Chàng trai quyết tâm biến thành soái ca 6 múi để có được ánh nhìn từ các bạn nữ: Giờ thì chẳng sợ bị ai chê nữa rồi!
Đúng là con trai gầy quá không được, béo quá không được, cứ phải 6 múi mới được hội con gái để ý cơ.
Chuyện tăng, giảm cân luôn là vấn đề được nhắc đi nhắc lại trong câu chuyện của các bạn trẻ thời nay, bởi bất kỳ ai cũng đều mong muốn sở hữu được một body săn chắc, khỏe mạnh. Và không riêng gì hội con gái, các bạn nam cũng rất chú trọng tới ngoại hình của mình để luôn hoàn hảo trong mắt các bạn nữ.
Thông thường, người ta chỉ chùn bước khi giảm cân thôi, thế nhưng vẫn có không ít người lại gặp vấn đề trong ngay cả chuyện tăng cân nên luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti với ngoại hình của chính mình. Điển hình như câu chuyện của chàng trai người Lào Cai dưới đây.
Chàng trai ấy tên là Nguyễn Hữu Thắng (sinh năm 2001), quê ở Lào Cai và hiện đang sống ở Hà Nội. Mới đây, Hữu Thắng đã chia sẻ hình ảnh của mình lên trang Facebook cá nhân và nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ bạn bè về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục.
Thắng của ngày xưa rất gầy
Phải biết rằng trước đó, Thắng từng là một anh chàng cực kì gầy gò. Vì anh chàng khá cao nên dáng người càng thêm… mảnh mai. Ngoại hình quá gầy khiến Thắng có rất nhiều kỉ niệm buồn, đặc biệt là những lời chê bai từ chính những người thân thiết. “Mình quyết định tăng cân vì muốn có được ánh nhìn từ các bạn nữ. Hồi đi học, mình rất hiền, lại siêu gây, hay bị bạn bè bắt nạt, crush chê bai nên mình muốn cho họ thấy mình không vô dụng”, Thắng chia sẻ.
Và đây là hình ảnh của anh chàng hiện tại!
Quá trình tập luyện tất nhiên chẳng đơn giản gì. Vì quá mệt và quá đau nên thời gian đầu, Thắng thậm chí còn bị stress và tăng quá lên tận 80kg. Thêm một thời gian cố gắng, Thắng mới siết được cân nặng của mình ở mốc 68kg.
Thay đổi lớn nhất của chàng trai 19 này sau khi tăng cân có lẽ chính là vóc dáng. Không còn hình tượng “cò hương” ngày nào, giờ đây Thắng đã sở hữu thân hình 6 múi đủ khiến các cô gái phải xuýt xoa. Bên cạnh đó là những thay đổi về tâm trạng, anh chàng vui vẻ, tự tin hơn rất nhiều. À quên, Thắng còn được mời làm mẫu ảnh mặc vest nữa cơ.
Thân hình của Thắng được nhận xét là cơ bắp vừa phải, không bị đô quá
Ra nhanh coi trai đẹp nè chị em ơi!!!
Video đang HOT
Giờ đã trở thành hot boy trong mắt mọi người rồi, đã nhận được rất nhiều lời mời kết bạn cũng như tin nhắn làm quen nhưng hiện tại, Thắng vẫn độc thân thôi. Anh chàng cho biết mình thích một cô gái trông dễ thương, béo một chút không sao, miễn là luôn hiểu và ủng hộ về mặt tâm lý cho Thắng trong chặng đường dài phía trước.
M416
Từng bị "cắm sừng" vì quá gầy, chàng trai Quảng Ninh chia sẻ bí quyết tăng cân thành body sáu múi chuẩn chỉnh sau 1 năm
Giới trẻ thời nay có rất nhiều nỗi khổ, có người sợ thì sợ tăng cân, nhưng cũng có người thì sợ ăn mãi cũng chả béo nổi vì tạng người đã vốn thế rồi.
Và câu chuyện tăng cân từ cậu bạn người Quảng Ninh sau đây chắc chắn sẽ giúp ích cho hội con trai rất nhiều trên con đường chinh phục một body mơ ước.
Chuyện tăng, giảm cân luôn là vấn đề được nhắc đi nhắc lại trong câu chuyện của các bạn trẻ thời nay. Bởi bất kỳ ai cũng đều mong muốn sở hữu được một body săn chắc, khỏe mạnh. Và không riêng gì hội con gái, các bạn nam cũng rất chú trọng tới ngoại hình của mình để luôn hoàn hảo trong mắt các bạn nữ. Nhưng có những người lại gặp vấn đề trong chuyện tăng cân nên luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti với ngoại hình của chính mình. Điển hình như câu chuyện của chàng trai người Quảng Ninh sau đây.
Cậu bạn này tên là Đỗ Xuân Phú (sinh năm 1995) hiện đang sinh sống ở thành phố Uông Bí (Quảng Ninh). Mới đây, Xuân Phú đã chia sẻ hình ảnh Before - After sau 1 năm của mình lên trang Facebook cá nhân và nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ bạn bè về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục.
Do đeo niềng răng nên không chỉ thân hình mà cả khuôn mặt của Xuân Phú cũng "tóp teo" hết vào.
Trước đó 1 năm, Xuân Phú từng rất mặc cảm với ngoại hình của chính mình vì... quá gầy. Ngay từ khi còn là sinh viên năm 3, Xuân Phú đã đeo niềng răng nên chuyện ăn uống gặp nhiều khó khăn hơn. Cậu bạn này thường phải ăn đồ mềm nhuyễn, không thể thoải mái ăn uống như các bạn cùng trang lứa nên cân nặng cứ thế sụt giảm đi. Vốn dĩ còn có tiền sử bị suy dinh dưỡng và hen suyễn nên chuyện tăng cân càng gặp nhiều khó khăn hơn.
Do đi học xa nhà tới 20km nên Xuân Phú phải đón xe bus đi học mỗi ngày. Khi lên xe, bình thường cậu bạn này sẽ hay nhường ghế cho bà bầu và người già. Nhưng khổ nỗi, vì quá gầy nên các bà bầu lại thường hay nhường chỗ vì nghĩ Xuân Phú là... nghiện. Điều này khiến Xuân Phú rất tự ti và bắt đầu nung nấu ý định thay đổi bản thân.
Đỉnh điểm nhất là khi Xuân Phú biết mình bị bạn gái "cắm sừng", quá mệt mỏi và chán nản, Xuân Phú đã bắt đầu quá trình "lột xác" bản thân ngay từ thời điểm đó. Theo chia sẻ, cậu bạn này xây dựng một chế độ ăn uống kết hợp cùng các phương pháp tập luyện, đồng thời còn duy trì những lối sống sinh hoạt lành mạnh nên chỉ sau 1 năm đã thay đổi ngoại hình hoàn toàn.
Chế độ ăn uống của Xuân Phú
Ban đầu, Xuân Phú tập làm quen với chuyện ăn uống bình thường sau khi tháo niềng răng. Thay vì ăn 3 bữa cơ bản giống mọi người, Xuân Phú chia dàn trải thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Cụ thể một thực đơn ăn xuyên suốt cả ngày của Xuân Phú sẽ diễn ra như sau:
- Bữa sáng: nạp nhiều protein nhất có thể từ trứng, thịt và sữa.
- Bữa phụ 1: chuối hoặc một số loại trái cây ít đường khác.
- Bữa trưa: thịt nạc, khoai lang, cá.
- Bữa phụ 2 (sau khi tập): trứng luộc hoặc chuối.
- Bữa tối: tương tự bữa trưa.
Ảnh minh họa.
Xuân Phú nhắn nhủ các bạn tuyệt đối không nên ăn gì trước khi ngủ 2 tiếng để tránh nguy cơ tích mỡ thừa, gây ảnh hưởng tới mục tiêu mà mình đã đề ra.
Phương pháp tập luyện của Xuân Phú
Theo Xuân Phú chia sẻ, khi bắt đầu tập luyện thì khó khăn nhất là việc cầm tạ. Hồi đó, vì cơ thể yếu nên quả tạ bé nhất là 2kg, Xuân Phú cũng chẳng nhấc lên nổi. Do vậy, cậu bạn này phải mua tạ 1kg tự tập ở nhà trước để làm quen, sau đó mới đến phòng tập được.
Khi đã quen dần với chuyện tập luyện, Xuân Phú đăng ký làm thẻ tập tại phòng gym. Cậu bạn này dành ra 6 buổi tập mỗi tuần và 1 ngày cho cơ thể nghỉ ngơi. Mỗi buổi tập trong tuần sẽ kéo dài 1 tiếng và chia lịch riêng cho từng nhóm cơ để tập toàn thân.
- Thứ 2: Tập ngực, tay sau, bụng.
- Thứ 3: Tập xô, bắp tay trước lưng.
- Thứ 4: Tập vai, tay sau, bụng.
- Thứ 5: Tập chân bắp chuối (bắp chân).
- Thứ 6: Tập ngực, tay sau.
- Thứ 7: Tập chân, mông, bắp chuối (bắp chân).
Song song với chuyện ăn uống và tập luyện, Xuân Phú cũng nói không với việc hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia. Đồng thời, cậu bạn này còn hình thành thói quen đi ngủ trước 22 giờ mỗi ngày và hạn chế để cơ thể gặp căng thẳng trong cuộc sống.
Xuân Phú ở thời điểm hiện tại đã có da, có thịt hơn hẳn.
Sau khi thay đổi ngoại hình, từ chàng trai chỉ nặng có 40kg, Xuân Phú đã tăng lên được 65kg, các múi cơ săn chắc bắt đầu lộ rõ hơn. Ngày trước khi chưa thay đổi ngoại hình, Xuân Phú gặp nhiều khó khăn khi đi xin việc. Giờ thì cậu bạn đã tìm được công việc ổn định và vẫn duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh để tăng cân thêm cho cân đối hơn.
Theo Helino
Dàn nam sinh trình diễn Street workout khoe cơ bắp cuồn cuộn ngay giữa sân trường, choáng váng nhất là màn lột áo lộ cơ bụng 6 múi Để sở hữu thân hình 6 múi được nhiều người ngưỡng mộ, các bạn trẻ đang dần biết tới loại hình thể thao Street workout cực kỳ hấp dẫn và không kém phần thử thách này. Với hy vọng sở hữu body săn chắc, khoẻ mạnh khiến tụi con gái phải trầm trồ ngưỡng mộ không ít chàng trai ngày nay đã mạnh...