hước cũng như sự tức giận, xung đột.

Con người thực sự của bạn phản ánh những điều bạn thực hành trong cuộc sống. Chúng ta không phải sinh ra để trở thành một điều gì đó tiêu cực, như "sự buồn bã", chỉ là đôi khi một số người thực hành nỗi buồn nhiều hơn niềm vui.

5. Mỗi người đều có những việc họ phải làm

Phải thừa nhận, tất cả chúng ta đều có những ước mơ, khát vọng, mục tiêu, gia đình, bạn bè và những mối quan hệ quan trọng. Tất cả chúng ta cơ bản đều muốn những điều giống nhau nhưng mỗi người đều có những việc riêng mà họ nhất định phải làm và bạn không thể kiểm soát được điều đó.

Bạn có thể đặt hết niềm tin của mình vào ai đó, nhưng đừng cho rằng họ phải có trách nhiệm chia sẻ điều gì đó với bạn. Thay vào đó hãy tự giải quyết vấn đề của bạn, giúp đỡ người khác thực hiện mơ ước của họ nếu có thể. Nếu thực hiện theo cách đó, các mối quan hệ sẽ phát triển thuận lợi và đúng hướng hơn. Và tất nhiên, khi bạn cần sự giúp đỡ, những người xung quanh bạn sẽ sẵn sàng góp một tay.

6. Thành tích không phải mục tiêu duy nhất của hành trình cuộc đời

Chúng ta thường có xu hướng dồn toàn bộ sức lực, tâm trí, thậm chí hy sinh hạnh phúc của bản thân vì một mục tiêu lớn. Nhưng đến cuối cùng, khi đạt được mục tiêu ấy thì chúng ta cảm nhận được điều gì? Hạnh phúc không chỉ là đích đến, nó là từng cảm xúc, trải nghiệm trong cuộc hành trình bạn đi qua. Nếu không thể thưởng thức những trải nghiệm trên đường đi cùng những người xung quanh bạn, thì dù bạn có đạt được, mục tiêu đó cuối cùng cũng trở nên vô nghĩa.

7. Làm việc chăm chỉ không có nghĩa là không vui vẻ

Hầu hết chúng ta có suy nghĩ, cười có nghĩa là không quan tâm đến các vấn đề của cuộc sống một cách nghiêm túc. Thực tế, những ý tưởng tốt đẹp nhất sẽ đến trong khoảnh khắc bạn vui vẻ. Tiếng cười là sự kết nối của con người, trong công việc, trong khi giải quyết các vấn đề.

Tuy nhiên, một số người dường như không nhận ra điều này, họ đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng và trở nên càu nhàu, khó chịu. Nhưng cuộc sống có nghĩa là niềm vui, khi bạn không vui vẻ, có lẽ "chẳng điều gì hoàn thành". Ngược lại, khi vui vẻ thưởng thức cuộc sống, trong bất cứ hoàn cảnh nào, bạn có thể làm được nhiều điều kỳ diệu hơn bạn tưởng.

Vân Anh

Theo dulich.petrotimes.vn

Gửi đàn ông yêu đàn bà một đời chồng: Nếu không can đảm đi với nhau đến cùng thì đừng nói lời yêu Đàn ông, có mấy người đủ bao dung để ôm lấy quá khứ đầy những nỗi đau đớn và muộn phiền của người đàn bà một đời chồng? Có mấy ai có trái tim rộng lượng để yêu thương đứa con của người phụ nữ như con ruột của mình? Đàn bà một đời chồng trái tim không còn tươi mới, vẹn nguyên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: hạnh phúc chạy bộ làm vườn đạp xe chăm sóc trẻ chơi thể thao đại học oxford đại học yale đẩy tạ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đè vạch chờ đèn đỏ cũng bị phạt 20 triệu là quá nặng?09:35

Vụ thanh niên nhảy sông cứu 4 học sinh: 'Con tôi khóc, nói xin lỗi bên thi thể anh Doanh'11:10

Phát hiện bộ xương người ở Quảng Ngãi, nghi của bị can trốn truy nã08:00

Hà Tĩnh: Lũ quét bất ngờ, 'trắng đêm' sơ tán người dân và tài sản09:41

Đã tìm thấy thi thể bé gái 11 tuổi bị nước cuốn trôi10:18

Nghiên cứu phương án khác để tìm kiếm nạn nhân rơi xuống 'hố tử thần' ở Bắc Kạn09:47

Động đất 5 độ richter ở Điện Biên00:20

Vụ chạy chứng chỉ hành nghề: Khởi tố 4 bác sĩ, phát hiện thêm 18 người đáng nghi03:12

Ám ảnh tiếng kêu cứu trong vụ cháy nhà có nhiều trẻ nhỏ, 1 người tử vong00:59

Người đàn ông Việt chi 2 tỷ đồng chinh phục 2 đỉnh núi "nóc nhà thế giới"06:41

Mưa giông dồn dập trút xuống Bắc bộ, nguy cơ lũ quét09:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trình Thủ tướng dự án đầu tư casino Vân Đồn quy mô hơn 2 tỉ USD

12:43:24 30/05/2025

Dự án quy mô sử dụng đất khoảng 244 ha, thời hạn hoạt động dự án không quá 70 năm kể từ ngày chấp thuận nhà đầu tư.

Công an vào cuộc điều tra vụ nữ sinh lớp 7 nghi tự uống độc dược

12:08:12 30/05/2025

Ngày 30/5, thông tin từ Cơ quan CSĐT Công an TP Hải Phòng cho biết, cơ quan này đã vào cuộc điều tra làm rõ thông tin 1 nữ sinh lớp 7 trên địa bàn huyện Tiên Lãng (TP Hải Phòng) uống thuốc độc tự vẫn sau khi bị nhóm bạn hành hung.

Dựng lều bạt, túc trực 24/24h tìm kiếm nạn nhân rơi 'hố tử thần' ở Bắc Kạn

07:03:51 30/05/2025

Tại hiện trường, lực lượng chức năng đã dựng lều bạt, túc trực 24/24h để đảm bảo duy trì hoạt động tìm kiếm và sẵn sàng triển khai các biện pháp phù hợp khi thời tiết cho phép.

2 anh em ruột chặn đầu ô tô ở Hóc Môn, ném đá nứt kính

22:56:56 29/05/2025

2 người đàn ông chặn đầu chiếc ô tô, cự cãi với tài xế. 1 trong 2 người đàn ông đi trên xe máy ở Hóc Môn, TP.HCM đã ném đá làm nứt kính ô tô.

Sẽ có 5 - 6 cơn bão, áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông vào đất liền

22:53:09 29/05/2025

Dự báo mùa mưa bão năm nay, Biển Đông sẽ có 11 - 13 cơn bão, áp thấp nhiệt đới. Trong đó, khoảng 5 - 6 cơn bão, áp thấp nhiệt đới ảnh hưởng đến đất liền Việt Nam.

Cà Mau: Tạm giữ hơn 25 tấn hóa chất và mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

22:48:14 29/05/2025

Phòng Cảnh sát kinh tế Công an tỉnh Cà Mau phát hiện, tạm giữ trên 25 tấn hóa chất công nghiệp và hơn 1.000 sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.

Cứu kịp thời học sinh lớp 7 trôi trên biển sau khi gia đình báo mất tích

22:04:13 29/05/2025

Một người đi đánh bắt thủy sản trên vùng biển Cà Mau vớt được một học sinh lớp 7 trôi trên biển. Trước đó, gia đình đến cơ quan công an trình báo em này bị mất tích.

Vụ bệnh nhân tử vong tại phòng khám tư: Làm rõ quá trình khám chữa bệnh

21:56:55 29/05/2025

Bộ Y tế yêu cầu Sở Y tế Thanh Hóa kiểm tra, làm rõ quá trình khám bệnh, chữa bệnh của nạn nhân tại Phòng khám ngoại và chấn thương của bác sĩ Dương Văn Thọ, Trưởng khoa Chấn thương Bệnh viện đa khoa tỉnh Thanh Hóa.

Sở Y tế Đồng Nai: Xác định quảng cáo Nestlé Milo có dấu hiệu lừa dối khách hàng, chuyển hồ sơ sang cơ quan điều tra

20:48:23 29/05/2025

Sở Y tế Đồng Nai đã có báo cáo gửi UBND tỉnh về việc kiểm tra, xác minh, làm rõ thông tin về quảng cáo sản phẩm Thực phẩm bổ sung Sữa lúa mạch Nestlé Milo của Công ty TNHH Nestlé Việt Nam.

Đi lấy cơm từ thiện trở về, 2 bệnh nhân gặp nạn, 1 người tử vong

18:56:08 29/05/2025

Trên đường đi lấy cơm từ thiện trở về, 2 bệnh nhân đang điều trị tại Bệnh viện Y học cổ truyền Gia Lai không may va chạm với xe tải, khiến 1 người tử vong.

Hai chủ cửa hàng ở Hà Nội bán hơn 17 tấn gạo 'ngon nhất thế giới' giả mạo

18:49:50 29/05/2025

Các đối tượng dùng loại gạo rẻ tiền hơn, đóng gói vào bao bì làm giả Gạo ST25 Lúa - Tôm nhãn hiệu Gạo Ông Cua bán ra thị trường 17,3 tấn, thu lời hàng trăm triệu đồng.

Cây xăng bốc cháy ngùn ngụt, chủ cùng nhân viên hoảng hốt chạy thoát thân

17:03:05 29/05/2025

Thông tin ban đầu, khoảng 6h40 ngày 29/5, cơ sở kinh doanh xăng dầu tại xã Đất Mũi (huyện Ngọc Hiển, tỉnh Cà Mau) bất ngờ bốc cháy dữ dội. Ngọn lửa cùng cột khói bốc cao hàng chục mét.