chăm sóc giấc ngủ

Làm ấm bàn chân bằng cách đi tất có thể giúp giấc ngủ ngon và chất lượng hơn

Đi tất giúp bàn chân ấm lên, thúc đẩy cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ thấp hơn, thư giãn hơn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và chất lượng hơn.

Ngưng thở lâu khi ngủ có ‘ngủ luôn’?

Những ngườingáy to, buồn ngủ nhiều vào ban ngày, thi thoảng cảm giác nghẹt thở trong đêm có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ.

4 kỹ thuật đơn giản giúp trẻ ngủ ngon trong giây lát

Để trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ có thể khá rắc rối vì đồng hồ sinh học của trẻ không bắt đầu phát triển cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi.

Chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ vào mùa lạnh cần chú ý điều gì?

Thời tiết mùa đông trời lạnh, ẩm, gió, khô hanh là những yếu tố không tốt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ nhỏ. Phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ giúp bảo vệ trẻ tốt nhấ...

10 cách chữa chứng mất ngủ cần biết

Mất ngủ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Dưới đây là 10 cách để chữa chứng mất ngủ, theo naturalnews.

9 mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Nhiệt độ: Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng bạn sẽ không thể ngủ ngon được. Nhiệt độ thích hợp là từ 18 đến 23 độ C. Thêm một cái chăn trong mùa đông và một cái quạt trong mùa h...

5 cách để có giấc ngủ trưa tốt nhất

Một giấc ngủ trưa ngắn có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp bạn tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ.

2 loại thịt quen thuộc là thần dược cho giấc ngủ ngon

Mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này!

Sai lầm về giấc ngủ bạn nên tránh

Giấc ngủ ngon là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần và thể chất mỗi người. Tuy nhiên, nếu không thể ngủ ngon giấc, bạn hãy tham kh...

4 điều ‘cấm’ làm trong phòng ngủ bạn phải biết

Ngủ không đủ giấc không những ảnh hưởng đến bản thân mà còn ảnh hưởng tới mối quan hệ và công việc của bạn. Giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng ngày c...

5 sự thật liên quan đến giấc ngủ bạn cần phải biết

Ngủ nhiều có tốt không, ngáy ngủ là bình thường hay bệnh lý, xem tivi có dễ ngủ hơn không... là những điều liên quan đến giấc ngủ mà không phải ai cũng biết.

Những thói quen thực sự nên có khi đi ngủ

Việc ngủ đủ giấc là rất cần thiết, nhưng trước khi đi ngủ thì bạn tuyệt đối không thể quên các điều sau đây.

Ngủ nhiều có lợi hay gây hại cho sức khỏe?

Trái với những gì người ta thường nghĩ, một giấc ngủ đêm dài không có nghĩa bạn cảm thấy mình được nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu đi và thường bị đa...

Ngon giấc với ứng dụng 90night miễn phí trên Android

Có phải đôi khi bạn thức dậy với cảm giác buồn ngủ y hệt khi bạn bắt đầu ngủ? Vấn đề không phải bạn ngủ chưa đủ thời gian mà là bạn bị đánh thức không đúng lúc.

Người đẹp chăm sóc giấc ngủ thế nào?

Có ai đó đã từng nói, sức khỏe là nàng thơ đầu tiên và giấc ngủ là điều kiện để bạn gặp được nàng thơ ấy. Giấc ngủ cũng là điều kiện quan trọng để bạn có một làn da đẹp.

Series những công việc kỳ cục nhất thế giới

Có những công việc chắc hẳn bạn mới nghe qua lần đầu, vì nó cực kì lạ và "độc"!

Cách chọn mua đệm tốt cho lưng

Chúng ta dành 1/3 cuộc đời mình ở trên chiếc giường nhưng 99,9% không biết chiếc giường nào là tốt nhất cho cơ thể mình. Đó là bởi chúng ta không biết phải chọn chúng theo tiêu chí...