chỉ dẫn giữ gìn sức khỏe

6 cách giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch

Học tập, làm việc bận rộn khiến cho sức khoẻ của bạn luôn trong tình trạng “gặp sự cố”. Vì vậy, ngay bây giờ bạn cần củng cố cho hệ miễn dịch của mình bằng những thực đơn hợp lý dưới đây nhé.

Giảm nhanh đau nhức cơ như thế nào?

Đau nhức cơ thường rất dai dẳng, đặc biệt là nó gây mệt mỏi, ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi. Thực tế, bạn có thể giảm nhẹ tình trạng này...

5 bước tự kiểm tra bầu ngực

Khi bước vào t.uổi 20, bạn nên kiểm tra ngực mỗi tháng 1 lần. Việc kiểm tra thường xuyên sẽ giúp bạn “thấu hiểu” bầu ngực của mình tới từng centimet, nhờ đó...

Cho buổi sáng tràn đầy sinh lực…

Bạn chẳng đủ thời gian để uống một cốc nước chứ nói gì đến ăn bữa sáng hay tắm và tập vài động tác thể dục đơn giản… Vì thế, buổi sáng của bạn chỉ có sự vội vã, đôi khi cả cáu kỉnh...

Người hay thức đêm dễ mắc bệnh ung thư

Ung thư là nỗi ám ảnh của mọi người. Ai cũng có thể bị bệnh này nhưng theo nghiên cứu mới nhất của giáo sư, tiến sĩ y học Nga S.I.Rapoport thì những người làm việc về đêm hoặc thườ...

4 lý do nam giới không nên uống bia

Ai cũng biết rượu mạnh gây hại cho sức khỏe nhưng ít người hoài nghi về tác hại của bia - thức uống được cho là có hàm lượng cồn vô hại. Thực tế, nó cũng tác động x...

Cân bằng hormone, tăng cường sức khỏe

Khi hormone trong cơ thể cân bằng, chứng ta mới có được một thể trạng khoẻ mạnh. Dưới đây là 8 cách giúp bạn phục hồi nó.

Thời gian tốt nhất trong ngày dành cho việc "ăn, ngủ, nghỉ"

6- 7 giờ sáng thường là thời gian ghi nhớ ngắn cực ổn. Thời gian ghi nhớ tốt nhất là vào buổi chiều tối. Vì vậy cần lướt nhanh nhớ gấp trước giờ phỏng vấn, giờ thuyết trình thì dậy...