Chiêu nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật
Những bạn gái ngực lép chẳng cần phải lo lắng bởi hãy làm theo những chiêu nâng ngực tự nhiên dưới đây, kích thước vòng 1 sẽ tăng một cách tự nhiên.
Đây là những cách nâng ngực tự nhiên và đơn giản nhất cho các nàng để tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải phẫu thuật. Các bạn gái nên thực hiện đồng thời các cách thì sẽ có hiệu quả cao hơn.
Chế độ ăn uống. Nếu biết cách áp dụng chế độ dinh dưỡng thì quý cô ngực lép sẽ không phải lo lắng về vòng 1. Các chất như genistein và isoflavone; hormone estrogen cùng với hàng loạt các vitamin A, B1, B2, D; khoáng chất như protein, lexithin rất cần thiết để tăng kích cỡ vòng 1.
Trong đậu nành, đu đủ xanh, cà rốt, trứng, chân giò có những chất kể trên. Ngoài ra, cũng nên ăn lạc và vừng để ngực phát triển săn chắc mà không bị chảy sệ.
Video đang HOT
Tập thể dục. Hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có bài tập phù hợp tăng size ngực. Hoặc nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì có thể thực hiện những bài tập massage ngực tại nhà.
Rất đơn giản, hãy xoa ngực thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Sau đó, đẩy ngực trở ra. Làm động tác này 8 lần trong ngày sẽ có hiệu quả như mong muốn.
Tình dục đều đặn. Một phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn chắc chắn có thể kích thích các yếu tố cần thiết giúp tăng vòng ngực. Vì thế mà hãy chăm lo chuyện yêu chu đáo nhé.
Đắp mặt nạ tự nhiên. Các loại mặt nạ không chỉ dành cho da mà còn cho nhiều bộ phận trên cơ thể. Nếu chị em muốn có vòng ngực đầy đặn thì hãy đắp mặt nạ từ trứng gà, đu đủ, trứng, sữa, mật ong, cà chua. Chế tất cả thành một loại hỗn hợp nhuyễn rồi đắp lên ngực 15-30 phút sau đó rửa sạch với nước.
Hỗn hợp này dùng làm kem massage cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, nó chỉ dành cho những người thực sự kiên trì làm trong vòng 3-4 tháng, mỗi tuần 3-4 lần.
Giữ đúng tư thế trong hoạt động hàng ngày. Khi đi đứng, bạn nên ưỡn ngực thẳng thì ngực sẽ căng hơn. Hoặc khi nằm ngủ, bên ngực nào nhỏ hơn hãy nằm nghiêng bên đó. Chú ý chớ nên nằm sấp, ngực sẽ chảy sệ và không săn chắc.
Theo Alobacsi
Bài tập thông minh cho cô nàng ngực lép
Những cô nàng ngực lép hãy tập những bài thể dục dưới đây hằng ngày nhé!
Nhảy cao
Bài tập nhảy cao.
Bài tập này về cơ bản cũng có hiệu quả như bài tập chống đẩy. Mỗi lần nhảy lên cao, bạn cố gắng đẩy 2 tay về phía sau để ngực căng về phía trước. Khi tiếp đất, hãy làm tư thế cúi người. Như vậy, các cơ ngực sẽ được hoạt động tốt hơn.
Làm máy ép quả tạ ngực
Máy ép quả tạ ngực.
Đây là một bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 tuyệt vời hỗ trợ cho bạn, không những làm tăng kích thước vòng 1 mà các cơ bắp ở tay cũng trở nên mạnh mẽ hơn và lượng mỡ dư thừa ở vùng ngực sẽ biến mất. Chọn ra quả tạ bạn có thể thoải mái nâng cho 3 bộ 8 - 12 lần. Sử dụng 8, 10 hoặc 12 trọng lượng quả tạ là một cách tốt để bắt đầu. Hai hoặc ba lần một tuần, sử dụng 3 bộ với 10 quả tạ ép ngực. Khi bạn cảm nhận được sự mạnh mẽ hơn, tăng khối lượng quả tạ lên.
Ngả lưng trên một băng ghế nghiêng. Giữ trọng lượng ở bên tay bạn. Nâng trọng lượng từ hai phía bên ngực từ từ nâng lên, thẳng cánh tay của bạn, do đó hai đầu của các trọng chạm vào nhau sau đó hạ xuống ngang ngực và lặp lại.
Bài tập aerobic
Bài tập Aerobic tập trung nhiều vào cơ ngực của bạn, do đó nó cũng rất hữu ích trong việc làm cho ngực săn chắc, hạn chế nguy cơ nhão, chảy xệ. Khi tập bài tập aerobic, bạn nên cố gắng tập nhiều động tác căng ngực, ưỡn ngực về phía trước là tốt nhất.
Theo Phunutoday
Giật mình khi chị em nâng ngực bằng photoshop Nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ sở hữu vòng 1 đầy đặn hấp dẫn hơn 34%. Kết quả này cho thấy đa số đàn ông vẫn thích người phụ nữ của mình sở hữu vòng một lớn. Không phải ngẫu nhiên mà phẫu thuật nâng ngực trở thành loại phẫu thuật phổ biến nhất thế giới, không tính các loại phẫu thuật không...