Chỉ ăn chuối buổi sáng, giảm 6kg trong 1 tháng như sao Hàn
Chỉ cần ăn chuối mỗi ngày là bạn vừa giảm được eo lại vừa tăng vòng 1 – chính là phương pháp giảm cân “thần thánh” từ chuối của Seo In Young !
Ăn chuối vào buổi sáng là đủ!
Chuối là loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Nó có tất cả những yếu tố lý tưởng để giảm mỡ như giàu chất xơ và kali, ít calo, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đ.ánh lừa là nó đã no và không muốn ăn thêm nữa. Trong khi đó, quá trình trào đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, khiến bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.
Bí quyết ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân xuất phát từ Nhật. Chỉ bằng việc ăn hai quả chuối thay bữa sáng, người Nhật có thể giảm 2-3kg trong một tuần. Nó cũng là phương pháp giảm cân khá an toàn so với uống nước chanh hoặc nhịn ăn hẳn. Banana diet vì thế mau chóng lan rộng toàn châu Á và trở nên nổi tiếng nhờ được hàng loạt sao Hàn áp dụng và thành công. Seo in Young – cựu thành viên nhóm Jewelry, ca sĩ, diễn viên người Hàn đã chia sẻ: Chỉ bằng cách thêm chuối vào thực đơn là cô đã giảm được 6kg trong 1 tháng!
Hãy check ngay thực đơn giảm cân của Seo In Young dưới đây!
Video đang HOT
Lưu ý:
- Loại chuối sử dụng có thể là chuối tây, chuối sứ nhưng bắt buộc phải tươi. Các món chuối đã qua sấy khô hay chế biến đều không được phép.
- Nước đóng vai trò rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân này. Hãy chắc rằng bạn luôn uống nước ấm trong ngày, vì nước lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn đấy!
- Người bị đau dạ dày không được áp dụng phương pháp này.
Theo Meyeucon
Những cách đơn giản để thanh lọc cơ thể
Uống nước chanh - trà - nước lọc..., xông hơi, tẩy da c.hết... là các cách rất dễ thực hiện để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất, đem lại làn da sáng mịn thấy rõ.
Thông thường, một liệu trình thanh lọc sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể có dịp "nghỉ ngơi" thông qua ăn chay, tránh các thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng; loại bỏ độc tố khỏi gan mật; cải thiện lưu thông m.áu; nạp nhiên liệu mới cho cơ thể nhờ các vitamin từ rau củ quả.
Cắt giảm lượng đường: Nếu bạn ăn quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ yếu đi. Về lâu dài, sử dụng nhiều đường có thể làm cho bạn mệt mỏi, nguy cơ ung thư, tiểu đường và béo phì.
Uống trà - nước lọc - nước chanh: Không chỉ bởi trà có chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, mà uống trà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt trà gạo lứt rang còn giúp thải độc cho gan rất tốt. Ngoài ra, uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và tống các chất độc ra ngoài dễ dàng hơn.
Ảnh minh họa
Xông hơi: Chỉ vài phút xông hơi nóng sau đó massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn toát nhiều mồ hôi, đồng thời giúp thải độc, xua tan mệt mỏi trong ngày, tinh thần và các cơ đều thoải mái dễ chịu hơn.
Tẩy tế bào c.hết: Bạn nên "dọn dẹp" các tế bào c.hết trên da từ 2 - 3 lần mỗi tuần để đem lại làn da trơn láng, thúc đẩy quá trình tái tạo da.
Tắm thanh lọc: Bằng cách chuẩn bị một bồn tắm nước ấm gồm: Muối biển, bột baking soda giúp tẩy tế bào c.hết trên da, vài lát gừng tươi, vài giọt tinh dầu... sẽ giúp bạn thực sự sảng khoái và dễ chịu.
Tạo thêm nhiều không gian xanh: Bằng cách trồng thêm nhiều cây xanh trong vườn nhà, ban công...
Theo BĐT T.iền Phong
Phương pháp giảm cân, đẹp da nhờ nước mía Nhiều chị em phụ nữ không biết rằng, nước mía chính là thần dược giúp chị em giảm cân và làm đẹp da không những hiệu quả nhanh mà còn an toàn. Nhiều chị em vẫn nghĩ rằng, với việc chứa hàm lượng đường rất lớn thì uống nước mía sẽ khiến tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, nhiều phụ nữ đã tránh...
