chế độ ăn

Ăn gì để giảm ngủ ngáy ?

Ngáy do một số yếu tố, bao gồm cả chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giảm hoặc hạn chế các loại thực phẩm giàu prostaglandin 2 - hợp chất lipid làm sưng hoặc làm phình các mô ở cổ họng và xoang - có thể giúp giảm chứng ngủ ngáy, theo Medical...

Cải thiện hành vi ở trẻ bằng thực phẩm

Một chế độ ăn uống giàu a xít béo omega 3 giúp cải thiện các vấn đề về hành vi và thái độ hung hăng ở trẻ em. Các nhà khoa học thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) khảo sát ở một nhóm t...

Xác ướp 2.000 tuổi ăn gì trước khi chết?

Mái tóc của những xác ướp 2.000 tuổi cùng với những hiện vật từ vải dệt đang giúp các nhà khoa học tìm ra chế độ ăn trong những tuần hoặc tháng trước khi họ chết.

Cần bổ sung chế phẩm từ sữa trước khi tập thể dục

Bổ sung các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua hoặc uống sữa trước khi tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ gãy xương.

Nguyên nhân gây yếu xương

Ngồi tư thế sai. Ngồi bệt trên sàn nhà trong thời gian dài sẽ tác động xấu lên các khớp chân.

Cải bó xôi tốt cho người già

Những người già thực hiện chế độ ăn bao gồm nhiều loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh... có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Ăn gì khi đang cho con bú?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để chất lượng sữa mẹ luôn ổn định và duy trì trạng thái tốt nhất, vấn đề dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm chứa nhiều muối

Hiệp hội Tim mạch Mỹ vừa công bố 6 loại thực phẩm phổ biến vốn là những nguồn cung cấp muối chính trong khẩu phần ăn của nhiều người, trong đó có thịt ướp muối, bánh pizza và bánh ...

Ăn gì để nhớ lâu?

Một chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải (gồm nhiều trái cây, rau quả, cá, ít thịt đỏ và ngũ cốc nguyên hạt) bổ sung thêm dầu ô liu hoặc các loại hạt có thể giúp cải thiện trí nhớ và nhận ...

Nhịn ăn ban đêm giảm nguy cơ tiểu đường và ung thư vú

Ăn đêm tưởng chừng như vô hại nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tiểu đường.

Kiểm soát bệnh tiểu đường qua 5 bước đơn giản

Tiểu đường là căn bệnh cần phải được kiểm soát mỗi ngày. Đối với bệnh nhân tiểu đường, chìa khóa để có cuộc sống khỏe mạnh là kiểm soát được lượng đường trong máu.

Chế độ ăn nhiều chất béo gây hại nhanh hơn ta tưởng

Theo nghiên cứu của Đại học Bách khoa Virginia (Mỹ), 5 ngày dùng thực phẩm nhiều chất béo làm thay đổi cách thức cơ của cơ thể hấp thu và xử lý chất dinh dưỡng.

5 bí quyết giúp tầm soát huyết áp

Cao huyết áp hiện đã trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và thường là hậu quả của lối sống hối hả, căng thẳng và thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Mọi người, thuộc ...

Chế độ ăn của người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thường khó thở, giảm cân và bị suy dinh dưỡng do...

Những điều mẹ bầu cần tránh trong 9 tháng thai kỳ

Chế độ ăn uống và những hoạt động hàng ngày của bạn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Lý do không nên ăn ba bữa mỗi ngày

Các nhà khoa học Mỹ công bố những nghiên cứu chứng minh chế độ ăn 3 bữa mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe.

Bí quyết xử lý tình trạng mắt sưng phồng

Tết là thời điểm mà sắc đẹp dễ bị "tàn phá" nhanh nhất bởi rất nhiều thói quen không lành mạnh như thức khuya, chế độ ăn thiếu rau xanh và trái cây nhưng lại thừa chất béo ...

Những quan niệm ăn uống tưởng đúng nhưng gây hại cho sức khỏe

Có nhiều thói quen ăn uống tưởng chừng như lành mạnh nhưng thực chất lại ảnh hưởng đến sức khỏe như uống trà sau ăn hay sử dụng dầu oliu để nấu.

Danh sách thực phẩm giàu vitamin D bạn nên đưa vào chế độ ăn

Ngoài việc tiếp xúc với ánh mặt trời, bạn có thể bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như: lòng trắng trứng, gan bò, sữa chua, một số loại cá...

Những ‘chiêu’ nên và không nên để con ngủ xuyên đêm ngon lành

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó giúp bé lớn lên mỗi ngày. Khi trẻ ngủ, hoóc môn tăng trưởng hoạt động tốt nhất, vì thế bé cần được ngủ đủ để đảm bảo sự phát triển...

Ăn giúp răng trắng bóng

Giới nha sĩ tiết lộ phương thức giữ gìn màu trắng sứ của men răng bằng chế độ ăn cụ thể, theo đó bao gồm phô mai cứng, rau quả giòn và trái cây họ cam quýt.

9 thực phẩm tuyệt vời cho người bị bệnh tim mạch

Mỗi năm, có trên 831.000 người chết vì các bệnh liên quan đến tim mạch. Một chế độ ăn đa dạng và đủ chất sẽ giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Dưới đây là những thực phẩm t...

4 thói quen đơn giản mọi người thực sự nên làm vào buổi sáng

Ngâm mặt bằng nước lạnh là một phương pháp tập luyện hữu hiệu cho huyết quản niêm mạc đường hô hấp trên, có thể tăng cường sức đề kháng và giảm bớt thương hàn, cảm...

Chế độ ăn giảm cân nhanh mà không hại sức khỏe

Bạn muốn giảm cân, có vòng eo thon gọn nhưng không làm giảm sức khỏe, vậy hãy áp dụng với chế độ ăn dưới đây xem sao nhé!

5 thực phẩm giàu chất xơ giảm nguy cơ ung thư vú

Một chế độ ăn nhiều chất xơ rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe. Riêng đối với phụ nữ, nó còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Đoán bệnh qua các dấu hiệu cơ thể

Đốm trắng hay đường lằn ở móng tay cho thấy bạn ăn không đủ kẽm. Cơ bắp chân mềm nhẽo chứng tỏ bạn thiếu magie...

Cách giữ cho thận khỏe mạnh

Thận phải chống lại rất nhiều độc tố trong quá trình lọc máu từ ngày này sang ngày khác và khá nhạy cảm với các bệnh.

Làm sao tăng chiều cao cho con khi bố mẹ thấp?

Chúng tôi vô cùng mong cải thiện chiều cao cho con vì vợ chồng tôi đều thấp. Bố cháu cao 1,64 m, còn tôi 1,52 m.

Mẹo giải độc cơ thể đơn giản hiệu quả

Các tuyệt chiêu đơn giản dưới đây giúp bạn cân bằng và khôi phục những ảnh hưởng về lượng calo dư thừa bạn dung nạp vào cơ thể nhé!

Thực đơn phòng ung thư cực tốt

Chỉ một chút lưu ý trong chế độ ăn hàng ngày là bạn đã loại bỏ được đáng kể những tác nhân gây ung thư.

Nước ngọt có ga làm ” tăng tốc” lão hóa DNA

Việc tiêu thụ những loại nước ngọt có ga (soda drink) sẽ gây lão hóa tế bào DNA từ đó khiến con người già đi nhanh chóng, theo một nghiên cứu vừa được công bố mới đây.

Thực phẩm béo gây hại cho đàn ông nhiều hơn phụ nữ

Phụ nữ thích thực phẩm béo có thể được an ủi đôi chút, một nghiên cứu mới cho thấy ăn thực phẩm béo có thể làm cho nam giới dễ mắc nhiều bệnh hơn phụ nữ.

Viêm khớp vì… thích ăn thịt đỏ

Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt bê, thịt cừu...) vốn là loại thực phẩm bổ dưỡng được mọi người ưu ái, nghĩ đến đầu tiên khi muốn tẩm bổ cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng c...