Chỉ ngồi trước máy tính bạn cũng thấy mệt mỏi – có làm gì đâu mà mệt nhỉ?

Mai Thị Diễm15:03 10/10/2018

Thực ra mọi chuyện đều có nguyên nhân. Đúng là bạn ngồi một chỗ, nhưng năng lượng thì vẫn đốt đều.

Một ngày không hề làm bất cứ công việc nặng nhọc nào, chỉ cần ngồi yên trên chiếc ghế êm ái với màn hình máy tính. Ấy thế mà bạn vẫn mệt mỏi và kiệt sức.

Tại sao lại thế nhỉ? Tất nhiên là mọi chuyện đều có nguyên nhân rồi. Hãy xem, đó là gì.

1. Nguồn năng lượng tinh thần đã cạn kiệt

Dù ngồi một chỗ cả ngày, nhưng não bạn vẫn đang hoạt động. Tuy rằng bộ não chiếm khối lượng khá nhỏ, nhưng chúng lại sử dụng gần 20% lượng oxy nuôi sống cả cơ thể.

Theo bác sỹ Steven Feinsilver tại bệnh viện Lenox Hill (New York, Mỹ): “ Cơ bắp của bạn thường không hấp thụ quá nhiều oxy. Với những bài tập thể dục thì lượng oxy cung cấp cho các cơ bắp sẽ nhiều hơn. Nhưng não thì luôn sử dụng rất nhiều năng lượng.”

Não bộ dùng nhiều năng lượng, đó là lý do các công việc trí não luôn khiến cơ thể cảm thấy kiệt quệ hơn.

2. Động lực làm việc biến mất

Khi dành cả ngày làm việc trên máy tính hoặc xử lý các thủ tục giấy tờ, chắc chắn sẽ có một vài khoảnh khắc nào đó chúng ta mất tập trung, hoặc cảm thấy buồn chán vì công việc khô khan.

Ngay lập tức, bạn sẽ cầm điện thoại lên, lướt Facebook và nhắn tin cho ai đó. Điều này hẳn là thú vị hơn nhiều so với những công việc hiện tại của bạn. Nhưng chính sự mâu thuẫn ấy sẽ gây căng thẳng đầu óc, và từ đó dẫn đến mệt mỏi.

Video đang HOT

3. Stress

Công việc khó khăn, deadline sắp tới và sếp thì luôn săm soi… Tất cả đều là nguồn cơn của stress.

Xét về một khía cạnh nào đó, căng thẳng sẽ là động lực, tiếp thêm năng lượng cho bạn. Nhưng nếu căng thẳng thường xuyên lặp lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và có thể ảnh hưởng đến chất lượng tổng thể của cuộc sống.

Vì vậy, điều quan trọng là tìm cách giải quyết căng thẳng. Sao bạn không thử hít một hơi thật sâu và thở nhẹ nhàng hoặc đi dạo vào bữa trưa! Chỉ cần vài phút tránh xa bàn làm việc và thư giãn là được.

Tuy nhiên, đây chỉ là những giải pháp tạm thời.

Giáo sư Tâm lý học Ark Markman chia sẻ: “Về lâu dài, bạn cần phải tìm được điều đam mê trong chính công việc của mình. Nếu không tìm thấy được điều gì cả, bạn nên ngồi xuống và bắt đầu suy nghĩ, tìm tòi ra một dự án mới mà bản thân thật sự yêu thích và muốn thực hiện.”

4. Bạn thiếu ngủ

Và cuối cùng, một lý do rất rõ ràng khiến bạn “gục gã” trên bàn làm việc chính là… bạn không ngủ đủ giấc. Thật khó để tập trung cao độ vào công việc nếu bạn đang mơ màng vì rời khỏi giường sau một đêm quá ngắn ngủi.

Tương tự, ngủ quá nhiều cũng có thể khiến bạn mệt mỏi suốt cả ngày. Theo National Sleep Foundation, người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Chúng ta sẽ tự nhiên cảm thấy mệt mỏi lúc 2 giờ sáng (khi hầu hết mọi người đang ngủ) và 2 giờ chiều (sau giờ nghỉ trưa).

Vì thế, bạn có thể nên tập thói quen để có giấc ngủ tốt hơn, thiết lập thời gian đi ngủ cụ thể như một thói quen hằng ngày và tránh uống cafe vào buổi tối.

Theo Helino

"Giải nhiệt" bằng bột sắn dây, cho thứ này quá đà coi chừng bị nhiệt miệng, tiểu đường

Bột sắn dây giúp giải nhiệt rất tốt trong những ngày hè oi bức. Nhưng nếu lạm dụng, sử dụng sai cách, thực phẩm này sẽ phản tác dụng, thậm chí gây nhiệt miệng, tiểu đường.

Bột sắn dây có thể phản tác dụng "giải nhiệt" vì lý do không ngờ

Được mẹ chồng gửi cho cân bột sắn dây ướp hoa bưởi bà tự làm, chị Nguyễn Thị Hằng (Q. Hoàng Mai, Hà Nội) vui lắm.

Chẳng là con trai chị hay bị rôm sảy, còn chồng thì hay bị nhiệt miệng, nên chị Hằng muốn cho chồng con uống bột sắn dây để giải nhiệt. Tuy nhiên, chị không dám mua ngoài vì sợ "Bột sắn dây trôi nổi ngoài thị trường không biết đường nào mà lần, chỉ sợ nhất khâu làm bột kém vệ sinh và pha tạp chất".

Nhận được bột sắn dây mẹ chồng gửi, chị pha cho con uống mỗi ngày. Để "dụ" con uống, chị đã pha nhiều đường vào cho ngọt. Chị không ngờ sau hai tuần uống bột sắn dây, con có biểu hiện bứt rứt, khó chịu cồn cào như đang nóng trong.

"Ngừng uống bột sắn dây thì con không bị như vậy nữa. Tôi không hiểu sao uống bột sắn dây để giải nhiệt mà con lại có biểu hiện nóng như vậy?", chị Hằng thắc mắc.

Bột sắn dây là thức uống giải nhiệt khi hè đến. Tuy nhiên, nếu không biết dùng đúng cách thức uống này sẽ phản tác dụng.

Ảnh minh họa.

Thời tiết nắng nóng làm cho mọi người có xu hướng tìm đến những món đồ ăn uống có tính mát. Trong đó, dùng bột sắn dây "giải nhiệt", ngăn ngừa mụn nhọt, rôm sảy, làm mát da dẻ là lựa chọn phổ biến trong các gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng thức uống này đúng cách.

Trao đổi với PV Em Đẹp, TS. Hồ Thu Mai, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Vinmec khẳng định bột sắn có tính hàn, giải nhiệt rất mạnh. "Nhưng nếu thường xuyên uống bột sắn dây cho quá nhiều đường sẽ chính lượng đường đó sẽ khiến bột sắn dây phản tác dụng, gây nhiệt miệng, nguy cơ béo phì, tiểu đường", TS. Hồ Thu Mai lý giải.

Điểm mặt những sai lầm dễ mắc khi uống bột sắn dây

Theo TS. Hồ Thu Mai, sắn dây là thức uống dễ uống nhưng uống không dễ. Có một số sai lầm nhiều người dễ mắc phải khi uống bột sắn dây.

Ngoài sai lầm cho quá nhiều đường còn phải kể tới thói quen uống bột sắn sống vì nghĩ uống như vậy sẽ tận dụng được tính mát của bột sắn.

"Bột sắn dây thường được chế biến thủ công. Cho nên, trong quá trình lọc tinh bột sẽ có thể không lọc hết tạp chất, tinh bột sắn nhiễm khuẩn. Để phòng nguy cơ đau bụng, tiêu chảy, tốt nhất nên pha bột sắn với nước sôi để làm chín bột sắn, không nên pha với nước nguội", TS. Hồ Thu Mai khuyến cáo.

Nên pha bột sắn bằng nước sôi hoặc nấu chín khi ăn và ăn với liều lượng vừa phải. khi đó, bột sắn dây sẽ phát huy tác dụng giải nhiệt. Ảnh minh họa.

Có người lại cho rằng uống càng nhiều bột sắn dây thì càng có tác dụng giải nhiệt mùa nóng mà không biết đây là một việc làm sai lầm.

TS. Hồ Thu Mai khuyên: "Không uống quá 1 ly/ngày và chỉ nên cho thêm một chút đường. Với phụ nữ có thai, nếu cơ thể bị nóng thì đây là một thức uống giải nhiệt tốt. Nhưng nếu thai phụ cảm thấy mệt mỏi, bị động thai thì tuyệt đối không nên uống vì tính lạnh của sắn dây càng khiến bà bầu thêm mệt, tăng co bóp dạ con".

Có không ít người nghĩ chè nấu từ bột sắn có thể "ăn trừ cơm" đặc biệt là những ngày hè nóng nực. TS. Hồ Thu Mai bày tỏ không nên chè bột sắn là món ăn chính trong ngày hè.

Bởi mặc dù có tính giải nhiệt tốt nhưng xét về mặt dinh dưỡng, bột sắn có năng lượng rất ít. Trong 100g bột sắn dây, protein chiếm 0,7 g; glucid 84,3 g; canxi18 mg; sắt 1,5 mg. Hàm lượng dinh dưỡng thấp nên các món ăn từ bột sắn chỉ là "ăn thêm", "ăn chơi". Đặc biệt là với trẻ nhỏ, chè bột sắn không thể thay thế cho bữa ăn chính của trẻ.

"Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn bột sắn khi trẻ được trên 6 tháng tuổi. Có thể chế biến đa dạng món ăn cho trẻ như nấu bột sắn cùng chè ngô non, đậu xanh, đậu đen rất mát và dễ tiêu hóa. Không cho ăn lúc đói vì có thể gây hội chứng "say" sắn", TS. Mai nhấn mạnh.

Theo Emdep

Sốt rất thường gặp nhưng các dạng và biểu hiện để chỉ rõ bệnh đang mắc thì không phải ai cũng biết Sôt la phan ưng cua cơ thê khi co virus, vi khuân thâm nhâp nhưng cung cân nhân diên đươc cac dang sôt. Sôt virus Cac triêu chưng xuât hiên sơm la sôt cao, kem thân nhiêt nong. Sốt cao với cảm giác khi nóng, khi lạnh, sốt cùng hiện tượng co giật, nhiệt độ có thể cao trên 38,5 độ hoặc cao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...