Chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục

Tâp thể dục mang lại sức khỏe, sự tự tin cũng như một làn da tươi trẻ. Vì sự vận động do tập luyện giúp tăng cường lưu thông oxy trong máu, giảm stress, chống lão hóa cho làn da. Nhưng để chắc chắn rằng làn da của bạn có một bài tập luyện tốt nhất, bạn cần phải làm theo một vài quy tắc trước và sau khi tập thể dục.

Cột tóc gọn gàng

Nếu tóc phủ trên khuôn mặt trong quá trình tập luyện, các loại dầu tự nhiên trong tóc cộng với tất cả các mỹ phẩm bạn sử dụng trên tóc sẽ chảy ra khi bạn đổ mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và cuối cùng gây ra mụn. Vì vậy, chãy cột gọn gàng tóc lên hoặc búi tóc trước khi bắt đầu tập luyện.

Tẩy trang

Chúng ta đều biết rằng với một lớp make-up quá nhiều và mồ hôi sẽ gây ra mụn, kích ứng da, mẩn đỏ, và mụn đầu đen. Nếu bạn thực sự không có nhiều thời gian làm sạch khuôn mặt của bạn kỹ lưỡng, hãy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi tập thể dục. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm nếu da của bạn khô hoặc mất nước.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó chịu và không tự tin khi không make-up. Tuy nhiên bạn đang ở phòng tập thể dục chứ không phải một show thời trang. Chính vì vậy, hãy an tâm nhé.

Thoa kem chống nắng nếu bạn tập thể dục ngoài trời

Nếu bạn đi tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng là thứ không thể thiếu. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số spf 50, sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhanh khô. Ngay cả khi bạn đang tập thể dục trong nhà bạn cũng cần phải áp dụng kem chống nắng nếu như đó là căn phòng có cửa sổ hoặc cửa kính.Tia UVA xuyên qua kính và dẫn đến lão hóa da vì vậy tốt nhất hãy để da được bảo vệ bởi kem chống nắng ngay cả trong nhà.

Thay trang phục khác ngay sau khi tập thể dục

Rất nhiều người không thay quần áo tập luyện của họ sau khi tập thể dục. Thay vào đó họ có làm một số việc vặt, gặp gỡ bạn bè, hoặc chỉ mặc quần áo đó cả ngày. Nếu mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn cả ngày, bạn có thể sẽ bị mụn trên lưng và ngực, viêm nang lông và một số nhiễm trùng ở các nang lông. Những vấn đề về da có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách cởi bỏ bộ đồ tập luyện của bạn và tắm sau khi tập thể dục. Nếu phòng tập thể dục không có phòng tắm, ít nhất là tắm ngay khi bạn về nhà.

Rửa mặt

Trước khi tập luyện bạn cần rửa mặt và tẩy trang. Và sau khi kết thúc buổi tập bạn cần rửa mặt một lần nữa. Mồ hôi và bụi bẩn lưu lại rất nhiều trên khuôn mặt của bạn trong khi tập thể dục. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng nhẹ nhàng, giúp cuốn trôi tất cả các bụi bẩn đe dọa tổn hại làn da của mình, mang lại làn da sạch thoáng mịn màng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Sau khi làm sạch da, chính là thời điểm chăm sóc làn da để chúng phục hồi và luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, nếu vẫn còn ánh sáng ban ngày ở ngoài trời.

Theo tapchilamdep