Chăm sóc da dầu đúng cách: ăn gì và không ăn gì?
Vào những ngày hè nóng bức, việc sở hữu làn da dầu thật sự là một “cực hình” đối với các cô gái. Nhưng điều này không có nghĩa bạn không thể điều tiết lại lượng dầu trên làn da của mình.
Thức ăn, đồ uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, đặc biệt là đối với làn da của phụ nữ. Nếu bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ thì da rất dễ nổi mụn. Còn đối với những cô nàng kén ăn rau quả, đương nhiên cơ thể sẽ không được cung cấp các loại vitamin cần thiết và làn da của bạn cũng sẽ bị xỉn màu, không thể nào căng tràn sức sống được.
Do vậy, sẽ cung cấp những thông tin cực kì bổ ích về những loại thực phẩm cần thiết và thực phẩm cần tránh khi bạn sở hữu làn da dầu.
Nên ăn gì khi chăm sóc da dầu?
Da dầu là dấu hiệu cho thấy rằng da của bạn đang bị thiếu nước. Do vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước là rất quan trọng.
Cứ mỗi 100g dưa leo thì chứa 93,25g nước, là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho da dầu. Ngoài ra, dưa leo còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp da của bạn luôn khỏe khắn và tươi trẻ, chống viêm, giúp giảm mụn trứng cá.
Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng tăng cường kết cấu da và cải thiện làn da của bạn. Các thực phẩm như kiều mạch nguyên hạt có chứa chất chống oxy hóa rutin, giúp ngăn ngừa tổn thương da. Ngoài ra, còn có mầm lúa mì. Mầm lúa mì chứa biotin, một loại vitamin B rất tốt cho da.
Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch và gạo nâu, giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bạn, giúp da khỏe, hạn chế nổi mụn. Chất xơ hạn chế sự mất cân bằng trong cơ thể – tác nhân chính gây ra lỗ chân lông to, nổi mụn.
Chuối
Nếu bạn là một tín đồ làm đẹp thì chắn chắn phải biết đến những tác dụng tuyệt vời của chuối trong vấn đề chăm sóc da dầu. Chuối chứa vitamin E, phốt phát và kali, giúp da khỏe hơn.
Bật mí cho bạn là nếu ăn 1 quả chuối mỗi ngày, sẽ có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập gây ra mụn trứng cá.
Bơ
Video đang HOT
Những trái bơ béo thơm chứa nhiều axit béo tốt cho da và ngăn chặn sự tiết dầu thừa của tuyến bã nhờn bên trong kết cấu da. Trong bơ có chứa các chất chống oxy hóa như: alpha-carotene, beta-cryptoxanthin, beta-carotene, zeaxanthin và lutein. Vì vậy, nếu bổ sung bơ vào chế độ ăn uống hằng ngày, da bạn sẽ cải thiện rất nhiều.
Cam
Nói đến cách chăm sóc da dầu, không thể không nhắc đến vitamin C – một loại vitamin cực kì cần thiết cho chị em phụ nữ chúng ta. Vậy cơ thể phải hấp thu vitamin C bằng cách nào?
Trái cây họ cam quýt, như cam và chanh, có chứa rất nhiều vitamin C giúp thải độc cơ thể, giúp da thông thoáng hơn, hạn chế tình trạng nổi mụn trên da dầu. Bên cạnh đó, các loại dầu tự nhiên có trong cam sẽ giúp giữ ẩm cho da.
Ngoài ra, cam và chanh cũng chứa axit citric, giúp làm khô mụn, cải thiện kết cấu da của bạn.
Không nên ăn gì khi chăm sóc da dầu?
Cách chăm sóc da dầu hiệu quả không chỉ nằm ở việc hấp thụ các loại thực phẩm cần thiết mà còn phải tránh các loại thực phẩm có hại cho da để giúp làn da của mình thêm chắc khỏe hơn.
Các chế phẩm từ sữa
Các loại thực phẩm chế biến từ sữa như: phômai, sữa chua, sữa tươi… có tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu đó là da dầu. Vì trong sữa có chứa hàm lượng hormone cao (như testosterone) kích thích tuyến bã nhờn trên da, khiến da bạn tiết dầu nhiều hơn.
Caffeine
Cà phê và trà có thể làm cơ thể bạn mất nước. Điều này có thể dẫn đến việc làn da tiết ra dầu thừa, gây ra mụn trứng cá và mụn nhọt.
Đồ ăn nhẹ có vị mặn
Quá nhiều muối trong cơ thể sẽ làm cho làn da của bạn thiếu đi nước và những chất cần thiết khác. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm như: dưa chua, các loại hạt muối, khoai tây chiên giòn, nước sốt, salad trộn, súp mua tại cửa hàng, thịt xông khói.
Thịt mỡ
Trong thịt mỡ chứa lượng natri rất cao, dẫn đến mất nước. Điều này gây ra viêm da và hiện tượng tiết dầu trên da.
Đồ cay
Các loại đồ ăn có vị cay không thể tiêu hóa dễ dàng chúng còn có thể tạo ra các loại độc tố trong cơ thể. Do vậy, ăn nhiều đồ cay có khả năng làm cho da nhờn, gây ra rất nhiều mụn – đặc biệt là nếu làn da của bạn cực kì nhạy cảm với gia vị cay.
Nếu sở hữu làn da dầu, hãy bổ sung thêm súp rau và các loại trái cây mát lạnh.
Đã đến lúc cải thiện làn da rồi. Hãy ghi nhớ những thông tin bổ ích này để có thể chăm sóc da dầu tốt nhất.
Theo dep365.com
Tóc dưỡng thế nào cũng khô và mỏng, đây là lý do nhiều người bỏ qua
Chuyên gia tóc nổi tiếng khuyên bạn nên tẩy da c.hết cho tóc và da đầu.
Sau khi thực hiện hair scrub - tẩy tế bào c.hết cho tóc, mái tóc nhiều sức sống hơn.
Nhiều người luôn nghĩ rằng tẩy da đầu là một bước bổ sung không cần thiết trong chu trình chăm sóc tóc. Gội đầu và dưỡng tóc chiếm phần lớn thời gian. Tuy nhiên, một khi bắt đầu phải đối phó với da đầu khô hơn, bong tróc hơn khi mùa thay đổi, nhiều người bắt đầu tự hỏi liệu tẩy tế bào c.hết có phải là giải pháp hay không. Hóa ra, da trên da đầu của bạn cũng giống như da trên bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn. Thực hiện một cách ngớ ngẩn, thói quen 30 giây sẽ không cắt đứt và giống như bất kỳ thói quen chăm sóc da rắn nào. Điều đó có nghĩa là tẩy tế bào c.hết thường xuyên là cần thiết để có da đầu khỏe mạnh.
"Giữ cho da đầu cực kỳ sạch sẽ quan trọng nhất là nó sẽ giúp tóc tương lai mọc dày đầy đặn hơn", David Adams, một nhà nghiên cứu về sức khỏe da đầu và tóc. "Da đầu sạch là một trong những điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm để đảm bảo chúng ta có mái tóc phát triển khỏe mạnh."
Chăm sóc tóc và chăm sóc da đầu là hai việc khác nhau.
Biết chăm sóc da đầu, tóc ngày càng mượt.
"Điều thực sự quan trọng là hiểu nhu cầu của da đầu và tóc tách biệt", Adams nói. "Nếu bạn thường sử dụng một tấn keo xịt tóc để tạo kiểu cho tóc, điều đó có nghĩa là cần phải sử dụng dầu gội làm sạch trên các sợi, cộng với việc tẩy da đầu để lấy mọi chất cặn bã bám trên sơi tóc."
Sử dụng chà da đầu mỗi tuần một lần.
"Tôi sẽ khuyên những bạn nên có da đầu rất khô hoặc bong tróc hãy cải thiện bằng cách sử dụng dụng cụ chà da c.hết mỗi tuần một lần, thậm chí hai tuần một lần," Adams nói.
Làm sạch tẩy tế bào c.hết bằng muối biển
Với hỗn hợp tẩy da c.hết, phổ biến là bạn dùng hỗn hợp muối biển và kết thúc việc dưỡng ẩm sâu cho tóc bằng kem hoặc dầu dưỡng.
Một số hỗn hợp tẩy da c.hết da đầu khác
Hỗn hợp dầu cây trà, than tre và xà phòng.
Táo giấm táo với muối biển hồng Himalaya. Hỗn hợp này có ACV kháng khuẩn và muối biển để cân bằng lại da đầu của bạn và làm hết ngứa ngáy.
Chanh và đất sét: Axit salicylic có trong thành phần tẩy da đầu này, vì vậy nó hoàn hảo để giảm thiểu sản phẩm tích tụ trên da đầu đặc biệt là da dầu. Trong khi đó đất sét Kaolin hấp thụ dầu thừa và dầu Argan giúp tóc mềm mượt.
Hãy nhẹ nhàng khi tẩy da c.hết
Nhẹ tay khi tẩy tế bào c.hết cho tóc
"Bạn sẽ không chà xát mạnh lên mặt, vì vậy hãy làm tương tự với da đầu", Adams gợi ý. "Những chuyển động tròn nhẹ nhàng kích thích vi tuần hoàn hoặc m.áu trên bề mặt da đầu. Và tóc của bạn được nuôi dưỡng bởi dòng m.áu. Vì vậy, nếu chúng ta có thể khuyến khích m.áu đến bề mặt sẽ khuyến khích tóc tăng trưởng, hấp thu các dưỡng chất".
Tìm kiếm các thành phần chính như kẽm và đồng.
Kẽm, đặc biệt, là một thành phần tuyệt vời để làm sạch da đầu và tại sao nó có mặt trong rất nhiều sản phẩm trị gàu. "Nếu vì lý do nào đó bạn có sự tăng tốc quá mức của các tế bào da, kẽm sẽ giúp loại bỏ các tế bào da và làm chậm tốc độ sản sinh ra gàu, da chết", Adams giải thích.
Ông cũng khuyến khích bạn tìm kiếm các thành phần như đồng, magiê, tinh dầu hữu cơ và keratin. Các sản phẩm dành cho tóc dày hơn bao gồm keratin thuần chay, giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn vì keratin là protein.
Dễ dàng lên các sản phẩm tạo kiểu
"Những thứ như dầu gội khô và mousse mà mọi người cứ chồng chất lên tóc mỗi ngày không giúp được gì cho mái tóc mà còn khiến tóc yếu đi", Adams cảnh báo. "Các sản phẩm có xu hướng tích tụ xung quanh nang tóc và sau đó những gì xảy ra theo thời gian là nếu chúng ta không làm sạch da đầu đó, bạn làm nang tóc bị tổn hại và tóc khô xơ. Các nang trở nên nhỏ hơn. Vì vậy, thay vì có hai hoặc ba sợi tóc mọc ra từ một nang, bạn sẽ có một hoặc hai sợi tóc mọc ra. Đó là một trong những nguyên nhân khiến tóc mỏng."
Adams cũng nói thêm: "Nó giống như đi làm với trang điểm đầy đủ, và sau đó bạn về nhà vào ban đêm và bạn không tẩy trang. Bạn đi ngủ, bạn thức dậy vào sáng hôm sau, và sau đó bạn lại trang điểm".
Theo danviet.vn
Bật mí 3 cách trị da mặt nhờn hiệu quả ngày hè Da nhờn nhiều dầu thường do di truyền bẩm sinh, lạm dụng mỹ phẩm quá và không biết cách chăm sóc khiến dầu nhờn ngày càng nhiều. Dưới đây là cách chăm sóc da dầu ngày hè đúng cách. 1. Chăm sóc da bằng mặt nạ lòng trắng trứng Nếu có làn da dầu, lỗ chân lông của bạn rất to. Loại mặt...