Chi tiết bài tập để có thân hình búp bê của cô gái An Giang gây sốt ở The Face
Bùi Lý Thiên Hương nổi bật với số đo 3 vòng đáng ghen tị 84-64-97 cm.
Người đẹp An Giang được biết đến là một trong những thí sinh nổi bật nhất vòng sơ khảo chương trình The Face Vietnam 2018. Không những sở hữu gương mặt có nhiều nét giống người đẹp Lý Nhã Kỳ mà Thiên Hương còn có chiều cao 1m78 và số đo 3 vòng hoàn hảo.
Thiên Hương vốn đã làm quen với bộ môn yoga từ trước nên không khó để hiểu lý do cô lại sở hữu một thân hình đẹp. Việc tập gym vài tháng gần đây giúp cho cơ thể của cô săn chắc và tăng cường thể lực.
Mỗi tuần, Thiên Hương dành 6 buổi, mỗi buổi 1 giờ đồng hồ trong phòng gym và luyện tập cùng huấn luyện viên riêng.
Trong suốt 1 tiếng đồng hồ, Thiên Hương được huấn luyện viên phân bổ các bài tập sao cho phù hợp với thể trạng và vóc người hiện giờ của cô.
Sau 15 phút làm nóng cơ thể với các bài tập như chạy bộ, leo thang, Thiên Hương bước vào các động tác đơn giản cho tay, vai và ngực.
Video đang HOT
Vì sở hữu một cơ thể khá cân đối nên người đẹp sinh năm 1996 không quá khó khăn trong việc tập luyện.
Các bài tập được huấn luyện viên của Thiên Hương lựa chọn và thay đổi thường xuyên.
Vòng 3 chính là phần mà Thiên Hương chú trọng nhất. Cô chia sẻ, vì vòng 3 của mình vốn dĩ đã nở nang nên cô cần tập các bài tập về vòng 3 để giúp cho phần cơ thể này săn chắc.
Thiên Hương chia sẻ, khoảng thời gian thừa cân, cơ thể của cô kém cân đối do vòng 3 “quá khổ”.
Nhờ luyện tập yoga và bây giờ là gym nên Thiên Hương mới lấy lại được vóc dáng bình thường.
Cô cho biết, trước khi đến với cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017, cô nặng gần 60kg và bên giờ cân nặng của cô chỉ còn 54kg.
Thiên Hương chia sẻ trong khoảng thời gian giảm cân để thi Hoa hậu Hoàn Vũ, vì không có thời gian luyện tập nên cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng rất gắt gao. Cũng chính vì sự giảm cân đột ngột nên có nhiều ý kiến cho rằng Thiên Hương đã phẫu thuật thẩm mỹ để có một ngoại hình khác.
Khoảng thời gian đó, Thiên Hương hoàn toàn không ăn tinh bột, cắt giảm hoàn toàn đường và chỉ ăn mỗi ức gà và rau của quả cho mỗi bữa ăn. Cũng chính vì chế độ ăn khắc nghiệt và lịch trình dày đặt nên không ít lần Thiên Hương đã ngất xỉu. Cô cũng khuyên các bạn gái không nên áp dụng các phương pháp thiếu khoa học.
Hiện tại, người đẹp An Giang đã có thể ăn uống bình thường trở lại nhưng cô vẫn áp dụng một chế độ ăn khoa học không tinh bột và đường. Bổ sung thêm nhiều đạm động vật và chất sơ từ rau củ quả. Ngoài ra, nước ép trái cây chính là điều cần thiết để bổ sung vitamin.
Thiên Hương cho biết, cô tin vào các phương pháp làm đẹp từ bên trong hơn việc sử dụng mỹ phẩm vì nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong sẽ giúp cho hiệu quả được lâu dài hơn.
Theo Danviet
Lâm Á Hân vừa bế con vừa tập "ngồi xổm" để giữ dáng thon đẹp
Làm mẹ đơn thân với 2 con nhỏ nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả như thời con gái, đây là những bí quyết làm đẹp của hot girl Lâm Á Hân.
Bẵng đi một thời gian, Lâm Á Hân bất ngờ xuất hiện tại vòng sơ tuyển chương trình The Face Vietnam 2018 và gây nhiều sự chú ý. Được biết đến là một hot girl và diễn viên tay ngang với những clip hài ngắn trên mạng xã hội nhưng Lâm Á Hân không hướng con đường nghệ thuật của mình theo diễn xuất.
Vóc dáng của Lâm Á Hân sau khi sinh con lần 2.
Khi rời khỏi nhóm hài, cô khiến người hâm mộ bất ngờ khi có con với bạn trai và kéo theo nhiều vụ lùm xùm về đời tư sau đó. Trong khoảng thời gian mất hút, Lâm Á Hân tập trung vào việc chăm sóc con nhỏ và kinh doanh. Cô tiếp tục mang thai và sinh con thứ 2. Sự trở lại của hot girl sinh năm 1994 khiến nhiều người bất ngờ vì nét trẻ trung và vóc dáng thon thả của cô ngay cả sau 2 lần sinh con.
Từng khẳng định rằng ưu điểm lớn nhất của bản thân là trẻ lâu nên Á Hân dường như không hề lo sợ những mệt mỏi của một người làm mẹ ảnh hưởng đến mình. Cô cho hay trong quá trình mang thai, cô chỉ ăn đủ chất cho mẹ và bé nên không có chuyện thừa cân sau sinh. Đây cũng là một điều mà các thai phụ cần lưu ý.
Bụng không có vết rạn nhờ massage bằng dầu dừa.
Điều cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều chất béo, vừa không tốt cho thai nhi lại vừa dễ khiến cho thai phụ dễ bị tăng cân. Trong quá trình mang thai, Á Hân khá may mắn khi bụng của cô không quá to, nên không có tình trạng rạn da sau sinh, nhưng dù thế, cô vẫn dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng vùng bụng, ngay từ lúc mới cấn thai cho đến sau sinh 3 tháng. Đặc biệt sau khi sinh, Á Hân không ăn uống theo cách dân gian truyền lại mà ăn uống một cách có khoa học để vừa không bị thừa cân, vừa có đủ sữa cho bé.
Thực đơn điển hình cho một ngày trong khoảng thời gian cho con bú của Á Hân:
- Bữa sáng: Hủ tiếu hoặc phở và nước trái cây.
- Bữa trưa: Cơm trắng và cải bó xôi xào nấm đông cô, tráng miệng với trái cây.
- Bữa chiều: Cháo cá chép hạt sen, tráng miệng với trái cây.
Thật khó tin Á Hân đã trải qua 2 lần sinh con.
Á Hân chỉ kiêng dầu mỡ và vẫn ăn tinh bột bình thường. Cô cho hay, nhờ vào tạng người nhỏ nhắn và sức ăn không mạnh nên các bữa ăn của cô luôn rất vừa phải và không lo chuyện tăng cân. Trước đây, cân nặng của Á Hân là 43kg, trong thời gian mang thai cô tăng lên 55kg và hiện tại là 48kg. Á Hân chia sẻ rằng cô vẫn đang nổ lực giảm xuống cho bằng số cân ban đầu.
Ngoài việc ăn uống, Á Hân không áp dụng thêm bất cứ bài tập thể thao nào vì không có thời gian. Việc vận động duy nhất của cô đó chính là chăm con và chăm sóc nhà cửa. Trong các hoạt động hàng ngày, cô vẫn kết hợp vừa chăm con, vừa luyện tập để cơ thể không bị xổ dáng, ví dụ như vừa bế con vừa squat.
Theo Danviet
Không lạnh lùng và cá tính, Võ Hoàng Yến vẫn cuốn hút không ngờ với hình ảnh tươi tắn, khỏe khoắn Đã quá quen thuộc với hình ảnh cá tính và đậm thần thái sang chảnh trên sàn diễn, nhưng khi biến hoá với một phong cách hoàn toàn khác, Võ Hoàng Yến vẫn chứng tỏ "không gì có thể làm khó" siêu mẫu đình đám như cô. HLV The Face Vietnam 2018 vừa có màn biến hoá với hình ảnh đầy tươi mới,...