Choáng ngợp với siêu vòng 3 lớn 105cm của nữ gymer Việt, đường cong hơn đường đua
Cô là một gymer chính hiệu có nhiều năm kinh nghiệm tập luyện.
Ngọc Mỹ sở hữu số đo 3 vòng: 89-68-105 cm.
Phạm Ngọc Mỹ hay còn được biết tới với tên gọi khác “Mỹ Tây” là một gymer, huấn luyện viên thể hình. Hiện tại, cô đang sinh sống và làm việc tại TP Hồ Chí Minh. Đặc điểm hình thể nổi bật ở cô chính là điều giúp cái tên Ngọc Mỹ vụt sáng trong làng gymer. Cụ thể, cô sở hữu thân hình rắn chắc cùng số đo vòng 3 ấn tượng: 105cm.
Bên cạnh đó, Ngọc Mỹ còn đạt được nhiều danh hiệu hình thể danh giá: Muscle Contest 2019 và lọt vào top 5 Aesthetic Showdow 2020 hạng mục bikini.
Là một người có niềm đam mê lớn với tập luyện nên Ngọc Mỹ dường như dành cả “thanh xuân” để “độ” dáng. Ngoài ra, cô thường xuyên tập luyện cùng máy móc và những dụng cụ nặng nên khi nghỉ tập trong một khoảng thời gian, cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng và teo tóp lại khá nhanh. Đó cũng là khoảng thời gian mà Ngọc Mỹ cảm thấy lo lắng.
Để duy trì số đo siêu vòng 3 cũng tương tự khi tập luyện cho cả body, các bài tập mà Ngọc Mỹ lựa chọn đều nâng độ khó lên từ từ. Bởi, nếu quá nôn nóng mà đẩy nhanh cường độ tập luyện, tăng mức tạ quá nặng hay tập quá nhiều một vùng cơ đều là nguyên nhân dẫn tới chấn thương, đau mỏi và mất nhiều thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sau đó. Vậy nên, dù tập luyện cải thiện vùng cơ thể nào cũng cần có phác đồ cụ thể trong một khoảng thời gian nhất định.
Thân hình ấn tượng của Ngọc Mỹ được cô thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân.
Video đang HOT
Số đo siêu vòng 3 của Ngọc Mỹ chính là điểm cơ thể hấp dẫn mà hiếm người có được.
Để tăng số vòng 3 là cả quá trình dài tập luyện điều độ và kiên trì. Các bài tập cho vòng 3 khá đa dạng và nhiều cấp độ khác nhau dành cho người mới bắt đầu và người tập lâu năm.
Một trong những bài tập “độ” mông chính là squat. Nhưng với Ngọc Mỹ, cô chọn kết hợp squat với các dụng cụ như dây kháng lực, tạ tròn, tạ nắp ấm, tạ đơn… Khi sử dụng thêm dụng cụ tập sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Khi cơ thể hoạt động hết công suất tức là các khối cơ sâu bên trong được đánh thức, nhất là vùng cơ lõi. Sau một thời gian thích nghi, bạn có thể tăng dần độ khó khi tăng cường độ tập, chọn loại tạ nặng hơn.
Với chiều cao 1,7m, Ngọc Mỹ sở hữu thân hình săn chắc và khoẻ khoắn. Nữ gymer có body chuẩn đẹp đồng hồ cát với combo eo thon – hông nở hấp dẫn.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng là yếu tố quan trọng giúp Ngọc Mỹ duy trì số đo siêu vòng 3 lớn 105cm. Không chỉ thực đơn ăn uống khoa học, cô còn bổ sung lượng protein lớn bằng bột dinh dưỡng để kịp thời xây dựng cơ bắp. Bởi nếu tập quá nhiều, lượng dinh dưỡng hao hụt sẽ khiến cơ thể bị teo tóp, mất cơ nhanh chóng.
10 bộ váy hở bạo của mỹ nhân Việt: Minh Hằng quyến rũ nhưng bị nghi mặc đồ nhái
Sở hữu thân hình gợi cảm, những mỹ nhân này không ngại diện những bộ váy cutout hiểm hóc để khoe triệt để đường cong.
Khán giả ngày càng có cái nhìn thoáng hơn về thời trang của người nổi tiếng. Nhờ đó, nhiều mỹ nhân Việt đã tận dụng những thiết kế cắt xẻ táo bạo để khoe được lợi thế hình thể. Cùng điểm qua 10 bộ váy được cho là hở bạo nhất của sao Việt trong thời gian gần đây.
Bộ váy đen quyến rũ này được Minh Hằng diện trong buổi ra mắt phim điện ảnh mới. Thiết kế này gây ấn tượng không chỉ bởi phần trên kiệm vải mà còn nhờ các chuỗi kim loại ngang bụng thu hút mọi ánh nhìn. Mặc dù khoe triệt để bờ vai thon, khuôn ngực đầy và vòng eo con kiến nhưng bộ váy lại vướng phải nghi án đạo nhái thiết kế của thương hiệu thời trang bình dân I.AM.GIA
Những năm gần đây, cụm từ hở bạo dường như đã gắn với tên tuổi của Chi Pu khi trang cá nhân của cô nàng tràn ngập những bộ ảnh quyến rũ như thế này. Có thể thấy, Chi Pu có rãnh lưng nóng bỏng và đường thắt eo không thể hoàn hảo hơn.
Vốn là mỹ nhân có phong cách thời trang khá an toàn nên việc diện một bộ váy cắt cao đến tận chân ngực thế này là sự lựa chọn táo bạo của Thúy Ngân. Thế nhưng, so với các người đẹp trong danh sách này thì Thúy Ngân vẫn còn "kín" chán.
Bộ váy lụa vàng xẻ tà cao cùng hai đường cắt eo mạnh tay giúp Lan Ngọc tỏa sáng hơn bao giờ hết. Nhờ chi tiết ở eo đánh lừa thị giác khiến người xem có cảm giác vòng eo của Lan Ngọc bé xíu.
Hoa hậu Lương Thùy Linh cũng đã rũ bỏ hình ảnh ngoan hiền để thử sức với những mẫu váy cắt xẻ táo bạo hơn. Người đẹp còn thể hiện khả năng mix-match đỉnh cao với khăn lụa để tạo ra bộ váy giúp khoe toàn bộ đường cong này.
Nhắc đến những sao nữ có gu thời trang biến hóa đa dạng thì không thể thiếu Tóc Tiên. Bà xã Touliver chuộng những mẫu váy xẻ cao, khoe eo và chân ngực hiệu quả.
Mai Phương Thúy cũng là sao nữ thường xuyên khiến dân mạng xốn xang với những bộ váy phá vỡ quy tắc như thế này.
Mẹ bỉm sữa Đông Nhi nhanh chóng lấy lại vóc dáng vạn người mê sau khi sinh em bé, nhờ đó có thể thoải mái diện trang phục khoe lưng, khoe eo.
Dù lấy cảm hứng từ thời trang thu đông nhưng bộ váy này của Hồ Ngọc Hà lại khiến người ta cảm thấy "mát mắt" nhờ chi tiết xẻ ngực sâu.
"Trùm" của các bộ váy cắt xẻ táo bạo gọi tên Ngọc Trinh. Đây chỉ là một trong những bộ trang phục khoe thân hình quyến rũ của cô, trong quá khứ thậm chí Ngọc Trinh còn nhiều bộ "chơi lớn" hơn thế.
Jennifer Lopez mặc vest không nội y khoe đường cong ở tuổi 53 Jennifer Lopez trình làng kiểu tóc bob mới lạ, khoe dáng trong trang phục hở bạo. Jennifer Lopez sinh năm 1969, là ca sĩ kiêm diễn viên nổi đình đám hàng chục năm qua của showbiz Mỹ. Ở tuổi 53, cô vẫn giữ dáng cực đẹp và vô cùng tươi trẻ nhờ tập luyện cũng như hoạt động chăm chỉ. Jennifer Lopez một...