chăm chỉ chạy bo

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Độc, lạ giải thưởng cho người giành giải chạy bộ tại Trung Quốc

Các giải thưởng còn lại cũng đa dạng và độc lạ. Á quân sẽ được trao cá đánh bắt tự nhiên và tiền mặt, trong khi những vận động viên xếp từ thứ 4 đến thứ 13 nhận thêm gia cầm như ng...

Bé gái lớp 3 bị chụp lén ngoài cổng trường, nhìn ảnh chỉ biết thốt lên: “Cha mẹ nào dạy được ra đứa con như thế?”

Mới đây, trong nhóm phụ huynh ở Hàng Châu (Trung Quốc), bức ảnh chụp một bé gái đang học bài đã trở thành chủ đề bàn luận xôn xao. Hình ảnh cô bé đáng yêu và chăm chỉ đã thu hút hà...

Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft “chất ngất” trên đường đua

Mới đây, một hot girl chạy bộ đang thu hút sự chú ý của dân tình khi diện trang phục cosplay Lara Croft nổi bật. Cô nàng hóa thân thành nhân vật huyền thoại trong series game Tomb ...

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

Điều khiến sinh viên “đau đớn” hơn cả ra cafe học bài mất cả trăm nghìn nhưng thi được… 3 điểm

Vào mùa thi cử, các bạn sinh viên thường tìm cách để tạo cảm hứng học hành cho riêng mình, trong đó việc lựa chọn không gian học tập là quan trọng hơn cả.

Tử vi ngày 8/12/2024 của 12 cung hoàng đạo: Nhân Mã thuận lợi về mặt tài lộc

Dòng tiền của bạn khá ổn định, bạn không phải quá lo lắng về các vấn đề tài chính trong thời gian tới. Nếu có ý định đầu tư, hôm nay là thời điểm tốt để bạn tìm hiểu các lĩnh vực đ...

Ánh Viên nhan sắc thay đổi khó tin, chung khung hình với diễn viên Khả Ngân được khen “gấp đôi visual”

Khả Ngân khoác tay thân thiết, muốn được chung đội với Ánh Viên. Cuộc thi 2 môn phối hợp (bơi biển và chạy bộ) DNSE Aquaman Vietnam 2024 diễn ra vào ngày 1/12 vừa qua tại Bà Rịa - ...

Cuộc sống của phụ nữ trung niên trong căn nhà sát núi: Về hưu chỉ cần thế này

Thực tế, cô ấy đã ở trong căn nhà này được 10 năm nhưng bây giờ mới cải tạo lại để phục vụ cuộc sống nghỉ hưu. Bạn có ước mơ gì về cuộc sống hưu trí của mình?

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

Chạy trên bề mặt cứng (như nền xi măng, vỉa hè...) có thể phá vỡ sụn ở lưng dưới, hông và đầu gối. Việc tác động liên tục của bàn chân lên mặt đất cứng cũng có thể gây viêm, dẫn đế...

Đứng một mình ngoài đường giữa đêm khuya, nữ sinh làm hành động khiến nhiều người áp lực

Đối với học sinh sinh viên, mùa bận rộn nhất và cũng là mùa ám ảnh kinh hoàng nhất đó chính là... mùa thi. Vào giai đoạn thi cử gấp rút, học sinh, sinh viên khắp nơi ai cũng chăm c...

Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

Nâng cao sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Lúc này, cơ thể cũng tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn và cảm thấy hạnh phúc cũng như nâng cao sức k...

Ông bố trở về sau 27 năm làm lao công nơi xứ người để nuôi con thành tài

MALAYSIA - Người đàn ông đã làm việc chăm chỉ suốt 27 năm để mang lại cho các con tương lai tươi sáng. Trong số những người con của ông, có người đã trở thành thẩm phán, bác sĩ và ...

Thay đổi vài thói quen, 3 cô gái tiết kiệm thêm vài triệu mỗi tháng, dư tiền mang mua vàng

Phương Chi (23 tuổi) đang là nhân viên văn phòng tại Bắc Ninh, nhận lương 13 triệu/tháng. Cứ mỗi khi nhận lương, cô nàng sẽ dành 5 triệu gửi tiết kiệm, 5 triệu để mua vàng.

90 ngày thay đổi cách tiêu tiền, tôi nhận ra sống bủn xỉn là cách tốt nhất để tiết kiệm tiền

Sau 90 ngày, tôi nhận ra mình có 1 thay đổi rất lớn: Tôi không còn thấy xấu hổ hay tự ti khi sống bủn xỉn. Mỗi khi nhìn vào số dư tài khoản, tôi lại càng thấm thía sống bủn xỉn một...

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Cất gần 6 tỷ tiền mặt dưới gầm giường, bỗng một ngày ngó xuống kiểm tra, tôi chết sững, không tin vào mắt mình

Bà Wang (63 tuổi) và ông Liu (65 tuổi) là cặp vợ chồng sống ở tỉnh Liêu Ninh (Trung Quốc). Thời trẻ, ông bà mở một tiệm tạp hóa nhỏ ở trước cửa nhà để buôn bán, kiếm sống.

Cô gái mua nhà ở tuổi 30: Tự tay trang trí nhà tối giản để sống trọn vẹn, tận hưởng từng khoảnh khắc

Ở tuổi 30, Eleven đã cố gắng mua một căn nhà tuy không lớn nhưng trên đó chỉ có tên cô. Điều này đã mang lại cho cô dũng khí to lớn để đối mặt với cuộc sống trong tương lai.

Thi đỗ ĐH danh tiếng, nữ sinh nhập học được 2 tháng thì nhà trường thông báo: “Em không đủ điều kiện học ở đây”

Dù đã hoàn thành hết thủ tục nhập học và dọn vào ký túc xá được 2 tháng, nữ sinh vẫn phải rời đi vì nhận được thông tin mình chưa từng đỗ vào trường này.

Người giúp việc được chủ thưởng điện thoại đắt tiền, vui mừng chảy nước mắt

Cặp đôi nhận nhiều lời khen ngợi khi tặng điện thoại đắt tiền cho hai người giúp việc để cảm ơn sự chăm chỉ, tận tụy của họ.

Cụ ông U90 có hơn 300 tỷ đồng, không dùng smartphone, đội mũ mua 15 năm trước

Ở tuổi 88, cụ ông vẫn chăm chỉ ngiên cứu, đọc sách, làm một nhà đầu tư thông thái, khiến nhiều người nể phục. Tài sản của cụ ước tính khoảng 2 tỷ Yen (hơn 336 tỷ đồng).

Người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa gần 1 tỷ đồng khi đăng ký tham giải chạy cho con

Ngày 7/10, Công an TP Hà Nội cho biết, vừa qua, chị T. (ở Hà Nội) có truy cập quảng cáo trên trang Facebook "KIDS RUN - Marathon" về giải chạy cho các bạn nhỏ từ 4 15 tuổi và gia đ...

Người bị suy thận có nên chạy bộ?

Một nghiên cứu nhỏ của nhóm nhà khoa học Mỹ công bố năm 2022 cho thấy người tham gia chạy marathon xuất hiện tình trạng tổn thương thận cấp tính.

Chồng 21 tuổi của Ngân Sát Thủ nói lấy vợ sướng lắm nhưng tiết lộ không sống chung sau khi kết hôn

Sau khi chính thức làm chồng người ta , chồng Ngân Sát Thủ - Phan Văn Đông chăm chỉ cập nhật những bài đăng về đám cưới và nửa kia của mình.

Trong 20 ngày tới (21/10) top 3 con giáp may mắn rũ bỏ vận xui, thành công đột phá

20 ngày tới đây, sẽ là giai đoạn hồi sinh và phát triển của con giáp này. Như được ơn trên bù đắp, 3 con giáp này chăm chỉ làm ăn là của cải lại đầy nhà, tiền tài kéo đến không ngớ...

Sau 7 năm làm việc chăm chỉ, ban công trên căn hộ tầng 27 của tôi cuối cùng cũng ngập tràn hoa quanh năm

Bị mê hoặc bởi màu sắc, thu hút bởi mùi hương của các loài hoa, lòng tôi trở nên tham lam và muốn sở hữu mọi thứ đẹp đẽ, lạ lùng, thơm tho đó.

Hằng Du Mục lộ dấu hiệu đáng lo

Hằng Du Mục luôn là cái tên nóng trong làng livestream và nhận được nhiều sự chú ý của dân mạng. Bên cạnh khả năng bán hàng, nhiều người còn phải nể phục Hằng Du Mục bởi sự chăm ch...

Tại sao phụ nữ phải làm việc chăm chỉ để tiết kiệm tiền sau khi bước vào tuổi 40?

Tôi từng nghĩ rằng cuộc sống sẽ diễn ra như dự định và gia đình cũng như công việc của tôi sẽ tương đối ổn định. Nhưng thực tế, cuộc sống có quá nhiều điều bất ổn.

Chạy bộ có tốt cho người mắc buồng trứng đa nang không?

Người mắc buồng trứng đa nang tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân. Tuy nhiên, chạy bộ có phải là bài tập tốt nhất cho người bệnh?

Tôi biếu sếp quà dịp Trung thu, anh tặng lại tôi hộp trà date từ 5 năm trước: Giận tím người nhưng 2 tháng sau bỗng được thăng chức

Tôi làm việc ở công ty này được 5 năm. Mỗi ngày tôi đều làm việc chăm chỉ, hiệu suất ổn định nhưng ngần đó thời gian mà vị trí vẫn giậm chân tại chỗ, không nhích được thêm bước nào...

Tử vi ngày 17/9: 2 con giáp thăng hoa trong công việc, 1 con giáp viên mãn trong tình yêu

Tử vi ngày 17/9 dự báo điều gì về vận mệnh của 3 con giáp may mắn? Tử vi ngày 16/9: 4 con giáp làm nên chuyện trong ngày mới, công việc hanh thông

Tử vi tháng 10: 4 con giáp thuận lợi, tay trái đong đầy tình yêu, tay phải gặt hái thành tựu trong sự nghiệp

Tử vi tháng 10 dự báo đặc biệt về 4 con giáp may mắn. 3 con giáp chăm chỉ này trưởng thành trong nghịch cảnh, cuối tháng 9 đón niềm vui, tài lộc rủng rỉnh

3 con giáp chăm chỉ này trưởng thành trong nghịch cảnh, cuối tháng 9 đón niềm vui, tài lộc rủng rỉnh

Cuối tháng 9, 3 con giáp này nhận được nhiều thành tựu nhờ sự chăm chỉ của mình.Tử vi ngày 15/9: 3 con giáp gặt hái tài lộc, cơ hội trong sự nghiệp đến dồn dập,

4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách hiệu quả

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

4 cung hoàng đạo đam mê làm giàu, sẵn sàng làm việc không mệt mỏi để đạt tự do tài chính

Những người thuộc 4 cung hoàng đạo này đánh giá rất cao sự giàu có và làm việc chăm chỉ để nâng cao thu nhập.Xử Nữ - Virgo (23/08 - 22/09)

Nhảy dây giúp giảm cân thế nào? Nhảy dây đốt cháy bao nhiêu calo

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả nhưng không muốn đến phòng gym hoặc chạy bộ ngoài trời, nhảy dây chính là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể dễ ...

Đôi bạn thân cùng lãnh án tử hình vì mua bán gần 15 kg ma túy

Kẻ núp trong bụi cây để quan sát, người ở ngoài nhận ma túy. Trong lúc hai bên đang giao nhận ma túy, kẻ núp trong bụi cây rọi đèn pin khiến đối tác hoảng sợ, bỏ lại ma túy, chạy b...

Sau 5 năm làm việc chăm chỉ, tôi đã có một căn hộ tối giản cho riêng mình

Đây không chỉ là một căn hộ bình thường, nó là ngôi nhà mơ ước do chính tay tôi xây dựng sau 5 năm làm việc chăm chỉ.

Phụ nữ thuộc 4 con giáp này càng về già càng hạnh phúc: Tài lộc đầy kho, bao nỗi lo chẳng còn

Phụ nữ thuộc 4 con giáp này càng về già càng được hưởng nhiều phúc. Phụ nữ thuộc 3 con giáp này rất lắm tài, nếu chăm chỉ nữa thì 40 tuổi sẽ có tất cả trong tay, tài lộc và tình du...

Vận đỏ như son sau ngày 19/8/2024: 3 con giáp tiền ‘rơi trúng đầu’, đón đại hỷ dễ phát tài phát lộc

Thần Tài theo gót về nhà, 3 con giáp tiền rơi trúng đầu , đón đại hỷ dễ phát tài phát lộc, ngồi không đếm tiền mỏi tay.

5 ngày liên tiếp (17/8-21/7/2024), 3 con giáp cuộc sống sung túc, giàu có trong tầm tay

Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau phát tài phát lộc, càng chăm chỉ càng giàu có.Tử vi của 12 con giáp cho hay, tuổi Thìn nên duy trì tỉnh táo để tự bảo vệ bản thân

Đàn ông cưới được 3 con giáp nữ này thì quý hơn cả trăm hũ vàng trong nhà, hạnh phúc trăm năm

Nếu đàn ông cưới được một trong ba con giáp nữ dưới đây, thì gia đình sẽ không chỉ hạnh phúc trọn đời mà còn giàu sang, thịnh vượng.

5 bí quyết để có buổi chạy hiệu quả

Sau khi chạy, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể bị giảm sút. Để phục hồi nhanh chóng, nên cung cấp các thực phẩm giàu protein và carbohydrate để cơ thể sửa chữa các mô, sẵn sàng...

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 sai lầm khi chạy bộ làm giảm hiệu suất

Sau khi chạy, cần uống bù lượng nước đã mất trong quá trình chạy. Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, soda, trà và rượu, bia vì đó là những chất lợi tiểu, làm mất nước nhanh ...

Sau hôm nay 6/8 đến Tết 2025: Top con giáp song hỷ lâm môn, nghênh tài đón lộc

Nếu thuộc 3 con giáp may mắn ngút trời này gia chủ sẽ đổi đời sau một đem, tiền chất như núi, tự làm đại gia khiến ai cũng thầm ngưỡng mộ.

Nỗ lực hết tháng Vu lan báo hiếu, vận may vào cửa, quý nhân giúp đỡ, 3 con giáp sung túc, túi tiền căng phồng

Thành quả trong tháng Vu lan báo hiếu của 3 con giáp này rất đ3 con giáp chăm chỉ, tốt bụng này sẽ đón chương mới của cuộc đời trong 30 ngày nữa, áng nể.

Niềm vui lớn đến từ bầu trời dành cho 3 con giáp trong 2 tháng tới: Vàng đầy tay trái, bạc nặng tay phải

2 tháng tới, 3 con giáp này tài lộc dồi dào.3 con giáp chăm chỉ, tốt bụng này sẽ đón chương mới của cuộc đời trong 30 ngày nữa,, tài lộc ngày càng dồi dào Sự thịnh vượng sẽ đến tro...