chạy bền

Cự ly thích hợp nhất cho người mới chạy bộ

Trong quá trình luyện tập, bạn có thể xen kẽ với các bài tập đi bộ theo công thức 4 phút chạy và 2 phút đi bộ, tương ứng với 1 chu kì chạy. Với khoảng 5 chu kì như trên, người luyện tập có thể chạy được cự li 4 km trong khoảng 30 phút.

Nữ sinh lập kỉ lục chơi thành thạo 18 môn thể thao: Động lực đến từ người mẹ mắc ung thư

Mẹ không khóc, không dặn dò em bất cứ điều gì trước lúc đi xa, ý là mẹ không chấp nhận bỏ cuộc đầu hàng số phận , nữ sinh Bảo Ngân (SN 2004) nghẹn ngào nói

Chạy nhanh hay chạy bền: Điều gì tốt hơn cho mục tiêu giảm cân của bạn?

Chạy là một bài tập tuyệt vời, cho dù bạn đang hướng tới mục tiêu giảm cân hay tăng cường thể lực

Tập thể dục quá sức: Làm tăng gấp 3 lần nguy cơ bị sẹo tim, đau tim, thậm chí đột quỵ

Nếu tập thể dục là tốt thì bạn nên tập nhiều, gắng sức hơn sẽ càng có lợi? Không hẳn, tập quá sức có thể làm mất toàn bộ tác dụng bạn mong muốn, đồng thời phá hủy tim, động mạch và...

Uống nhiều nước tưởng tốt hoá hại, dưới đây là 3 thời điểm bố mẹ chớ nên ép con uống nước

Uống nước không phải lúc nào cũng tốt cho trẻ. Bố mẹ cần cân nhắc trước khi cho con uống nước.

Người bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay không?

Dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ kéo theo nhiều cơn đau dai dẳng và nghiêm trọng. Vì thế nên rất nhiều bệnh nhân thắc mắc liệu rằng khi bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay tập thể...

Những bài thể thao nên và không nên tập khi bị cúm

Trong bối cảnh dịch cúm đang có xu hướng bùng phát do thời tiết, đặc biệt là dịch Corona, việc giữ sức khỏe thông qua các bài tập thể dục là rất quan trọng.

Chạy theo quạt mát cho bạn cả quãng đường chạy bền, nhân vật ga lăng này còn gây sốt hơn khi mọi người biết được sự thật phía sau

Chỉ nhờ một đoạn clip mà không ít bạn nữ đã thay đổi suy nghĩ và đột nhiên cảm thấy môn học chạy bền chẳng đáng sợ đến thế, nhất là khi có một người bạn luôn sát cánh bên mình để q...

20 lời khuyên để tim bạn chạy bền

Ăn uống không lành mạnh kết hợp với lối sống ít vận động có thể gây tổn hại sức khỏe của bạn, nhất là trái tim.

Học sinh sợ môn thể dục!

Mục tiêu của môn thể dục trong các trường phổ thông là rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất cho học sinh nhưng việc giảng dạy ôm đồm, thiếu hiệu quả đã khiến môn học này xa rời mụ...