Chế độ ăn cho ông bố tương lai

Mai Hoàng Minh19:34 14/06/2012

Khi muốn có em bé, bạn thường chú ý đến dinh dưỡng cho người mẹ mà quên rằng chế độ ăn uống của người cha cũng không kém phần quan trọng.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thực ra, chế độ ăn uống của chồng càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của người vợ càng tăng, bởi nó có tác động lớn đến chất lượng tinh trùng. Khoảng 32% các vấn đề về vô sinh là do nam giới. Vì thế, để mau chóng có một baby dễ thương và thông minh, bạn hãy ngưng ngay việc sử dụng các loại thức ăn nhanh.

Khi bạn muốn vợ mình thụ thai, chế độ ăn uống của bạn cũng nên đa dạng và nhiều dinh dưỡng như cô ấy. Về cơ bản, điều này có nghĩa là ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc.

Ăn nhiều rau quả

Người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì tinh trùng càng sung sức. Các chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố độc hại khiến tinh trùng lờ đờ và mất khả năng thụ tinh cho trứng.

Cụ thể, chất chống oxy hóa glutathione và cryptoxanthin có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như: rau xanh, cà chua, hạt tiêu và cam, đều giúp cho tinh trùng khỏe mạnh.

Hạn chế rượu bia và cà phê

Video đang HOT

Cà phê có thể giúp nâng cao khả năng di chuyển của tinh trùng. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu bia và cà phê không phải là một ý tưởng hay. Các thức uống này có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone của bạn và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Kẽm: Tình trạng thiếu kẽm tạm thời có thể làm giảm lượng tinh trùng và nồng độ testosterone. Nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung 11mg kẽm mỗi ngày là hàu (6 con hàu cỡ vừa chứa 16mg), nạc thăn bò (4,8mg kẽm/100g thịt bò), đậu nướng (1 tách chứa 3,5mg kẽm) và thịt gà sẫm màu (2,38mg kẽm/ 100g thịt).

Acid folic: Ai cũng biết các bác sĩ phụ khoa thường khuyên các bà mẹ trẻ tương lai nên bổ sung acid folic trước khi mang thai và trong những tháng đầu của thai kỳ. Bởi acid folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Các ông bố tương lai cũng cần bổ sung chất này, khi dự định có em bé, bạn hãy tăng cường bổ sung acid folic bằng việc uống viên sắt kết hợp acid folic và ăn nhiều thức ăn có chứa chất này.

Canxi và vitamin D: Nạp 1.000mg canxi và 400IU (10g) vitamin D mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Nguồn canxi bao gồm sữa ít béo (1 ly sữa chứa khoảng 302mg canxi) và sữa chua (1 tách chứa 415mg canxi). Có thể bổ sung vitamin D từ sữa và cá hồi.

Theo vietbao

Những tài tử làm người cha đảm đang

Elton John, Ricky Martin, Tạ Đình Phong, Lưu Đức Hoa, Triệu Văn Trác là những người cha tuyệt vời trong mắt fan khi họ chia sẻ cách chăm sóc con rất chu đáo.

Elton John

Cùng người tình đồng tính đón cậu con trai đầu lòng trong năm 2011, nam ca sĩ nổi tiếng thế giới Elton John thực sự thấy cuộc đời thay đổi khi được lên chức cha.

Nếu việc hay tã lót cho con là công việc chẳng mấy thích thú đối với các ông bố có con nhỏ thì đối với Elton đó lại là một trải nghiệm rất tuyệt vời.

Nam ca sĩ bày tỏ: "Tôi yêu mùi tã lót. Làm cha thật tuyệt vời. Sinh linh bé nhỏ mà hàng ngày bạn cho ăn, tắm rửa, kể cho chúng nghe những câu chuyện cổ tích thật giống như một cánh buồm nho nhỏ. Cánh buồm đó cần ở bạn tình yêu và sự chăm sóc. Chỉ khi nào nó có thể tự bước đi, tự nói chuyện, bạn mới thấy được sự khác biệt".

Ricky Martin

Vào tháng 8/2008, hai năm trước khi quyết định thừa nhận giới tính riêng, Ricky Martin đột ngột tuyên bố, anh đã làm bố nhờ thụ tinh nhân tạo. Sau khi đón cặp song sinh chào đời, anh nghỉ hẳn một năm để giành thời gian chăm sóc hai con.

Dù bận rộn với công việc, nhưng Ricky luôn thể hiện là một người bố đảm đang. Anh tiết lộ: "Ngày nào tôi cũng thay tã cho các con, đánh thức chúng, ru chúng ngủ, cho chúng ăn, tắm cho chúng và đặc biệt là hát cho chúng nghe".

Tạ Đình Phong

Sau khi ly dị với Trương Bá Chi, Tạ Đình Phong nhanh chóng thay đổi bản thân và cố gắng trở thành một người cha mẫu mực trong mắt 2 con trai. Thay vì mải mê chơi điện tử như trước, anh dành nhiều thời gian vào bếp để trổ tài nấu nướng.

Ngôi sao này cho biết anh rất kỳ công trong việc lựa chọn các món ăn cho con trai. Và anh từng chia sẻ kinh nghiệm về chuyện vào bếp chế biến món ăn cho bọn trẻ. Anh nói: "Tôi đã hứa với các con sẽ tự tay nấu thức ăn cho chúng. Đầu tiên phải chọn thực phẩm và rau tươi, tôi muốn nấu súp và canh. Lucas không thích phô mai nhưng cháu lại hay uống sữa vì thế tôi phải lưu ý rất nhiều".

Triệu Văn Trác

Lên chức bố lần 2 vào năm 2011, Triệu Văn Trác đã rất phấn khởi vì được tiếp tục chăm sóc các thiên thần nhỏ cùng bà xã Trương Đan Lộ. Dù nam diễn viên Phong vân bận rộn với các dự án phim ảnh, nhưng anh luôn cố gắng dành thời gian cho trách nhiệm làm cha.

Khi Đan Lộ mới sinh con, Văn Trác đã chia sẻ: "Tôi biết vợ mình đã vất vả trong thời kỳ mang thai vì thế sau sinh cô ấy sẽ nghỉ ngơi thật thoải mái. Về phần mình, tôi sẵn sàng giúp vợ thay tã, tắm và cho con ăn cho con. Công việc này tôi đã rất quen thuộc vì trước đó khi con gái tôi ra đời tôi cũng đã từng làm".

Lưu Đức Hoa

Là một trong những ông bố hạnh phúc nhất năm 2012, Lưu Đức Hoa đang tận hưởng cảm giác được làm cha. Theo thông tin có được, thiên vương Hong Kong đã xin phép công ty quản lý nghỉ 10 ngày trọn vẹn bên con ngay say khi công chúa chào đời. Anh không chỉ học thay tã cho con gái mà còn giúp vợ tắm cho công chúa nhỏ mới sinh.

Theo infornet

Vượt Becks, Ronaldo, Rooney sẽ giành giải "Ông bố của năm"? Nếu không có gì thay đổi, Wayne Rooney sẽ giành giải thưởng "Ông bố của năm" và sẽ được vinh danh vào ngày 17/6 tới. Theo Daily Mail, làng túc cầu thế giới đóng góp 3 gương mặt vào giải thưởng "Ông bố của năm" là Wayne Rooney, Cristiano Ronaldo và David Beckham. Tuy nhiên, chỉ một thời gian ngắn sau khi công...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: có em bé thái ống bô chú ý đến

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới01:17

Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper10:09

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Ông Trump rút Mỹ khỏi cơ quan trực thuộc Liên Hiệp Quốc08:04

Tiktoker Bé 7 "vượt mặt" phim chiếu rạp, phim free vẫn "ăn đứt" phim tỷ đô?02:55

Ông Trump được tặng máy nhắn tin bằng vàng, ca ngợi 'chiến dịch tuyệt vời' của Israel08:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống bệnh nhi chấn thương sọ não nặng do ngã cầu thang

06:17:00 12/02/2025

Sau cú ngã, trẻ quấy khóc trong vài phút rồi dần rơi vào trạng thái hôn mê. Người nhà đưa trẻ đến bệnh viện tuyến dưới để sơ cứu trước khi chuyển lên Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An.

2 loại quả dễ 'ngậm' thuốc sâu, cái số 1 trẻ nhỏ mê tít

05:54:39 12/02/2025

Ăn nho thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, hợp chất resveratrol có trong nho có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời cũng có tác dụng chống xơ cứng động mạch, giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ và đau tim

Bé trai 6 tuổi lên cơn co giật do mắc cúm A bội nhiễm

05:51:46 12/02/2025

Trong cơn hoảng loạn, người mẹ cho tay vào miệng bé L. để tránh việc con cắn vào lưỡi. Dù bị cắn đau điếng nhưng người mẹ cố gắng chịu đựng, lập tức đưa bé đi cấp cứu.

Phát hiện 27 viên nam châm trong bụng bé gái 2 tuổi

05:43:48 12/02/2025

Khi phẫu thuật, bác sĩ phát hiện ruột dính chặt, phải mổ hở, lấy thêm 8 viên nam châm, trong đó một viên đã xuyên thủng ruột. Một viên khác hút vào ruột non gần tá tràng, gây thủng dạ dày và ruột non.

Bắc Giang đẩy mạnh phòng chống bệnh cúm trong trường học

05:40:24 12/02/2025

Theo đó, các nhà trường cần tăng cường tuyên truyền cho cán bộ giáo viên, học sinh và phụ huynh để chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh Cúm, hạn chế lây lan bùng phát dịch diện rộng.

Bệnh nhân cúm nhập viện gia tăng, nhiều người phải thở máy

05:35:50 12/02/2025

Là chuyên khoa điều trị bệnh lây truyền, Trung tâm Bệnh Nhiệt đới (Bệnh viện Bạch Mai) đang rất đông bệnh nhân mắc cúm mùa và đều là những bệnh nhân nặng và có bệnh nền. Có người thở máy đã 8 ngày.

6 lý do bạn nên ăn ức gà thường xuyên vì lợi ích sức khỏe

05:31:36 12/02/2025

Do là thực phẩm giàu calo, ít chất béo nên rất thích hợp cho người thừa cân và muốn giảm cân. Đối với những người chọn ức gà làm thực phẩm chính để giảm cân, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng.

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

21:58:28 11/02/2025

Theo khoa học, bất kể tốc độ của bạn là bao nhiêu, đi bộ là một trong những cách được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất để cải thiện tâm trạng, nâng cao mức năng lượng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.

Loại hạt ngon bổ rẻ tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

21:08:43 11/02/2025

Lạc là loại hạt có giá rẻ và là thực phẩm giàu năng lượng, nhiều dinh dưỡng, có sự kết hợp giữa chất xơ, protein và chất béo đồng thời cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng như folate, magie.

Mỹ xác nhận trường hợp đầu tiên nhiễm cúm H5N1 ở người

20:20:24 11/02/2025

Thông báo này được đưa ra vài ngày sau khi phát hiện chủng virus cúm gia cầm thứ hai ở bò sữa tại Nevada, được gọi là D1.1, trước đây vốn chỉ được tìm thấy ở chim hoang dã và gia cầm.

Phòng, chống cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp trên trẻ nhỏ

20:17:37 11/02/2025

Giám đốc Sở Y tế Yên Bái khuyến cáo người dân chủ động tiêm phòng các loại vaccine phòng bệnh; giữ ấm cho cơ thể, vệ sinh cá nhân và rửa tay sạch sẽ trước, sau khi ăn, vệ sinh mũi, họng bằng nước muối sinh lý hằng ngày.

Bình Thuận ghi nhận 1 trường hợp tử vong nghi do bệnh dại

20:15:20 11/02/2025

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bình Thuận đã thông báo ổ dịch lây truyền từ động vật sang người cho Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh phối hợp điều tra, giám sát.