chế độ tập luyện

BÀ MẸ 9X GIẢM 16KG SAU SINH NHỜ 3 BÀI TẬP HIỆU QUẢ NHẤT

Mỗi sáng, tôi đều ăn uống đầy đủ. Bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày đối với tất cả mọi người. Điều này đặc biệt đúng hơn đối với những người đang cần giảm cân. Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng ch...

4 vị trí quan trọng mà phụ nữ nên massage để trẻ lâu

Phần nách có các hạch bạch huyết và rất nhiều tuyến mồ hôi, đồng thời còn có rất nhiều mao mạch nhỏ vàdây thần kinh, do đó nách cũng là bộ phận rất quan trọng trong việc chống lão ...

Làm cách nào để giảm vòng eo ‘bánh mì’

Em mới mổ thận hơn một tháng, vết sẹo đã lành. Giờ đây thực hiện những bài tập gập bụng em cảm thấy tập khó hơn trước khi phẫu thuật. Em nên làm gì để giảm mỡ bụng? Xin hỏi lấy túi...

4 cách đơn giản giúp giảm đau nhức khớp gối

Thuốc giảm đau có thể làm dịu cơn đau khớp và sưng, nhưng lại có nhược điểm dùng nhiều sẽ dẫn đến dau dạ dày, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Thực đơn giảm 3kg trong 1 tuần của nữ sinh đại học Công nghệ

Một khi đã chấp nhận thực hiện chế độ ăn kiêng thì phải làm cho tới cùng, không được bỏ lỡ giữa chừng. Bởi chỉ cần lỗi hẹn 1 ngày, cả quy trình của bạn coi như bằng không. Do vậy, ...

Bí quyết làm đẹp của Candice Swanepoel

Là "thiên thần" đắt giá nhất của Victoria's Secret và lọt top người mẫu kiếm tiền nhiều nhất năm 2015, Candice Swanepoel chưa bao giờ hết hấp dẫn với vẻ đẹp hoang dại và những đườn...

Đừng chết vì tập thể dục sai cách

Dưới đây là một số sai lầm trong tập thể dục làm giảm hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe. Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp cho con người ...

Bí quyết giữ sức mùa nắng nóng

Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bạn dễ hao sức, mệt mỏi. Phải làm sao để có thể vẫn làm việc tốt mà đảm bảo sức khỏe mùa nắng nóng? Nắng nóng oi bức, mệt mỏi đang là chủ đề được quan...

Cách giảm mỡ bụng cho người bận rộn

Tôi không béo nhưng do làm việc trong môi trường văn phòng, ít vận động nên bụng rất nhiều mỡ. Xin chuyên mục tư vấn giúp tôi phương pháp giúp giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn. (L...

Giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả – dễ hay khó

Giảm cân là nhu cầu của rất nhiều người trong đó có cả những người không bị coi là béo.

Chia sẻ bí quyết giảm 4kg/ tuần

Tôi đã giảm được 4kg chỉ sau 1 tuần mà không hề phải ăn kiêng vất vả, sức khỏe cũng vô cùng đảm bảo, hơn nữa làn da còn đẹp hơn sau giảm cân!

Cô nàng giảm cân cần tránh những gì

Đây là 3 điều cần tránh nhất khi bạn bắt đầu công cuộc giảm cân đầy gian nan.

Làm sao để giảm cân nhanh

Dưới đây là chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân với chế độ tập luyện lẫn thực đơn ăn uống dành cho chị em đang lo lắng về vóc dáng của mình.

Cắt cơn “tự sướng”

Trên thực tế đúng là có nhiều trường hợp người vợ khi thấy chồng mình liên tục "tự sướng" thì sẽ cho rằng anh ta mắc bệnh gì đó.

91 tuổi vẫn thi đấu 3 môn phối hợp

Vận động viên già nhất thế giới Arthur Gilbert vừa ăn mừng sau khi hoàn thành cuộc thi lần thứ 41 cuộc thi 3 môn phối hợp.

Hồ Quỳnh Hương: ‘Ngoại hình thì từ từ sẽ đẹp’

Là ca sĩ, tôi chỉ ngại nhắc đến giọng hát kém, không hay còn ngoại hình... từ từ sẽ đẹp thôi, Hồ Quỳnh Hương cho biết.

Những cuộc giảm cân kỷ lục của sao

Bên cạnh chế độ tập luyện nghiêm ngặt, các sao còn phải nói không với thức ăn nhanh cũng như những món nhiều chất béo và đường. Sau khi sinh cậu con trai vào tháng 12/2009, Kendra ...