Tâp thể dục mang lại sức khỏe, sự tự tin cũng như một làn da tươi trẻ. Vì sự vận động do tập luyện giúp tăng cường lưu thông oxy trong máu, giảm stress, chống lão hóa cho làn da. Nhưng để chắc chắn rằng làn da của bạn có một bài tập luyện tốt nhất, bạn cần phải làm theo một vài quy tắc trước và sau khi tập thể dục.
Cột tóc gọn gàng
Nếu tóc phủ trên khuôn mặt trong quá trình tập luyện, các loại dầu tự nhiên trong tóc cộng với tất cả các mỹ phẩm bạn sử dụng trên tóc sẽ chảy ra khi bạn đổ mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và cuối cùng gây ra mụn. Vì vậy, chãy cột gọn gàng tóc lên hoặc búi tóc trước khi bắt đầu tập luyện.
Tẩy trang
Video đang HOT
Chúng ta đều biết rằng với một lớp make-up quá nhiều và mồ hôi sẽ gây ra mụn, kích ứng da, mẩn đỏ, và mụn đầu đen. Nếu bạn thực sự không có nhiều thời gian làm sạch khuôn mặt của bạn kỹ lưỡng, hãy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi tập thể dục. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm nếu da của bạn khô hoặc mất nước.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó chịu và không tự tin khi không make-up. Tuy nhiên bạn đang ở phòng tập thể dục chứ không phải một show thời trang. Chính vì vậy, hãy an tâm nhé.
Thoa kem chống nắng nếu bạn tập thể dục ngoài trời
Nếu bạn đi tập thể dục ngoài trời, kem chống nắng là thứ không thể thiếu. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số spf 50, sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nhanh khô. Ngay cả khi bạn đang tập thể dục trong nhà bạn cũng cần phải áp dụng kem chống nắng nếu như đó là căn phòng có cửa sổ hoặc cửa kính.Tia UVA xuyên qua kính và dẫn đến lão hóa da vì vậy tốt nhất hãy để da được bảo vệ bởi kem chống nắng ngay cả trong nhà.
Thay trang phục khác ngay sau khi tập thể dục
Rất nhiều người không thay quần áo tập luyện của họ sau khi tập thể dục. Thay vào đó họ có làm một số việc vặt, gặp gỡ bạn bè, hoặc chỉ mặc quần áo đó cả ngày. Nếu mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn cả ngày, bạn có thể sẽ bị mụn trên lưng và ngực, viêm nang lông và một số nhiễm trùng ở các nang lông. Những vấn đề về da có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách cởi bỏ bộ đồ tập luyện của bạn và tắm sau khi tập thể dục. Nếu phòng tập thể dục không có phòng tắm, ít nhất là tắm ngay khi bạn về nhà.
Rửa mặt
Trước khi tập luyện bạn cần rửa mặt và tẩy trang. Và sau khi kết thúc buổi tập bạn cần rửa mặt một lần nữa. Mồ hôi và bụi bẩn lưu lại rất nhiều trên khuôn mặt của bạn trong khi tập thể dục. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng nhẹ nhàng, giúp cuốn trôi tất cả các bụi bẩn đe dọa tổn hại làn da của mình, mang lại làn da sạch thoáng mịn màng.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sau khi làm sạch da, chính là thời điểm chăm sóc làn da để chúng phục hồi và luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, nếu vẫn còn ánh sáng ban ngày ở ngoài trời.
Theo tapchilamdep
Tin mới nhất
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.
Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng
19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.
Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này
19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.
Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh
19:28:03 13/11/2024
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời, để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hàng ngày.
Gợi ý một số cách làm mặt nạ từ củ gừng
19:26:21 13/11/2024
Sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, thoa hỗn hợp lên da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên trong khoảng 3 phút. Sau đó để nguyên thêm 7 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.
Sai lầm chăm sóc da buổi sáng dễ làm tổn thương da
08:03:28 13/11/2024
Tẩy tế bào chết vào buổi sáng khiến làn da mỏng và nhạy cảm hơn, rất dễ bị tổn thương, da dễ bắt nắng, thâm sạm... khi tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời.
5 bước chăm sóc da cần làm khi da xỉn màu, thiếu sức sống
08:01:21 13/11/2024
Bạn có thể chọn sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học (như AHA, BHA) hoặc vật lý (như scrub). Tuy nhiên, hãy nhớ không nên lạm dụng, chỉ nên thực hiện từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để tránh làm tổn thương da.
Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ
14:30:54 12/11/2024
Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù hợp, có thể chống lại sự suy giảm này, tăng cường sức khỏ...