Chế độ ăn kiêng của những siêu mẫu hàng đầu thế giới

Để sở hữu được vóc dáng gợi cảm trong suốt thời gian dài thậm chí là chỉ sau khi sinh con vài tháng, các chân dài đình đám của làng mẫu quốc tế phải thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập thể thao cực kỳ khắt khe.

Rosie Huntington-Whiteley

Bữa sáng được coi là bữa chính của thiên thần nộ.i y Victoria’s Secret. Người hâm mộ đã phải ái ngại khi cô tiết lộ bữa ăn giàu dinh dưỡng nhất của cô chỉ bao gồm salat cà chua, xà lách và một chút xíu thịt bò nướng.

Karlie Kloss

Thiên thần “siêu mỏng” Karlie Kloss lại có cách giữ dáng rất đặc biệt. Ngoài việc hạn chế lượng thức ăn hàng ngày, Kloss còn có sở thích cho thêm quả bơ và ớt chuông vào đồ ăn bởi hai loại quả này giúp chậm tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu khiến cô không bị rơi vào cảm giác thèm ăn hay đói bụng.

Heidi Klum

Siêu mẫu tóc vàng nước Đức cũng có thực đơn rất thú vị khác. Cô chỉ ăn cà chua, rau bina và 3 quả trứng luộc 5 ngày trong tuần. Ngoài ra, bí quyết để cô có thể tự tin đứng trên sàn diễn là tập luyện với tạ đeo chân và bóng tập.

Gisele Bundchen

Với Gisele Bundchen, bữa trưa là điều tối quan trọng. Nhưng cô ăn cũng khá thanh đạm, chỉ với vài lát khoai tây, cà chua, súp lơ và chút thịt bằm. Đặc biệt, chân dài không uống rượu, và chỉ ăn thịt 2 lần/ tháng.

Cara Delevingne

“Siêu mẫu thích làm mặt xấu” Cara Delevingne chỉ ăn 4 trái chuối trong một ngày. Thực đơn này kéo dài suốt các tuần lễ thời trang mà cô tham gia.

Adriana Lima

Để luôn sở hữu thân hình gợi cảm như bây giờ, siêu mẫu Adriana Lima đã tiết lộ chế độ ăn uống dành riêng cho show diễn đình đám Victoria’s Secret. Trước khi diễn ra show diễn 9 ngày, cô chỉ được phép uống nước và ăn đồ lỏng. Đặc biệt, 12 tiếng trước giờ diễn, cô không uống nước để cơ thể nhẹ bớt.

Miranda Kerr

Miranda Kerr lại là tín đồ của chế độ ăn kiêng theo nhóm má.u. Mỗi nhóm má.u sẽ có một chế độ ăn riêng biệt giúp tối ưu hóa kết quả giảm cân cũng như duy trì vóc dáng thon thả. Miranda Kerr không cần phải cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích hàng ngày của bạn để giảm cân. Siêu mẫu một con đã sử dụng quy luật 80/20, ăn uống thực phẩm lành mạnh 80% trong một ngày và thoải mái cho đối tượng thực phẩm khác là 20%.

Tyra Banks

Bí quyết giữ được vóc dáng với 3 vòng quyến rũ của Tyra Banks là 1 chế độ ăn, uống lành mạnh đi kèm với những bài tập thể dục đơn giản.

Cindy Crawford

Siêu mẫu 43 tuổ.i áp dụng chế độ ăn kiêng của The Zone. Công thức này buộc phải kiểm soát chặt chẽ lượng calories đi vào cơ thể đó là 40% carbohydrates, 30% protein, 30% chất béo. Việc tập trung vào chế độ ăn kiêng này trong một thời gian dài đã giúp Cindy đốt cháy chất béo, hạn chế sự thèm ăn và giảm cân.

Alessandra Ambrosio

Bí quyết của thiên thần xứ Brazil đơn giản hơn là thường xuyên tập pilate và yoga ba lần một tuần. Ngoài ra, Alessandra Ambrosio còn phải kết hợp các buổi tập tăng cường kéo dài trong 10 ngày với huấn luyện viên riêng.

Candice Swanepoel

Candace Swanepoel lại yêu thích yoga và boxing. Cô luyện tập 3 lần/tuần, nhưng trước khi show diễn bắt đầu, cô đẩy lên thành mỗi ngày 1 lần. Về chế độ ăn, người đẹp 23 tuổ.i ăn nhiều rau xanh, thịt nạc, và bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Theo Tiin