Choáng ngợp với thân hình “lão hóa ngược” của bà nội 53 tuổi, có khuôn mặt cứ ngỡ như “em chưa 18″
Thường xuyên tập thể dục và có lối sống lành mạnh, chính vì thế mà Puspa Dewi vẫn sở hữu khuôn mặt và cơ thể như thiếu nữ mặc dù giờ đây đã lên chức bà nội.
Có 2 cậu con trai, người con trai lớn cũng lập gia đình và sinh đứa con đầu lòng, tuy nhiên bà nội Puspa Dewi, sống ở thủ đô Jakarta (Indonesia) luôn khiến những người khác phải bất ngờ bởi sự trẻ trung đến lạ.
Nhìn bên ngoài, ai mà ngờ người phụ nữ này đã là bà nội.
Cho đến nay người phụ nữ này đã 53 tuổi nhưng sở hữu khuôn mặt bao nhiêu năm vẫn vậy, nhìn chẳng khác nào “em chưa 18″. Mới đây, Puspa đăng hai bức ảnh chụp cùng chồng, cách nhau 27 năm. Bức đầu tiên là khi cả hai còn hẹn hò và bức thứ hai khi họ đã lên chức ông bà.
Chỉ sau 2 chiếc ảnh này, netizen ngay lập tức thốt lên rằng thời gian đã bỏ quên Puspa Dewi.
Để có được cơ thể khỏe mạnh này Puspa Dewi chia sẻ, bản thân rất chú trọng rèn luyện thân thể, có chế độ ăn lành mạnh và thái độ sống tích cực. Bà nội 53 tuổi lộ rõ niềm đam mê với các môn thể thao ngay từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường và đã chăm chỉ tập luyện suốt nhiều năm qua.
Trên mạng xã hội Tiktok, Puspa Dewi cũng thường xuyên nhảy Zumba, aerobics, chạy và chơi bóng rổ, chính vì sự tươi trẻ và có cuộc sống vô cùng lành mạnh, cho đến này bà nội 53 tuổi này ngày càng được cộng đồng mạng quan tâm và theo dõi.
Là món khoái khẩu của trẻ em, người lớn, mỳ pasta có phải là món ăn lành mạnh? Câu trả lời của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn bất ngờ
Những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn có thể thưởng thức món ăn khoái khẩu với nhiều người này mà vẫn có một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp.
Nếu bạn sống ở Thành phố New York như tôi, bạn sẽ không cảm thấy ngạc nhiên và quá bất ngờ khi xung quanh bạn đều được bao quanh bởi vô số nhà hàng Ý. Mỳ pasta là một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn cho rằng, đây không phải một món ăn lành mạnh. Hầu hết mọi người thích pasta tinh chế, có nghĩa là hạt nhân lúa mì đã được loại bỏ các vi trùng và cám cùng với nhiều chất dinh dưỡng chứa trong nó. Pasta nguyên chất thường có nhiều chất xơ, mangan, selen, đồng và phốt pho, trong khi mì pasta làm giàu tinh chế có xu hướng có hàm lượng sắt và vitamin B cao hơn. Họ nói rằng mì pasta không tốt cho sức khỏe, mì pasta chứa nhiều carbohydrate (carbs) có thể dễ dàng khiến họ tăng cân,...
Thành thật mà nói, đã đến lúc phá bỏ những lầm tưởng này về mì pasta. Theo như những nghiên cứu gần đây, trong đó có 1 nghiên cứu được được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition cho thấy mì pasta có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Trên thực tế, nếu bạn ăn mì pasta với lượng phù hợp, bạn sẽ ít có khả năng hấp thụ nhiều đường và chất béo.
1. Thông tin dinh dưỡng về mì pasta
Mì pasta thường được làm từ bột nhào lúa mì với nước hoặc trứng. Ngoài ra, với sự phát triển của công nghệ, nhiều loại mì pasta được làm ra từ gạo lứt, đậu gà... đã ra đời. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một đĩa mì pasta thông thường chứa khoảng 375 calo, 12,5 gam protein và 70 gam carbs; còn mì pasta làm từ gạo lứt cũng có thành phần tương tự với 375 calo, 7 gam protein, 76 gam carbs và 3,5 gam chất xơ. Vì vậy, bạn có thể thoải mái lựa chọn món mì pasta yêu thích theo hương vị của bạn mà không lo có quá nhiều thay đổi trong dinh dưỡng.
Thêm vào đó, mì pasta có thể được chia thành 2 loại chính là mì tươi (Pasta Fresca) và mì khô (Pasta Secca). Hiện tại, có tới hơn 350 loại mì pasta khác nhau như mì spaghetti, Linguine (mì sợi dạng hình elip), Fettuccine (mì sợi dẹt),... cho bạn lựa chọn để thay đổi hình thức ăn của mình. Với mỗi loại mì khác nhau, bạn sẽ có những gia vị và món ăn đi kèm khác nhau, khiến cho bạn thích thú với món mì này hơn.
2. Ăn mì pasta như thế nào để có một sức khỏe lành mạnh?
Bất kỳ loại mì pasta nào cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn biết cách chế biến và ăn bao nhiêu là đủ để nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vanessa Rissetto và một chuyên gia dinh dưỡng có bằng chứng nhận của bang New York, Mỹ, không nghĩ rằng chúng ta lúc nào cũng phải tiêu thụ các loại thức ăn mà mình không thích chỉ vì chúng được coi là lành mạnh. Vanessa Rissetto khuyên bạn nên thường thay đổi cách ăn uống theo sở thích của mình như nếu không thích ăn thịt, cá, trứng cho hôm nay, bạn có thể chọn mì pasta đậu gà hoặc mì pasta gạo lứt để nạp năng lượng.
Tuy nhiên, chúng ta ăn mì pasta như thế nào có một sức khỏe lành mạnh? Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ và Học viện Dinh dưỡng Mỹ, họ đã thiết kế và phát triển một hệ thống dinh dưỡng nhằm giúp mọi người ổn định lượng đường trong máu và cân bằng các bữa ăn. Hệ thống này đã xác định rằng, khẩu phần thích hợp của mì pasta mà chúng ta nên ăn cho 1 bữa là 1/2 đĩa.
3. Hãy ăn kèm mì pasta với những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khác
Mì pasta bao gồm một số loại dinh dưỡng như "Folate" - là một loại vitamin B giúp chuyển hóa carbs thành năng lượng và giữ mức insulin ổn định; "Magie" giúp điều chỉnh chức năng các cơ trong cơ thể và khiến chúng ta ngủ ngon hơn... Chính vì vậy, bạn nên coi mì pasta như một phần chế độ ăn uống thường xuyên của mình, hoặc ít nhất, không còn coi món ăn này là kẻ thù như trước đây. Vậy đâu là bí quyết để thưởng thức món ăn này một cách trọn vẹn? Hãy tuân theo khẩu phần phù hợp và kết hợp nó với protein và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.
Ví dụ, để bổ sung các chất dinh dưỡng như chất xơ và cảm giác no lâu, bạn hãy nên ăn một lượng mì pasta phù hợp và kết hợp với các loại rau quả như cà chua, súp lơ xanh, cà rốt,... và protein.
Mì pasta là một món ăn tuyệt vời, ngon miệng và bổ dưỡng, kể cả là bạn đang ở giai đoạn ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ xem các khẩu phần và thành phần ăn kèm với món mì của mình để có thể thưởng thức món ăn từ mỳ pasta một cách lành mạnh và cân bằng.
Thời tiết lạnh làm tăng lượng vitamin A và đốt mỡ thừa nhanh hơn Cả hai quá trình tăng và giảm cân đều được kích hoạt bởi các hoóc-môn trong cơ thể. Nhưng so với tăng cân, việc giảm cân cần nhiều nỗ lực hơn, gồm tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và có kế hoạch luyện tập nghiêm ngặt. Thử nghiệm do các chuyên gia tại ại học Y khoa Vienna (Áo) tiến hành trên...






Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bóc profile hệ tư tưởng "F4 Vũng Tàu" đang ầm ầm cõi mạng, đu trend này chưa các người đẹp?

Màn pressing sang tận thế giới bên kia của bà ngoại 90 tuổi gây sốt trong chuỗi "chuyện kì lạ về ông bà tôi"

Hành động của một đứa trẻ khiến người dân cả khu chung cư nửa đêm phải dậy khắc phục: Đi làm về mệt còn ôm "bụng" tức!

Cô gái đấu vật với trai làng kiếm hơn 50 triệu đồng

Tiết kiệm gần 2,3 tỷ đồng để nghỉ hưu ở tuổi 40, cô gái gen Z gây tranh cãi

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây ghi lại cảnh tượng gây ám ảnh từ ô cửa sổ chung cư: "Tim tôi như muốn nhảy ra ngoài..."

Nghe tiếng động ngoài bể nước, chủ nhà lạnh sống lưng khi phát hiện "vị khách lạ" ghé đến nhà trong đêm tối

Bà mẹ ở phố cổ Hà Nội lương 5 triệu/tháng kể chuyện học của con, nhiều người đỏ mặt: Thôi, đừng cãi nhau chuyện học thêm nữa!

Cưới giám đốc Tây hơn 14 tuổi, vợ trẻ tiết lộ điều bất ổn mỗi đêm ngủ cùng chồng

Cơ trưởng uống cả lít bia trước giờ bay khiến hãng hàng không bị 'vạ lây'

Mắc kẹt nhiều giờ trên máy bay, hành khách 'biểu tình' vì không có nước uống

Bí mật lắp camera, chủ nhà sốc nặng khi thấy hành động của giúp việc
Có thể bạn quan tâm

'Bạn trai' Mỹ Tâm khoe body săn chắc, NSND Mỹ Uyên trẻ đẹp tuổi U50
Sao việt
23:57:41 22/02/2025
Trung Tâm Chăm Sóc Chấn Thương: Phim y khoa Hàn Quốc một lần nữa thắng lớn!
Phim châu á
23:50:58 22/02/2025
Đây là Lan Ngọc hay Bạch Lộc?
Hậu trường phim
23:42:16 22/02/2025
G-Dragon phát hành teaser MV mới gây phấn khích
Nhạc quốc tế
23:35:35 22/02/2025
Tân Sơn Nhất chật kín fan vì cặp đôi bách hợp hot nhất Thái Lan, nhìn đến nhan sắc mà "sốc visual"!
Sao châu á
23:29:46 22/02/2025
Hồ Quang Hiếu tiết lộ cuộc sống sau khi lấy vợ, có con
Tv show
22:47:26 22/02/2025
Hamas thả thêm 5 con tin tại Gaza
Thế giới
22:14:27 22/02/2025
Kim Kardashian hậu ly hôn Kanye West: Là tỷ phú USD, ngày càng quyến rũ
Sao âu mỹ
22:05:38 22/02/2025
Lý do tiền vệ kỳ cựu Kevin De Bruyne chia tay Man City
Sao thể thao
22:04:18 22/02/2025
Đã xuất hiện những mặt trái: fan sờ soạng, bám đuôi và có hành vi đầu độc nghệ sĩ - Giới hạn nào cho "văn hoá thần tượng quốc nội"?
Nhạc việt
21:43:25 22/02/2025