Tâp thể dục mang lại sức khỏe, sự tự tin cũng như một làn da tươi trẻ. Vì sự vận động do tập luyện giúp tăng cường lưu thông oxy trong má.u, giảm stress, chống lão hóa cho làn da. Nhưng để chắc chắn rằng làn da của bạn có một bài tập luyện tốt nhất, bạn cần phải làm theo một vài quy tắc trước và sau khi tập thể dục.
Cột tóc gọn gàng
Nếu tóc phủ trên khuôn mặt trong quá trình tập luyện, các loại dầu tự nhiên trong tóc cộng với tất cả các mỹ phẩm bạn sử dụng trên tóc sẽ chảy ra khi bạn đổ mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và cuối cùng gây ra mụn. Vì vậy, chãy cột gọn gàng tóc lên hoặc búi tóc trước khi bắt đầu tập luyện.
Tẩy trang
Video đang HOT
Chúng ta đều biết rằng với một lớp make-up quá nhiều và mồ hôi sẽ gây ra mụn, kích ứng da, mẩn đỏ, và mụn đầu đen. Nếu bạn thực sự không có nhiều thời gian làm sạch khuôn mặt của bạn kỹ lưỡng, hãy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi tập thể dục. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm nếu da của bạn khô hoặc mất nước.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó chịu và không tự tin khi không make-up. Tuy nhiên bạn đang ở phòng tập thể dục chứ không phải một show thời trang. Chính vì vậy, hãy an tâm nhé.
Thoa kem chống nắng nếu bạn tập thể dục ngoài trời
Nếu bạn đi tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng là thứ không thể thiếu. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số spf 50, sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhanh khô. Ngay cả khi bạn đang tập thể dục trong nhà bạn cũng cần phải áp dụng kem chống nắng nếu như đó là căn phòng có cửa sổ hoặc cửa kính.Tia UVA xuyên qua kính và dẫn đến lão hóa da vì vậy tốt nhất hãy để da được bảo vệ bởi kem chống nắng ngay cả trong nhà.
Thay trang phục khác ngay sau khi tập thể dục
Rất nhiều người không thay quần áo tập luyện của họ sau khi tập thể dục. Thay vào đó họ có làm một số việc vặt, gặp gỡ bạn bè, hoặc chỉ mặc quần áo đó cả ngày. Nếu mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn cả ngày, bạn có thể sẽ bị mụn trên lưng và ngực, viêm nang lông và một số nhiễ.m trùn.g ở các nang lông. Những vấn đề về da có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách cởi bỏ bộ đồ tập luyện của bạn và tắm sau khi tập thể dục. Nếu phòng tập thể dục không có phòng tắm, ít nhất là tắm ngay khi bạn về nhà.
Rửa mặt
Trước khi tập luyện bạn cần rửa mặt và tẩy trang. Và sau khi kết thúc buổi tập bạn cần rửa mặt một lần nữa. Mồ hôi và bụi bẩn lưu lại rất nhiều trên khuôn mặt của bạn trong khi tập thể dục. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng nhẹ nhàng, giúp cuốn trôi tất cả các bụi bẩn đ.e dọ.a tổn hại làn da của mình, mang lại làn da sạch thoáng mịn màng.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sau khi làm sạch da, chính là thời điểm chăm sóc làn da để chúng phục hồi và luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, nếu vẫn còn ánh sáng ban ngày ở ngoài trời.
Theo tapchilamdep
Tin mới nhất
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.
Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.
Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.
Có thể bạn quan tâm
Game thủ Tốc Chiến ngỡ ngàng trước lối chơi dị của trợ thủ Nami
Đã lâu, Tốc Chiến chưa có thêm nhiều lối chơi dị, đi ngược quy chuẩn mà vẫn mang lại hiệu quả ấn tượng. Đặc biệt, sau khoảng thời gian dài bị thống trị bởi trào lưu Feed to win
Văn Mai Hương có động thái ủng hộ Negav giữa bão scandal?
Sau khi MXH lan truyền các thông tin cho rằng Văn Mai Hương ẩn ý ủng hộ Negav, mới đây quản lý của nữ ca sĩ đã phải lên tiếng.
Đồng nghiệp tiết lộ: "Mẹ Kasim khóc rất nhiều, ngày nào cũng gọi cho tôi khóc"
Thời gian gần đây, Kasim Hoàng Vũ bất ngờ bị một số cư dân mạng chỉ trích vì cho rằng anh tự quyên góp tiề.n ủng hộ cho mình.
Cứu kịp 3 người bị sóng cuốn khi tắm biển Tuy Hòa
Lúc này biển động mạnh, thấy người bị nạn kêu cứu, nhiều người hô hoán. Cách đó khoảng 2 km, một người đàn ông khoảng hơn 60 tuổ.i cũng chới với khi bị sóng cuốn xa bờ.
Cosplay Eve, gái xinh háo hức chờ ngày trình làng của game "bom tấn"
Thời gian qua, đặc biệt là những ngày cận kề lịch ra mắt này, từ khóa Stellar Blade càng trở nên phổ biến trên các nền tảng mạng xã hội. Điều đó đồng nghĩa với sự quan tâm và sức hút của game đối với cộng đồng game thủ.
Từ 2 kẻ bán vàng nghi vấn, lật tẩy chân tướng anh em họ hành nghề "dơi đêm"
Ngay lập tức, hình ảnh hai đối tượng trích xuất từ camera được tung đi khắp nơi, đến Công an các xã, thị trấn của huyện Mai Sơn và các địa bàn giáp ranh để nhận diện, xác định nhân thân.
Lisa không còn tha thiết với BLACKPINK, rút khỏi nhóm, lộ poster 3 thành viên?
Trên nền tảng TikTok, mới đây một topic đang nhận được sự quan tâm, bàn tán sôi nổi từ cộng đồng mạng liên quan đến hoạt động solo của các thành viên BLACKPINK trong năm nay.
Tử vi tuần mới (7/10 - 13/10): 3 con giáp được Thần tài che chở ban phúc, công việc lẫn tình yêu đều viên mãn
Tử vi tuần mới dự báo con giáp nào sẽ được trao vận may? Tháng 10 này có 3 con giáp thu nhập tốt, được sếp cân nhắc tăng lương, tạo cơ hội thăng chức trong công việc 15 ngày tới
Vụ cháy xe buýt tại Thái Lan: Người điều hành xe buýt bị buộ.c tộ.i cẩu thả làm chế.t người
Theo cảnh sát tỉnh Pathum Thani, người điều hành đồng thời là chủ sở hữu chiếc xe buýt, Panissara, bị buộ.c tộ.i cẩu thả làm chế.t người. Các cuộc điều tra sơ bộ cho thấy rò rỉ khí gas có thể là nguyên nhân gây ra vụ cháy.
Bạn trai cầu thủ "chìm trong thất vọng", Taylor Swift phải bay gấp đến an ủi
Trong trận đấu bóng bầu dục với CLB Atalanta hôm 22/9, camera đã ghi lại được hình ảnh Travis Kelce (CLB Kansas City) đang ngồi buồn bã trên băng ghế dự bị.