Chế độ ăn nhiều chất béo giúp làn da sáng lên trông thấy đó các nàng!

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:23 23/08/2019

Chất béo liệu có phải là một chất không tốt cho làn da của bạn? Chưa hẳn đâu nhé, vì chế độ ăn nhiều chất béo hiện đang được các chuyên gia trong giới làm đẹp khuyên dùng. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Khoa học nói gì về việc ăn nhiều chất béo?

Theo một nghiên cứu mới đây, lượng chất béo cao có ảnh hưởng đến mức độ hydrat hoá da. Tuy vậy, nạp nhiều chất béo có thể tăng độ đàn hồi nhưng cũng làm tăng khả năng xuất hiện các nếp nhăn trên da.

Nhưng quan trọng hơn là bạn đang tiêu thụ loại chất béo nào? Lượng chất béo không bão hòa là loại mà bạn sẽ tìm thấy trong dầu oliu, các loại hạt và bơ. Loại chất béo này có liên quan đến việc chống lão hóa hoặc chống lại tổn thương da do phơi nắng.

Một số nghiên cứu cũng kết luận rằng việc nạp nhiều omega-3 sẽ giúp cải thiện các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá.

Người gầy dùng nhiều chất béo có ảnh hưởng gì không?

Nếu bạn sở hữu thân hình gầy và đang xây dựng chế độ ăn uống khỏe mạnh, thì bạn có thể nhận được kết quả đáng mong đợi từ việc nạp các chất béo vào cơ thể như omega – 3 từ cá hồi.

Tuy nhiên, vì chế độ ăn uống rau xanh đang được yêu chuộng hiện nay, nên việc bổ sung chất béo từ thực vật là một sự thay đổi thông minh. Những thực phẩm như quả óc chó, dầu oliu và hạt chia,… là các sản phẩm cung cấp omega-3 thay cá hồi cực kỳ hiệu quả.

Video đang HOT

3 Chế độ ăn kiêng chất béo khoa học dành cho bạn

Dầu oliu

Theo các chuyên gia nghiên cứu tại Pháp, dầu oliu có vai trò ngăn chặn tổn thương da từ tia UVA và UVB. Việc sử dụng dầu oliu trong thực đơn của mình là cách bảo vệ da từ bên trong khỏi những tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, dầu oliu cũng giúp dưỡng ẩm cho da hiệu quả chẳng kém kem dưỡng ẩm da mặt đâu nhé!

Trái cây và rau màu vàng hoặc xanh

Ở Nhật Bản, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng các loại trái cây và rau củ màu vàng hoặc xanh sẽ giúp cải thiện nếp nhăn rõ rệt. Hơn thế nữa, nhóm thực phẩm này cũng giúp dưỡng trắng da hiệu quả.

Cá hồi

Như các bạn đã biết, đây loại cá với hàm lượng omega-3 cao nhất. Chất béo này chính là “trợ thủ” giúp chống lại tình trạng viêm da do mụn. Đồng thời omega-3 cũng giúp da bạn luôn khoẻ mạnh, mà không cần dùng đến kem dưỡng ẩm.

Không phải ăn nhiều chất béo là có hại, chỉ cần bạn biết nạp đúng cách và đủ liều lượng, thì chất béo sẽ giúp cải thiện hiệu quả làn da bạn. Hy vọng với những chia sẻ trên , sẽ giúp bạn có thêm thông tin bổ ích về việc chăm sóc da và làm đẹp cho mình!

Theo dep365.com

Mách nhỏ loại trà giúp dáng thon, da đẹp

Mách nhỏ 5 loại trà có thể giúp chị em có làn da sáng đẹp và trở nên thon thả, mảnh mai hơn.

Chỉ một tách trà đều đặn mỗi ngày không những có thể ngăn chặn được rất nhiều bệnh tật mà còn có một tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. "Mẹo làm đẹp" xin "mách nhỏ" 5 loại trà có thể giúp chị em có làn da sáng đẹp và trở nên thon thả, mảnh mai hơn.

1. Trà xanh:

Trà xanh ở Việt Nam vừa rẻ tiền lại vừa dễ kiếm, chất epigallocatechine gallate (EGCG) có trong trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân - nó có thể đốt cháy 70 calo một ngày! Ngoài ra, trà xanh cũng làm tăng mức độ chất chống ôxy hóa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các catechins (chất chống ôxy hóa) trong trà xanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

2. Hồng trà:

Là một trong các loại trà có hương vị lâu đời nhất, hồng trà là sự kết hợp giữa búp trà và hoa hồng tươi có tác dụng ngừa cảm cúm, trúng gió. Vị ngọt của hồng trà có thể dưỡng dương khí. Lý do là vì trong hồng trà có chứa nhiều protein và đường. Các chất này sẽ sinh nhiệt ấm bụng, tăng cường khả năng chịu lạnh của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm mỡ. Ngoài tác dụng bài trừ các độc tố và làm đẹp da, hồng trà có chứa vitamin A, B3, C, D và E có tác dụng chống nhiễm khuẩn. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giúp giảm cân.

3. Trà ô long:

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, trà ô long là loại trà bán lên men, là trung gian của trà xanh và hồng trà. Nó thậm chí có thể có tác dụng mạnh hơn trà xanh. Nó thúc đẩy đốt cháy chất béo giúp giảm cholesterol và nồng độ của chất béo trong cơ thể nên cũng có tác dụng giảm béo nhất định.

4. Trà đại hồi (còn gọi là hoa hồi):

Đại hồi là một loài cây gia vị có mùi thơm tương tự như cây tiểu hồi thu được từ vỏ quả hình sao của một cây xanh nhỏ (Illicium verum) có nguồn gốc từ Trung Quốc, có thể được sử dụng trong điều trị các bệnh về rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn... Người ta có thể uống trà này bằng cách nhúng cả quả vào trong một cốc nước nóng và ngâm khoảng 10 phút. Có thể uống không hoặc cho thêm chút đường tùy theo sở thích.

5. Trà bạc hà:

Ở một số nước phương Tây, người ta thường dùng trà bạc hà để chữa chứng đau bụng do kinh nguyệt, cảm lạnh, sốt. Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị rối loạn chức năng dạ dày. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể được sử dụng làm trà giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái. Mùa đông là mùa của rau bạc hà, cách pha trà rất đơn giản: bạn cho một muỗng cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô (có thể thái sợi) vào một ly nước nóng, đậy nắp lại ngâm khoảng 4 - 5 phút và uống khi nước trà còn ấm. Để tăng thêm vị thanh ngọt cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.

Hà Trinh

Theo khoe365.net.vn

Dầu dưỡng da mùa Hè cho nam, tại sao không? Không chỉ riêng nam giới, ngay cả phụ nữ cũng thường cho rằng không nên sử dụng dầu dưỡng da mặt (facial oil) vào mùa Hè bởi cho rằng chúng không cần thiết, đặc biệt đối với những người da dầu hoặc hay ra mồ hôi. Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những quan niệm sai lầm. Hãy cùng tìm hiểu rõ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.