canxi và vitamin d

Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng

Một số chuyên gia răng miệng khuyến cáo việc đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa vẫn chưa đủ để ngừa sâu răng. Để đảm bảo răng khỏe mạnh, họ phải có đủ 4 loại vitamin thiết yếu.

Những tác dụng thần kỳ của sữa ít người biết

Sữa bò từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Tuy nhiên, sữa còn có những công dụng chữa bệnh bấ...

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xư...

Thiếu vitamin D, coi chừng đau tim

Những người lớn tuổi nên bổ sung nước cam, sữa, sữa đậu nành, ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày vì đây là nguồn dồi dào vitamin D.

Những loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa ung thư di căn

Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng trong cả việc ngăn ngừa ung thư cũng như các yếu tố góp phần tăng trưởng ung thư và ung thư di căn.

Bí quyết đơn giản giúp đàn ông cải thiện giống nòi

Việc bổ sung đầy đủ vitamin D của người cha trước khi quyết định có con sẽ tác động đến khả năng tăng trưởng chiều cao và cân nặng của đứa trẻ khi được 5 tuổi.

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin D

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thu hiệu quả can xi từ thực phẩm. Nếu thiếu vitamin D, bạn dễ có nguy cơ bị loãng xương và một số triệu chứng sau:

Ngừa thiếu vitamin D ở dân văn phòng

Người ngồi văn phòng làm việc trong chỗ mát hầu hết thời gian trong ngày nên dễ bị thiếu vitamin D.

4 loại vitamin tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 4 loại vitamin tự nhiên cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp chúng ta luôn cảm thấy tốt nếu có đủ chúng trong cơ thể, theo bodyandsoul.

Kiểm soát bàng quang hoạt động quá mức

Tiểu đêm quá thường xuyên là một triệu chứng bất lợi, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

6 cách tự nhiên chữa trầm cảm

Những trục trặc trong cuộc sống có thể khiến chúng ta lo lắng và trầm cảm. Trầm cảm cần điều trị và trợ giúp y tế. Nhưng vấn đề duy nhất là thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các p...

Lợi ích từ vitamin D

Thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến nguy cơ cao về bệnh tim mạch, loãng xương và suy giảm nhận thức sớm.

Lợi ích của cá hồi

Cá hồi là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mỗi người nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin

Tình trạng thiếu vitamin xảy ra khá phổ biến khi cơ thể không được cung cấp đủ các thực phẩm chứa các loại vitamin cần thiết.

Những bài thuốc ‘rẻ như bèo’ để ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ung thư là một căn bệnh đáng sợ của tất cả chúng ta. Nguyên nhân có nhiều nhưng gốc rễ của căn bệnh nguy hiểm này phụ thuộc vào chính lối sống của bản thân.

Những chế phẩm bổ sung mà nam giới cũng cần

Phần lớn đàn ông không mấy quan tâm tới sức khỏe. Họ không ý thức được rằng họ cũng cần được bổ sung dưỡng chất.

Những chất dinh dưỡng quan trọng thường hay bị quên

Để duy trì sức khỏe và ngừa bệnh thì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cực kỳ quan trọng.

Thói quen ăn ngọt có thể khiến bạn thiếu hụt vitamin

Tiêu thụ đường quá mức không chỉ làm tăng nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng nồng độ insulin, béo phì, ung thư, tiểu đường... mà còn gây thiếu hụt dinh dưỡng.

Khỏe đẹp nhờ sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có hàm lượng đường, chất béo và calo thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ

Dưới đây là những chất dinh dưỡng quan trọng cần được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày của phụ nữ, theo boldsky.

Điều gì xảy ra khi bạn bị thiếu vitamin D?

Khi mức độ vitamin D trong cơ thể quá thấp có thể khiến xương trở nên mỏng, dễ gãy hoặc xiêu vẹo.

4 thói quen đơn giản giúp bạn ngừa ung thư

Nghiên cứu cho thấy di truyền, tiếp xúc với môi trường, hút thuốc lá, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống là những nguyên nhân có thể gây bệnh ung thư.

Giải mã 8 bí ẩn liên quan đến khả năng sinh sản của phụ nữ

Hầu hết phụ nữ bị bị tắc ống dẫn trứng hoàn toàn không biết rằng họ có thể đã bị nhiễm trùng vùng chậu trước đó.

Sự thật bất ngờ về tác hại của một số vitamin thông dụng

Hầu hết chúng ta tin rằng ăn nhiều rau, chăm tập thể dục và uống thuốc bổ, vitamin sẽ đem lại sức khỏe tốt. Nhưng không phải vitamin nào cũng tốt, thậm chí còn gây ra sỏi thận.

11 vitamin giúp làn da trắng mịn

Vitamin không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng.

7 bệnh nguy hiểm do thiếu vitamin

Vitamin là những chất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần một lượng nhỏ nhưng nó giúp cho các phản ứng chuyển hóa, duy trì sự phát triển bình thường của cơ thể.

7 căn bệnh do thiếu hụt vitamin D và cách bổ sung

Vitamin D là loại hoóc môn giúp kiểm soát nồng độ canxi trong cơ thể, chủ yếu chịu trách nhiệm giúp ruột hấp thụ canxi, sắt, magiê, phốt phát và kẽm.

Vitamin nào quý ông cần cho ‘cậu nhỏ’?

Thiếu chất này sẽ khiến nam giới gặp nhiều khó khăn lúc gặp gỡ đối tác. Cuộc chơi ngọt ngào trên giường có thể bị dập tắt nếu bạn không đủ vitamin ánh nắng.

Ốm yếu liên miên, coi chừng thiếu vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, có trong lòng đỏ trứng, các sản phẩm sữa, cá, dầu cá và các loại hạt. Tắm nắng mỗi ngày cũng giúp da tổng hợp vitamin D cho cơ thể...

Muốn sống lâu, mỗi ngày nên ăn 5-6 trứng cút

Trứng cút giúp bổ não, điều kinh bổ huyết, làm đẹp da, ngăn ngừa thiếu máu tiền sản và sau sinh ở phụ nữ.

Tác dụng phụ của việc bổ sung canxi

Nhiều người thường tự ý bổ sung canxi với mong muốn cải thiện sức khỏe mà không biết chúng cũng gây ra một số tác dụng phụ như táo bón, chuột rút, sỏi thận.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Các vết nứt ở khóe miệng. Việc thiếu hụt sắt, kẽm, vitamin B như niacin (B3), riboflavin (B2) và B12 thường phổ biến ở những người lười "nạp" dinh dưỡng.

4 loại vitamin rất cần bổ sung ở tuổi 50

Dưới đây là 4 loại chất dinh dưỡng cần thiết bạn có thể bị thiếu và cần bổ sung khi từ 50 tuổi trở đi, theo Prevention.

6 thực phẩm chức năng giữ gìn tuổi xuân cho chị em

Sử dụng thực phẩm chức năng đang là trào lưu được ưa chuộng trong những năm trở lại đây bởi những viên uống vừa nhỏ gọn, tiện dụng lại vừa đảm bảo bổ sung các chất dinh dưỡng mà ch...

Càng dùng kem chống nắng, càng dễ loãng xương

Người Việt thích có làn da trắng, do đó họ làm mọi cách kể cả che mặt che mũi, dùng kem để giữ cho làn da trắng. Thế nhưng chính những biện pháp đó, lại làm giảm khả năng thấp thu ...

Chữa ‘nóng trong người’ bằng vitamin

Bổ sung vitamin các loại có thể giúp đẩy lùi những bệnh phổ biến mùa nóng như lở loét miệng, nổi mụn nhọt...

Vitamin nào có thể làm đẹp da

Nhiều chuyên gia làm đẹp đã khuyên chúng ta nên ra ngoài buổi sáng sớm đón nắng ban mai để cơ thể có thể hấp thụ được một hàm lượng vitamin D tự nhiên lớn. Như vậy làn da của bạn s...

Trẻ ăn nhiều protein có nguy cơ béo phì cao

Những trẻ dưới 5 tuổi ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng protein cao, ít vitamin sẽ làm tăng nguy cơ béo phì khi lớn lên. Ngoài ra, thức ăn chứa nhiều muối cũng không tốt cho sức kh...

5 thực phẩm nhiều vitamin D cần thiết cho bạn

Vitamin D rất quan trọng để giữ cho xương khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng, khả năng miễn dịch và giảm cân, theo chuyên gia dinh dưỡng Carlene Thomas tại Mỹ.

Thiếu vitamin D gây đau xương khớp

Đau kéo dài và tái phát ở xương, khớp kèm theo mệt mỏi đôi khi cũng là dấu hiệu của thiếu vitamin D nghiêm trọng.

Uống vitamin này sẽ… hăng say ‘chuyện ấy’

Vitamin có vai trò quan trọng trong chuyện yêu chính là vitamin D hay còn gọi vitamin của ham muốn tình dục.

Tắm nắng giúp giảm nguy cơ bệnh tim

Nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Internal Medicine cho thấy duy trì thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp giảm bệnh tim mạch cũng như nguy cơ tử vong vì một số bệ...

Vitamin D không chữa được viêm khớp

Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) cho thấy vitamin D và dầu cá không giúp điều trị được thoái hóa khớp gối.

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ trong 1 ngày với 9 thực phẩm quen thuộc

Bạn có biết rằng thực phẩm giàu protein có thể giúp bảo vệ cơ bắp khỏi bị teo và nhẹ đi không? Vì vậy, để cơ thể có cơ bắp săn chắc và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đừng quên bổ sung t...

Những dấu hiệu thiếu hụt vitamin D không nên bỏ qua

Khi hấp thu đủ vitamin D cho cơ thể, chúng ta sẽ giảm 80% nguy cơ mắc bệnh ung thư như vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và các bệnh khác.

13 loại chất dinh dưỡng giúp tim khỏe

Dưới đây là 13 loại chất dinh dưỡng có thể bổ sung vào bữa ăn để có một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, theo Healthista.

Ăn gì bổ sung vitamin D

Tắm nắng sớm mai, ăn cá, nấm, uống sữa... cung cấp lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể.

Những thói quen hằng ngày khiến bạn thiếu hụt vitamin

Những thói quen sống hằng ngày có thể khiến cơ thể thiếu hụt các loại vitamin thiết yếu, theo Prevention.

6 thực phẩm giữ ấm cho cơ thể mùa lạnh

Khi nhiệt độ hạ xuống, chúng ta thường mặc nhiều lớp áo hơn để giữ ấm. Nhưng thực phẩm cũng có thể giúp cân bằng nhiệt độ bên trong có thể của bạn.

4 cách đơn giản để làm mờ vết thâm tím

Những vết thâm tím do ngã xe có thể sẽ tồn tại rất lâu, làm bạn cảm thấy mất tự tin. Kể cả đến khi mưa bão đã hết, trời quang mây tạnh, bạn cũng không còn được mặc những bộ váy ngắ...