Chế độ ăn giảm 20kg của “Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc” Honey Lee

Honey Lee từng có giai đoạn nặng tới 70kg, sau thời gian nỗ lực ăn kiêng và tập luyện cô giảm tới 20kg, vóc dáng gợi cảm vạn người mê.

“Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc” Honey Lee đang gây chú ý sự tham gia diễn xuất trong bộ phim truyền hình ăn khách One The Women. Nhờ vào diễn xuất tự nhiên và thân hình vô cùng quyến rũ, nữ chính Honey Lee đã thu hút rất nhiều người yêu mến.

Trước đây, Honey Lee từng có khoảng thời gian nặng đến 70kg, nhưng nhờ có phương pháp giảm cân khoa học và tập luyện chăm chỉ cô đã giảm được 20kg. Dưới đây là những bí quyết sở hữu thân hình săn chắc của nàng hậu đình đám xứ kim chi.

Tự làm sốt bơ để giảm sự thèm ăn

Honey Lee chia sẻ cô thích trộn bơ, cà chua, hành tây và các nguyên liệu khác để làm nước sốt ăn với bánh mì đen. Chất xơ có trong một quả bơ tương đương với lượng xơ chứa trong 2 củ khoai lang, vì vậy nó có thể giúp hỗ trợ đường ruột, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Ăn salad không có nước sốt

Mỗi bữa cô đều ăn salad, đây là món ăn cân bằng và bổ dưỡng với chất xơ thực vật, protein và chất béo lành mạnh. Cô thường chọn các nguyên liệu để làm salad ít calo, giàu chất xơ như tảo bẹ, cần tây và đậu phụ. Đặc biệt, người đẹp không cho nước sốt vào salad để giảm ăn muối và dầu mỡ, không gây gánh nặng cho cơ thể và các vấn đề về phù nề.

Uống nước đậu đỏ, trà để giữ dáng

Ngoài nước uống lọc, Honey Lee thường mang theo nước đậu đỏ hoặc trà trong chai để uống mỗi khi ra ngoài. Nước đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu, giảm phù nề hiệu quả, còn trà có tác dụng giảm cholesterol, loại bỏ chất béo. Ngoài ra, nàng hậu cũng ưu tiên các loại nước ép chứa chất oxy hóa tự nhiên với táo, rau bina, chuối giúp chống lão hóa và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Chọn thực phẩm không chứa gluten giúp giảm lượng tinh bột

Honey Lee cũng giới thiệu những thực phẩm cần thiết trong căn bếp của mình như gạo konjac với gạo lứt. Cô thường trộn 2 loại gạo trên và gạo trắng làm lương thực chính. Mì soba sẽ được thay thế bằng mì phổ thông và được chế biến thành mì lạnh, mì Ý, không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn không lo bị béo.

Các bài tập kéo căng cơ để duy trì thân hình săn chắc

Ngoài chế độ ăn uống, một bí quyết khác để Honey Lee có được thân hình hoàn hảo chính là tập thể dục. Nàng hậu cho biết: Tôi thích Pilates, múa ba lê, các bài tập kéo giãn hay bài tập cường độ cao như plank hỗ trợ, đấm bốc, tập tạ… Những bài tập này có thể giúp lưu thông máu và duy trì vóc dáng thon thả”.

Ngoài ra, Honey Lee còn chăm chỉ kéo căng cơ mỗi ngày, điều này không chỉ giúp giảm căng cơ mà còn giúp các đường nét trên cơ thể đẹp hơn.