chế độ ăn kiêng

Bí quyết giảm cân sau sinh không cần tập luyện và ăn kiêng

Với tâm lý "ăn cho hai người" và tẩm bổ càng nhiều càng tốt để con khỏe mạnh, thông minh, đa phần các mẹ bầu đều tăng cân khá nhiều trong thời gian mang thai. Sau khi sinh, mẹ vẫn phải ăn nhiều để đủ sữa cho con bú. Vì vậy chẳng mấy bà ...

Tiết lộ chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2016 cho chị em

Theo cuộc bình chọn của US News and World Reporthas, chế độ ăn kiêng DASH đã được bình chọn là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016. Đây là lần thứ 6 liên tiếp, chế độ ăn này nhận...

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ uống sinh tố

Để giảm mỡ bụng, rất nhiều người đã phải áp dụng một chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không có kết quả. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một loại nước uống từ t...

Bí quyết vàng để giảm cân mà không cần phải nhin ăn

Như đã biết, ngoài việc tập luyện thể thao để kích thích quá trình đốt mỡ, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới 70% quá trình giảm cân của bạn. Để chủ động khống chế cân nặng, mọi người...

Cách giảm mỡ bụng đơn giản không cần tập luyện và ăn kiêng

Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ăn uống bình thường nhưng đối với việcgiảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn...

3 chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2016

"Đến hẹn lại lên", tạp chí US News & World Report (Mỹ) vừa đưa ra bảng xếp hạng bình chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016 với mục tiêu cung cấp thông tin hỗ trợ cho người dân...

Giảm béo … ngay trong giấc ngủ

Mỗi người có hoàn cảnh sống, tố chất, tính cách, nghề nghiệp... khác nhau, do đó hình thành giấc ngủ khác nhau. Do đó, trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo, bạn nên đặc biệ...

Chế độ ăn kiêng giảm béo bụng hiệu quả

Một trong những nguyên tắc chính trong chế độ ăn giảm mỡ bụng là bạn phải ăn nhiều. Điều này không có nghĩa là thực phẩm nào cũng ăn nhiều. Thực tế việc ăn uống vô tư không kiểm so...

Thổi bay mụn trứng cá bằng thực phẩm

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của hầu hết thanh thiếu niên. Một phần mụn trứng cá được gây ra do nội tiết, một phần là do tác động ở bên ngoài (khói, bụi, ô nhiễm,...). Nhưng với 5 lo...

Tập luyện ăn kiêng khắt khe cũng không giảm cân nhanh bằng uống 1 cốc nước này mỗi ngày

Bước 3: Bạn cho nước ấm vào cốc hỗn hợp, khuấy đều một lần nữa rồi sử dụng khi dạ dày trống rỗng. Bạn nên sử dụng nước uống này 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút.

Học tập cách làm giảm mỡ bụng của các sao Việt

Để thực hiện thiên chức làm mẹ, rất nhiều sao trong showbiz Việt đã hy sinh thân hình thon gọn và vòng eo thon thả của mình. Tuy nhiên, vì là người của công chúng nên việc lấy lại ...

7 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhưng hay bị bỏ quên

Ít ai biết rằng lê là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong lê chứa khoảng 6 gram chất xơ hòa tan, có tác dụng giảm mức độ cholesterol và giúp giảm cân. Thông t...

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa

5 chế độ ăn kiêng điên rồ bạn phải tránh xa vì nó không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe.

Những điều nàng tưởng hay nhưng đàn ông lại cực ghét

"Phụ nữ là một sinh vật rắc rối", phần lớn đàn ông nhận định như vậy. "Nàng cứ làm những gì mà nàng thích, trong khi cánh đàn ông chúng tôi lại rất dị ứng với những việc này."

2 cách giúp giảm cân nhanh trong 3 ngày

Giảm cân không khó nhưng cũng không hề đơn giản nếu bạn không chọn lựa cho mình phương pháp và chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn nuốn giảm cân nhanh trong 3 ngày mà không ảnh hưởng đ...

Muốn giảm cân hãy tránh xa đường

- Được biết đến như là rượu đường hoặc polyols, một số sản phẩm thay thế đường có thể không được phá vỡ khi vào ruột non. Về cơ bản chúng đóng vai trò như chất xơ và gây khó chịu c...

4 kiểu tâm lý khiến bạn không bao giờ giảm cân được

Một số bạn gái luôn cảm thấy mình không thể giảm cân, và bằng cách nào khi thử nhiều cách mà không thành công. Tâm lý này thực sự gây hại cho quá trình giảm cân của bạn. Nếu như bạ...

9 thực phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân

Trong giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm và xây dựng chế độ ăn kiêng rất quan trọng. Các loại thực phẩm lựa chọn đều phải giúp bạn no lâu và tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. ...

Giảm 3kg trong 1 tuần với táo

Trước hết, cần phải xác định rõ rằng, chế độ ăn kiêng này khá nghiêm ngặt và khó thực hiện. Trong vòng 1 tuần, bạn sẽ chỉ được ăn chủ yếu là táo, với lượng calo rất thấp. Táo vốn l...

Khó tin giảm 5 kg trong một tuần nhờ trứng

Phương pháp giảm cân này áp dụng thực tế cung cấp lượng calo thấp giúp việc giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên đây không phải là cách giảm cân lâu dài vì cơ thể cần năng lượng từ calo...

Hai thực đơn giảm cân và thanh lọc cơ thể với dưa hấu

Dưa hấu là loại quả hữu hiệu giúp thanh lọc cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Trong dưa hấu chứa tới 91% là nước, chỉ có 6% là đường. Trong dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C, beta-car...

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Của Sao

Chắc hẳn chúng ta luôn luôn ao ước có được một than hình thon gon và quyến rũ như các ngôi sao Hàn Quốc. Bởi lẽ họ không chỉ đẹp ở khuôn mặt, đôi chân thon mà những vòng eo của họ ...

Cách Giảm Béo Đơn Giản Bằng Cà Chua Bạn Nên Biết

Cà chua là loại thực phẩm chứa vitamin A, B6, C, B1, B2 và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, béo và cung cấp ít năng lượng rất thích hợp với người sợ mập. Cà chua có thể đưa vào kh...

Giảm hơn 60kg nhờ chạy bộ kết hợp ăn kiêng

Những năm học trung học, Katie Hug có thân hình khá mảnh mai mặc dù cô có thói quen ăn vặt rất nhiều. Tuy nhiên lên đến đại học, cô tăng cân nhanh chóng. Khi 29 tuổi cân nặng của c...

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày

Tôi là Hạnh Hiền, hiện đang là nhân viên của một công ty dược phẩm. Trước đây, tôi bị thừa cân và rất tự ti với cơ thể của mình. Nhưng từ ngày tôi áp dụng chế độ ăn theo cách của m...

Sở hữu gương mặt V-line hoàn hảo chỉ trong 1 tuần duy nhất

Việc tăng cân dễ khiến cho gương mặt trở nên tròn trịa hơn và gây ra tình trạng béo mặt, khiến phụ nữ tụi mình mất tự tin hẳn. Phải làm sao đây?

Thực đơn giảm béo để mặt chuẩn V-line

Nhiều chị em sau khi bị tăng cân, khuôn mặt cũng nhanh chóng trở lên tròn trịa làm họ kém xinh và tự ti mỗi khi đối diện với mọi người. Để xóa tan nỗi lo lắng đó, chúng tôi xin giớ...

Lời khuyên hữu ích khi thực hiện chế độ ăn kiêng 5:2

So với rất nhiều chế độ ăn kiêng có hại cho cơ thể tồn tại xung quanh chúng ta thì chế độ ăn kiêng 5:2 không chỉ là xu hướng tạm thời mà nó thực sự là một phong cách sống. Vì khi á...

6 thói quen có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bạn chăm chỉ luyện tập và áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý với mong muốn giữ được vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ, bởi có nhiều thói quen không là...

Chế độ ăn kiêng ít chất béo không giúp bạn giảm cân

Chế độ ăn giảm lượng đường bột giúp giảm trung bình 1.15kg/ tuần, trong khi với chế độ ăn ít chất béo, bạn phải mất đến 12 tháng.

Kế hoạch giảm cân 7 ngày cho đôi chân thon gọn

Trước khi bắt đầu tập luyện và áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn cần vạch ra mục tiêu rõ ràng. Mục tiêu ở đây là giảm cân để có đôi chân thon gọn, mặc vừa những chiếc quần jean skinny q...

5 cách giảm cân chắc chắn hiệu quả

Bạn đã biết đâu là các biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất chưa? Đọc bài viết này của chúng tôi để cập nhật ngay 5 phương pháp giảm cân được mọi người lựa chọn nhiều nh...

Mẹo sở hữu cặp đùi săn chắc ai cũng phải ghen tỵ

Bạn không thể trở nên mảnh mai chỉ nhờ tập luyện thôi được. Quan trọng là bạn phải cắt giảm lượng calo và biết rõ được lượng calo hấp thụ hằng ngày. Mặc dù việc này dường như rất l...

Học hỏi chế độ ăn kiêng lành mạnh giúp giảm 15kg nhanh chóng

Chỉ cần thay đổi cách ăn uống và chú ý một chút tới nguồn gốc thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần đổ mồ hôi trong phòng tập giống như Sia Alexis Cooper, cô gái gố...

8 loại thực phẩm không gây hại cho chế độ ăn kiêng của bạn

Sôcôla, cà phê, bánh pizza hay bỏng ngô là những thực phẩm tưởng chừng gây béo cho cơ thể nhưng thực chất chúng lại rất có lợi cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Những sai lầm thường gặp khiến chị em khó giảm mỡ bụng

Rất nhiều chị em mong muốn lấy được thân hình cân đối, giảm mỡ bụng song không phải ai cũng thành công. Bởi thực tế cho thấy, nhiều người giảm được vòng mông, hao vòng ngực nhưng e...

Thực Đơn Giảm Cân Siêu Tốc Cho Bạn Chỉ Từ Đậu Đen

Một vóc dáng mảnh mai luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ bởi nó mang lại sự tự tin, quyến rũ cho họ, tạo điều kiện thuận lợi để bạn có thể diện những bộ cánh ôm sát cơ thể kho...

11 bí kíp giảm cân thần tốc mà vẫn đảm bảo sức khỏe

Làm thế nào để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu 11 bí kíp dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên đấy.

Phương pháp giảm cân khoa học như chuyên gia

Ấn tượng mà những chế độ ăn kiêng trước đây để lại là những cơn đói cồn cào, dạ dày cuộn lên khi nhìn thấy đồ ăn ngon? Với phương pháp ăn kiêng dưới đây, không những tạm biệt những...

Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Danielle Prescod

Để được trình diễn trên sàn diễn danh giá của Victoria's Secret, Danielle đã mất nhiều thời gian tập luyện và lên chế độ ăn kiêng khắt khe.

Chế độ ăn kiêng dựa vào chỉ số Glycemic Load

Chỉ số Glycemic Load (GL) nghe có vẻ gần giống với chỉ số Glycemic Index (GI) nhưng thực ra chúng có sự khác biệt quan trọng. Cả hai chỉ số đều có tác dụng để bạn có thể xác định m...

Những điều cần chuẩn bị khi đi mát-xa thư giãn

Lần đầu bạn tìm đến một chuyên gia mát-xa để thư giãn, trị liệu, bạn có thể không chắc chắn mình nắm rõ về toàn bộ quy trình.

Nghía qua chế độ ăn kiêng giúp giảm cân chóng mặt của Sao

Sao Hàn hay sao US-UK đều có những thực đơn ăn kiêng hiệu quả cho riêng mình. Tuy nhiên mỗi chế độ ăn kiêng có những ưu điểm, hạn chế riêng.

Chế Độ Ăn Kiêng Mà Vẫn Đẹp Ngực

Thông thường khi thực hiện phương pháp giảm cân thì các bộ phận trên cơ thể đều bị giảm xuống, kể cả vòng ngực. Khi đó ngực của bạn có thể dễ bị chảy xệ hơn, da dễ nhăn nheo hơn. C...

“Giảm béo thần kỳ” và mặt trái

Ngày nay, không chỉ hàng công nghệ, hàng tiêu dùng, quần áo, mỹ phẩm, mà chế độ ăn kiêng cũng phải nhập ngoại mới... đáng tin. Khỏi phải nói, chị em vô cùng thích thú với mặt hàngn...

Bí Quyết Ăn Kiêng Giảm Cân Khoa Học

Có rất nhiều cách giảm cân để bạn lựa chọn nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Dưới đây là bí quyết ăn kiêng giảm cân khoa học đảm bảo bạn sẽ có được một thân hình thon gọn nh...

Bí quyết giảm cân và giữ dáng của Victoria Beckham

Alkaline - chế độ ăn kiêng kiềm tính là câu trả lời vì sao bà mẹ 4 con Victoria Beckham lại có thể giữ được dáng người mảnh mai và quyến rũ đến như vậy?

Những nhóm thực phẩm và chế độ ăn là “kẻ thù” của da

Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho da, bạn cũng cần tránh những loại thự...

Chế độ ăn không tinh bột có thực sự tốt?

Chế độ "Ăn kiêng nói không với tinh bột" là một chế độ ăn giảm cân đang gây sốt, nhưng liệu nó có thực sự có hiệu quả và tốt cho sức khỏe?

Món canh thập cẩm giảm cân có thể ăn thoải mái

Một bát canh thập cẩm với đủ các màu sác và nhiều mùi vị khác nhau sẽ mang đến cho gia đình và bạn một món ăn ngon , giúp cho bạn có thể thoải mái ăn mà không lo vấn đề về cân nặng...