[Chế biến] – Tự nướng cá hồi rau củ tại nhà cực dễ
Cá hồi nướng rau củ thơm ngon lại bổ dưỡng giúp cả nhà ngon miệng.
Chuẩn bị:
- 500gr cá hồi
- 1 quả ớt chuông, 2 củ hành tây nhỏ tím và trắng, 1 củ cà rốt, gia vị hạt nêm, hạt tiêu, một chút rau mùi và hành lá, 3 thìa nhỏ dầu ăn
Cách làm:
Bước 1: Các loại rau củ quả rửa sạch, sau đó thái hạt lựu nhỏ.
Bước 2: Gia vị hạt nêm hoà cùng một chút nước nóng và chút dầu rán.
Bước 3: Cá hồi sơ chế sạch, sau đó cắt thành những khúc vừa phải, sếp vào khay nướng có lót giấy bạc.
Bước 4: Tiếp theo, lấy thìa phết đều gia vị, dầu ăn phủ đều từng miếng cá. Tiếp theo, cho rau củ quả đã thái hạt lựu lên, ướp hỗn hợp trong thời gian 10-15 phút cho ngấm.
Bước 5: Sau đó, cho khay vào lò nướng và nướng ở nhiệt độ 200 độ trong thời gian 30 phút hoặc đến khi cá và rau củ chín vàng. Bạn có thể lót giấy bạc vào cá hồi và nướng trên vỉ nướng với bếp than hoặc đặt lên chảo đế dầy và nướng trên bếp ga đều được.
Vậy là bạn đã có món cá hồi nướng rau củ quả thơm ngon bổ dưỡng với cách làm vô cùng đơn giản.
Video đang HOT
Chúc bạn thành công và ngon miệng với cách làm cá hồi nướng rau củ quả!
Theo Thùy Anh
Khám phá
Tại sao nên ăn nhiều thực phẩm chống viêm?
Viêm là phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch khi cơ thể bị kích thích, tổn thương hoặc nhiễm trùng.
Dầu ô liu giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch và tăng cường tuổi thọ - Ảnh: Shutterstock
Đó là một phản ứng bình thường, thậm chí khá tốt vì giúp chữa lành các tổn thương. Tuy nhiên, nếu đó là viêm mạn tính thì có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Một chế độ ăn uống chống viêm là cách tốt nhất để đối phó với một số tình trạng viêm mạn tính, tổng hợp từ About.
Ăn hạnh nhân giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh: Shutterstock
Hạnh nhân
Hạnh nhân là nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn (tương tự như dầu ô liu), vitamin E, mangan, magiê và protein thực vật. Một số nghiên cứu cho thấy ăn hạnh nhân gắn liền với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì nó giúp cải thiện các thành phần axit béo trong máu.
Bơ
Bơ chứa dồi dào chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho hệ thống tim mạch. Ngoài ra, bơ còn phong phú magiê, chất xơ, kali, nhưng lại có hàm lượng natri thấp. Ăn một nửa quả bơ mỗi ngày là cách tốt nhất để bổ sung vitamin C, A, E, và vitamin B.
Sự kết hợp giữa các chất dinh dưỡng trên và các polyphenol sẽ hoạt động như chất chống oxy hóa có tác dụng chông viêm cực kỳ hiệu quả.
Bông cải xanh
Là thành viên của gia đình họ cải, bông cải xanh chứa nhiều chất phytochemical được gọi là glucosinolate. Phytochemical là chất chống oxy hóa cực mạnh. Ngoài ra, bông cải xanh cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin C, kali, canxi và vitamin A.
Nghiên cứu dịch tễ cho thấy ăn một chế độ nhiều rau họ cải có liên quan với việc giảm nguy cơ một số loại ung thư.
Phytochemical trong bông cải xanh là chất chống oxy hóa cực mạnh - Ảnh: Shutterstock
Việt quất
Quả việt quất chứa một lượng lớn các chất polyphenol kích hoạt cơ chế chống oxy hóa của cơ thể, từ đó có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và tim mạch.
Các hóa chất thực vật trong quả việt quất, bao gồm flavonoid, anthocyanidins, axit phenolic, tannin có tác dụng ngăn ngừa và sửa chữa những thiệt hại tế bào do cácgốc tự do gây ra.
Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hóa chất trong quả việt quất ngăn ngừa ung thư bằng cách làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư và làm giảm viêm.
Cà rốt
Cà rốt chứa beta-carotene mà cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A - là chất chống oxy hóa rất mạnh. Cà rốt cũng chứa zeaxanthin và lutein. Ăn một chế độ giàu chất chống ô xy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư bằng cách ngăn ngừa các tế bào khỏe mạnh bị tổn thương.
Ăn cà rốt có thể giúp giảm nguy cơ ung thư - Ảnh: Shutterstock
Đậu
Các loại đậu, đặc biệt đậu đen là một nguồn kháng viêm tuyệt vời do chứa nhiều protein thực vật, khoáng chất, vitamin nhóm B và vitamin K. Đậu đen cũng đầy ắp chất xơ có lợi và chứa hàm lượng polyphenols dồi dào hoạt động như chất chống ôxy hóa hiệu quả.
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều đậu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao, cũng như làm giảm viêm.
Cải xoăn
Cải xoăn là nguồn tuyệt vời của vitamin A, C, K, canxi, sắt, magiê, kali, lutein và zeaxanthin có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, lutein còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Cải xoăn cùng với các loại rau họ cải khác có chứa các chất đắng gọi là glucosinolate, hoạt động như một chất chống oxy hóa rất hữu hiệu.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn Địa Trung Hải, có liên quan đến sức khỏe của tim và tuổi thọ. Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho mạch máu và chất polyphenol hoạt động như chất chống ô xy hóa bảo vệ các tế bào trong cơ thể, giúp giảm viêm, giảm cholesterol và ngăn ngừa một số loại ung thư.
Cam
Không chỉ chứa nhiều vitamin C và kali, cam cũng chứa chất xơ, canxi và folate. Chất xơ và folate giúp tim khỏe, trong khi vitamin C rất quan trọng cho chức năng miễn dịch và giúp mạch máu khỏe mạnh.
Cá hồi
Cá hồi chứa một lượng lớn axit béo omega-3. Nghiên cứu cho thấy những người có hàm lượng các axit béo cao trong cơ thể ít có khả năng bị khô mắt. Ngoài ra, các chất béo lành mạnh còn giúp giảm viêm và giữ cholesterol trong tầm kiểm soát. Cá hồi cũng là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa gọi là astaxanthin.
Rau bina
Rau bina là một siêu thực phẩm nổi tiếng với vai trò chống viêm rất tốt. Nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại rau lá xanh, như rau bina có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Rau bina cũng dồi dào chất sắt, vitamin K và folate rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Dâu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao có thể giúp giảm viêm - Ảnh: Shutterstock
Dâu
Loại trái cây chua chua ngọt ngọt này rất ít calo, giàu chất xơ, phong phú vitamin và các khoáng chất mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Trên thực tế, tất cả các loại quả mọng rất tốt vì các sắc tố tạo ra màu sắc cho chúng lại cũng chứa chất chống ôxy hóa có thể giúp giảm viêm.
Khoai lang
Khoai lang rất giàu vitamin và khoáng chất. Giống như hầu hết các loại rau màu cam, khoai lang rất giàu vitamin A và beta carotene - một chất chống ôxy cực mạnh. Khoai lang cũng là một nguồn tốt của nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C, K, kali và vitamin B.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
'Chuyện ấy' thêm sung mãn nhờ chọn đúng thực phẩm Trong suốt chiều dài lịch sử, nhiều nền văn hóa khác nhau đã tôn vinh quả mọng, sung và mật ong như những dược liệu của Thần Tình ái. Dưới đây là những thực phẩm sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn cho một buổi tối lãng mạn. 1. Tỏi Thật ngạc nhiên khi tỏi được coi là một thực phẩm 'gợi tình', nếu...
![Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nguoi-me-run-ray-gao-thet-khi-thay-con-sot-cao-co-giat-vi-cum-a-loi-canh-bao-suc-khoe-truoc-tinh-hinh-dich-cum-600x432-834-7373643-250x180.webp)
![Lễ thành đôi của Vũ Cát Tường và bạn gái: Giới hạn hơn 100 khách, 1 chi tiết lạ chưa từng có](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/le-thanh-doi-cua-vu-cat-tuong-va-ban-gai-gioi-han-hon-100-khach-1-chi-tiet-la-chua-tung-co-600x432-e92-7374493-250x180.webp)
![Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/clip-kinh-hoang-khoanh-khac-chiec-xe-khach-lat-do-tren-duong-vao-nua-dem-khien-29-nguoi-thuong-vong-tai-phu-yen-600x432-e02-7374187-250x180.webp)
![Gần 4 triệu người xem Trấn Thành và Lê Giang cãi lộn căng thẳng, ném cả đồ đạc khiến khán giả bất ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/gan-4-trieu-nguoi-xem-tran-thanh-va-le-giang-cai-lon-cang-thang-nem-ca-do-dac-khien-khan-gia-bat-ngo-600x432-842-7374777-250x180.webp)
![Tranh cãi giọng hát của Hoa hậu Thùy Tiên trong MV Top 1 Trending đang làm mưa làm gió Vpop](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tranh-cai-giong-hat-cua-hoa-hau-thuy-tien-trong-mv-top-1-trending-dang-lam-mua-lam-gio-vpop-600x432-df5-7373732-250x180.webp)
![Đàm Vĩnh Hưng được tặng vàng, Nhật Kim Anh cúng Thần Tài sung túc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dam-vinh-hung-duoc-tang-vang-nhat-kim-anh-cung-than-tai-sung-tuc-600x432-8bb-7373866-250x180.webp)
![Dàn Anh Trai "chiến" nhau cực căng: Quang Hùng MasterD bị đánh bại](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/dan-anh-trai-chien-nhau-cuc-cang-quang-hung-masterd-bi-danh-bai-600x432-c76-7373444-250x180.webp)
![Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-chu-thanh-huyen-quan-quang-hai-em-tinh-gio-dung-gio-ma-khong-co-mat-o-nha-la-met-nguoi-600x432-609-7373518-250x180.webp)
![Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nam-xe-om-cong-nghe-lam-hanh-dong-la-roi-vai-lay-3-cai-giua-dem-gia-chu-check-camera-xong-thi-khong-biet-nen-lam-the-nao-600x432-d6a-7373684-250x180.webp)
![Sự thật đằng sau drama cướp hit hot nhất đầu năm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/su-that-dang-sau-drama-cuop-hit-hot-nhat-dau-nam-600x432-831-7374255-250x180.webp)
![Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/khong-thoi-gian-tap-37-cuoc-chia-tay-dinh-menh-cua-hoi-va-cuong-600x432-bb5-7373409-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Loại thực phẩm dưỡng da hiệu quả, chế biến được toàn món ngon lại giúp điều hòa khí huyết và "đánh bay" triệu chứng cúm mùa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/loai-thuc-pham-duong-da-hieu-qua-che-bien-duoc-toan-mon-ngon-lai-giup-dieu-hoa-khi-huyet-va-danh-bay-trieu-chung-cum-mua-600x432-e41-7373785-250x180.webp)
Loại thực phẩm dưỡng da hiệu quả, chế biến được toàn món ngon lại giúp điều hòa khí huyết và "đánh bay" triệu chứng cúm mùa
![3 cách nấu món ăn tuyệt ngon với khoai tây giúp bạn "dọn sạch" nguyên liệu thừa trong Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/3-cach-nau-mon-an-tuyet-ngon-voi-khoai-tay-giup-ban-don-sach-nguyen-lieu-thua-trong-tet-600x432-b87-7373780-250x180.webp)
3 cách nấu món ăn tuyệt ngon với khoai tây giúp bạn "dọn sạch" nguyên liệu thừa trong Tết
![Giò thừa sau Tết chế biến ra món ăn này đảm bảo ăn bao nhiêu cũng thấy thiếu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/gio-thua-sau-tet-che-bien-ra-mon-an-nay-dam-bao-an-bao-nhieu-cung-thay-thieu-600x432-026-7373775-250x180.webp)
Giò thừa sau Tết chế biến ra món ăn này đảm bảo ăn bao nhiêu cũng thấy thiếu
![4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/4-mon-an-nguoi-mac-cum-nen-bo-sung-vua-bo-duong-vua-nhanh-khoi-600x432-ba6-7373768-250x180.webp)
4 món ăn người mắc cúm nên bổ sung vừa bổ dưỡng vừa nhanh khỏi
![Cuối tuần, làm bánh kếp yến mạch sốt dâu tây, có bữa ăn sáng đủ chất cho cả nhà](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cuoi-tuan-lam-banh-kep-yen-mach-sot-dau-tay-co-bua-an-sang-du-chat-cho-ca-nha-600x432-f9e-7373763-250x180.webp)
Cuối tuần, làm bánh kếp yến mạch sốt dâu tây, có bữa ăn sáng đủ chất cho cả nhà
![Cách làm bò lúc lắc bơ tỏi đậm vị](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cach-lam-bo-luc-lac-bo-toi-dam-vi-600x432-36c-7373136-250x180.webp)
Cách làm bò lúc lắc bơ tỏi đậm vị
![Cách làm su hào, cà rốt muối xổi ngon miễn chê, giải ngấy sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cach-lam-su-hao-ca-rot-muoi-xoi-ngon-mien-che-giai-ngay-sau-tet-600x432-91b-7373134-250x180.webp)
Cách làm su hào, cà rốt muối xổi ngon miễn chê, giải ngấy sau Tết
![Chán luộc, gà đem nướng riềng mẻ thế này rồi ăn với bún cực ngon lại không ngán ngấy sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/chan-luoc-ga-dem-nuong-rieng-me-the-nay-roi-an-voi-bun-cuc-ngon-lai-khong-ngan-ngay-sau-tet-600x432-989-7373132-250x180.webp)
Chán luộc, gà đem nướng riềng mẻ thế này rồi ăn với bún cực ngon lại không ngán ngấy sau Tết
![Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-600x432-c1c-7373130-250x180.webp)
Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?
![Mâm cúng Thần Tài 2025 gồm những gì?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/mam-cung-than-tai-2025-gom-nhung-gi-600x432-d16-7373128-250x180.webp)
Mâm cúng Thần Tài 2025 gồm những gì?
![Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà khiến cả nồi cơm đầy cũng hết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/hom-nay-nau-gi-bua-toi-dam-da-khien-ca-noi-com-day-cung-het-600x432-f43-7372845-250x180.webp)
Hôm nay nấu gì: Bữa tối đậm đà khiến cả nồi cơm đầy cũng hết
![6 loại "rau giảm cân" rẻ tiền: Dùng nấu 6 món ăn giúp thanh lọc ruột và loại bỏ chất béo sau Tết, càng ăn nhiều sẽ càng gầy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/6-loai-rau-giam-can-re-tien-dung-nau-6-mon-an-giup-thanh-loc-ruot-va-loai-bo-chat-beo-sau-tet-cang-an-nhieu-se-cang-gay-600x432-b6e-7372461-250x180.webp)
6 loại "rau giảm cân" rẻ tiền: Dùng nấu 6 món ăn giúp thanh lọc ruột và loại bỏ chất béo sau Tết, càng ăn nhiều sẽ càng gầy
Có thể bạn quan tâm
![Phú Quốc hướng tới mục tiêu đón 7 triệu khách trong năm 2025](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/phu-quoc-huong-toi-muc-tieu-don-7-trieu-khach-trong-nam-2025-600x432-44f-7375195-250x180.webp)
Phú Quốc hướng tới mục tiêu đón 7 triệu khách trong năm 2025
Du lịch
07:33:04 10/02/2025![Dịch cúm diễn biến phức tạp ở nhiều khu vực](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/dich-cum-dien-bien-phuc-tap-o-nhieu-khu-vuc-600x432-405-7375191-250x180.webp)
Dịch cúm diễn biến phức tạp ở nhiều khu vực
Thế giới
07:31:35 10/02/2025![Rapper "giải tình thương" bất ngờ lọt BXH Billboard, đứng "chung mâm" với nhiều sao đình đám thế giới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/rapper-giai-tinh-thuong-bat-ngo-lot-bxh-billboard-dung-chung-mam-voi-nhieu-sao-dinh-dam-the-gioi-600x432-4d4-7375188-250x180.webp)
Rapper "giải tình thương" bất ngờ lọt BXH Billboard, đứng "chung mâm" với nhiều sao đình đám thế giới
Nhạc việt
07:31:11 10/02/2025!["Nữ hoàng dao kéo" gây sốc số 1 showbiz Hàn Quốc: Sửa tới mức không thể nhận ra khuôn mặt cha sinh mẹ đẻ!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nu-hoang-dao-keo-gay-soc-so-1-showbiz-han-quoc-sua-toi-muc-khong-the-nhan-ra-khuon-mat-cha-sinh-me-de-600x432-74b-7375182-250x180.webp)
"Nữ hoàng dao kéo" gây sốc số 1 showbiz Hàn Quốc: Sửa tới mức không thể nhận ra khuôn mặt cha sinh mẹ đẻ!
Sao châu á
07:26:37 10/02/2025![Thiên Ân bị soi cảnh tự "chèo thuyền" với mỹ nam phim Tết, dân mạng phán ngay câu này](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/thien-an-bi-soi-canh-tu-cheo-thuyen-voi-my-nam-phim-tet-dan-mang-phan-ngay-cau-nay-600x432-235-7375177-250x180.webp)
Thiên Ân bị soi cảnh tự "chèo thuyền" với mỹ nam phim Tết, dân mạng phán ngay câu này
Hậu trường phim
07:23:28 10/02/2025![Tạm đình chỉ thiếu tá cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/tam-dinh-chi-thieu-ta-canh-sat-giao-thong-gat-gong-chui-the-voi-co-gai-o-tphcm-600x432-635-7375141-250x180.webp)
Tạm đình chỉ thiếu tá cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM
Tin nổi bật
06:50:18 10/02/2025![Gây bão làng game một thời, siêu phẩm thế giới mở bất ngờ hạ giá, thấp nhất trong lịch sử](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/gay-bao-lang-game-mot-thoi-sieu-pham-the-gioi-mo-bat-ngo-ha-gia-thap-nhat-trong-lich-su-600x432-bf9-7375138-250x180.webp)
Gây bão làng game một thời, siêu phẩm thế giới mở bất ngờ hạ giá, thấp nhất trong lịch sử
Mọt game
06:43:10 10/02/2025![Midu mất túi và 120 triệu ở nước ngoài căng như phim: Trích xuất camera ly kỳ, thứ hiện ra bên trong túi khi cảnh sát tìm thấy gây sốc!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/midu-mat-tui-va-120-trieu-o-nuoc-ngoai-cang-nhu-phim-trich-xuat-camera-ly-ky-thu-hien-ra-ben-trong-tui-khi-canh-sat-tim-thay-gay-600x432-595-7375125-250x180.webp)
Midu mất túi và 120 triệu ở nước ngoài căng như phim: Trích xuất camera ly kỳ, thứ hiện ra bên trong túi khi cảnh sát tìm thấy gây sốc!
Sao việt
06:28:32 10/02/2025![Megan Fox dứt khoát kết thúc với tình trẻ giữa lúc sắp sinh con](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/megan-fox-dut-khoat-ket-thuc-voi-tinh-tre-giua-luc-sap-sinh-con-600x432-ddd-7375038-250x180.webp)
Megan Fox dứt khoát kết thúc với tình trẻ giữa lúc sắp sinh con
Sao âu mỹ
06:01:22 10/02/2025![Đây chính là bộ phim đáng hóng nhất Valentine: Cặp chính đẹp mê mẩn, màn góp vui của dàn sao Việt mới hot](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/day-chinh-la-bo-phim-dang-hong-nhat-valentine-cap-chinh-dep-me-man-man-gop-vui-cua-dan-sao-viet-moi-hot-600x432-dae-7375079-250x180.webp)
Đây chính là bộ phim đáng hóng nhất Valentine: Cặp chính đẹp mê mẩn, màn góp vui của dàn sao Việt mới hot
Phim châu á
05:59:15 10/02/2025![Lấy giúp đồ tắm cho anh rể ở phòng ngủ, thấy tờ giấy đang viết dở trên bàn, tôi động viên chị gái ly hôn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/lay-giup-do-tam-cho-anh-re-o-phong-ngu-thay-to-giay-dang-viet-do-tren-ban-toi-dong-vien-chi-gai-ly-hon-600x432-c65-7375115-250x180.webp)