Chị em mách nhau những tuyệt chiêu để chuyện yêu ‘rực lửa’
Nếu bạn muốn khơi dậy niềm cảm hứng này, dưới đây là những chiêu mà nhiều chị em chia sẻ và mách nhau
Hầu như người phụ nữ nào cũng biết, tâm sự, sẻ chia là một phần để giữ cho mối quan hệ vợ chồng mãi tình cảm, ngọt ngào, đặc biệt là sau khi đã kết hôn khá lâu. Ngoài ra, việc duy trì chuyện quan hệ tình dục mặn nồng cũng là một điều vô cùng quan trọng. Giữ sự thân mật thể xác là một chiêu để chồng rơi vào tình yêu với bạn mãi mãi.
Tuy nhiên thời gian dễ làm cho vợ chồng cảm thấy nhàm chán trong chuyện quan hệ tình dục. Và nếu bạn muốn khơi dậy niềm cảm hứng này, dưới đây là những chiêu mà nhiều chị em chia sẻ và mách nhau:
Giữ sự thân mật thể xác là một chiêu để chồng rơi vào tình yêu với bạn mãi mãi. (Ảnh minh họa)
Tự làm cho mình quyến rũ
Muốn đối phương bị chinh phục, điều đầu tiên mà vợ nên làm là phải tự khiến mình trở nên quyến rũ. Khi bạn buông thả với bản thân, bạn sẽ làm mất đi sức hấp dẫn của mình. Phụ nữ nên dùng kem dưỡng da, sữa tắm, nước hoa… để làm cho cơ thể thêm đẹp, mịn màng. Ngoài ra, những món đồ để tăng sự cám dỗ như đồ lót gợi cảm, trang điểm, làm cho mái tóc bồng bềnh…
Hãy bước vào phòng ngủ với cơ thể hấp dẫn, một ly rượu cũng sẽ… gợi cảm hứng rất nhiều.
Chuyển lên vị trí chủ động
Trong những năm đầu của hôn nhân, khi bạn còn ngại ngùng, còn chưa hiểu rõ đối phương, bạn có thể đóng vai một người “ăn theo”… Nhưng khi đã kết hôn lâu, bạn không thể mãi đóng vai trò bị động được.Đã tới lúc phụ nữ cần phải “ sao đổi ngôi”, nắm vị trí chú động để trở nên cuốn hút hơn.
Bạn hoàn toàn có thể là người khởi xướng và cầm trịch cuộc “yêu”. Người chồng sẽ thấy điều này vô cùng thú vị bị cuốn vào vợ vì sự tự tin này.
Đã tới lúc phụ nữ cần phải “sao đổi ngôi”, nắm vị trí chú động để trở nên cuốn hút hơn. (Ảnh minh họa)
Bắt đầu mời gọi ngay từ trước khi bước vào phòng ngủ
Chuyện tình dục muốn luôn mặn nồng không có nghĩa là chỉ được phép diễn ra trong phòng ngủ. Bạn hoàn toàn có thể khiến nó “rạo rực” ngay từ lúc còn chưa ở nơi riêng tư. Trong thực tế, bạn có thể làm những điều “táo bạo” sau đây: gửi một tin nhắn, một lá thư “gạ gẫm” về cuộc hẹn buổi tối ngay khi hai người còn đang ở chỗ làm.
Khi về nhà, trong lúc nấu ăn, dọn dẹp, bạn có thể nháy mắt ra hiệu với chồng hoặc véo nhẹ vào người anh ấy như một lời nhắc nhở… Những hành động đáng yêu mang thông điệp đề nghị này sẽ khiến đối phương thích thú vô cùng và hào hứng chờ đợi “thời khắc vàng”.
Bạn có thể làm những điều “táo bạo” sau đây: gửi một tin nhắn, một lá thư “gạ gẫm” về cuộc hẹn buổi tối ngay khi hai người còn đang ở chỗ làm. (Ảnh minh họa)
Thân mật thể xác ngay cả bên ngoài phòng ngủ
Một việc làm nên khuyến khích đó là có những cử chỉ âu yếm dành cho chồng. Không cần phải trong phòng ngủ, khi có hai vợ chồng trong bếp, cùng ngồi trên sofa xem tivi, cả hai có thể ôm, hôn, vuốt ve cơ thể của nhau để tăng cường sự gắn kết.
Video đang HOT
Trải nghiệm cảm giác “một mình”
Mặc dù không phải là phút giây dành cho 2 người nhưng việc bạn thử thủ dâm là một cách để tự hiểu chính mình hơn. Khi bạn hiểu cơ thể mình, bạn sẽ có thể đưa ra một định hướng tốt cho người bạn đời để họ biết cách làm cho cả hai cùng hạnh phúc. Chúng ta không thể chia sẻ với đối phương khi mà bản thân còn không biết mình muốn gì và như thế nào sẽ khiến mình vui.
Theo Phununews
Để cuộc 'yêu' thăng hoa, để chàng 'nghiện' bạn cả đời hãy thử các bí quyết sau
Bài tập Kegel này có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, mang lại lợi ích cho cánh đàn ông và cả bạn đời của họ.
Bài tập Kegel chỉ tốn khoảng vài phút mỗi ngày, thậm chí có thể tập luyện khi đang làm những công việc khác (như khi đang chờ đèn đỏ hay lúc ngồi làm việc ở văn phòng).
Bài tập được chứng minh công dụng cải thiện sức khỏe tình dục, không chỉ mang lại lợi ích cho cánh mày râu mà còn cho cả người bạn đời của họ. Không tác dụng phụ, không cần sử dụng thuốc, nhưng mang lại công hiệu rõ rệt trong đời sống tình dục, vậy tại sao bạn không thử áp dụng?
Kegel là gì?
Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.
Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus - PC ở hình vẽ trên) một cách tuần tự trong vài phút. Bạn chỉ cần 2-3 phút cho bài tập, bất kể đang ở đâu, làm gì, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng, không phải thay trang phục như sau khi tập tạ.
Tuy vậy. hiệu quả của bài tập lên nhóm cơ PC cũng tương tự như bất cứ môn thể thao tốn sức nào, sau quá trình tập luyện, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi.
Bài tập Kegel cho hiệu quả trên cả nam và nữ giới. Chỉ với một ít khác biệt nhỏ, thỉnh thoảng nữ giới có sử dụng dụng cụ hỗ trợ.
Nhưng về cơ bản, cả hai giới đều tập luyện trên cùng một nhóm cơ. Phụ nữ sẽ thấy hiệu quả bài tập là sự khít khao của âm đạo và gia tăng khoái cảm, trong khi nam giới thì cải thiện về độ cương cứng "cậu nhỏ" và thời gian quan hệ.
Lợi ích của bài tập Kegel
Dưới đây là những lợi ích giúp tăng cường sức khỏe nhóm cơ mu cụt nhờ bài tập Kegel:
Cương nhiều hơn: Kegeltăng cường sự cương cứng cả về thời gian lẫn chất lượng. Nghiên cứu còn chỉ ra, bài tập này giúp phục hồi chức năng trong các trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới.
Cực khoái nhiều hơn: Kegel tăng cường khoái cảm, vì chúng giúp tăng lưu lượng máu đến,kéo theo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh dục.
Quan hệ được lâu hơn: Giúp giải quyết vấn đề xuất tinh sớm nhờ sự kiểm soát tốt hơncủa nhóm cơ vùng chậu.
Tăng góc cương cứng: Một người đàn ông áp dụng Kegel cho biết, lúc đầu "cậu nhỏ" của anh chĩa xuống đất sau khi xuất tinh. Một thời giantập Kegel, "cậu bé" sau xuất tinh vẫn "đứng" được.
Xuất tinh nhiều hơn và mạnh hơn: Kegel cũng giúp tăng độ "mạnh" khi xuất tinh.
Tăng cường kiểm soát đường tiểu: Nhiều nam giới cho biết họ có thể nhịn tiểu rất lâu nhờ bài tập Kegel. Đây là hiệu quả chính và là khởi điểm cho bài tập này. Kegel giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát.
Sức khỏe dương vật: Việc tăng cường lượng máu đến giúp tăng sức khỏe của dương vật, tuyến tiền liệt.
Hiệu quả của Kegel biểu hiện ra ngoài như thế nào?
Các bài tập cơ bình thường sẽ cho hiệu quả thấy rõ khi quan sát cơ thể với cơ bắp to hẳn sau khi tập. Tuy nhiên bài tập Kegel không cho hiệu quả nhìn thấy bằng mắt như thế. Về cơ bản, có một số bằng chứng chứng minh hiệu quả của bài tập này:
Năm 2005, tạp chíBJU International đã tiến hành một nghiên cứu về hiệu quả của Kegel lên chứng rối loạn cương dương. 55 người đàn ông trên 20 tuổi mắc chứng này ít nhất 6 tháng được đưa vào nghiên cứu. Một số được hướng dẫn tập bài Kegel, số còn lại chỉ được yêu cầu thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn.
Kết quả cho thấy, sau 3 tháng, phương pháp Kegel cho hiệu quả cao hơn một cách rõ rệt so với nhóm còn lại, và sau 6 tháng, 3/4 trên tổng số đàn ông tham gia nghiên cứu cho biết có cải thiện tích cực về chức năng tình dục.
Nghiên cứu này giúp củng cố hiệu quả của bài tập Kegel so với phương pháp thay đổi lối sống đơn thuần.
Năm 1996, một nghiên cứu của Bệnh viện European ở Rome (Italia) đánh giá hiệu quả của bài tập Kegel đối với chứng xuất tinh sớm cho thấy phương pháp tập luyện này thực sự có hiệu quả điều trị xuất tinh sớm, cũng như chứng tiểu không tự chủ.
Tóm lại, các nghiên cứu trên đều khẳng định, bài tập Kegel nên được xem là liệu pháp đầu tay và lâu dài mà các quý ông gặp vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nên lựa chọn.
Tạp chí BJU International, Kooma, một người đàn ông tuổi trung niên, mắc chứng xuất tinh sớm trong hơn 10 năm nay thú nhận ông đã thử nhiều cách, từ thủ dâm, chườm lạnh, ngắt quãng khi quan hệ nhưng đều không cải thiện được tình hình.
"Khi làm 'chuyện ấy' chừng 10 giây là tôi đã xuất tinh. Sau vài tháng tập Kegel, tôi đã kéo dài thời gian xuất tinh lên 30 giây. Mặc dù vẫn là 'sớm' so với bình thường nhưng với tôi, đây đã là điều vô cùng kỳ diệu. Hiệu quả này đã thúc đẩy tôi tiếp tục tập luyện", ông nói.
Còn Dharasingh, 53 tuổi, bị chứng rối loạn cương cho biết: "Sau khi tìm hiểu, tôi thấy bài tập Kegel khá hay nên thử áp dụng. Thật kỳ diệu, tôi đã có thể cương trở lại bất cứ khi nào tôi muốn, chỉ sau 2 tuần tập luyện".
Các bước tập luyện Kegel:
1. Xác định nhóm cơ mu cụt
Đây chính là nhóm cơ có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện. Hãy nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, có người gõ cữa và bạn phải dừng ngay lập tức. Nhóm cơ đó là nhóm cơ mu cụt, hãy cảm nhận nó một cách thật chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần đi đại tiện nhưng phải nín.
Lưu ý, các động thái "nín, nhịn" này không có sự tham gia của nhóm cơ mông, đùi hay cơ bụng nên khi tập Kegel, ta sẽ không dùng các cơ này.
2. Nội dung tập, sự thay đổi và các biến thể
Dù với cách thức tập luyện như thế nào, nguyên tắc chính của bài tập là co thắt và thư giãn cơ mu cụt một cách tuần tự. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hay thậm chí dài hơn. Bạn cũng có thể tập lúc nằm, ngồi, đứng hay đi, khép chân hay dạng chân.
Một số lưu ý:
- Thở đều đặn. Việc kiểm chế hơi thở là không cần thiết, và có thể gây trở ngại trong lúc tập.
- Bạn có thể bị cương trong quá trình tập luyện, hiện tượng này rất bình thường.
- Bạn chỉ cần làm 2 việc: siết chặt rồi thả lỏng nhóm cơ mu cụt.
- Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập.
- Kiên trì tập luyện, hiệu quả của Kegel có thể sau vài tuần mới thể hiện.
3. Gợi ý một liệu trình tập luyện
Cũng như các bài tập khác, Kegel đòi hỏi lịch trình tập luyện, tốt nhất là nên tập hàng ngày. Dưới đây là toàn bộ một bài tập mà nam giới có thể áp dụng:
Bước 1: Làm ấm
- Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại (điều khiển quá trình này bằng trí não).
- Lặp lại 4 lần.
- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.
Bước 2: Tăng tốc
- Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại.
- Lặp lại 10 lần.
- Nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3.
Bước 3: Củng cố.
- Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại.
- Lặp lại 4 lần
Toàn bộ quá trình kéo dài 112 giây, không quá 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày.
Nếu cảm thấy quá khó, nhất là lúc mới tập, cứ bình tĩnh, kiên trì, sau đó tăng dần thời gian. Trái lại, nếu cảm thấy quá dễ, bạn có thể kéo dài hơn thời gian siết cơ. Tuy nhiên, điều quan trọng là duy trì nhịp độ tập luyện hàng ngày.
Theo Phununews
5 điều chuyên gia tình dục cho rằng vợ chồng nên làm nhiều hơn Đời sống vợ chồng luôn ấm áp hay nhàm chán, nguội lạnh - tất cả đều do người trong cuộc. Có những hành động nhỏ các chuyên gia do rằng, nếu làm thường xuyên rất có ích cho chuyện chăn gối của vợ chồng. 1. Trải nghiệm Đừng ngại thử nghiệm những điều mới mẻ cùng người bạn đời của mình, thư giãn...