Chỉ cần thực hiện các động tác này trong 5 phút nếp nhăn vùng cổ và cằm nọng sẽ bay biến hết
Muốn xóa nếp nhăn vùng cổ và đ.ánh bay cằm nọng bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những động tác dưới đây?
1. Động tác xóa nếp nhăn vùng cổ
Động tác 1:
Đầu tiên, dùng khăn nóng quấn chặt cổ, chườm nóng cổ trong 30 giây để lỗ chân lông mở ra và giúp động tác massage đạt hiệu quả hơn.
Động tác 2:
Bạn hãy thoa tinh dầu hoặc dầu massage lên cổ và các các ngón tay trước. Nếu không có dầu massage, bạn có thể bắt đầu massage trực tiếp, dùng ngón tay quét nhẹ từ trên xuống dưới xương đòn và massage 30 lần từ dưới lên để dưỡng ẩm toàn bộ vùng cổ.
Động tác 3:
Nắm tay lại rồi dùng các khớp ngón tay ấn vào cổ, vuốt từ mang tai đến khoang xương đòn, xoa bóp khoang xương đòn 2 lần, lặp lại động tác 30 lần. Xoa bóp dọc theo các hạch bạch huyết ở cổ có thể giúp thúc đẩy lưu thông m.áu hiệu quả. Động tác này có thể giúp ngăn lão hóa và các nếp nhăn ở cổ.
Động tác 4:
Dùng một tay để làm thành hình cái kéo, tay còn lại xoa nhẹ vị trí cổ theo chuyển động tròn. Mỗi vị trí thực hiện 20 lần. Nhớ thực hiện động tác này cho cả cổ trái và cổ phải nhé! Hãy cử động nên nhẹ nhàng vì da cổ rất mỏng manh.
Video đang HOT
Động tác 5:
Hóp miệng và ngửa đầu lên để cổ được kéo căng, lặp lại động tác 20 lần. Động tác này cũng có thể giúp cổ thon, cằm gọn.
Động tác 6:
Nghiêng đầu khoảng 45 độ, mỗi bên thực hiện 20 lần.
Động tác 7:
Cười toe toét như khi bạn đang chụp ảnh, kéo căng cơ cổ. Lặp lại động tác 20 lần.
Chăm chỉ thực hiện các động tác trên nếp nhăn trên cổ sẽ một đi không trở lại.
2. Động tác “đ.ánh bay” cằm nọng
Không cần phẫu thuật bạn vẫn có thể loại bỏ cằm nọng bằng cách thực hiện các động tác như sau:
Đầu tiên, bạn đứng thẳng và nhìn về phía trước. Ưỡn thẳng ngực và nghiêng đầu về phía trước đồng thời lấy tay ấn vào cằm, cảm giác đầu và các ngón tay căng ra là đúng. Sau đó từ từ đẩy vào trong để giữ thăng bằng giữa cổ, lưng và toàn thân. Lặp lại động tác 5 lần.
5 động tác massage giúp trẻ hóa khuôn mặt và làn da hiệu quả nhất
5 động tác massage dưới đây chắc chắn sẽ mang tới những giây phút vô cùng thư giãn và một làn da trẻ "mãi không già" đến gần hơn với các cô nàng.
Một làn da căng mịn, khỏe đẹp như gái 20 là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Nhu cầu làm đẹp của chị em ngày một tăng, nhất là khi bắt đầu bước vào t.uổi lão hóa. Nhưng thực tế thì không phải ai cũng có điều kiện để tới những viện thẩm mỹ đắt đỏ. Vì vậy, hôm nay Afamily sẽ gửi tới các bạn 5 động tác massage mang tới một "làn da không tuổi". Các chị em hãy thực hiện 3-4 lần một tuần để làn da có sự ổn định. Ngoài ra, việc massage hàng ngày cũng giúp những bài tập phát huy hoàn toàn sự hữu ích của nó đấy!.
5 động tác massage da mặt này được thực hiện với những thao tác rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi. Sự tiện lợi này cực kỳ phù hợp với các chị em làm việc văn phòng cả ngày. Các nàng nên thả lỏng toàn thân và thực hiện lặp lại 5 lần mỗi động tác để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!.
Động tác 1: Ấn nhẹ đầu ngón tay lên da - di chuyển từ mũi đến tai.
Cách thực hiện: Di chuyển nhẹ nhàng các đầu ngón tay từ đầu mũi đến tai. Cứ thế lặp lại thao tác để thư giãn cơ mặt.
Massage mặt cơ bản là sử dụng một động tác nhẹ lên da mặt. Nó sẽ làm tăng độ dãn nở của các lỗ chân lông trên bề mặt da. Phương pháp này được xem là một biện pháp đơn giản nhưng mang đến hiệu quả tuyệt vời nhất. Nó giúp làm giảm các nếp nhăn và làm cho cơ mặt trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra còn giúp loại bỏ các độc tố, tạp chất khiến cho da thêm phần tươi sáng.
Động tác 2: Ấn nhẹ đầu ngón tay lên da - di chuyển từ giữa cằm tới tai.
Cách thực hiện: Di chuyển nhẹ nhàng các đầu ngón tay từ giữa cằm đến tai.
Tác dụng thần kỳ của việc chăm sóc sắc đẹp sẽ giúp chúng ta trẻ lên vài t.uổi. Khi thực hiện động tác này, các chị em nên để đầu óc thoải mái. Đặc biệt, chúng ta không nên vừa tập vừa suy nghĩ về những công việc bộn bề khác.
Động tác 3: Ấn nhẹ đầu ngón tay lên da - di chuyển từ giữa trán tới thái dương.
Cách thực hiện: Di chuyển nhẹ nhàng các đầu ngón tay từ trán đến thái dương.
Đây chính là khoảng thời gian hữu ích nhất để "níu kéo" làn da trẻ khỏe của bạn. Hãy thư giãn nhất có thể và tận hưởng chúng nhé!
Động tác 4: Ấn đầu ngón tay vào hạch bạch huyết - giữ 10-15s.
Cách thực hiện: Mắt nhìn thẳng, di chuyển chậm đầu ngón tay từ cằm xuống hạch bạch huyết. Ấn nhẹ và giữ trong vòng 10-15s.
Động tác này các chị em nên thực hiện chậm rãi và thả lỏng cơ mặt nhất có thể. Điều này sẽ giúp tác động từ đầu ngón tay lên da mặt thêm phần hiệu quả nhé.
Động tác 5: Ấn đầu ngón tay lên da.
Cách thực hiện: Ấn nhẹ đầu ngón tay lên các vị trí trên da, thả lỏng cơ thể và giữ trong vòng 15s.
Những đầu ngón tay là "một vật dụng" tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng có ích. Chính bàn tay của bạn được kết nối chặt chẽ với các dây thần kinh trong cơ thể.
Thư giãn với trán và quanh mắt giúp đầu óc vô cùng thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Trên khuôn mặt của bạn có khoảng 50 cơ, nếu tập thể dục chúng một cách đều đặn sẽ giúp giải phóng những nếp nhăn trên gương mặt.
Vùng mũi và má là nơi rất dễ xuất hiện nếp nhăn nên đừng vội mà bỏ qua chúng nhé! Massage nhẹ nhàng, động tác lặp lại đều đặn sẽ khiến "những dấu ấn thời gian" trên da xuất hiện chậm hơn. Động tác này còn giúp da mặt của chúng ta giảm thiểu nguy cơ bị chảy xệ, lão hóa sớm.
5 động tác massage này sẽ giúp cơ mặt của bạn thư giãn, cải thiện tuần hoàn m.áu. Ngoài ra, chúng còn làm giảm những nếp nhăn ở các vùng dễ lão hóa. Thực tế, cảm giác thoải mái nếu được hiện rõ trên gương mặt cũng giúp cho chúng ta luôn trong trạng thái vui vẻ. Chính điều này khiến chị em trông trẻ trung hơn rất nhiều so với t.uổi. Những bài tập ngắn này tuy nhỏ mà có võ cực kỳ đó nha!.
5 động tác massage cực đơn giản giúp bạn gái có gương mặt V-line thời thượng mà chẳng cần phẫu thuật Sở hữu gương mặt V-line là ước mơ của nhiều cô gái. Nhưng nhiều cô nàng e ngại rằng việc phẫu thuật thẩm mỹ có thể làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của họ về lâu về dài. Thay vì đụng chạm đến dao kéo, bạn gái vẫn có thể có được gương mặt thon gọn nhờ phương pháp massage thu gọn gương...
