Các ấy măm thử đi rùi sẽ bít ngay nha!
Nguyên liệu:
1 1/2 chén sữa 1 cốc bí ngô xay nhuyễn 1 quả trứng 2 thìa dầu ăn 2 thìa giấm 1 thìa vani 2 chén bột mì 3 thìa đường nâu 2 thìa cà phê bột nở 1/2 thìa cà phê muối
Cách làm:
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 1]()
Bước 1: Các ấy cho sữa, bí đỏ xay nhuyễn, trứng, dầu ăn, giấm và vani vào máy xay sinh tố xay đều.
Bước 2: Trong một bát tô lớn, các bạn cho bột mì, đường nâu, bột nở, muối và cho một ít nước rùi nhẹ nhàng khuấy đều thành hỗn hợp bột sánh mịn.
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 3]()
Bước 3: Sau khi trộn đều, chúng mình sẽ có hỗn hợp như thế này.
Video đang HOT
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 4]()
Bước 4: Sau đó, các ấy dùng một chảo lớn cho chút dầu ăn rùi múc hỗn hợp bột, chiên thành các bánh tròn nhỏ, có độ dày vừa phải, chín đều vàng là được.
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 6]()
Chẹp chẹp…kem tươi kèm chút hạnh nhân này.
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 7]()
Chúng mình thưởng thức với chút kem tươi phun lên trên nữa thì tuyệt.
![[Chế biến] - Pancake bí ngô - Hình 9]()
Chúc cả nhà ngon miệng!
Theo Ione
4 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả
Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc giảm cân hiệu quả.
Soup miso
Đây là một loại canh mà người Nhật thường ăn mỗi ngày. "Thành phần đậu nành được sử dụng trong soup miso cung cấp hàm lượng protein hoàn chỉnh, giúp làm chậm quá trình tiêu hoá và kiểm soát cơn đói của bạn hiệu quả", chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer cho biết. Những người ăn soup trước bữa ăn thường có xu hướng ăn ít hơn.
![4 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả - Hình 1]()
Thành phần đậu nành được sử dụng trong soup miso cung cấp hàm lượng protein hoàn chỉnh
Trứng
Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so với những người ăn thực phẩm nhiều tinh bột (như bánh mì). Thêm vào đó, 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu qủa.
Ăn 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu quả
Bí ngô
Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram chất xơ dồi dào, nhiều hơn một tách bột yến mạch có khoảng 4 gram chất xơ. Đồng thời, bí ngô chứa các chất dinh dưỡng khiến dạ dày bạn có cảm giác no lâu hơn.
![4 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả - Hình 3]()
Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram chất xơ dồi dào
Chocolate đen
![4 thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả - Hình 4]()
Nhấm nháp một chút sô cô la đen giúp bạn ăn ít đi khoảng 15% vào bữa ăn tiếp theo
Nghiên cứu từ Đại học Copenhagen cho biết nhấm nháp một chút sô cô la đen giúp bạn ăn ít đi khoảng 15% vào bữa ăn tiếp theo. Sô cô la sữa không có tác dụng tương tự như sô cô la đen vì nó khiến bạn nạp nhiều calo hơn, các nhà nghiên cứu cho biết.
Theo Phí Minh Tân (Đẹp)
Ăn gì để trẻ lâu Ta biết rằng làn da đẹp là làn da sáng, căng, mịn và đàn hồi tốt. Các đặc tính này lại có thể được tăng cường và duy trì lâu dài nhờ thực phẩm. Vì vậy, hãy quên đi các lời mời chào căng da mặt, mài da thẩm mỹ. Chúng ta hãy bắt đầu phương pháp "ăn" trước đã. - Để có...
Tin mới nhất
Tối nay chưa biết ăn gì, chỉ cần nấu bát canh này vừa ngon vừa bổ
11:13:18 08/07/2024
Canh cá thác lác nấu măng có vị ngọt thanh xen lẫn chua dịu, phần chả cá dai giòn cực hấp dẫn. Dù thời tiết nóng bức, mệt mỏi đến mấy, cả nhà vẫn sẽ hào hứng với bữa cơm tối nhờ món canh này.
Đổi bữa với thịt lợn nướng BBQ lạ miệng lại dễ làm, ăn cùng cơm trắng 'ngon nhức nách'
06:05:12 08/07/2024
Hạt cơm ngọt, xốp ăn cùng thịt lợn nướng mềm, ẩm được nêm nếm gia vị vừa phải, thơm ngon, đậm đà hấp dẫn vô cùng!
Loại hạt nhỏ xíu nhưng giàu dinh dưỡng, đem nấu 3 món chè mềm béo, giải nhiệt ngày hè
06:03:10 08/07/2024
Nếu bạn chưa biết làm món gì để chiêu đãi gia đình, hãy cùng chúng tôi khám phá cách nấu chè thơm ngon, thanh mát nhé.
Trời nắng nóng, lấy bắp cải trộn đơn giản thế này được món ăn ngon mát, giải nhiệt chằng cần cầu kỳ
06:02:31 08/07/2024
Vài bước đơn giản là bạn đã có món nộm đơn giản, ngon miệng và thanh mát từ bắp cải rồi. Bắp cải tím trộn kiểu này giòn, tươi mát, có màu sắc đẹp mắt và có giá trị dinh dưỡng cao.
Mùa hè ăn thịt vịt vừa mát vừa bổ, làm theo 3 cách này càng bổ gấp vạn lần, ai nấy tấm tắc khen
05:58:53 08/07/2024
Gỏi vịt là món ăn bình dân được nhiều người ưa chuộng. Thường được chế biến để ăn cùng cơm, cháo hoặc làm món nhậu.
Phần thịt nằm ở lưng của con heo, đem làm 3 món này thơm ngon nức mũi, ăn bao nhiêu cơm cũng không đủ
05:58:10 08/07/2024
Sườn cốt lết là một trong những phần thịt được ưa chuộng nhất của con heo, nổi tiếng với sự dai giòn đặc trưng của thịt bao quanh xương sườn.
Chỉ cần nắm rõ 8 mẹo này đảm bảo mực luộc giòn ngọt, căng mọng, không tanh
05:57:32 08/07/2024
Món mực hấp khi chín tới sẽ có vị ngọt tự nhiên, thịt mực căng mọng, không bị tróc da và không rụng đầu. Để luộc mực ngon và giữ được độ mềm ngọt, không bị dai, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây!
Cách làm cá chim nướng muối ớt để cuối tuần cả nhà nhâm nhi của mẹ đảm Sài Gòn
15:21:17 07/07/2024
Cá nướng ăn kèm với rau xà lách và các loại rau sống, chấm nước mắm nêm đem lại cảm giác vừa thanh mát lại đậm đà, vô cùng thú vị.
Cách nấu canh sườn sụn dưa chua chua ngọt thanh mát, đưa cơm ngày hè
06:00:31 07/07/2024
Thơm ngon, lạ miệng với cách nấu canh sườn sụn dưa chua đơn giản ngay tại nhà. Món canh chua ngọt giải nhiệt, kích thích vị giác, đảm bảo cả nhà đều thích mê.
Cuối tuần trổ tài làm nem lụi ngon như ngoài hàng, cả nhà khen không ngớt lời mẹ đảm nấu là nhất
05:58:05 07/07/2024
Nem lụi là món ăn dân dã đặc trưng của miền Trung như Huế, Đà Nẵng và được nhiều người yêu thích nhờ hương vị đặc biệt hấp dẫn.
Cuối tuần làm chè khoai dẻo thanh mát, nhìn là mê, ăn là nghiền
05:57:39 07/07/2024
Món chè khoai dẻo có vị ngọt thanh và độ thơm béo từ nước cốt dừa, là lựa chọn lý tưởng để làm mát và giải nhiệt, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.
Cách làm thịt bò xào rau bí ngon, đơn giản tại nhà
05:56:53 07/07/2024
Rau bí xào thịt bò là một trong những món ăn bổ dưỡng, thanh mát và giòn thơm. Món ăn này rất thích hợp để dùng bữa cùng gia đình.