Chế độ ăn cho ông bố tương lai

Theo dõi VGT trên

Khi muốn có em bé, bạn thường chú ý đến dinh dưỡng cho người mẹ mà quên rằng chế độ ăn uống của người cha cũng không kém phần quan trọng.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực ra, chế độ ăn uống của chồng càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của người vợ càng tăng, bởi nó có tác động lớn đến chất lượng tinh trùng. Khoảng 32% các vấn đề về vô sinh là do nam giới. Vì thế, để mau chóng có một baby dễ thương và thông minh, bạn hãy ngưng ngay việc sử dụng các loại thức ăn nhanh.

Khi bạn muốn vợ mình thụ thai, chế độ ăn uống của bạn cũng nên đa dạng và nhiều dinh dưỡng như cô ấy. Về cơ bản, điều này có nghĩa là ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc.

Ăn nhiều rau quả

Người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì tinh trùng càng sung sức. Các chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố độc hại khiến tinh trùng lờ đờ và mất khả năng thụ tinh cho trứng.

Cụ thể, chất chống oxy hóa glutathione và cryptoxanthin có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như: rau xanh, cà chua, hạt tiêu và cam, đều giúp cho tinh trùng khỏe mạnh.

Chế độ ăn cho ông bố tương lai - Hình 1

Hạn chế rượu bia và cà phê

Video đang HOT

Cà phê có thể giúp nâng cao khả năng di chuyển của tinh trùng. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia và cà phê không phải là một ý tưởng hay. Các thức uống này có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone của bạn và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Kẽm: Tình trạng thiếu kẽm tạm thời có thể làm giảm lượng tinh trùng và nồng độ testosterone. Nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung 11mg kẽm mỗi ngày là hàu (6 con hàu cỡ vừa chứa 16mg), nạc thăn bò (4,8mg kẽm/100g thịt bò), đậu nướng (1 tách chứa 3,5mg kẽm) và thịt gà sẫm màu (2,38mg kẽm/ 100g thịt).

Acid folic: Ai cũng biết các bác sĩ phụ khoa thường khuyên các bà mẹ trẻ tương lai nên bổ sung acid folic trước khi mang thai và trong những tháng đầu của thai kỳ. Bởi acid folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Các ông bố tương lai cũng cần bổ sung chất này, khi dự định có em bé, bạn hãy tăng cường bổ sung acid folic bằng việc uống viên sắt kết hợp acid folic và ăn nhiều thức ăn có chứa chất này.

Canxi và vitamin D: Nạp 1.000mg canxi và 400IU (10g) vitamin D mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Nguồn canxi bao gồm sữa ít béo (1 ly sữa chứa khoảng 302mg canxi) và sữa chua (1 tách chứa 415mg canxi). Có thể bổ sung vitamin D từ sữa và cá hồi.

Theo vietbao

Những tài tử làm người cha đảm đang

Elton John, Ricky Martin, Tạ Đình Phong, Lưu Đức Hoa, Triệu Văn Trác là những người cha tuyệt vời trong mắt fan khi họ chia sẻ cách chăm sóc con rất chu đáo.

Elton John

Những tài tử làm người cha đảm đang - Hình 1

Cùng người tình đồng tính đón cậu con trai đầu lòng trong năm 2011, nam ca sĩ nổi tiếng thế giới Elton John thực sự thấy cuộc đời thay đổi khi được lên chức cha.

Nếu việc hay tã lót cho con là công việc chẳng mấy thích thú đối với các ông bố có con nhỏ thì đối với Elton đó lại là một trải nghiệm rất tuyệt vời.

Nam ca sĩ bày tỏ: "Tôi yêu mùi tã lót. Làm cha thật tuyệt vời. Sinh linh bé nhỏ mà hàng ngày bạn cho ăn, tắm rửa, kể cho chúng nghe những câu chuyện cổ tích thật giống như một cánh buồm nho nhỏ. Cánh buồm đó cần ở bạn tình yêu và sự chăm sóc. Chỉ khi nào nó có thể tự bước đi, tự nói chuyện, bạn mới thấy được sự khác biệt".

Ricky Martin

Những tài tử làm người cha đảm đang - Hình 2

Vào tháng 8/2008, hai năm trước khi quyết định thừa nhận giới tính riêng, Ricky Martin đột ngột tuyên bố, anh đã làm bố nhờ thụ tinh nhân tạo. Sau khi đón cặp song sinh chào đời, anh nghỉ hẳn một năm để giành thời gian chăm sóc hai con.

Dù bận rộn với công việc, nhưng Ricky luôn thể hiện là một người bố đảm đang. Anh tiết lộ: "Ngày nào tôi cũng thay tã cho các con, đánh thức chúng, ru chúng ngủ, cho chúng ăn, tắm cho chúng và đặc biệt là hát cho chúng nghe".

Tạ Đình Phong

Những tài tử làm người cha đảm đang - Hình 3

Sau khi ly dị với Trương Bá Chi, Tạ Đình Phong nhanh chóng thay đổi bản thân và cố gắng trở thành một người cha mẫu mực trong mắt 2 con trai. Thay vì mải mê chơi điện tử như trước, anh dành nhiều thời gian vào bếp để trổ tài nấu nướng.

Ngôi sao này cho biết anh rất kỳ công trong việc lựa chọn các món ăn cho con trai. Và anh từng chia sẻ kinh nghiệm về chuyện vào bếp chế biến món ăn cho bọn trẻ. Anh nói: "Tôi đã hứa với các con sẽ tự tay nấu thức ăn cho chúng. Đầu tiên phải chọn thực phẩm và rau tươi, tôi muốn nấu súp và canh. Lucas không thích phô mai nhưng cháu lại hay uống sữa vì thế tôi phải lưu ý rất nhiều".

Triệu Văn Trác

Những tài tử làm người cha đảm đang - Hình 4

Lên chức bố lần 2 vào năm 2011, Triệu Văn Trác đã rất phấn khởi vì được tiếp tục chăm sóc các thiên thần nhỏ cùng bà xã Trương Đan Lộ. Dù nam diễn viên Phong vân bận rộn với các dự án phim ảnh, nhưng anh luôn cố gắng dành thời gian cho trách nhiệm làm cha.

Khi Đan Lộ mới sinh con, Văn Trác đã chia sẻ: "Tôi biết vợ mình đã vất vả trong thời kỳ mang thai vì thế sau sinh cô ấy sẽ nghỉ ngơi thật thoải mái. Về phần mình, tôi sẵn sàng giúp vợ thay tã, tắm và cho con ăn cho con. Công việc này tôi đã rất quen thuộc vì trước đó khi con gái tôi ra đời tôi cũng đã từng làm".

Lưu Đức Hoa

Những tài tử làm người cha đảm đang - Hình 5

Là một trong những ông bố hạnh phúc nhất năm 2012, Lưu Đức Hoa đang tận hưởng cảm giác được làm cha. Theo thông tin có được, thiên vương Hong Kong đã xin phép công ty quản lý nghỉ 10 ngày trọn vẹn bên con ngay say khi công chúa chào đời. Anh không chỉ học thay tã cho con gái mà còn giúp vợ tắm cho công chúa nhỏ mới sinh.

Theo infornet

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cứ ba người lớn sẽ có một người bị zona
06:02:57 21/11/2024
Thời điểm ăn trứng giúp ngủ ngon, hỗ trợ sức khỏe não bộ
08:34:12 22/11/2024
Nhà khoa học đưa ra độ tuổi nên ngừng uống bia, rượu
06:04:02 21/11/2024
7 dấu hiệu báo động về sức khỏe không nên phớt lờ
09:23:58 21/11/2024
5 lợi ích tuyệt vời khi ăn mật ong hàng ngày vào buổi sáng
18:22:43 21/11/2024
Bất ngờ cách ăn khoai tây để giảm cân ít người biết
08:07:11 21/11/2024
Đứng làm việc nhiều không tốt cho sức khỏe
08:09:21 21/11/2024
Nguy cơ tiềm ẩn từ lạm dụng phụ gia thực phẩm không rõ nguồn gốc
17:21:47 21/11/2024

Tin đang nóng

Bắt đối tượng tẩm xăng thiêu chết bố mẹ ở Hà Giang
14:38:34 22/11/2024
Lindsay Lohan hiện tại: Lấy lại nhan sắc "nữ thần", hạnh phúc bên chồng con
14:03:02 22/11/2024
Kiểm tra cặp của con sau khi đi học về, phụ huynh TP.HCM bàng hoàng phát hiện ra thứ bên trong: Sao lại có thể như thế?
15:33:19 22/11/2024
Chàng trai Pháp gốc Việt tìm mẹ ở Bắc Kạn, ít giờ sau đã có tin, cha dượng lên tiếng khiến tất cả lặng đi
14:36:54 22/11/2024
Cảnh tượng khiến "tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất bị tố giả tạo
14:45:13 22/11/2024
Mỹ nhân Hàn tan sự nghiệp vì "phông bạt": Cái giá chạy theo sự hào nhoáng
14:05:58 22/11/2024
Như Quỳnh: "Tôi hối hận vì đã làm điều đó với Hiền Thục"
16:45:29 22/11/2024
Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới
18:19:26 22/11/2024

Tin mới nhất

Bệnh gai đen ở người béo phì có chữa được không?

19:16:45 22/11/2024
Không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho bệnh gai đen. Việc điều trị bệnh thường dựa vào điều trị các nguyên nhân gây bệnh, cụ thể như:

Lộc Bình: Hơn 1.100 người cao tuổi được truyền thông, khám sức khỏe

19:16:42 22/11/2024
Tại các trạm y tế, hơn 1.140 lượt người từ 60 tuổi trở lên trên địa bàn các xã, thị trấn đã được khám, sàng lọc, tư vấn sức khỏe miễn phí gồm: kiểm tra huyết áp; đo loãng xương; siêu âm tổng quát; test đường huyết.

Người lớn chủ quan với bệnh sởi dễ gặp nhiều biến chứng

19:16:38 22/11/2024
Sau khi hết sốt, nếu không được chăm sóc cẩn thận, bệnh nhân có thể bị sốt cao trở lại cùng các triệu chứng như đau đầu, co giật, hoặc hôn mê. Sởi lây qua đường hô hấp, với tốc độ nhanh và dễ bùng phát thành dịch.

'Vấn đề kháng kháng sinh có thể dẫn đến bẫy đói nghèo ở Việt Nam'

18:18:06 22/11/2024
Các quốc gia thu nhập thấp và trung bình như Việt Nam với nền kinh tế phụ thuộc rất nhiều về vấn đề nông nghiệp, xuất khẩu thì vấn đề kháng kháng sinh cũng tạo ra gánh nặng cho người dân.

1 phụ nữ suýt tử vong vì ngộ độc thuốc tê khi nhổ răng khôn

18:00:38 22/11/2024
Người nhà bệnh nhân cho biết, trước đó chị M có đến một phòng khám nha tư nhân để nhổ răng khôn. Sau khi chích thuốc tê được 20 phút thì bệnh nhân cảm thấy rất mệt, tức ngực nên được chuyển đến Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc.

Việt Nam có loại gia vị ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh

09:41:31 22/11/2024
Một nghiên cứu cụ thể cho thấy nghệ có hiệu quả như ibuprofen - một loại thuốc chống viêm đối với những người bị viêm khớp. Nghệ được biết đến với lợi ích chống oxy hóa và chống viêm, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chế độ đi bộ 6-6-6 là gì, có lợi cho sức khỏe như thế nào?

09:33:35 22/11/2024
Các số liệu thống kê cho thấy đi bộ sau bữa ăn vào buổi tối làm giảm lượng đường trong máu nhiều hơn so với đi bộ trước bữa ăn. Thêm vào đó, đi bộ buổi tối có thể là biện pháp thư giãn hiệu quả, giúp suy nghĩ và tâm trí mạch lạc hơn.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày

09:27:03 22/11/2024
Thói quen dụi mắt có thể gây kích ứng, khiến các mạch máu dưới da bị tổn thương và dẫn đến quầng thâm. Hành động này kéo dài còn có thể gây ra giác mạc hình chóp, hội chứng khô mắt và bong võng mạc.

Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

08:19:52 22/11/2024
Nâng cao sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Lúc này, cơ thể cũng tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn và cảm thấy hạnh phúc cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện.

Cách ăn chay tốt cho sức khỏe tim mạch

08:13:08 22/11/2024
Theo Quỹ Tim mạch và Đột quỵ Canada, chế độ ăn chay có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol, cân nặng khỏe mạnh hơn và ít mắc bệnh đái tháo đường type 2 hơn, tất cả đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cách tập thể dục an toàn khi ở ngoài trời

07:31:27 22/11/2024
Nguyên nhân là do việc vận động làm gia tăng lưu lượng máu đến vỏ não trước trán (phần trước của thùy trán ảnh hưởng đến khả năng giải quyết vấn đề và cảm xúc). Lưu lượng máu được tăng cường trong quá trình tập thể dục, có thể giúp tăng...

Ngộ độc củ ấu tàu do chế biến sai cách

07:28:59 22/11/2024
Hay tại Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội) cũng vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân cùng một gia đình vào viện trong tình trạng tụt huyết áp, rối loạn nhịp thất phức tạp do ngộ độc aconitin sau uống 100ml rượu ngâm củ ấu tàu.

Có thể bạn quan tâm

Vùng cấm của G-Dragon

Nhạc quốc tế

19:31:21 22/11/2024
12 giờ trưa 22/11 (theo giờ Việt Nam), G-Dragon ra mắt bài hát mới - Home Sweet Home. Không thông báo trước, G-Dragon đánh úp fan bằng 1 bài đăng vào chiều 21/11.

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thường

Netizen

19:30:48 22/11/2024
Tưởng sẽ thu về khoản tiền lãi lớn, người phụ nữ ở Trung Quốc không ngờ mình lại phải chịu nhìn tài sản mất trắng chỉ trong khoảng thời gian ngắn ngủi.

Siêu phẩm MV Việt xứng đáng được biết đến nhiều hơn: Hình ảnh, âm thanh, cốt truyện hay như 1 bộ phim ngắn

Nhạc việt

19:25:39 22/11/2024
Ngày 19/11, ban nhạc indie rock The Flob đã thả xích MV Nhất Bái Thiên Địa, đưa người xem vào một chiều không gian hoài cổ đầy huyền bí, mị hoặc.

Khả năng ca hát của Minh Hằng so với Tóc Tiên ra sao?

Tv show

18:54:00 22/11/2024
Theo đó, Mỹ Linh nhắc đến khá nhiều người, tuy nhiên câu chuyện liên quan đến Minh Tuyết, Tóc Tiên, Minh Hằng là thu hút sự chú ý nhất.

Tình cảnh trái ngược của Son Heung-min

Sao thể thao

18:21:30 22/11/2024
Đội trưởng tuyển Hàn Quốc tỏa sáng khi ghi bàn trong hai trận đấu tại vòng loại World Cup 2026 gặp Kuwait và Palestine. Thành tích này giúp anh vượt mốc 50 bàn thắng cho tuyển quốc gia.

Gã đàn ông nửa đêm tưới xăng đốt nhà người khác ở Hà Nội

Pháp luật

18:15:20 22/11/2024
Ngày 22/11, TAND TP Hà Nội tuyên phạt bị cáo Nguyễn Văn Đoan (SN 1986, trú tại huyện Vụ Bản, tỉnh Nam Định) mức án 19 năm tù về tội Giết người.

Tỉnh Hải Nam/Trung Quốc cam kết giảm đau cho phụ nữ khi sinh con để tăng tỷ lệ sinh

Uncat

18:00:40 22/11/2024
Theo truyền thống, nhiều phụ nữ thường không lựa chọn điều trị giảm đau trong quá trình sinh con tự nhiện vì lo ngại về tác dụng phụ. Nếu sử dụng dịch vụ này, toàn bộ chi phí thường do bệnh nhân chi trả.

Lý do Nga sử dụng tên lửa IRBM đáp trả việc Ukraine tấn công bằng tên lửa tầm xa

Thế giới

18:00:35 22/11/2024
Trong khi đó, tên lửa đạn đạo tầm trung (IRBM) và tên lửa đạn đạo liên lục địa (ICBM) lớn hơn nhiều, có khả năng mang đầu đạn hạt nhân và được thiết kế để tấn công các mục tiêu ở khoảng cách xa hơn rất nhiều.

Bộ đôi APT. vừa xuất hiện đã náo loạn MAMA: Bruno Mars một mình một kiểu giữa rừng sao, Rosé nói gì mà vui thế?

Sao châu á

17:54:02 22/11/2024
Dù không đi thảm đỏ nhưng Bruno Mars - Rosé vẫn trở thành nhân vật nhận được nhiều sự chú ý nhất lễ trao giải MAMA 2024.

Hoa sữa về trong gió - Tập cuối: Ông Tùng gặp lại con trai bất hiếu

Phim việt

17:44:36 22/11/2024
Ông Tùng từ quê lên Hà Nội gấp và bất ngờ khi thấy con trai của mình đã chờ sẵn ở bến xe khách. Từ khi về quê ở, ông không còn liên lạc với con trai của mình nữa.

Sao Việt 22/11: Hoa hậu Ý Nhi về nước, Trương Ngọc Ánh hội ngộ chồng cũ

Sao việt

17:07:18 22/11/2024
Hoa hậu Ý Nhi về Việt Nam thăm gia đình, Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn vui vẻ gặp gỡ trong tiệc sinh nhật con gái.