Chế độ sinh hoạt để bệnh nhân tiểu đường sống vui khỏe

Mai Thị Diễm11:19 23/07/2019

Khi đã mắc tiểu đường, giải pháp tốt nhất là tìm cách sống chung với nó. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khi đã bị bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn

Giàu chất xơ, đủ vitamin, giảm béo.

- Chất xơ có vai trò quan trọng trong chế độ ăn như chất độn có tác dụng làm giảm cholesterol, đề phòng táo bón.

- Hạn chế đường thu nhận nhanh (mứt, bánh ngọt, nước ngọt…), dùng các chất tạo ngọt giả dụ bệnh nhân thèm ngọt. Nên ăn các thức ăn cất đường hấp thu chậm làm từ bột, gạo, ngũ cốc…

- Dùng lượng muối vừa phải (ít hơn 6 gram/ngày – tương đương 1 muỗng cà phê).

- Nên phân thành phổ thông bữa ăn trong ngày để tránh nâng cao đường huyết sau ăn:

Ở người gầy: 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

Ở người trung bình, mập: 3 bữa chính, có thể thêm một bữa phụ.

- Nên ăn đều đặn và đúng giờ, không nên bỏ bữa hoặc ăn bù vào bữa khác.

Video đang HOT

Vệ sinh cá nhân

- Tăng cường vệ sinh cá nhân: thường xuyên kiểm tra da nhằm phát hiện các thương tổn da. Sử dụng gương soi nếu như cần quan sát sau lưng, mông, bàn chân.

- Xoay trở thường xuyên ít nhất 2 giờ/lần. Drap giường trải thẳng không dồn cục, tránh tỳ đè, nằm nệm chống loét.

- Kiểm tra chân hàng ngày nhằm phát hiện các thương tổn như: phồng, chai, đỏ…

Rửa hàng ngày có nước ấm, lau khô bằng khăn lông mềm, tiêu dùng kem làm ẩm da.

Cắt ngắn móng tay, chân, chú ý không cắt quá sát, không cắt khóe.

Mang giày đúng cỡ, không mang giày suốt ngày, không có giày cao su, nhựa, không đi chân không.

- Điều trị tại cơ sở y tế lúc có vết thương.

Nhận biết các dấu hiệu

- Hạ đường huyết:

Hạ đường huyết nhanh: run rẩy, đói, vã mồ hôi, đánh trống ngực, bứt rứt.

Hạ đường huyết chậm: nhức đầu, nhìn đôi, chóng mặt, tê lưỡi và môi, đi lảo đảo, co giật và hôn mê.

- Tăng đường huyết: khát nhiều, tiểu nhiều, buồn ngủ…

Rèn luyện thân thể

- Nên tập các môn rèn luyện sự dai sức như: đi bộ, dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội…

- Duy trì hoạt động thể lực ở mức cho phép. Tập luyện cần phù hợp sở hữu lứa tuổi, sức khỏe và sở thích cá nhân.

Chế độ điều trị

- Dùng thuốc đều đặn, đúng giờ, đúng liều không tự ý giới hạn thuốc lúc chưa có ý kiến của nhân viên y tế.

- Theo dõi đường huyết thường xuyên.

- Nên có theo sổ khám sức khỏe bên mình.

Theo congthuong.vn

Mỗi ngày 'nạp' 1 chai nước ngọt cỡ lớn, cô gái đau quặn dạ dày nhưng không thể cai nổi

10x này đang cô gắng tìm một phương pháp nào đó để có thể quay trở lại với... nước lọc.

Nước ngọt là loại thức uống khoái khẩu của nhiều bạn trẻ ngày nay. Nhiều người chỉ uống vào mỗi độ tiệc tùng, gặp mặt thì nhiều người khác lại uống mỗi ngày, gần như thay thế nước lọc.

Cô gái tên Quỳnh Trang (sinh năm 2000, Hà Nội) dưới đây là một ví dụ. 10x này cho biết, mình uống trung bình 1 ngày là 1 chai to, có những hôm uống nhiều ở nhà nhiều thì lên đến 1 chai rưỡi, 2 chai.

Sơ sơ số vỏ chai rỗng mà Trang bỏ ra trong một tháng

Thói quen này có từ một năm nay, cô hay uống nước có ga cỡ lớn, thi thoảng muốn đổi uống vị trà thì mua các loại nước ngọt không ga cỡ nhỏ

Mẹ Quỳnh Trang nhiều lần khuyên con nên từ bỏ lối ăn uống kém lành mạnh như vậy, cô cũng cảm thấy khá lo lắng nhưng chưa thể cai được.

10X bộc bạch: ' Về kinh thế thì thật ra mình thấy cũng không đáng kể. Mình muốn cai vì mẹ mình nói là không tốt cho sức khoẻ, có thể dẫn đến những bệnh như tiểu đường, ung thư và loét dạ dày. Mình thi thoảng bị cào bụng, dạ dày của mình vốn không tốt và hay bị đau, nên mình cũng cảm thấy hơi sợ, nhưng vẫn chưa bỏ được thói quen này.

Mình có thử không mua 1-2 lần, đổi thành nước lọc nhưng bản thân mình thấy không quen và mình nghĩ là do trong nuớc ngọt có chất gây nghiện, nên không có là thấy bị thiếu miệng ấy. Mà mình có thói quen ăn cũng phải có nước nên là mình chưa bỏ được. Mình cũng đang tìm vài phương pháp để giảm bớt, nhưng chưa thấy cái nào thích hợp'.

Quỳnh Trang cho biết, trước đây, chính chị gái cô cũng bị hội chứng 'nghiện' nước ngọt thế này. Đến tận khi đi làm, công việc quá bận rộn, người chị lười mang chai lớn, chỉ có thể mua chai nhỏ, giảm dần lượng nước ngọt thì mới có thể từ bỏ.

Sắp tới, dù khó khăn nhưng Quỳnh Trang sẽ chịu khó giảm dần việc uống nước ngọt mỗi ngày, để bệnh dạ dày không bị ảnh hưởng tệ thêm. Trường hợp này cũng là bài học chung cho rất nhiều bạn trẻ hiện nay, nên ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ, đừng để đến khi có hậu quả thì muốn cai cũng khó.

Theo baodatviet

4 nguy cơ sức khỏe của việc mất thính lực và cách để ứng phó Suy giảm thính lực không chỉ khiến người bệnh gặp một số bất tiện trong cuộc sống như bật tivi lớn hơn, thường xuyên hỏi lại khi nói chuyện mà còn kèm theo đó một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Shutterstock Bị cô lập, cô đơn và trầm cảm Phần lớn chúng ta sẽ bị suy giảm thính lực qua thời...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tiểu đường hạ đường huyết chất béo chất xơ vệ sinh cá nhân điều trị bệnh tiểu đường chế độ ăn của người tiểu đường chăm sóc người bệnh tiểu đường

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều trị cười hở lợi bằng niềng răng

11:16:48 23/12/2024

Đây chỉ là mức giá tham khảo, chi phí niềng răng cụ thể sẽ tùy thuộc vào trung tâm nha khoa mà người bệnh chọn lựa. Thêm vào đó, tùy vào tình trạng phức tạp của mỗi người mà giá niềng răng cũng sẽ có sự chênh lệch.

Bệnh Zona: Tác nhân làm tăng biến cố tim mạch và đột quỵ

10:59:54 23/12/2024

Vì thế, mối liên quan giữa Zona và các bệnh lý tim mạch cho thấy vai trò của các biện pháp phòng ngừa, đặc biệt trong quản lý bệnh lý tim mạch.

3 lý do khiến phụ nữ lớn tuổi dễ tăng cân

10:54:12 23/12/2024

Ngoài ra, tập thể dục ít hơn khi năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của bản thân, chất dinh dưỡng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ dày, tích tụ ở bụng, eo, hông, đùi và trên các cơ quan nội tạng.

Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

10:46:59 23/12/2024

Uống đồ uống nóng như nước chanh nóng mật ong có thể cải thiện tình trạng ho, làm dịu chứng sổ mũi và làm dịu cơn đau họng. Uống đồ uống nóng bốc hơi cũng có thể làm giảm hắt hơi, ớn lạnh và mệt mỏi.

Trẻ vị thành niên thiếu máu thiếu sắt có biểu hiện gì và cách điều trị, phòng ngừa

10:42:04 23/12/2024

Nhu cầu sắt cao nhưng khẩu phần ăn hằng ngày của các em hầu như không đổi, chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu sắt của cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt.

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024

Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.