Chỉ uống nước theo đúng lịch, bạn sẽ giảm cân siêu tốc mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập

Lan Hương21:42 05/10/2016

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn, không tốn sức chỉ bằng cách uống nước. Không tin hãy thử xem nhé!

Theo các chuyên gia, nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giảm hàm lượng cholesterol, tốt cho gan cùng hệ tiêu hóa, tránh sưng phù và làm đẹp da .

Vậy uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem bí quyết dưới đây nhé!

1. Uống nước 2 giờ/lần

Nếu bạn chỉ uống nước khi khát, cơ thể sẽ không có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất dẫn đến tình trạng tích nước làm bạn tăng cân. Vì thế, các bạn nên uống nước thường xuyên, khoảng 2 giờ/lần.

2. Lịch trình uống nước

Sáng sớm: Nước muối/nước ấm

Sau một đêm dài, cơ thể bạn rất cần nước. Lúc này, bạn hãy uống 1 cốc nước muối nhạt. Thức uống này sẽ giúp lọc sạch gan và thận mà không hề gây cảm giác chướng bụng hay khó chịu.

Bạn cũng có thể thay thế nước muối bằng 1 cốc nước ấm. Nước ấm cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Trong ngày: Nước chanh pha loãng

Video đang HOT

Trong buổi sáng và buổi chiều, bạn hãy pha loãng chanh với nước lọc. Nước chanh pha loãng có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Buổi trưa: Nước lọc

Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào bữa chính.

Buổi tối: Nước chanh muối

Nước chanh muối có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, làm đẹp da siêu hiệu quả.

Cách làm nước chanh muối: Bạn hòa nước cốt của 1 quả chanh tươi và vài hạt muối trắng với 300ml nước ấm, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh ngâm muối lâu ngày.

Lưu ý:

- Bạn không nên sử dụng nước đun đi đun lại nhiều lần.

- Không uống nhiều nước trước khi ngủ.

- Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, có hại cho hệ tiêu hóa.

- Không uống nước sau khi vận động mạnh hay luyện tập.

Theo Kenhphunu

Uống nước theo đúng lịch, bạn sẽ giảm cân siêu tốc mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn, không tốn sức chỉ bằng cách uống nước. Không tin hãy thử xem nhé!

Vậy uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng xem bí quyết dưới đây nhé!

1. Uống nước 2 giờ/lần

2. Lịch trình uống nước

Sáng sớm: Nước muối/nước ấm

Bạn cũng có thể thay thế nước muối bằng 1 cốc nước ấm. Nước ấm cũng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Trong ngày: Nước chanh pha loãng

Buổi trưa: Nước lọc

Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn để hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào bữa chính.

Buổi tối: Nước chanh muối

Nước chanh muối có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo, làm đẹp da siêu hiệu quả.

Lưu ý:

- Bạn không nên sử dụng nước đun đi đun lại nhiều lần.

- Không uống nhiều nước trước khi ngủ.

- Không uống nước trong khi ăn vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, có hại cho hệ tiêu hóa.

- Không uống nước sau khi vận động mạnh hay luyện tập.

Theo Kenhphunu

Tiết lộ 3 bí quyết giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả Cân nặng luôn là hòn đá đè lên vai chị em khiến họ không thể nào tự tin giao tiếp với người khác. Đừng quá lo lắng vì hiện nay đã có rất nhiều cách để chị em cải thiện cân nặng của mình. Nếu bạn là người tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên thì hãy áp dụng phương pháp pháp giảm cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.