Câu chuyện giảm thành công 64 kg nhờ chế độ ăn keto

Nguyễn Thị Mỹ Thuận17:07 08/07/2019

Jana trở nên xinh đẹp, tự tin và truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ. Jana Parks thường dùng thức ăn để giải tỏa tâm trạng. Bữa sáng của cô thường bắt đầu bằng ly café thật nhiều đường, những lát bánh sandwich thấm đẫm gia vị và sau đó là đồ ăn nhanh trong suốt cả ngày.

Jana Parks thường làm bạn với đồ ăn nhah để đối phó với những cảm xúc tiêu cực

Những món đồ chiên sẵn là lựa chọn thường xuyên của Jana cho bữa trưa, trong khi bữa tối là một vài đĩa pasta khổng lồ.

Jana kể rằng cô dùng thức ăn để đối phó với cảm xúc thất thường. Cô đã cưới một người đàn ông mà cô biết là không yêu con người thật của vợ, nhưng vì đến chính Jana còn không yêu nổi mình, nên cô cũng thấy việc ấy là bình thường.

Nhưng đến tháng 10/2016, khi cân nặng cán mốc hơn 140kg, mọi chuyện không còn đơn giản như thế nữa. Thân hình quá khổ khiến Jana bị viêm khớp, khiến cô thấy vô cùng đau đớn mỗi sáng khi thức dậy. Lên xuống cầu thang với Jana cũng là cả vấn đề.

Nhận thức được tầm quan trọng của việc thay đổi, Jana lên mạng tìm hiểu một số phương pháp ăn kiêng và quyết định thử Keto – chế độ ăn ít tinh bột, giàu chất béo.

Lúc này, thay vì gặm nhấm thức ăn nhanh như trước kia, Jana bắt đầu mua thật nhiều hoa quả tươi và rau xanh để sẵn trong tủ lạnh. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo như quả bơ, súp lơ, dưa leo và kem chua trở thành nguyên liệu yêu thích của cô khi nấu ăn.

Trong tuần đầu tiên, Jana cảm thấy khá mệt mỏi. Người cô dường như không có chút năng lượng nào. Cô bị đau đầu và tổng thể thì không thể nói là ổn. Nhưng sau hai tuần, cảm giác mệt mỏi và đau đầu đã biến mất, Jana cảm thấy như đã lấy lại nguồn năng lượng. Quan trọng hơn hết, cô đã giảm được gần 7kg, gần như không còn bị chứng viêm khớp hành hạ.

Video đang HOT

Thành quả sau khi ăn kiêng theo chế độ Keto của Jana khiến cuộc đời cô gần như thay đổi

“Tôi chưa bao giờ cảm thấy có chế độ ăn kiêng nào sinh ra để dành cho mình như Keto”, Jana cho hay.

Kể từ khi áp dụng chế độ ăn kiêng đến nay, cô đã giảm được số cân ấn tượng là 63,5kg. Cân giảm, đồng nghĩa với sự tự tin tăng lên. Jana trở nên xinh đẹp và hấp dẫn hơn bội phần so với trước kia. Giảm cân cũng gần như khiến cuộc đời Jana thay đổi. Giờ đây, cô cảm thấy mình có thể làm bất cứ việc gì, miễn là quyết tâm!

“Chăm sóc bản thân đã cho tôi thấy mình mạnh mẽ và giá trị đến nhường nào. Nhiều phụ nữ kể rằng chính tôi đã tiếp thêm nguồn động lực cho họ, điều ấy thật tuyệt vời”, Jana chia sẻ niềm phấn khích sau khi giảm cân thành công.

Jana trở nên xinh đẹp, tự tin và truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ

Theo danviet.vn

Độc và lạ: Gái xinh nhịn ăn, chỉ thở để đẹp

Đợt nhịn ăn đầu tiên lâu nhất của Audra kéo dài 97 ngày, chỉ uống nước lọc, trà, nước ép và các loại sinh tố.

Audra Bear từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng để giữ dáng

Audra Bear, 25 tuổi, tới từ Minnesota, Mỹ từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng nhằm sở hữu một thân hình mảnh mai, cân đối, như là ăn chay thô trong vòng 4 năm...

8 tháng trước đây, mọi chuyện bắt đầu thay đổi khi Audra phát hiện ra một phương pháp giữ dáng độc đáo hơn cả ăn kiêng, đó là nhịn ăn hoàn toàn, chỉ lấy năng lượng từ việc hít thở thể nuôi dưỡng cơ thể.

Ban đầu, Audra tập hít thở mỗi ngày 40 phút. Sau 5 ngày, cô khẳng định không cảm thấy thèm ăn nữa. Đợt nhịn ăn đầu tiên lâu nhất của Audra kéo dài 97 ngày. Trong suốt thời gian đó, cô chỉ uống nước lọc, trà, nước ép và các loại sinh tố.

Giờ đây, Audra luyện tập mỗi ngày từ 1-3 giờ đồng hồ, tự cảm thấy không còn cần thức ăn để tồn tại. Tuy nhiên, vào những dịp đặc biệt khi tụ tập với bạn bè và gia đình, Audra vẫn ăn một chút, nhưng chỉ vì vui là chính.

Theo Audra giải thích, phương pháp mà cô đang theo đuổi có tên gọi Prana, còn được biết đến là Qi hoặc Chi, là một dạng tìm kiếm năng lượng sống thông qua các yếu tố tự nhiên có xung quanh chúng ta như không khí, ánh mặt trời, sự kết nối giữa con người với vạn vật...

Prana không đồng nghĩa với việc phải coi thức ăn như kẻ thù. Bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ăn khi bạn muốn, nhưng ý thức được rằng không cần đến chúng để tồn tại.

Sau nhiều ngày nhịn ăn, Audra trông có vẻ vẫn ổn và thon thả hơn

Cũng theo Audra, cô từng nghe nhiều người nói về phương pháp này nhưng chưa từng nghĩ mình sẽ theo được vì vốn là người có niềm đam mê với ăn uống. Audra cũng tin rằng mọi người đều sẵn sàng áp dụng Prana, chỉ là bản thân họ chưa nhận ra mà thôi. Nhiều người hiện nay đang ăn nhiều một cách không cần thiết, ăn chỉ theo thói quen và cho rằng đó là thứ họ cần.

Trong khi với Audra, cô trông có vẻ thon thả và vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn sau quá trình nhịn ăn dài ngày thì Helena Gibson-Moore, một chuyên gia dinh dưỡng lại đưa ra những lời cảnh báo về lối sống này.

Theo vị chuyên gia này, một chế độ dinh dưỡng chỉ gồm có nước ép và trà cung cấp quá ít năng lượng, dễ dẫn đến cân nặng sụt giảm và về lâu dài cơ thể sẽ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.

Chỉ tiêu thụ một nhóm thực phẩm như hoa quả và rau xanh, chế biến theo cách thức duy nhất là ép lấy nước mà không có sự cân bằng với các nhóm thực phẩm khác hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây hại cho cơ thể sau thời gian dài.

Trên thực tế, cũng chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của phương pháp nhịn ăn như Audra Bear đang theo đuổi. Vì vậy, các tín đồ của ăn kiêng và giảm cân cần hết sức cân nhắc trước khi áp dụng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp mà Audra Bear đang áp dụng không có lợi với sức khỏe

Theo danviet.vn

Để có eo thon bụng phẳng lì, hãy tránh xa những thực phẩm sau Một số thực phẩm dưới đây tuy không khiến bạn tăng cân nhưng ăn vào sẽ khiến bụng đầy hơi phình lên, dễ bị hiểu lầm là bụng mỡ. Nếu bạn đang sắp phải diện những bộ cánh bó sát, trình diễn đường cong cơ thể thì cần hạn chế ăn uống những loại thực phẩm khó tiêu dưới đây. Chúng gây chứng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ ăn nhanh dưa leo súp lơ bánh sandwich ly cafe phương pháp ăn kiêng đồ chiên kem chua

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...