Chiến thắng lão hóa
Hãy loại bỏ các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày để vẻ đẹp xuân thì luôn là ưu thế của bạn.
1. Ăn đúng cách
Thực đơn ăn uống hàng ngày có tác động vô cùng lớn đến sự trẻ trung của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Marie Spano khuyên bạn: hãy bổ sung các loại vitamin, omega-3 vào trong thực đơn bằng cách ăn cá hồi, cá thu, cá trích, bơ, dầu olive… để tái tạo làn da, cải thiện độ dẻo dai và đàn hồi của làn da.
Các loại thực phẩm giàu lutein như lòng đỏ trứng, rau lá xanh tối, ngô ngọt… có thể bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, tránh tác hại nguy hiểm của các tia cực tím và tia UV.
Thực phẩm giúp chống lão hóa.
2. Giúp da luôn mướt
Video đang HOT
Dưỡng ẩm là điều tối quan trọng làm làn da mướt, trẻ trung và dẻo dai hơn, vì thế bổ sung nước cho cơ thể là thói quen bạn phải rèn luyện bằng được. Mục tiêu đề ra là tám ly nước lớn mỗi ngày, khi uống nhiều nước, cơ thể bạn sẽ giảm cân một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, thải độc, hãy để một chai nước trong cặp để bạn có thể uống bất cứ lúc nào dù phải ra ngoài làm việc.
Ngoài ra, chọn các loại kem và mỹ phẩm không chứa dầu, có nước để bổ sung độ ẩm trực tiếp cho da.
3. Chăm sóc da đúng cách
Việc rửa mặt đúng cách cũng quan trọng chẳng kém gì việc dưỡng ẩm. Bạn chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối, chọn loại kem rửa mặt tạo bọt và có nồng độ cồn thấp để tránh khô da, tốt nhất bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt là mỹ phẩm thiên nhiên để da sạch mềm mại và nhẹ nhàng.
Cần chăm sóc da đúng cách.
Tẩy tế bào chết hàng tuần sẽ giúp làn da của bạn thoáng khí và khỏe khoắn hơn, kích thích tế bào mới tái tạo và làm sáng da. .
Ngoài ra, lựa chọn một lọ kem chống lão hóa ngay bây giờ, dù bạn đang ở độ tuổi 18-20, chống lão hóa không bao giờ là quá sớm. Các thành phần nên có trong kem chống lão hóa bao gồm vitamin A, C, E, retinol, peptide, axit alpha hydroxy (AHA) và axit glycolic.
4. Bảo vệ làn da
Ánh sáng mặt trời còn độc hại hơn thuốc lá, bia rượu, hãy luôn chắc chắn rằng bạn đã thoa kem chống nắng có SPF 15 trở lên. Ánh mặt trời chứa các tia cực tím gây khô da, nếp nhăn và có thể ung thư da. Đừng quên đội mũ, nón, đeo kính mát và khẩu trang bạn nhé.
Luôn chống nắng khi ra ngoài với mũ và kem chống nắng.
5. Chăm sóc da tại nhà
Bên cạnh việc chăm sóc da bằng các loại kem đắt tiền, bạn cũng có thể chăm sóc da tại nhà bằng các loại mặt nạ hoa quả tự nhiên như dưa chuột, cà chua… rất tốt mà không kích ứng, giá cả lại rất rẻ
Theo PNO
Những loại đồ ăn giúp bạn trẻ đẹp
Để trông bạn thật xinh đẹp không phải là chỉ cần trang điểm, phẫu thuật thẩm mỹ hay là những phương pháp làm đẹp tốn tiền khác. Để thực sự làm mình xinh đẹp, bạn phải bắt đầu chăm sóc từ bên trong rồi mới đến bên ngoài. Điều này có nghĩa là bạn nên nói "không" với các loại thức ăn nhanh, các thức ăn có chất bảo quản, thức ăn đông lạnh và tập trung vào đồ ăn tươi và toàn bộ các loại rau và hoa quả tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.
Ăn các loại thực phẩm tốt nhất định sẽ tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Điều này sẽ giúp sửa chữa bất kỳ hư hỏng nào trong cơ thể, giảm viêm, tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen, tất cả những điều đó sẽ giúp bạn cơ thể và vẻ đẹp của bạn được tỏa sáng. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt nhất cho vẻ đẹp của bạn:
Quả việt quất
Quả việt quất chứa chất oxy hóa cần thiết cho cơ thể bạn
Quả việt quất là loại quả mà tất cả chúng ta nên ăn nhiều hơn. Đây là loại quả chứa rất nhiều chống oxy hóa giúp lưu giữ sự đàn hồi của da, cải thiện sức khỏe của nướu răng và giúp duy trì thị lực mắt của chúng ta. Tức là nếu bạn thường xuyên ăn quả việt quất, nó sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp mịn màng của làn da có sức đàn hồi tốt.
Bông cai xanh
Bạn nên ăn nhiều bông cải xanh để có làn da đẹp
Các loại rau có thể giúp chúng ta nhìn trẻ hơn rất nhiều. Không chỉ là bông cải xanh với vitamin c và chất xơ, bông cải xanh còn chứa các hợp chất "sulforaphane" sẽ bảo vệ các tế bào trong cơ thể của bạn khỏi các thiệt hại. Điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ ít bị lão hóa và luôn trẻ trung.
Rau có lá màu xanh đậm
Rau màu xanh đậm là thức ăn không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da đẹp
Điều này bao gồm rau bina, cải xoăn, rau diếp và các loại rau có lá xanh đậm khác. Những rau lá xanh này cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần để bạn trông thật trẻ trung, chẳng hạn như vitamin C, folate, sắt, beta-carotene, chất chống oxy hóa, và chất phytochemical khác...
Cá
Cá chứa các dưỡng chất tuyệt vời để có một làn da đẹp
Chắc chắn cá là loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể chúng ta. Nếu bạn ăn nhiều cá cơ thể bạn sẽ được nạp các axit béo omega 3, một chất dinh dưỡng có giá trị tuyệt vời cho làn da của bạn, cũng như tim và não của chúng ta. Ngoài ra, cá cũng chứa các vitamin khác rất quan trọng đối để giúp chúng ta trông trẻ hơn, chẳng hạn như vitamin A, B1, B6 và B12.
Nước
Uống nhiều nước luôn là phương thức giúp bạn có làn da đẹp
Bạn nên bỏ qua các loại nước sô-đa, cà phê, và rượu, vì chúng chỉ làm cho nhan sắc bạn tàn phai một cách nhanh chóng. Bạn chỉ nên uống thật nhiều nước lọc, nước khoáng vì nước giúp bạn xóa bỏ các độc tố gây hại ra khỏi cơ thể của bạn và giúp cho cơ thể chúng ta (bao gồm cả làn da của chúng ta) tươi tắn và căng tràn sức sống.
Bạn sẽ có làn da tuyệt đẹp
Theo xinh xinh
5 "bí kíp" bỏ túi tạm biệt làn da khô mùa đông Thật khó chịu khi phải sở hữu một làn da khô "như da rắn", đặc biệt trong mùa đông khắc nghiệt này. Hãy "nâng cấp" cho làn da bạn bằng những bí kíp bỏ túi dưới đây. 5. Dưỡng ẩm trong và sau khi tắm Hãy đánh bại cái khô nẻ đáng ghét của mùa đông bằng cách tạo cho mình thói quen...