Chăm sóc da khỏe mạnh ngày nắng nóng

Lan Hương08:43 14/04/2016

Mùa hè, ánh nắng cùng những tia UV không những khiến da xấu đi mà còn là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng ung thư da. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của mình một cách dễ dàng trong những ngày nắng nóng sắp tới.

Dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng sẽ giúp hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng mặt trời lên da. Ảnh: Internet

Đây là một trong những cách giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất. Trong ánh nắng mặt trời có nhiều tia có hại như UVA, UVB,… khiến cho làn da của bạn bị cháy nắng, thậm chí có thể gây nên tình trạng ung thư da. Do đó, dù có mặc áo dài tay hay không, da vẫn bị tác động. Bạn nên thoa thêm lớp kem chống nắng để giúp bảo vệ da hiệu quả mỗi khi ra ngoài.

Uống nhiều nước

Việc cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước khi cần thiết không những giúp bạn có thể duy trì được những hoạt động bình thường trong ngày hè mà còn giúp bạn có được một làn da luôn căng mịn và tươi sáng. Thời tiết nóng nực sẽ khiến da bạn rơi vào tình trạng bị mất nước trầm trọng. Do đó, bạn nên cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể và làn da được khỏe mạnh.

Tẩy da chết

Tẩy da chết là công việc bạn nên làm để giữ làn da khỏe mạnh. Ảnh: Internet

Video đang HOT

Tẩy da chết là công việc bạn cũng nên quan tâm đến. Cứ 14 ngày, làn da sẽ lại được tái tạo một lần. Trong độ tuổi từ 28 đến 30, quá trình tái tạo làn da có thể kéo dài đến 28 ngày. Do đó, mỗi tuần, bạn nên tẩy da chết cho da 2 lần để giúp làm sạch sâu, lấy đi những bụi bẩn ở lỗ chân lông cũng như tế bào chế, đảm bảo cho làn da luôn được tươi mới.

Hạn chế trang điểm

Thời tiết oi bức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn khiến gây bí tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày nay có thể mang đến nhiều tác dụng không mong muốn. Nó có thể khiến da bạn bị mụn, trứng cá, dị ứng…

Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Không thức khuya và ngủ đủ giấc là một trong những cách chăm sóc da hiệu quả. Ảnh: Internet

Một trong những yếu tố quan trọng đảm bảo một làn da đẹp là không thức khuya và luôn đi ngủ đúng giờ. Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài có thể khiến da bị sạm, xuất hiện nhiều quầng thâm dưới mắt.

Nếu bạn ngủ ngon từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp làn da bạn được cải thiện nhanh chóng. Để làm được điều này, bạn nên duy trì cho mình đồng hồ sinh học hợp lý và tránh bị căng thẳng. Không nên dùng thức uống có chất kích thích hoặc đồ điện tử sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng hơn.

Bổ sung thực phẩm

Việc bổ sung những thực phẩm tốt cho da sẽ giúp làn da của bạn được khỏe mạnh và mịn màng. Việc ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da.

Các loại trái cây như bơ, cam, đu đủ có chứa hàm lượng vitamin A, E và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, giúp da căng mịn và tươi sáng.

Theo Tinmoi

Trời nắng nóng cần làm gì để da khỏe mạnh

Ánh nắng cùng với những tia có hại không chỉ khiến da xấu đi mà còn có thể gây ung thư da. Cùng tìm hiểu những cách thức bảo vệ để có làn da khỏe mạnh ngay thôi.

Thoa kem chống nắng

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,... làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành "vật bất li thân" mỗi khi chúng ta khi ra ngoài.

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà nó còn giúp bạn có một làn da tươi sáng. Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết mồ hôi gây nên tình trạng mất nước, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là uống 2 lít nuóc mỗi ngày. Bạn cũng nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát nhé!

Bổ sung thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Những loại trái cây như bơ, cam, đu đủ,... chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày để làn da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Hạn chế trang điểm

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa.

Do đó, việc hạn chế trang điểm khi thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn tránh được các phiền toái trên và khiến làn da "dễ thở" hơn đấy nhé!

Ngủ đủ giấc và không thức khuya

Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài sẽ khiến da bị sạm và làm xuất hiện những quầng thầm dưới mắt. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ cải thiện tình trạng này của làn da. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng. Tránh dùng những thức uống có chất kích thích hay đồ điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Theo Alobacsi

Muốn sớm hết mụn vĩnh viễn bắt buột phải làm những điều này Muốn mụn nhanh chóng hết, vĩnh viễn không bị trở lại và sớm có được làn da khỏe đẹp mịn màng, bạn chỉ cần chăm sóc da đúng cách từ bên ngoài và kết hợp xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Hãy cùng thực hiện ngay hôm nay để thoát khỏi lũ mụn đáng ghét và lấy lại làn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tống Y Nhân công khai sự thật về Vu Mông Lung, lộ chi tiết nói dối?02:46

NSND Thanh Hoa U80 có lỗi với chồng con, cuối đời 'tiếc nuối' vì bỏ lỡ điều này?03:01

Hyun Bin và Son Ye Jin xuất hiện giữa tin đồn ly hôn, thái độ khiến ai cũng sốc?02:35

Ngân Collagen nghi sống ảo, khoe dây chuyền bạc tỷ dỏm, đổ lỗi giúp việc làm hư!02:43

Phóng pin khỏi xe, thử nghiệm chống cháy ô tô điện gây sốc tại Trung Quốc00:10

Ngô Cẩn Ngôn ly hôn chồng sau vài tháng sinh con, sự thật khiến ai cũng sốc?02:34

Lý do Hong Kong không thiệt hại nặng trước sức gió 195km/h của bão Ragasa00:43

Mưa Đỏ bất ngờ rút rạp, số tiền doanh thu 700 tỷ đi về đâu?02:43

Vợ chồng Son Ye Jin khoe con trai với cả showbiz, ai cũng sốc vì giống Hyun Bin02:43

Ngọc Thanh Tâm và Neko Lê công khai kết hôn 30 năm, đã có 2 con chung, fan 'sốc'02:49

Lê Dương Bảo Lâm nghi vấn mắc ung thư, sắp giải nghệ, bà xã lên tiếng mắng CĐM!02:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025

Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025

Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025

Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025

Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025

Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.