Chia sẻ cách trị gàu hiệu quả cực đơn giản

Theo dõi VGT trên

Là người từng có quãng thời gian dài khổ sở vì gàu và đã tìm được cách trị gàu hiệu quả. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ lại với mọi người về nỗ lực trị gàu của mình.

Khoảng 1 năm về trước, không hiểu sao tự nhiên tóc tôi bị nhiều gàu kinh khủng, gây ngứa da đầu, rất khó chịu. Đi kèm với tình trạng này là da đầu nhờn, nhanh bị bẩn và phải gội đầu thường xuyên.

Tôi đã thử đủ cách từ những biện pháp thiên nhiên như dùng phèn chua và muối, nước cốt chanh, dầu dừa, dấm táo, dầu oliu… để gội đầu, cho tới dùng các loại dầu gội trị gàu khác nhau nhưng rồi đâu vẫn vào đó. Thú thật là lúc đó tôi cảm thấy nản và mệt mỏi lắm vì gàu cứ tái đi tái lại.

Chia sẻ cách trị gàu hiệu quả cực đơn giản - Hình 1

Sau đó, tôi quyết tâm tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra gàu để trị đúng cách. Lang thang nhiều trang báo mạng cũng như diễn đàn, tôi tổng kết lại là gàu xảy ra chủ yếu do các nguyên nhân sau:

- Gàu nhiều do vi nấm có tên là Malassezia phát triển mạnh.

- Do da đầu nhờn quá mức.

- Do nhiều tế bào chết xuất hiện (chính là lớp tế bào sừng trên da đầu tôi đó).

- Ngoài ra, gàu nhiều còn có thể do thói quen chải đầu quá mạnh, gội đầu bằng móng tay mạnh làm cho da đầu bị tổn thương, do dùng dầu gội không phù hợp.

Biết được nguyên nhân gây gàu, tôi đã cố gắng tìm cho bằng được loại dầu gội trị gàu phù hợp. Sau khi tham khảo một số topic trên webtretho, thấy các mẹ rất tín nhiệm dầu gội Selsun vì Selsun không chỉ làm sạch vảy gàu nhìn thấy mà còn diệt nấm gây gàu – đúng với nguyên nhân tôi tìm hiểu – nên tôi quyết định thử dùng dù không kỳ vọng nhiều lắm.

Video đang HOT

Tuy nhiên kết quả khá bất ngờ, sau khoảng 2 tuần sử dụng, tình trạng gàu đã giảm đáng kể và dần dần khỏi hẳn, tôi như trút được gánh nặng. Đó cũng chính là lý do tôi viết bài chia sẻ này.

Tên đầy đủ của loại dầu này là Selsun Anti Dandruff Shampoo with Selenium Sulfide do công ty Rohto Việt Nam sản xuất. Ảnh của sản phẩm đây:

Chia sẻ cách trị gàu hiệu quả cực đơn giản - Hình 2

Về cách dùng: Xoa đều dầu gội lên tóc và massage khoảng 3 – 4 phút, sau đó gội lại cho sạch. Sau 2 tuần sử dụng tóc tôi đã gần như sạch gàu hoàn toàn, không còn bị ngứa ngáy khó chịu nữa. Mọi người lưu ý rằng vì là sản phẩm đặc trị nên ban đầu thì dùng 2 lần/tuần, còn sau khi đã sạch gàu thì chỉ gội 1 lần một tuần thôi là được nhé.

Về giá bán: So với một vài loại dầu gội khác thì Selsun đắt hơn, tuy nhiên tôi thấy nó hiệu quả nên mức giá đó là hoàn toàn xứng đáng. Không những thế, mùi của Selsun khá dễ chịu, không hăng mùi thuốc hay nồng nồng mùi hương liệu nên tôi dùng thấy rất ổn.

Mọi người chú ý thêm là tùy tình trạng gàu mà chọn dầu gội Selsun với hàm lượng 1% Selenium Sulfide hoặc 1,8% Selenium Sulfide. Như tôi ban đầu thì dùng loại có hàm lượng 1,8% Selenium Sulfide, nhưng sau này thì chỉ dùng loại hàm lượng 1% thôi. Tốt nhất là khi mua dầu gội thì bạn hãy hỏi tư vấn của người bán hàng để chọn loại phù hợp cho mình.

Trên đây là những gì tôi đã tìm hiểu cùng những kinh nghiệm, trải nghiệm trong quá trình điều trị gàu. Hy vọng bài viết của tôi cung cấp được nhiều thông tin cho các bạn đang gặp phải vấn đề tóc gàu. Chúc các bạn trị gàu thành công và nhớ chia sẻ lại kết quả với mọi người nha.

Theo Alobacsi

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất

Các bí quyết làm đẹp sắp được chia sẻ dưới đây ắt hẳn sẽ khiến bạn rất yêu và muốn bắt tay ngay vào thực hiện cho mà xem. Sau khi đọc xong hãy bắt tay ngay vào tự làm cho mình 1 lọ dấm táo đi nhé

Làm trắng da từ dấm táo

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất - Hình 1

Dấm chứa một lượng các chất như canxi, axít amin, vitamin B, glycerin, axít succinic, đường... Rất phong phú và một số loại muối, các chất này rất có lợi cho da.

Dùng nước có pha thêm dấm để rửa làm cho da trở nên mềm mại, giúp hấp thụ dễ dàng chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da, từ đó giúp da trắng hồng tự nhiên đồng thời còn tăng cường sức sống cho da.

Cách thực hiện; Đổ một chén nhỏ giấm táo vào nước tắm hàng ngày của bạn. Nếu bạn duy trì trong một thời gian, làn da của bạn sẽ trắng sáng hơn một cách hoàn toàn tự nhiên, không cần phải phụ thuộc vào những mỹ phẩm đắt tiền.

Dùng nước có chứa dấm táo để tắm hoàn toàn rất dịu nhẹ, không mang lại cảm giác nhờn dinh. Mùi dấm táo bay rất nhanh, chỉ khoảng 30 phút là bạn đã không còn cảm nhận thấy mùi của nó nữa. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện mùi cơ thể với các bạn có hiện tượng rau mùi đấy nhé.

Trị mụn bằng dấm táo

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất - Hình 2

Dùng giấm táo để chấm lên vùng da bị mụn và để qua đêm. Sáng hôm sau hãy rửa lại với nước lạnh. Những nốt mụn sẽ nhanh chóng biến mất sau 2-3 lần điều trị.

Trộn một nửa chén dầu oliu với chén giấm táo và cốc nước, thoa đều lên da. Dầu oliu có tác dụng dưỡng da, giấm giúp loại bỏ tế bào chết và vi khuẩn gây mụn.

Cầu kỳ hơn, nghiền 3 quả dâu tây và trộn với giấm táo, để yên hỗn hợp trong 2 giờ và dùng hỗn hợp này để thoa lên các nốt mụn đầu đen trên mặt, để qua đêm. Công thức này không chỉ loại bỏ mụn đầu đen mà còn làm giảm hẳn nguy cơ bị mụn. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần để phương pháp trị mụn trứng cá này sớm đạt hiệu quả như bạn mong muốn.

Làm nước hoa hồng

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất - Hình 3

Rất đơn giản, chỉ cần pha loãng dấm táo với nước và bỏ vào tủ lạnh dùng dần. Hỗn hợp này có tác dụng không thua kém gì nước hoa hồng: cân bằng độ pH trên da, tẩy sạch dầu nằm sâu trong lỗ chân lông. Sau khi rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp giấm-nước lên mặt và massage đều để tác dụng của giấm táo được thẩm thấu vào da, rồi để khô tự nhiên. Đặc biệt, những nàng da nhờn có thể áp dụng cách này mỗi lần trước khi trang điểm. Lớp trang điểm sẽ đẹp và mịn hơn hẳn. Đây được xem là một trong những cách làm đẹp nhanh nhất để cải thiện một làn da kém trắng của bạn mà bạn nhất định không thể bỏ qua.

Cách giảm cân bằng dấm táo nhanh nhất, an toàn nhất

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất - Hình 4

Uống 1 thìa giấm táo và mật ong pha loãng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cho bạn da bạn trở nên mịn màng và trắng sáng. Hơn nữa nó còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giúp giảm cân cấp tốctrong 3 ngày... Tuy nhiên, trong giấm táo có acid vì vậy những người bị bệnh về đường ruột và dạ dày không nên thử nghiệm. Và kể cả với người có hệ tiêu hóa ổn định thì cũng không nên dùng quá 2 thìa giấm táo một ngày nhé.

Trị gàu và làm bóng tóc bằng dấm táo

Tổng Hợp Những Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dấm Táo Hiệu Qủa Nhất - Hình 5

Trộn 1/4 chén dấm táo với 1/4 chén nước và đổ vào bình xịt. Xịt hỗn hợp này lên tóc và da đầu của bạn, tránh để nó dính vào mắt. Ủ tóc trong một chiếc khăn bông khoảng một tiếng rồi gội sạch lại như bình thường. Có thể dùng tỷ lệ dấm nhiều hơn nước nếu da đầu bị nhiều gàu. Thực hiện gội đầu theo cách này mỗi tuần một lần bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

Hoặc công phu hơn, bạn dùng hỗn hợp 3 thìa giấm táo, một thìa dầu oliu, một thìa nước cốt chanh, một quả trứng kèm một cốc nước ấm khi được dùng để ủ tóc thường xuyên sẽ làm mái tóc bạn nhẹ bẫng, suôn mềm và sạch đến bất ngờ. Độ bóng của tóc cũng hơn hẳn so với dùng dầu gội bình thường. Đây là công thức đặc trị cho những mái tóc nhiều gàu

Theo Chamsocsacđep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà
12:55:41 21/12/2024
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
12:26:42 20/12/2024
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khôMẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô
12:20:59 20/12/2024
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khôNhững bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô
12:28:08 20/12/2024
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên
12:49:48 21/12/2024
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giảnNữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản
19:08:00 21/12/2024
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?
19:12:13 21/12/2024

Tin đang nóng

Mỹ nhân phim Việt giờ vàng hot rần rần vì tạo hình xấu nhất sự nghiệp, diễn "duyên dễ sợ" khiến ai cũng mêMỹ nhân phim Việt giờ vàng hot rần rần vì tạo hình xấu nhất sự nghiệp, diễn "duyên dễ sợ" khiến ai cũng mê
06:03:01 22/12/2024
Sao Việt 22/12: Thanh Hằng trêu đùa ông xã, Hoa hậu Ý Nhi xinh đẹp sau 'dao kéo'Sao Việt 22/12: Thanh Hằng trêu đùa ông xã, Hoa hậu Ý Nhi xinh đẹp sau 'dao kéo'
07:17:20 22/12/2024
Từng dao kéo biến dạng, "thái tử phi đỉnh nhất màn ảnh Hàn" lột xác ảo diệu trên sân khấu cuối nămTừng dao kéo biến dạng, "thái tử phi đỉnh nhất màn ảnh Hàn" lột xác ảo diệu trên sân khấu cuối năm
06:55:23 22/12/2024
HOT: Quỳnh Nga đăng quang Á hậu 2 và giành 3 giải ở Miss Charm 2024!HOT: Quỳnh Nga đăng quang Á hậu 2 và giành 3 giải ở Miss Charm 2024!
06:14:12 22/12/2024
Kỳ Duyên nói 1 câu cực gắt trong phim Trấn Thành mà gây bão MXH, khiến cả tlinh cũng bị "réo gọi"Kỳ Duyên nói 1 câu cực gắt trong phim Trấn Thành mà gây bão MXH, khiến cả tlinh cũng bị "réo gọi"
07:07:16 22/12/2024
Hoa hậu Thùy Tiên hốt hoảng giật mình ngay giữa sự kiện, zoom cận khoảnh khắc trước đó mới bất ngờHoa hậu Thùy Tiên hốt hoảng giật mình ngay giữa sự kiện, zoom cận khoảnh khắc trước đó mới bất ngờ
06:52:12 22/12/2024
Sự thật về vụ Phương Lan được gia đình Phan Đạt tặng 1 căn nhà ở TP.HCMSự thật về vụ Phương Lan được gia đình Phan Đạt tặng 1 căn nhà ở TP.HCM
06:45:47 22/12/2024
Từ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩuTừ ca bệnh mắc ung thư dạ dày, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn lẩu
07:53:07 22/12/2024

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

Có thể bạn quan tâm

Anh chồng 40 tuổi lấy được vợ trẻ nên hết mực yêu chiều, cưới được nửa năm đã định dồn bố mẹ chồng tôi vào đường cùng để mua nhà thành phố

Anh chồng 40 tuổi lấy được vợ trẻ nên hết mực yêu chiều, cưới được nửa năm đã định dồn bố mẹ chồng tôi vào đường cùng để mua nhà thành phố

Góc tâm tình

09:38:18 22/12/2024
Bố mẹ tin tưởng con trai cả quá mức, cứ như vậy thì sớm muộn ông bà cũng phải lãnh hậu quả tay trắng, ra ngoài đường mà ở thôi. Chị Mai, tuy là chị dâu tôi nhưng lại kém tôi 5 tuổi.
Bức ảnh chụp 2 nam thanh niên tên Đức khiến nhiều ông bố bà mẹ đỏ mắt ngưỡng mộ

Bức ảnh chụp 2 nam thanh niên tên Đức khiến nhiều ông bố bà mẹ đỏ mắt ngưỡng mộ

Netizen

09:30:25 22/12/2024
Khi tham gia Olympia, các thí sinh có thể là những đối thủ quyết liệt trên sân khấu, cùng tranh tài qua từng câu hỏi đầy thử thách.
Xe đầu kéo container tông 2 người thương vong trên cầu vượt ở TPHCM

Xe đầu kéo container tông 2 người thương vong trên cầu vượt ở TPHCM

Tin nổi bật

09:20:47 22/12/2024
Nam tài xế lái xe đầu kéo container trên cầu vượt Sóng Thần, TP Thủ Đức (TPHCM), xảy ra va chạm với xe máy làm một người tử vong, một người bị thương.
Khám phá New York mùa Giáng sinh

Khám phá New York mùa Giáng sinh

Du lịch

09:15:40 22/12/2024
New York là một trong những thành phố sầm uất nhất Hoa Kỳ. Đây được coi là thủ đô của thế giới nhờ sức ảnh hưởng sâu rộng trong các lĩnh vực
Tổng thống Biden sẽ gặp Giáo hoàng Francis trước lễ nhậm chức của ông Trump

Tổng thống Biden sẽ gặp Giáo hoàng Francis trước lễ nhậm chức của ông Trump

Thế giới

09:11:05 22/12/2024
Sáng 20.12 (giờ Việt Nam), Nhà Trắng cho biết Tổng thống Biden hôm 19.12 đã điện đàm với Giáo hoàng Francis và nhận lời mời thăm Vatican vào tháng sau.
Cách làm món gà Tây nướng Giáng sinh đơn giản với hương vị cực ngon

Cách làm món gà Tây nướng Giáng sinh đơn giản với hương vị cực ngon

Ẩm thực

09:10:10 22/12/2024
Món gà Tây nướng này sẽ khiến Giáng sinh thêm ý nghĩa và ấm cúng hơn rất nhiều. Hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!
Tóc Tiên chiến thắng áp đảo, 'hạ gục' Thiều Bảo Trâm

Tóc Tiên chiến thắng áp đảo, 'hạ gục' Thiều Bảo Trâm

Tv show

08:29:13 22/12/2024
Tóc Tiên tiếp tục là chị đẹp nổi bật nhất công diễn 4 Chị đẹp đạp gió 2024 , cô có chiến thắng cách biệt trước Thiều Bảo Trâm và giành lấy 2.200 điểm hoa sóng.
SBS Drama Awards 2024: Park Shin Hye gây sốt MXH vì 1 khoảnh khắc, Daesang danh giá thuộc về cái tên không ai dám cãi

SBS Drama Awards 2024: Park Shin Hye gây sốt MXH vì 1 khoảnh khắc, Daesang danh giá thuộc về cái tên không ai dám cãi

Hậu trường phim

08:26:46 22/12/2024
Giành hai giải thưởng lớn nhưng thực tế Park Shin Hye lại thua đau trước Jang Nara ở bảng đề cử cho chiếc cúp Daesang danh giá.
Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

Sức khỏe

07:56:00 22/12/2024
Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.
Khoảnh khắc bóc trần tài năng thật sự của dàn Anh Trai Say Hi

Khoảnh khắc bóc trần tài năng thật sự của dàn Anh Trai Say Hi

Nhạc việt

07:13:45 22/12/2024
Ở demo gốc, Hào Quang có giai điệu khá... ngang, cùng yêu cầu kết hợp vũ đạo đương đại đã khiến các Anh Trai nhăn mặt .
Phát hiện 'đường hầm' bí ẩn, kết nối hệ mặt trời với các thế giới khác

Phát hiện 'đường hầm' bí ẩn, kết nối hệ mặt trời với các thế giới khác

Lạ vui

07:09:27 22/12/2024
Một đội ngũ chuyên gia đã phát hiện đường hầm liên sao đầy bí ẩn, cho phép kết nối hệ mặt trời với những ngôi sao xa xôi của vũ trụ, theo báo cáo đăng trên chuyên san Astronomy & Astrophysics.