chế độ tập tạ

Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft “chất ngất” trên đường đua

Mới đây, một hot girl chạy bộ đang thu hút sự chú ý của dân tình khi diện trang phục cosplay Lara Croft nổi bật. Cô nàng hóa thân thành nhân vật huyền thoại trong series game Tomb Raider thể hiện sự sáng tạo và cá tính bản thân.

10 bài tập tạ đĩa tốt nhất giúp vòng eo thon gọn

Giảm mỡ bụng là việc rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu kết hợp các bài tập với tạ đĩa vào thói quen hàng ngày có thể làm tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

Sao Việt tập cũng mặc đẹp: Midu chọn áo khoe cơ bụng, set của Kỳ Duyên – Phương Ly mặc đi chơi cũng được!

Mùa hè là thời điểm hội chị em tập tành năng suất, chăm chỉ độ body để tự tin xúng xính váy áo đi chơi. Sao Việt cũng không phải ngoại lệ, nàng nào cũng thường xuyên update tình hì...

Không phải tập tạ hay cardio, đây mới là thứ bạn cần tập đầu tiên để giảm mỡ được HLV tiết lộ

Đây mới được coi là phương pháp giúp giảm cân, thu nhỏ eo hiệu quả tức thì chứ không phải nâng tạ hay chạy bộ... như nhiều người đang nghĩ.

Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành ’soái ca’ 6 múi nhờ ‘nghiện’ đến phòng tập

Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của vũ trụ VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc

Ở tuổi 53, diễn viên Trung Quốc Chung Lệ Đề vẫn giữ được hình thể thon gọn, săn chắc... Để có được điều đó, cô đã nỗ lực thực hiện nguyên tắc 1-3-2.

4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân

Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà.

Nữ MC diện đồ tập bó sát đi cà phê, siêu thị hút mọi ánh nhìn

Mới đây trên trang Facebook cá nhân, MC Thanh Thanh Huyền gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện đồ tập gym đi cà phê. Trong hình MC 3000 chữ mặc bra cùng quần legging và phối thêm m...

Lợi ích và cách tập tạ đúng cách để có thân hình cân đối

Nâng tạ nặng phù hợp, tránh các bài tập quá nhanh, kiên trì luyện thường xuyên... giúp bạn cải thiện tinh thần, sức khỏe, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

Tập 4 bài tập tại nhà giúp cánh tay săn chắc, thon gọn trông thấy

Bài tập cuốn tạ tập cơ tay trước là bài tập cơ bản nhất cho cánh tay. Nó vừa tăng cường sức mạnh vừa làm săn chắc mặt trước của cánh tay, lại tăng khả năng linh hoạt của cơ bắp. Đầ...

Sau tuổi 40, phụ nữ có 10 thói quen này sẽ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Trong thực tế nguyên nhân dẫn đến điều này không hẳn do tuổi tác mà bởi bạn chưa có những thói quen lành mạnh dưới đây. Rất nhiều phụ nữ đã áp dụng và nhận thấy những chuyển biến t...

Muốn giảm cân, eo thon gọn – chỉ cần tập trung vào 2 bài tập đốt mỡ cực tốt này

Trong khi đó, tập tạ, hay còn gọi là bài tập kỵ khí, thường sử dụng các bài tập kháng lực làm co cơ trong một thời gian ngắn nhằm xây dựng khối lượng cơ và tăng sức mạnh cơ thể. Ha...

4 mẹo giúp tăng tốc quá trình giảm cân của bạn

Thừa cân là một vấn đề thực sự về tinh thần và thể chất. Và đó là lý do tại sao mọi người đều muốn giảm cân nhanh hơn và hiệu quả

Đỏ mặt trước kiểu diện đồ tập này xuống phố của các mỹ nữ

Diện đồ tập bó sát cơ thể khi ra đường, các cô gái trẻ khiến nhiều người nóng mặt khi để lộ những vùng nhạy cảm trên cơ thể

3 cô gái Hàn Quốc mắc “tội lỗi hồn nhiên” khó chấp nhận vì mặc đồ tập đi bơi

3 người đẹp Hàn Quốc gây tranh cãi vì diện đồ tập, ôm sát cơ thể đi bơi, khoe vóc dáng tối đa

Không còn “mình dây” dàn hậu Việt thi nhau khoe cơ bụng đáng nể

Không chỉ nổi tiếng sở hữu gương mặt xinh đẹp, dàn hậu Việt còn khiến người hâm mộ trầm trồ trước sắc vóc chuẩn chỉnh

Nadal không tập tạ cơ bắp ngang ngửa Ronaldo, tất cả là nhờ chơi golf

Sở hữu cơ thể vạm vỡ, cơ bắp săn chắc nhưng Rafael Nadal không dùng tới tạ, thể hình đẹp là nhờ chơi golf

Nữ thần Hàn Quốc nổi tiếng với vòng eo rắn nước đẹp siêu thực

Với vòng một khủng, vòng eo con kiến và vòng ba săn chắc, nảy nở, hot girl gợi cảm người Hàn J.Hae dù mặc cực kín đáo vẫn gây chú ý

Cậu bé 8 tuổi biệt danh “Hulk con” có body cuồn cuộn cơ bắp vì mắc phải bệnh hiếm

Ngay sau khi hình ảnh của Amir được đăng lên mạng xã hội, dư luận đã tưởng rằng gia đình bắt ép cậu bé phải tập tạ để có thân hình như vậy

Từ chuyện minh tinh sở hữu cơ bắp cuồn cuộn đến định kiến về chuẩn đẹp

Nữ diễn viên xinh đẹp Kim Thần hay Tiểu Long Nữ Lý Nhược Đồng đều ít nhiều chịu sự công kích khi đăng tải những bức ảnh khoe cơ bắp

Diện quần ngắn cũn, nàng hot girl dạo phố khiến người nhìn phát ngại

Ưa thích diện quần cực ngắn khi đi chơi, dạo phố, hot girl người Malaysia khiến nhiều người phải ái ngại

Style sao Vbiz hậu ly hôn: Lệ Quyên khoe quá hoá lố, có một nàng thay đổi ngoạn mục nhờ giảm… 10kg

Nhìn style các sao Vbiz hậu ly hôn mới thấy, phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai là có thật

Tập tạ và nhiều cách giảm cân mà người nổi tiếng thế giới đã kiên trì thực hiện, bạn có thể áp dụng

Adele, Melissa McCarthy và nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới đã phải dành quãng thời gian dài để có vóc dáng lý tưởng như hiện tại

Bữa tiệc “xôi thịt” ngày cuối năm: Kỳ Duyên – Minh Hằng cơ bụng săn chắc liệu có cơ “vượt mặt” mẹ bỉm Phạm Hương?

Bữa tiệc xôi thịt này chất lượng quá!

Ca sỹ Nguyên Vũ, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo làm giám khảo VFM 2021

Ca sỹ Nguyên Vũ cùng Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo chính thức là những thành viên của ban giám khảo Vietnam Fitness Model 2021. Thông tin chính thức về Top 30 thí sinh xuất sắc n...

Lệ Quyên và tình tin đồn của chồng cũ: Hữu duyên thiên lý năng… đụng đồ!

Không hiểu duyên phận hay gì, Lệ Quyên - Khánh My lại có gu ăn mặc khá tương đồng

Mê đắm vẻ đẹp nàng nha sĩ diện đồ gợi cảm đón Noel

Sở hữu khuôn mặt nổi bật và thân hình bốc lửa, nàng nha sĩ xinh đẹp người Nhật Bản Rea Hanasaki khiến người hâm mộ mê đắm khi diện đồ Giáng Sinh gợi cảm

Đi đạp xe, cô gái ăn mặc hở hang làm netizen ‘nóng mắt’

Ăn mặc hở hang khi đi đạp xe một cô gái đến từ Điện Biên mới đây trở thành tâm điểm bình luận của netizen

Mẹo giúp nàng vui chơi thả ga bỏ qua nỗi lo tăng cân trong kỳ nghỉ lễ

Điệp khúc tăng cân trong kỳ nghỉ lễ chưa bao giờ thôi dừng lại, khi số cân tăng tỷ lệ thuận với những bữa tiệc mà chúng ta tham gia. Nhưng đừng quá lo lắng, đây là những cách đơn g...

Mướt mắt ngắm mỹ nhân Hàn Quốc có thân hình đồng hồ cát

Mỹ nhân Hàn Quốc tên Seul sở hữu thân hình đồng hồ cát đẹp hút hồn người hâm mộ

Cách rapper Lil Uzi Vert có cơ bụng săn chắc

Lil Uzi Vert duy trì chế độ tập luyện chăm chỉ để có vóc dáng săn chắc. Trong tương lai, anh hướng đến mục tiêu tăng gần 7kg cơ bắp

Lệ Quyên khoe eo ở biệt thự mới, tiết lộ: “giờ chắc nhỏ hơn 59cm”

Từ khi xây xong biệt thự mới, Lệ Quyên càng thêm chăm đăng hình sống ảo. Mới đây người đẹp con đăng tải khung cảnh khoe vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ khiến cộng đồng mạng không k...

Victoria Beckham nâng tạ Olympic

Ở tuổi 47, bà Becks có thân hình săn chắc nhờ tập tạ và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh

Tập tạ mỗi ngày giúp cơ thể săn chắc và hơn thế nữa

Nếu bạn đang băn khoăn có nên tập tạ mỗi ngày hay không thì giới chuyên gia sẽ giúp bạn giải tỏa điều này bằng những nghiên cứu và kết quả họ đạt được

Diện đồ tập đơn giản, hot girl cổ vũ vẫn cuốn hút mê người

Sở hữu thân hình đồng hồ cát tuyệt đẹp, hot girl cổ vũ Lâm Ngải Dung chỉ diện đồ tập cực đơn giản cũng đủ hút mắt người hâm mộ

Võ Hoàng Yến nặn mụn cũng hỏi ý kiến cư dân mạng

Sau một ngày đưa ra câu hỏi, siêu mẫu Võ Hoàng Yến vẫn không biết dân mạng có muốn cô nặn mụn hay không

U50 Xa Thi Mạn đăng ảnh mới, khoe body 0% mỡ thừa, không quên hé lộ luôn bí kíp

Nhàn Phi của Hiên Di Công Lược ở ngoài đời sở hữu sắc vóc chất chơi chẳng kém trên màn ảnh

Thúy Diễm ăn chay để giảm cân

Diễn viên Thúy Diễm giảm ba kg nhờ ăn chay hoàn toàn và chăm chỉ luyện tập yoga cùng một số bài tăng cơ tại nhà

Diện đồ đơn giản, hot girl vẫn nóng bỏng vì o ép vòng một

Hot girl cổ vũ Lâm Tương cũng ưa thích phong cách trẻ trung, gợi cảm, song cô nàng hiếm khi để phong cách của mình bị đẩy lên thành quá đà, phản cảm.

Ngắm cô giáo Yoga diện váy xuyên thấu khoe body nóng bỏng

Cô giáo Yoga Hạ Mễ Nhã xinh đẹp tiếp tục gây xôn xao dư luận khi diện trang phục xuyên thấu cực kỳ hút mắt.

Bí quyết ‘đúc dáng’ vạn người mê của cô gái thân hình ‘phì nhiêu’

Sở hữu cơ thể thừa cân, Courtney Tailor vẫn tỏa sáng giữa đám đông. Đặc biệt, gu thời trang sexy khiến cô được ví như trái bom, chỉ trực nổ tung đốt cháy ánh nhìn.

Con dâu tỷ phú Hoàng Kiều “gây mê” với những màn thả dáng ngọc trên giường

Đào Lan Phương nay đã U40 và có 2 mụn con nhưng đường đua vóc dáng vẫn hừng hực chẳng kém gái đôi mươi chút nào.

Body nóng bỏng, mỹ nhân diện đồ tập đơn giản vẫn gây mê đắm

Dù chỉ mặc những bộ đồ tập đơn giản, cô gái xinh đẹp, gợi cảm Kỳ Cẩm Nguyệt (Tiểu Nguyệt) vẫn cực kỳ quyến rũ và bắt mắt.

Ngọc Trinh sắm đồ tập ‘mặc 100 ngày không trùng’

Để phục vụ cho việc tập luyện tại nhà, Ngọc Trinh đầu tư mua cả trăm bộ đồ tập một lúc giúp mỗi lần lên hình không trùng lặp.

Mặc váy ngắn thôi chưa đủ, Trâm Anh cứ phải vén lên cao khoe đùi mới chịu

Hot girl Trâm Anh sinh năm 1995 cô được biết đến là người đẹp có phong cách ăn mặc ngọt ngào, dẫu vậy sau ồn ào không đáng có cô thay đổi hoàn toàn.

Vừa sinh con gái hơn 3 tháng, Vy Oanh khoe loạt ảnh nuột nà và bí quyết giảm cân

Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ Vy Oanh đã khoe hình ảnh cô đang tập tạ bên cạnh máy chạy bộ cùng cơ thể đã dần về dáng sau sinh hơn 3 tháng.

Vóc dáng ‘mỏng dính’ của Vera Wang ở tuổi 72

Nhà thiết kế váy cưới Vera Wang thường tập tạ, chơi tennis, đạp xe... và kiêng tất cả các loại đồ uống chứa đường suốt 15 năm qua để giữ gìn sức khỏe cũng như vóc dáng.

Thời trang sân golf của người đẹp Lê Thanh Tú

Người đẹp tài năng của Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019 - Lê Thanh Tú - chuộng trang phục màu sắc rực rỡ khi khoe sắc trên sân golf.

Lệ Quyên khoe vẻ gợi cảm với váy ngủ

Ca sĩ Lệ Quyên chăm khoe vẻ gợi cảm ở tuổi 40 với váy ngủ trễ nải màu pastel nữ tính khi ở nhà tránh dịch, giãn cách xã hội.