Chế độ ăn trị gàu cho tóc và da đầu
Có nhiều yếu tố gây ra gàu như da khô, các chế phẩm tạo kiểu tóc, gội đầu không đủ sạch và các bệnh lý da như bệnh vẩy nến và chàm eczema.
Nguyên nhân gây ra gàu cũng có thể Malassezia, một loại nấm ký sinh phổ biến trên da đầu của người lớn. Nếu nấm mọc nhiều, chúng thường sử dụng các loại dầu từ các nang của da đầu, có thể kích hoạt các tế bào da phát triển nhiều hơn. Những tế bào c.hết, cụm lại với nhau với các loại dầu và bong rụng ra tạo nên gàu.
Trong khi có rất nhiều sản phẩm trên thị trường để làm giảm gàu da đầu, bạn có thể làm giảm tình trạng này với các loại thực phẩm nhất định.
Thực phẩm có chứa vitamin B6 có thể giúp làm giảm gàu, bởi vì sự thiếu hụt B6 có thể gây ra khô da. Thực phẩm có vitamin B6 bao gồm chuối, thịt gà, gà tây, cá hồi và cải bó xôi.
Thực phẩm giàu omega-3 ngăn ngừa gàu da đầu
Video đang HOT
Thực phẩm giàu omega-3 cũng có thể giúp đỡ chống gàu, vì omega-3 giúp giữ cho làn da ngậm nước, có thể ngăn chặn sự khô da đầu và hạn chế phát triển gàu. Thực phẩm có chứa omega-3 bao gồm cá mòi, cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó, đậu đỏ, đậu nành.
Thực phẩm gây ra gàu da đầu cần tránh
Một số thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm gàu. Đồ uống như trà và cà phê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da đầu và gây ra gàu, vì chúng làm tăng bài tiết nước tiểu và tăng sản xuất mồ hôi, do đó làm giảm mức độ ngậm nước tự nhiên của cơ thể.
Chất béo bão hòa trong đồ nướng gây ra gàu cho da đầu
Ngoài ra, lượng dư thừa các chất béo bão hòa có thể làm trầm trọng thêm gàu, chế độ ăn có chứa lượng dư thừa chất béo bão hòa kích thích sản xuất quá nhiều chất nhờn vùng da dầu. Chất nhờn là một nơi sinh sản phù hợp cho nấm, có thể gây ra n.hiễm t.rùng da đầu, chính n.hiễm t.rùng làm tăng sự p.hân h.ủy và thoái hóa của các tế bào da, hình thành nên gàu da đầu nhiều hơn. Rất nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên chứa chất béo bão hòa, chủ yếu tập trung trong các nguồn thực phẩm động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa. Các loại đồ nướng hoặc chiên rán có hàm lượng chất béo bão hòa cao.
TS.BS. Lê Thanh Hải
Theo suckhoedoisong.vn
Những tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại cho mái tóc của bạn
Mật ong không chỉ giúp thêm hương vị vào các món ăn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là cho làn da và mái tóc.
Kích thích mọc tóc: Mật ong thúc đẩy sự phát triển các tế bào biểu mô trên da dầu, từ đó cải thiện các nang tóc và ống dẫn cần thiết cho sự mọc tóc.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc: Mật ong giàu vitamin, khoáng chất, amino axit và các chất chống oxy hóa - các thành phần dưỡng ẩm tuyệt vời giữ cho mái tóc mềm và khỏe mạnh. Mật ong cũng là một chất làm ẩm tự nhiên, lấy độ ẩm từ không khí làm ẩm cho tóc bạn.
Giúp tóc chắc khỏe: Mật ong có tác dụng lâu dài trong việc bổ sung dưỡng chất và giữ ẩm cho tóc. Một mái tóc được bổ sung đủ dưỡng chất sẽ trở nên chắc khỏe, không bị gãy rụng. 0.5% protein có trong mật ong giúp các sợi tóc của bạn chắc khỏe hơn.
Làm sạch tóc: Không chỉ các lỗ chân lông trên da mặt bạn có thể bị tắc do bụi bẩn mà các nang tóc cũng gặp tình trạng tương tự. Mật ong có tác dụng tuyệt vời trong việc giữ cho da dầu sạch và khỏe mạnh.
Giữ cho da dầu khỏe mạnh: Tác dụng dưỡng ẩm của mật ong có thể giúp điều trị các tình trạng đối với da dầu như gàu và viêm da đầu. Nhờ có các thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm, mật ong có thể làm dịu bệnh vảy nến và bệnh chàm trên da đầu.
Giúp tóc bóng mượt: Nhờ có khả năng dưỡng ẩm, mật ong giúp giữ cho mái tóc luôn óng ả. Bạn không còn phải lo về một mái tóc xơ xác thiếu sức sống nữa!
Làm sáng màu tóc: Mật ong còn có thể làm sáng màu tóc, cung cấp một phương pháp tự nhiên để có những lọn tóc sáng màu nổi bật mà không phải chịu các tác dụng phụ như khi dùng thuốc nhuộm. Bạn chỉ cần hòa 3 thìa cà phê mật ong với 2 thìa canh nước, trộn đều rồi thoa lên tóc. Giữ trong vòng 1 tiếng rồi xả sạch với nước. Thực hiện phương pháp này trong một tuần sẽ cho bạn màu tóc sáng như ý./.
Theo vov.vn
Bí quyết kẻ eyeliner sang-xịn- đơn giản cho người mới học make up Có lẽ bút kẻ eyeliner là một trong những sản phẩm đầu tiên bạn mua khi học make up nhưng nó lại là công cụ khó sử dụng thành thạo nhất. Có lẽ bút kẻ mắt là một trong những sản phẩm đầu tiên bạn mua khi học make up nhưng nó lại là công cụ khó sử dụng thành thạo nhất. Không...